Fora polls! - farmàcies ecoceutics

ecovital
eco
farmàcies
ecoceutics
er at
p
c
Pa rtifi
ce
La revista de farmàcies ecoceutics
Núm. 17
SetembreOctubre 2012
www.ecoceutics.com
Fora polls!
Tractaments per
combatre la pediculosi
Ortodòncia
Aconsegueix un somriure perfecte
Cálculos renales
¿Qué son y cómo se forman?
De nou a l’escola!
Prepara’t per recuperar la rutina
01 Portada-ire.indd 1
31/07/12 13:36
02 PubliSUMMUM.indd 2
31/07/12 13:36
ió
Edicgüe
bilin
Per cortesia de:
Sumari
04 Actualitat
06 Fora polls!
10 Cálculos renales
12 Mantén la figura
14 Com funciona?
16 Sabies que...?
22 De nou a l’escola!
24 Complementos
26 Esport i salut
28 La psoriasis
30 Aromaterapia
32 Somriu sense por
34 Entrevista
farmàcies
Benvolgut/da client/a
Tens a les teves mans el nou número de
la revista Ecovital, una publicació que vol
resoldre els dubtes que puguis tenir en
referència a temes de salut quotidians,
sempre des d’una perspectiva farmacèutica.
En aquest número trobaràs informació sobre
les malalties més comunes que afecten
els infants coincidint amb l’inici del curs
escolar, com la gastroenteritis, el refredat o la
pediculosi. Pel que fa a la salut dental, parlem
sobre com diferenciar les diferents tècniques
d’ortodòncia i, en el pla alimentari, t’expliquem
què són els complements alimenticis i com
et poden beneficiar. També intentem aclarir
dubtes sobre afeccions recurrents com són
els càlculs renals i la psoriasi i, a la nostra
secció Com funciona?, t’ensenyem com i per
què s’han de reciclar els medicaments.
Amb motiu de la celebració del Dia Mundial
del Cor, el 29 de setembre, el doctor Plaza,
cardiòleg i president de la Fundación Española
del Corazón, ens parla, a l’entrevista, sobre
quines són les malalties cardiovasculars amb
més prevalença i què cal fer per prevenir-les i
evitar-les. Descobreix-ho!
Óscar García Mellado ([email protected])
Gerent:
Llda. Rocío Ripoll Vázquez ([email protected])
ecoceutics Departament de màrqueting (Edició i Supervisió):
Coordinador de publicitat: Óscar Planter Magriñá ([email protected])
Avda. Diagonal, 662-664, 2º. 08034, Barcelona
www.prismapublicaciones.com
[email protected]
Ens interessa conèixer
la teva opinió
Envia’ns un e-mail a:
[email protected]
o una carta a:
Farmàcies Ecoceutics, SL
Diagonal 472-476, Esc A
1º2º - 08006 - Barcelona
Impressió: Talleres Soler
Dipòsit legal: B–26.101–2009
3
03 Sumari-ire.indd 3
02/08/12 12:15
farmàcies
ecoceutics
actualitat
Combatre la por infantil a la foscor
La por a la foscor es desenvolupa a partir dels 18 mesos d’edat
i és molt habitual entre els 4 i els
6 anys. Es considera que entre
els 18 mesos i els 9 anys, la por
a la foscor forma part del
desenvolupament psicològic
normal del nen (por evolutiva). Segons una investigació
de la Universitat de Múrcia i la
Universitat Miguel Hernández
d’Elx, el tractament per superar
la por a la foscor s’ha de fer a
casa, amb la participació activa
dels pares. Els especialistes
consideren que el factor clau és
que els pares juguin amb el nen
perquè aquest s’enfronti a la
por com si fos un joc. Els pares
han de mostrar-se valents per
convertir-se en un model segur
per a l’infant. Una altra consigna
que es desprèn de l’estudi és
no obligar al nen a enfrontar-se
a situacions de foscor si mostra
molta resistència. Segons els
resultats, en finalitzar el tractament, un 95% dels nens havien
aconseguit superar la seva
por a la foscor i dormien a les
fosques i sense la companyia
dels pares. Els investigadors
asseguren que aquest tipus de
tractament també té èxit per
combatre altres fòbies infantils.
21
Dia Mundial de l’Alzheimer
29
Dia Mundial del Cor
19
Dia Mundial contra el Càncer de Mama
Setembre
Setembre
Octubre
La malaltia d’Alzheimer és un desordre progressiu, degeneratiu i irreversible del cervell
que causa la debilitació, desorientació i una eventual mort intel·lectual. L’Organització
Mundial de la Salut i la Federació Internacional d’Alzheimer han triat aquesta data per
donar a conèixer la malaltia, difondre informació i sol·licitar el suport i la solidaritat
d’institucions, d’organismes oficials i de la població en general.
Les malalties cardiovasculars són les més mortíferes del món. Es cobren 17,3 milions
de vides l’any. Durant el Dia Mundial del Cor, s’intenta que el gran públic conegui millor
els mètodes per reduir al mínim els factors de risc, per exemple mantenir el pes corporal
controlat i fer exercici regularment. La Federació Mundial del Cor organitza diverses
activitats, com controls de salut, curses, xerrades, exposicions i concerts.
La campanya contra el càncer de mama ha estat, des de fa ja molts anys, una de
les accions més emblemàtiques que realitza l’Associació Espanyola contra el Càncer
(AECC) al llarg de l’any. La celebració d’aquest dia és una oportunitat per subratllar la
importància de la prevenció i la detecció precoç del càncer de mama.
4
04-05 Actualitat-ire.indd 4
31/07/12 13:37
Els adolescents suspenen en
consum de fruita, verdura i peix
La Fundació Alícia i Kraft Foods
Foundation han avaluat els
hàbits alimentaris i d’activitat
física de 2.516 alumnes, d’entre
14 i 15 anys, de 92 escoles espanyoles. Els adolescents han
“suspès”, segons els resultats
d’aquest programa, l’assignatura del consum de fruita,
verdura, peix i làctics. Segons
el registre alimentari realitzat a
partir d’aquest programa, els
adolescents no segueixen
una dieta equilibrada: més
del 98% dels alumnes tenen
un consum de fruita i verdura
inferior a les 5 racions diàries
recomanades i el 23% assegura no consumir mai llegums.
El consum de peix és inferior
en el 68% dels casos, i un
20% diu que no en menja mai.
Com a dada positiva, quasi el
80% dels joves esmorza abans
d’anar a l’escola i s’observa un
consum moderat de refrescos i
brioixeria en menys de la meitat
dels alumnes, així com una
ingestió de fregits dins de les
proporcions recomanades.
Berrinches,
enfados y pataletas. John Pearce
(Ed. Paidós)
Si el teu adorable nadó s’ha
convertit en un petit monstre,
protagonista d’enrabiades i
rabioles, el doctor John Pearce, professor de Psiquiatria
Infantil, us ajudarà a entendre
el perquè d’aquestes reaccions. El llibre t’ajuda a afrontar
i evitar aquestes rebequeries
amb solucions senzilles,
pràctiques i realistes, basades
en molts anys d’experiència,
que us resultaran útils tant si
el vostre fill té dos anys com si
ja és un adolescent.
La menopausa, en positiu
La menopausa no és una malaltia ni l’avantsala
de la vellesa, però és una etapa complicada,
física i psíquicament, per a la dona. Durant la
menopausa les dones són més susceptibles de
patir una depressió a causa dels canvis hormonals segons l’Associació Espanyola per a l’Estudi
de la Menopausa (AEEM). Per prevenir-la, els
especialistes recomanen seguir hàbits de vida
saludables: cuidar l’alimentació, fer exercici
físic moderat i evitar l’estrès. El 18 d’octubre
se celebra el Dia Mundial de la Menopausa.
5
04-05 Actualitat-ire.indd 5
31/07/12 13:38
farmàcies
ecoceutics
Fora polls!
Entre un 5% i un 15% dels escolars estan infestats per polls. El
contagi és tan comú com el d’un refredat. Es poden eliminar seguint
unes pautes de conducta higiènica i aplicant el tractament adequat.
Els polls són un “mal de cap”
força freqüent quan tenim nens
petits a casa. Gratar-se el cap
és el principal símptoma
que ens alerta que el nen
pot patir una infestació de
polls (o pediculosi). Tot i així,
és possible que només tingui
llémenes (ous). En aquest cas,
l’única manera de detectar-los
és revisant el cuir cabellut del
nen, sobretot darrera les orelles,
al clatell i serrell. Contràriament
al què es creia fa uns anys,
la pediculosi no va associada
als mals hàbits higiènics o a la
marginalitat. És un problema
comú entre escolars i es pot
combatre amb molta calma,
evitant alguns hàbits i amb un
tractament adequat.
Contagi per contacte
Els polls són insectes ovípars,
de color marró i no més de
3 mm de grandària, que
s’alimenten de sang i viuen
exclusivament als cabells
humans. Es poden veure a
simple vista. No tenen ales i,
per tant, no poden volar. Les
seves sis potes els permeten
saltar, subjectar-se als cabells
i desplaçar-se pel cap ràpidament fins arribar al cuir cabellut
per alimentar-se. Però mai saltar
d’un cap a l’altre. El contagi
es produeix únicament
per contacte directe, és a
dir, a través dels objectes
personals, com els raspalls,
tovalloles, gorres, etc.
6
06-08 Tema portada polls-ire.indd 6
31/07/12 13:39
Tractament amb locions pediculicides
Les farmàcies disposen d’un ampli ventall de
productes pediculicides, formulats amb diferents
substàncies. Entre els més utilitzats destaquen
els productes a base de permetrina i dimeticona, que serveixen específicament per eliminar
polls i llémenes. Generalment els tractaments
són efectius des la primera aplicació, tot i que
cal repetir-ho passats 7 dies per si havia quedat
alguna llémena viva.
• Permetrina: Es tracta d’una substància química present en alguns tractaments. Intoxica el poll
penetrant al seu interior. La permetrina bloqueja
el sistema nerviós central del poll, paralitzant-lo
i provocant-li la mort. Tot i que és una substància tòxica, la seva toxicitat és innòcua per a les
persones. Els tractaments amb permetrina no
són aptes per a pells amb sensibilitat extrema i
són adequats per a nens a partir de 2 anys. .
Actualment, la permetrina és el pediculicida
químic de primera elecció, recomanat per
l’Organització Mundial de la Salut (OMS).
• Dimeticona: És el tractament d’acció física,
sense insecticida. Es tracta d’una silicona
d’alta densitat que recobreix totalment el poll i
l’immobilitza provocant-li asfixia, deshidratació
i un col·lapse intestinal que li causa la mort. El
principal benefici és que evita el contagi des del
primer moment i que es pot aplicar en nens a
partir d’1 any, així com en dones embarassades
i en període de lactància i nens asmàtics.
• Aplicació: Tant bon punt es detecten els polls,
o ous, s’ha d’aplicar la loció antipolls i deixar-la
actuar el temps que indiquen les instruccions. Un
cop rentat el cabell amb xampú i condicionador
procedirem a pentinar-lo amb la llemenera (de
venda en farmàcies). A la farmàcia també es
poden trobar condicionadors per facilitar el
despreniment de llémenes i esprais repel·
lents que actuen com a preventius.
ei!
consell
Un control periòdic del cuir
cabellut del nen és la millor
manera de detectar les llémenes
i poder aplicar el tractament
La presència dels polls no està
relacionada amb la falta d’higiene. És més, prefereixen els
cabells nets per poder agafar-se
millor al cabell i arribar abans
al cuir cabellut on succionen la
sang. Els polls no discriminen.
Poden afectar a persones de
qualsevol edat, però són més
habituals en nens, a causa dels
seus costums, i les nenes tenen
major predisposició perquè
acostumen a compartir objectes i guarniments del cabell. Les principals vies de transmissió són:
• El contacte cap-cap.
• Compartir objectes d’ús per al
cap (gorres, raspalls, diademes,
cintes, caputxes...).
• El contacte indirecte a través
de coixins, roba, peluixos...
Els animals domèstics NO transmeten polls, perquè no en tenen.
Polls i llémenes
Fora del cap els polls no sobreviuen. Però mentre hi són,
7
06-08 Tema portada polls-ire.indd 7
31/07/12 13:39
farmàcies
ecoceutics
ei!
consell
El tractament amb
dimeticona, silicona
d’alta densitat, és
l’adequat per a les
persones que tenen
la pell sensible
poden viure fins a 35 dies.
El seu cicle de vida passa per
tres etapes:
• Llémenes: Són els ous del
poll i s’hi estan uns 7 dies adherits a la base del cuir cabellut.
Són de color blanquinós similars
a la caspa, però els distingirem
perquè estan fortament adherits
i és difícil treure’ls amb els dits.
• Nimfa: És el poll acabat de
néixer. Aquesta etapa dura uns
9 dies. És pràcticament invisible
i encara no es pot reproduir.
• Poll: Viu uns 16 dies. Les
femelles dipositen cada dia entre 4 i 8 ous. Quan pica el cuir
cabellut per alimentar-se segrega una saliva que és la causant
del prurit i a vegades provoca
una petita lesió vermella.
Com actuar
Quan detectem els polls el
primer pas és aplicar una loció
pediculicida i passar la lleme-
nera (pinta de pues molt fines)
per extreure polls i ous. No cal
que tota la família segueixi el
tractament. N’hi ha prou amb
revisar bé el cap de la resta de
membres de la família i, en tot
cas, aplicar un esprai repel·lent
per reforçar la prevenció. Un
cop aplicat el tractament el nen
pot anar a l’escola, ja que els
antipolls són efectius des del
primer moment.
Consells pràctics per prevenir l’aparició de polls
Quan un nen té polls o llémenes s’ha de comunicar a l’escola i a l’entorn per extremar les mesures
d’higiene i evitar nous contagis.
que les llémenes es morin. Els raspalls i pintes,
rentar-los amb aigua molt calenta o submergir-los
en aigua bullint durant màxim 7 minuts.
• Control periòdic: Revisar diàriament, o quasi,
el cap dels nens amb un llemenera és la forma
més eficaç de veure si hi ha polls o llémenes.
D’aquesta manera, si n’hi ha, podrem afrontar el
problema ràpidament i serà més senzill.
• Evitar l’intercanvi d’objectes personals:
Mentre dura el risc de contagi cada nen ha
d’utilitzar només el seu raspall, gorra, tovallola o
d’altres objectes d’higiene personal.
• Utilitzar un repel·lent: A la farmàcia es poden
trobar esprais repel·lents per prevenir el contagi
quan es detecta infestació en l’entorn del nen.
• Rentar la roba a temperatura alta: La roba
del llit, gorres o bufandes, que poden estar
infestades, s’han de rentar a més de 50ºC per a
• Apartar les joguines: Guardar els peluixos en
una bossa tancada. Fora de l’esser humà, el poll
no pot viure més de 24 hores.
• Cabells recollits: Si bé tallar el cabell no
soluciona el problema, ajuda a detectar els polls i
a aplicar el tractament. Portar-lo recollit dificulta el
desplaçament del poll sobretot pel clatell.
8
06-08 Tema portada polls-ire.indd 8
31/07/12 13:39
09 PubliRHINOMERBABY.indd 9
31/07/12 13:40
farmàcies
ecoceutics
Cálculos renales
Cerca del 5% de la población española sufre litiasis renal o, lo que
es lo mismo, piedras en el riñón. Te explicamos sus características.
Un cálculo renal, más conocido
como piedra en el riñón, es una
pieza sólida de material que
se forma en el riñón debido
a sustancias presentes en la
orina. Los cálculos pueden ser
tan pequeños como un grano
de arena (se eliminan con la
orina sin provocar molestias)
o alcanzar el tamaño de una
perla (lo que puede causar
dolorosos síntomas).
En la mayoría de los casos, la
presencia de cálculos renales
–afección también denominada
nefrolitiasis o litiasis renal– no se
detecta hasta que aparecen los
primeros síntomas y se realiza
una radiografía u otras pruebas médicas, como análisis de
orina y de sangre.
Los cálculos pueden quedarse
en el riñón o bajar por los conductos urinarios.
¿Por qué se producen?
Los cálculos renales, en la
mayoría de casos, no tienen
una causa clara (pueden estar
provocados por una dieta
inadecuada, por la carencia o
defecto de ciertos nutrientes,
por enfermedades subyacentes...). No obstante, las
personas con antecedentes
familiares de litiasis renal,
enfermedades óseas, gota,
infecciones urinarias repetidas,
litiasis en la infancia o cólicos
nefríticos anteriores tienen más
posibilidades de presentar piedras en el riñón que el resto.
También es posible que las
piedras en el riñón sean secundarias a otras patologías, como
la cistinuria, algunos cánceres o
infecciones urinarias repetidas.
Asimismo, algunos medicamentos pueden facilitar la
producción de cálculos, como
algunos diuréticos y antiácidos,
por lo que se debe informar al
médico sobre todos los fármacos que se están tomando en
ese momento.
10
10-11 cálculos renales-ire.indd 10
31/07/12 13:40
Prevención y tratamiento
• La principal medida para eliminar los cálculos y evitar que
se formen más piedras es el consumo de agua. Se recomienda tomar, como mínimo, dos o tres litros de agua, ya que
ayuda a eliminar las sustancias que forman las piedras (lo que
se conoce como disolución química).
• Aunque tomado con mucha moderación el alcohol no es
dañino para el riñón, éste puede subir la presión arterial. Y
la hipertensión es una causa muy común de los fallos renales.
Fumar también puede incrementar los niveles de tensión arterial, por lo que se debe evitar el consumo de tabaco.
• El médico puede aconsejar cambios en la dieta. Por
ejemplo, si tenemos una piedra de ácido úrico, es posible
que el doctor nos aconseje comer menos carne, ya que este
alimento, al digerirse, produce ácido úrico. En caso de tener
una piedra de calcio o fósforo en el riñón, hay que evitar
tomar productos lácteos.
• El médico también puede recetar medicamentos que ayuden a reducir el dolor que producen los cálculos o fármacos
(como la Litotricia) para ayudar a romper los cálculos y
expulsarlos por vías fisiológicas. En casos determinados,
puede recomendar la extracción de la piedra.
Tipos de piedras
Según su composición, podemos distinguir hasta cuatro
tipos de cálculos renales:
• La más habitual es la piedra
de sales de calcio, un mineral
que, a pesar de ser parte importante de nuestra dieta diaria,
puede ayudar a la formación
de cálculos. El calcio que no se
destina a los dientes, huesos
y músculos va a los riñones y
tiene que ser desechado con el
resto de la orina. El problema
radica en los riñones que no tienen la suficiente capacidad para
deshacerse del calcio sobrante,
que se une a otras sustancias
formando una piedra.
• Otro tipo de cálculo es el
conocido como estruvita, que
suele formarse después de una
infección del sistema urinario.
Estas piedras contienen magnesio, fosfato y amoníaco.
• Cuando el grado de ácido
úrico en la orina es muy alto y
no puede ser disuelto, los restos sólidos de este compuesto
orgánico se unen formando
piedras de ácido úrico.
• Por último, existen las piedras
de cistina, muy poco comunes. Es una afección que se
transmite de padres a hijos y en
la cual se forman cálculos de
dicho aminoácido.
¿Cómo sé si es una piedra?
Cuando los cálculos renales alcanzan un tamaño considerable,
pueden quedar atrapados en el aparato urinario y causar
diferentes síntomas:
• Sufrir un dolor repentino y muy intenso en la zona lumbar o
en un costado (que se conoce como cólico nefrítico), que puede
afectar también la zona del pubis y las ingles.
• Sentir fatiga, mareo, náuseas y vómitos. En algunos casos,
tener fiebre y escalofríos.
• Tener ganas de ir al baño frecuentemente, pero orinar
pequeñas cantidades, generalmente con sensación de ardor.
• En algunas ocasiones, presentar sangre en la orina
(hematuria) al expulsar los cálculos.
11
10-11 cálculos renales-ire.indd 11
31/07/12 13:41
farmàcies
ecoceutics
Mantén la figura
Con una dieta sana y equilibrada, ejercicio regular y productos
reductores se puede combatir la acumulación de grasa.
ey!
consejo
Existen productos
que combaten la
grasa acumulada y
que son específicos
para hombres
permanecer quieto mucho tiempo. Lo ideal es practicar algo de
deporte a diario.
Una ayuda extra
La celulitis es la acumulación
de grasas, toxinas y líquidos
en ciertas partes del cuerpo,
especialmente en el abdomen,
los muslos, los glúteos o los
brazos. Aunque son varios los
factores que pueden desencadenar la aparición de celulitis,
los más frecuentes son una
alimentación inadecuada (rica
en grasas y azúcares) y la falta
de ejercicio físico regular.
También los hombres
La celulitis es un problema que
suele asociarse a las mujeres;
no obstante, también los
hombres –aunque en menor
medida– pueden experimentar
esta molesta acumulación
de grasa. En ambos casos,
para combatir el problema es
imprescindible cambiar los
hábitos alimentarios, evitar
el sedentarismo y optar por
un estilo de vida saludable.
En concreto, se debe intentar
reducir el consumo de calorías,
sobre todo las que proceden
de alimentos grasos. Y se debe
elevar el consumo de frutas y
verduras y la ingesta de agua.
Conductas perjudiciales para
la salud como fumar o beber
alcohol también pueden propiciar la acumulación de celulitis,
por lo que se deben dejar de
lado estos hábitos. También es
aconsejable utilizar ropa que no
sea demasiado ajustada y evitar
Para atacar directamente la
grasa y recuperar la figura se
pueden emplear productos
reductores. Se trata de cremas, geles y sticks (productos
en barra) que ayudan a reducir
la grasa acumulada (incluso
la más rebelde), a mejorar la
firmeza de la piel y a conseguir
una silueta mucho más esbelta
en pocas semanas.
Estos productos, para que
resulten eficaces, deben aplicarse a diario, siguiendo las
instrucciones que aparecen
en el prospecto (las cremas
requieren realizar un masaje,
mientras que el stick ejerce
su acción simplemente con la
aplicación del producto en la
zona requerida).
12
12 Homes-ire.indd 12
31/07/12 15:29
13 PubliALMIRALL.indd 13
31/07/12 13:41
farmàcies
ecoceutics
com funciona?
Reciclar fàrmacs
Prop de les 3.000 farmàcies catalanes disposen de contenidors
SIGRE on dipositar els medicaments en desús.
Què és SIGRE?
SIGRE Medicamento y Medio Ambiente (www.sigre.
es) és una entitat sense
ànim de lucre creada l’any
2001 que s’encarrega de
gestionar, emmagatzemar i
reciclar medicaments. Prop
de 260 laboratoris i més de
20.000 farmàcies forment
part d’aquesta institució.
Com la majoria de materials,
els medicaments també han de
seguir un procés de reciclatge.
Cal revisar la nostra farmaciola
i separar els fàrmacs caducats,
en mal estat, que no tinguin
prospecte ni envàs original
o tots aquells que ja no fem
servir perquè el tractament
que seguíem ha acabat, ja
que poden resultar nocius per
a la nostra salut. Per aquest
motiu, les farmàcies disposen de
contenidors SIGRE (Sistema
Integrat de Gestió i Recollida
d’Envasos), on podem dipositar
tots aquells medicaments que
no ens calen, ja que llançar les
medecines a les escombraries,
al vàter o a través de les canonades pot resultar molt perjudicial
per al medi ambient.
Tal com indica el Departament
de Salut de la Generalitat,
malgrat que estiguin buits, tots
els envasos que hagin estat en
contacte amb els medicaments
(flascons, tubs, aerosols, ampolles) també s’han de tractar
d’una manera específica i han
de ser dipositats en els punts
SIGRE. Un cop recollits, els
medicaments segueixen un
procés similar al de la resta de
residus: es traslladen a una planta de selecció, es classifiquen
segons el format de l’envàs i el
contingut (vidre, plàstic o paper,
per després reciclar-lo) i se’n
destrueixen les restes.
Què no hi podem llençar?
Els contenidors SIGRE
serveixen únicament per
dipositar envasos buits que
encara tinguin restes de fàrmacs i medicines caducades
amb el corresponent envàs i
prospecte. Queda totalment
prohibit llençar-hi radiografies,
termòmetres, gases, pròtesis i
recipients per a mostres d’orina
o sang, entre d’altres.
14
14 Com Funciona-ire.indd 14
31/07/12 13:42
15 PubliDIAPHARM.indd 15
31/07/12 13:55
farmàcies
ecoceutics
Sabies que…?
El pol·len, també a la tardor
El pol·len de les plantes és una de les principals causes d’al·lèrgia i pot provocar símptomes com asma, rinitis, conjuntivitis.
Tot i que aquests símptomes són més freqüents a la primavera, en realitat hi ha pol·len
durant tots els mesos de l’any. La tardor és
l’època de l’any en què algunes plantes deixen
anar una segona fase de pol·linització, sobretot
les males herbes. Una d’elles és la parietària,
que es comporta com un al·lergen perenne
produint pol·len durant molts mesos a l’any.
Per això, els al·lèrgics al pol·len no poden
baixar la guàrdia aquests dies.
Aliments funcionals
Són aliments que, a més de complir la seva
funció nutricional, actuen de forma beneficiosa per a la nostra salut, exercint accions
específiques en l’organisme. És el cas de
margarines que aporten vitamina D, ous rics
en omega 3, cereals amb àcid fòl·lic... Tot i
que alguns productes naturals aporten substàncies que prevenen malalties o que milloren
certs problemes de salut, normalment, quan
parlem d’aliments funcionals, ens referim a
productes que s’han aconseguit afegint-hi
determinats nutrients, com vitamines, fibra,
minerals, antioxidants, etc.
Els medicaments orfes
Al món es coneixen prop de 30.000 malalties,
de les quals entre sis i set mil són minoritàries,
tal com afirma el Departament de Salut de la
Generalitat de Catalunya. Per poder combatre
aquestes malalties tan poc freqüents –afecten
menys de 5 persones per cada 10.000 habitants–, existeixen els anomenats medicaments
orfes, destinats al tractament, diagnòstic i
prevenció d’aquestes patologies. A causa
del baix nombre d’afectats, resulta molt complicat investigar sobre aquest tipus de fàrmacs.
Per aquest motiu, a gairebé tots els països existeixen associacions de malalts que contribueixen en la seva recerca i desenvolupament.
16
16 sabies que-ire.indd 16
31/07/12 13:55
17 PubliCINFA.indd 17
31/07/12 15:29
farmàcies
ecoceutics
On trobaràs fa
10
ANDORRA
1 Farmàcia
BARCELONA
82 Farmàcies
LLEIDA
2 Farmàcies
GIRONA
32 Farmàcies
TARRAGONA
11 Farmàcies
ANDORRA
SANT JULIÀ DE LÒRIA
• F. Mallol-Sunyer
Centre Comercial “Punt de Trobada”
( 902 93 09 66
BARCELONA
L’AMETLLA DEL VALLÈS
• F. Valls Relats, Dolors
Ctra. C-17, km 27
BARBERÀ DEL VALLÈS
• F. Palomeras, Maria
Via Sant Oleguer, 2
BARCELONA
• F. Alguacil, Purificación
Provença, 32
• F. Andrés Carbó, Luz
Passeig de Verdum, 2
• F. Arranz Sallés, S.C.P.
Concili de Trento, 7
• F. Benito Montaner, Josep Mª
Puigcerdà, 292
• F. Bernabeu Balaña, Imma
Tallers, 42
• F. Biosca-Fernández
Guipúscoa, 69
• F. Borras Urtubia, Teresa
Santaló, 1-3
• F. Brió, Montserrat
Antonio Machado, 18
• F. Cartañá, Carme
Pg. Maragall, 106
• F. Castellví Barberà, Nohemí
Riu de l’Or, 33
• F. Duran Pou, Joan
Av. Gaudi, 71
18
( 93 843 19 07
( 93 718 18 04
( 93 430 03 47
( 93 354 57 04
( 93 307 67 00
( 93 313 14 28
( 93 318 09 88
( 93 511 00 91
( 93 209 49 25
( 93 427 24 95
( 93 351 84 14
( 93 206 36 28
( 93 435 80 90
Farmàcies Ecoceutics AMB TARGETA CLIENT
18-20 Llistat farmacies.indd 18
• F. de la Estrella
Ferran 7
• F. Feriche, Carlos
M. de Déu de Lorda, 57
• F. Feriche, Ivone
Aribau, 20
• F. Fors Iborra, Eugeni
De la Marina, 187
• F. Galindo Planas, Cristina
G.V. de les Corts Catalanes, 1.113
• F. García, Carlos
Dels Valero, 10
• F. Gómez Facundo, Santiago
Rovira i Virgili, 6
• F. León, Yolanda
Aragó, 260
• F. Les Corts
Trav. de les Corts, 194
• F. López, Sofía
Avinguda Sarrià, 31
• F. M. Lluisa Rodriguez Villamar
Diputación 331
• F. Marcet Fernández, Ignacio
Avinguda Meridiana, 422
• F. Massot, Núria
Passeig de Gràcia, 50
• F. Morera, Josep Mª
Passeig de Sant Joan, 3
• F. Nadal i Casas
Rambla de Canaletes, 121
• F. Orbañanos, Mercè
Constitución, 118
• F. Pérez García, Juan Carlos
Gran Via de les Corts Catalanes 938
• F. Picas i Riera
Pg. del Doctor Pi i Molist, 1
• F. Riba, C. B.
G. V. de les Corts Catalanes, 470
( 93 317 22 88
( 93 345 65 10
( 93 454 16 24
( 93 231 42 05
( 93 313 67 09
( 93 201 04 90
( 93 311 36 53
( 93 487 91 47
( 93 330 70 66
( 93 430 26 47
( 93 487 95 29
( 93 274 46 24
( 93 215 70 19
( 93 232 42 10
( 93 317 49 42
( 93 331 77 44
( 93 307 11 02
( 93 408 55 76
( 93 325 11 94
Farmàcies Ecoceutics SENSE TARGETA CLIENT
31/07/12 13:56
s farmàcies ecoceutics
• F. Ferran-Rodríguez, SCP
Vall d´ordesa,10
• F. Sagarra Aguilar, Laura
Sant Domènec, 20-22
• F. Surroca, Aina
Avinguda Madrid, 103
• F. Vallcorba, Teresa
Pg. de Gràcia, 129
• F. Valls Relats, Gemma
Carretera del Prat, 30 bis
• F. Vidal Pagès, Mercè
Pg. Joan de Borbó 33
CALAF
• F. Font Sabala, Meritxell
Passeig Santa Salamandra,7
CARDEDEU
• F. Cinta Forés
Diagonal Fivaller, 8
CORNELLÀ DE LLOBREGAT
• F. Andrés Carbó, Nuria
Dr. Ferran, 40
• F. del Centre
Rubió i Ors, 182
• F. Vives, Antoni
Benestar, 68, local 3
EL PAPIOL
• F. Vilà Badia, Albert
Av. de la Generalitat, 30
GAVÀ
• F. de la Rbla. de Gavà
Rambla, 24
• F. Lauroba
Autovía de Castelldefels km 16,530
GRANOLLERS
• F. Belenguer, Gemma
Pla de Baix, 51
• F. Dalmau, Susana
Av. de Sant Esteve, 23
L’HOSPITALET DE LLOBREGAT
• F. La Florida
Florida, 53
• F. Molins, Francesc
Av. de Severo Ochoa, 99
• F. Pérez Morales, Juana Mª
Rossend Arús, 54
IGUALADA
• F. Verdès i Casas S.C.P.
Soledat, 119
LLINARS DEL VALLÈS
• F. de la Iglesia
Església, 2
MANLLEU
• F. de Gràcia
Av. Roma, 200
MANRESA
• F. Pradell, Jordi
Mossèn Serapí Farre, 28
MATARÓ
• F. Colldeforn
Ronda O’Donnell, 13
• F. Francesc Macià (Mercè Ferré)
Rda. del President Macià, 61-63, baixos
• F. Gatassa (M. Mercè Olivé)
Av. Gatassa, 71
MOLINS DE REI
• F. Brun, Núria
Torras i Bages, 21
( 93 429 59 18
( 93 237 15 94
( 93 339 85 63
( 93 218 19 93
( 93 296 75 64
( 93 221 92 98
( 93 869 85 06
( 93 871 31 46
( 93 471 51 30
( 93 474 45 72
( 93 376 72 03
( 93 673 07 74
( 93 662 03 88
( 93 633 21 33
( 93 870 58 38
( 93 870 81 06
( 93 449 27 38
( 93 437 86 11
( 93 337 07 92
( 93 803 02 97
( 93 841 03 03
( 93 851 12 82
( 93 877 00 18
( 93 757 92 93
( 93 741 16 66
( 93 798 49 55
( 93 668 29 54
MOLLET DEL VALLÉS
• F. Amado, Margarita
Prat de la Riba, 17
MONTGAT
• F. Espinàs Janer, Marta
Camí ral, 3-5. Ajuntament.
RIPOLLET
• F. Boquet Figueres, Meritxell
La Lluna, 6
• F. Toledo Fernandez, Esther
Sant Andreu,4
RUBÍ
• F. Kronos
Passatge Cronos, 9-11
SABADELL
• F. Girbau, David (Ort. Les Oliveres)
València, 19
• F. Montserrat Marcó, Mª Antonia
Brutau, 187
SANT ADRIÀ DE BESÒS
• F. Fabregat, Àngela
Pi i Gibert, 66, T. esq.
SANT BOI DE LLOBREGAT
• F. Yuste, Miquel
Camps Blancs, 71
SANT CLIMENT DE LLOBREGAT
• F. Tugas, Eva
Pl. de Lluís Companys, 6
SANT CUGAT DEL VALLÈS
• F. Díaz-Puerto
Passeig de Sant Magí, 50
• F. Quirante
Passeig Olabarria, 50
SANT PERE DE RIBES
• F. Arizcun
Ildefons Cerdà, 54
SANT VICENÇ DEL HORTS
• F. Can Ros Herreros
Mossèn Jacint Verdaguer, 232
SANTA COLOMA DE CERVELLÓ
• F. Tura Lladó, Jaume
Av. de Santa Coloma, 1-3
SANTA COLOMA DE GRAMENET
• F. Gomà Llairo, Laura
Milà i Fontanals, 79
SITGES
• F. Central de Sitges
Cap de la Vila, s/n
• F. Pharmauto
Pg. de Vilanova, 72
TERRASSA
• F. Ortopèdia Sant Llorenç
Ctra. de Castellar, 478
TORDERA
• F. Marcoval Martí SCP
Pl. De la esglèsia 7
VILADECANS
• F. Macián Pradas
Pl. de l’Arquebisbe Modrego, 11
• F. Vilà Badia, Francesc
Avinguda del Molí, 37
VILAFRANCA DEL PENEDÈS
• F. Olivé S.C.P
Sant Sadurní, 60
VILANOVA I LA GELTRÚ
• F. Pedraza Ferrer, Ferran
Plaça Soler Gustems, 20-21
( 93 593 01 61
( 93 469 17 50
( 93 692 25 90
( 93 692 23 36
( 93 586 06 26
( 93 716 62 38
( 93 710 36 45
( 93 381 18 99
( 93 640 20 90
( 93 658 14 91
( 93 674 33 53
( 93 675 33 11
( 93 896 40 00
( 93 656 20 07
( 93 634 11 19
( 93 392 56 01
( 93 811 00 33
( 93 811 38 01
( 93 783 79 89
( 93 764 09 92
( 93 658 16 85
( 93 637 69 00
( 93 892 21 44
( 93 893 00 96
19
18-20 Llistat farmacies.indd 19
31/07/12 13:56
farmàcies
ecoceutics
LLEIDA
LA SEU D’URGELL
• F. Cepero Calvete, Jorge
Mayor, 34
TÀRREGA
• F. Mestres Duran, Ana
Av. de Catalunya, 11
( 973 35 01 20
( 973 31 07 38
GIRONA
ANGLÈS
• F. Franch Serra, Teresa
Indústria, 41
ARBÚCIES
• F. González Huix, Sergi
Plaça Dr. Turon, 9
BANYOLES
• F. Omedes Masgrau, Jordi
Mercadal, 16
BLANES
• F. Pujol, Narcís
Plaça de la Verge del Vilar, 6, Els Pins
CALDES DE MALAVELLA
• F. Folch Rubau, Francesc
Santa Maria, 28
CASSÀ DE LA SELVA
• F. Laguillo Sala, Anna
Carretera provincial 289
CASTELL D’ARO
• F. Félez Vidal, Montse
Avinguda de la Platja, 68
CASTELLÓ D’EMPÚRIES
• F. Alsina, Mario
Santa Clara, 43
EMPURIABRAVA
• F. Burset Gmür, David
Badia, 87
• F. Menéndez de Alvaré, Mariano
Port Banyuls, 1
FIGUERES
• F. Manera, Caterina
Joan Maragall, 4
GIRONA
• F. Aldehuelo Haro, Glòria
Carretera de Taialà, 17
• F. Feliu Ruiz, Joan
Campcardós, 37-39
• F. Folch Camps, Francesc
Jaume I, 61
• F. Folch Rubau, Elisabet
Xavier Cugat, 1
• F. Folch Rubau, Olga
Joan Roca i Pinet, 12
LA CELLERA DE TER
• F. Jornet Bonet, Marta
Dr. Codina, 32
LLAGOSTERA
• F. Simon, Berta
Avinguda del Gironès, 8
LLAMBILLES
• F. Coll Teixidor, M. Dolors
Ctra. de Sant Feliu, km 8
LLANÇÀ
• F. Figa Noiseau, Joaquim
Salmerón, 5
LLORET DE MAR
• F. Tallada i Mateu, Elvira
Av. de Catalunya, 6
• F. Tallada i Mateu, Montse
Av. de Just Marlés, 5
( 972 42 00 51
( 972162181
( 972 57 01 46
( 972 33 04 65
( 972 47 27 94
( 972 46 45 55
( 972 81 85 43
( 93 972 25 00 27
OLOT
• F. Sans, Joan
Ramon Bernadas, 2
PALAFRUGELL
• F. Suñer C.B.
Pl. de l’Església, 9
PALAMÓS
• F. Pons Gascón CB
Carmel, 9 A
RIPOLL
• F. Sargatal Pellicer, Mercè
Pl. de Sant Eudald, 2
ROSES
• F. Bosch Pujolar, Marta
Av. de Tarragona, 93-95
• F. Haro Porcar, Eva
Gran Via de Pau Casals, 103-107
SALT
• F. Rocas
Major, 269
S. COLOMA DE FARNERS
• F. Pujolras Iglesias, Montse,
Francesc Moragas, 31
S. FELIU DE GUÍXOLS
• F. Sallés Martí, Emi
Del Mall, 2
SILS
• F. Altimir i Pau, Xavier
Ctra. de Santa Coloma, 4
TORROELLA DE MONTGRÍ
• F. Ferrer Bartra, Montserrat
Ctra. de Torroella de Montgrí a
L’Estartit, s/n. Pol. Industrial, 1
TOSSA DE MAR
• F. Lores, M.ª Carmen
Enric Granados, 7-9
( 972 45 12 55
TARRAGONA
( 972 45 20 95
CAMBRILS
• F. Valls, Mireia
Rbla. Jaume I, 17
DELTEBRE
• F. Queralt, Matilde
Av. Goles de l’Ebre, 272
L’ALDEA
• F. Gimeno, Vicky
Av. de Catalunya, 302
REUS
• F. Bello
Pg. de Prim, 32
• F. Gispert, Rafael M.
Raval de Martí Folguera, 51
SALOU
• F. Passeig Jaume I, 28 C.B
Pg. de Jaume I, 28
SANT CARLES DE LA RÀPITA
• F. Bel-Mur C.B
San Isidro, 87
SEGUR DE CALAFELL
• F. Casulleras Romeu, Núria
Rin 17-19
TARRAGONA
• F. Cogul, Francesc
Cristòfor Colom, 23
TORTOSA
• F. Sauras
Pg. Jaume I nº 8
VILA-SECA (LA PINEDA)
• F. Masot Roige, Francesca
Pau Casals, 85
( 972 50 02 95
( 972 21 36 01
( 972 23 16 02
( 972 21 45 11
( 972 08 18 92
( 972 20 03 34
( 972 42 14 63
( 972 83 21 85
( 972 46 80 73
( 972 12 10 23
( 972 36 93 03
( 972 37 28 68
( 972 27 02 41
( 972 30 06 91
( 972 31 63 29
( 972 70 02 61
( 972 45 82 26
( 972 25 63 75
( 972 23 12 49
( 972 84 36 24
( 972 32 04 28
( 972 16 87 50
( 972 75 71 15
( 972 34 11 72
( 977 36 90 03
( 977 48 00 70
( 977 45 05 43
( 977 31 32 89
( 977310478
( 977 35 05 55
( 977 74 14 60
( 977 16 01 81
( 977 21 21 83
( 977 44 33 04
( 977 37 11 11
20
18-20 Llistat farmacies.indd 20
31/07/12 13:57
NOVETATS
dolços somnis
Neopeques Felices
Sueños ajuda els nens
a dormir bé gràcies a la
seva fórmula a base de
plantes i nutrients amb
acció inductora del son
(entre ells, melissa, til·la
i melatonina). Aquest
producte contribueix a
reduir els nervis i combat
els trastorns del son,
afavorint així un descans
reparador.
tensió arterial a ratlla
Els productes N+S Nature
System aporten les dosis
de nutrients necessàries per
mantenir un bon funcionament de
l’organisme i prevenir nombrosos
problemes de salut. Tensium és
un complement alimentari idoni
per mantenir els nivells de tensió
arterial a ratlla, i deu la seva
efectivitat a ingredients com el
potassi i els pèptids lactis.
amb efecte intens
El Desodorant Roll-on
Ecoceutics és ideal per a
persones amb hiperhidrosi o
forta sudoració, ja que combina
alumini-zirconi i clorhidròxid
d´alumini, dos potents
antitranspirants que, units, actuen
sinèrgicament amb molta eficàcia
sobre l´excés de sudoració. Es
tracta d’un producte apte per a tot
tipus de pells que, a més, inclou
vitamina F, rica en àcids grassos
poliinstaurats, àcid linoleic, àcid
linolènic i àcid araquidònic. No
conté alcohol, ni parabens ni
al·lèrgens en el perfum.
benestar
digestiu
Pranarom ens apropa
PranaBb, una nova
gama de productes
per a nadons,
elaborats amb olis
essencials 100% purs,
naturals i de cultiu
ecològic certificat. L’oli
de massatge Confort
Digestivo, que
incorpora oli essencial
de camamilla i espígol,
ajuda a alleujar els
còlics, facilita la
digestió i calma el
malestar del menor.
21
21 flashesescrit-ire.indd 21
31/07/12 15:27
farmàcies
ecoceutics
De nou a l’escola!
Els nens també pateixen la síndrome postvacacional. A la feixuga
tasca de recuperar horaris i rutines s’afegeix la reaparició de les
malalties comunes de l’època. Convé estar preparats!
L’inici del curs escolar és l’inici
també d’una sèrie de malalties
comunes i molt freqüents en
els nens, sobretot des que
comencen la guarderia fins als
6 anys. La prevenció passa per
una dieta equilibrada, rica en
fruita i verdura, que ajuda a que
els nens afrontin la nova estació
amb energia i defenses. Però
això no sempre és suficient.
Quan els virus guanyen, cal el
consell mèdic per començar el
tractament adequat.
Els refredats
És potser la malaltia més freqüent en nens des que neixen.
El refredat comú o rinofaringitis
és una infecció vírica de les
vies respiratòries superiors
que es contagia a través de la
tos i els esternuts, i el contagi
és ràpid i fàcil. Altres símptomes
són afonia, congestió nasal i mu-
ei!
consell
És fonamental mantenir el nen
ben hidratat amb aigua, brous
o sucs naturals i netejar sovint
les fosses nasals amb aigua
salina per treure la mucositat. Es
poden utilitzar humidificadors
Fins que les vesícules de la
varicel·la no s’han assecat, és
preferible no dutxar o banyar al
malalt per no empitjorar-les
cositat abundant. Les infeccions
poden ser freqüents i els mocs
poden durar fins passat l’hivern.
En alguns casos el refredat pot
anar acompanyat de febre.
ambientals i/o fer banys de
vapor per a què les secrecions
siguin més fluides. No és una
malaltia greu però convé evitar
complicacions, com bronquitis
22
22-23 de nou a l'escola- ire.indd 22
31/07/12 14:57
i otitis, sobretot en nens de
menys d’un any. Com que es
tracta de virus i no de bactèries,
en cap cas el refredat comú
es cura amb antibiòtics. Per la
febre es pot usar un antitèrmic
(paracetamol). Els descongestius
o mucolítics, així com qualsevol
altre medicament, han de ser
indicats pel pediatre.
La varicel·la
És una malaltia eruptiva i contagiosa, ocasionada per un virus
de la família dels herpes. Apareix
en brots epidèmics generalment
a l’hivern i la primavera i afecta
sobretot nens d’entre 2 i 10 anys.
Un cop passada, s’és immune
a la varicel·la. Es transmet
per via respiratòria, per la
saliva i per contacte directe
amb les lesions cutànies. La
febre, el cansament i l’aparició
de petites taques vermelles
(vesícules) al cuir cabellut,
cara i tòrax especialment, són
els primers símptomes. Les
La gastroenteritis
ei!
consell
Els símptomes
més freqüents de
la gastroenteritis
són diarrea, vòmits,
nàusees, febre i
dolor abdominal
vesícules continuen l’evolució
durant dues o tres setmanes. És
molt important que el nen no es
grati les pústules per a què no li
quedin cicatrius i per evitar que
s’infectin. Per alleujar la picor,
podem aplicar una loció de
calamina. Les crostes dels
grans desapareixen en uns mesos sense deixar cap senyal si
no s’han gratat. Tampoc convé
exposar-se al sol per tal que les
petites ferides cicatritzin bé.
La gastroenteritis és la inflamació de l’estómac i l’intestí,
i acostuma a durar entre 2 i 3
dies. La de tipus viral és una de
les més comunes en nens. Els
símptomes són diarrea, vòmits,
dolor abdominal, nàusees,
inapetència i febre. La conseqüència més important és la
deshidratació, que es manifesta per tenir molta set, pèrdua
de la turgència de la pell, ulls
sense llàgrimes i llengua seca.
Els nens es deshidraten més
ràpid que els adults i els nadons
menors de 6 mesos poden patir
deshidratació severa a les 24
hores de l’inici dels símptomes.
Per tractar la deshidratació
cal administrar sèrums de
rehidratació. Es venen a les
farmàcies, en forma de sobres
per dissoldre o en preparats
a punt per prendre. Aquestes
begudes permeten una ràpida
recomposició de l’aigua i els
minerals perduts.
Recuperar la rutina
Amb l’inici del curs, canvia el ritme de vida del
nen. S’ha d’adaptar als nous horaris en allò que
a dormir i menjar es refereix. I no és tasca fàcil.
Però hi ha petits “trucs” per fer-los més suportable la transició.
•Respectar el temps d’adaptació: No podem
imposar al nen d’un dia per l’altre les rutines
del cicle escolar després d’uns mesos d’estiu
durant els quals els hàbits de vida han estat més
relaxats. És important que una o dues setmanes
abans de començar l’escola els posem en pràctica, de manera que es vagi habituant.
•Anar a dormir abans: L’hora d’anar a dormir és
una de les rutines que més ens interessa recuperar, ja que és també la més important per a què el
nen dormi les hores que necessita, ara que haurà
d’aixecar-se més d’hora. Una bona tàctica és
programar tardes actives per tal que es cansin.
•Recuperar els rituals: El bany, el conte, rentarse les mans ... són actes que predisposen al nen
per a la propera acció que han de realitzar: menjar o dormir i, per tant, són una gran ajuda.
•L’hora del menjar: És millor integrar-la sense
transicions i seure a taula tota la família.
Els nens tenen una gran capacitat d’adaptació, tot
i així poden estar de mal humor o tristos durant
els primers dies d’escola. Si l’adaptació s’allarga
més d’un mes, convé consultar-ho amb el pediatre per descartar que hi hagi altres causes.
23
22-23 de nou a l'escola- ire.indd 23
31/07/12 14:57
farmàcies
ecoceutics
Complementa tu dieta
Una dieta saludable no siempre garantiza la cantidad necesaria de
vitaminas y minerales. Los suplementos completan la dosis justa.
Algunos consejos
• Multivitamínicos: Es
preferible un multivitamínico
estándar a un suplemento de
una sola vitamina o mineral (a
menos que así lo recomiende
nuestro médico).
• La dosis justa: Debemos
optar por un suplemento
vitamínico que, teniendo en
cuenta nuestra dieta, nos
proporcione la ración diaria
recomendada para cada
vitamina y mineral.
• Informarse bien: Hay que
consultar previamente con
el médico o farmacéutico
sobre nuestras necesidades
nutritivas. Los suplementos
que exceden las dosis diarias
recomendadas pueden ser
perjudiciales para la salud.
La mejor manera de obtener
las vitaminas y minerales es
seguir una dieta variada de
alimentos saludables.
Sin embargo, hay situaciones
que provocan un déficit de
nutrientes en las personas y
requieren una ayuda suplementaria para ingerir la ración diaria
recomendada de vitaminas y
minerales. Un multivitamínico
estándar suele aportar todo
lo que necesita un adulto
sano, pero en ningún caso
compensará los malos hábitos
alimenticios. Se pueden tomar
en forma de pastillas, tabletas
chicles, polvos o en líquido.
Un multivitamínico estándar
contiene: vitaminas solubles en agua, que incluyen
la vitamina C y las vitaminas
del complejo B; vitaminas
solubles en grasa (liposolubles), que se almacenan en las
células del cuerpo, su efecto
es más prolongado e incluyen
las vitaminas A, D, E y K; y
minerales (calcio, cobre, hierro, magnesio, fósforo, potasio,
selenio y zinc). Algunos también
aportan antioxidantes. Existen
fórmulas especializadas para
ciertas situaciones y personas:
• Para mujeres: Tienen hierro
adicional para cubrir la carencia
de este mineral en períodos
menstruales, y calcio para evitar
la osteoporosis a partir de la
menopausia.
• Para edad avanzada: Menos hierro y vitamina K y más
vitamina B12 y vitamina D, para
fortalecer los huesos.
• Prenatales: Para embarazadas, mujeres que planean
estarlo o en período de lactancia. Tienen ácido fólico, hierro
y calcio adicionales. El ácido
fólico ayuda a prevenir ciertos
defectos congénitos.
24
24 complementos-ire.indd 24
31/07/12 14:58
25 PubliMcDavid.indd 25
31/07/12 14:59
farmàcies
ecoceutics
Esport i salut
Fer activitat física freqüentment eleva l’esperança de vida i ajuda a
prevenir malalties com l’obesitat o els problemes cardíacs.
Esport i salut són dos conceptes que van lligats i que no
entenen d’edat ni gènere.
Avui dia, a més, no valen les
excuses per no realitzar alguna
activitat física, ja que existeixen
infinitat de propostes per
mantenir o millorar la nostra
forma física. Practicar un esport
individual (tennis, atletisme) o
col·lectiu (bàsquet, handbol), fer
fúting, nedar o simplement caminar aporta beneficis com ara
reduir l’estrès, evitar l’augment
de pes i prevenir el risc de patir
malalties cardíaques.
ei!
consell
Es recomana
hidratar-se abans,
durant i després de
realitzar qualsevol
activitat física
Per als més petits
Costa imaginar-se un nen
que no aprofiti l’hora del pati
a l’escola per donar puntades
de peu a una pilota, jugar a
tocar i parar o fer qualsevol
activitat física. Però, tot i així, a
aquesta estona, que sol durar
26
26-27 beneficis esport-ire.indd 26
01/08/12 10:04
Exercici i relax, una bona combinació
• Ioga: Aquesta disciplina de la filosofia hindú
pretén integrar, mitjançant la meditació, l’ànima, el
cos i la ment. Es tracta d’una pràctica que la pot
dur a terme tothom, des d’infants a gent de la tercera edat, passant per dones embarassades. Fer
ioga ens permet, entre d’altres beneficis, augmentar el grau de relaxació, equilibri i concentració.
• Tai-txi: Provinent de la Xina, el tai-txi és una
art marcial on la suavitat i la precisió dels moviments es troben per sobre de la força. Com en
el cas del ioga, no existeixen restriccions per a la
seva pràctica.
• Pilates: La tècnica Pilates consisteix en la realització de certs moviments centrats en millorar
la potencia i flexibilitat del nostre cos a través
d’una respiració coordinada. Aquesta disciplina
és apta per a tots els públics, ja que els exercicis
es poden emmotllar a les condicions de cada
persona.
• Body balance: Mitjançant la combinació
d’exercicis de les tres disciplines anteriors i
afegint estiraments i exercicis de tonificació i
relaxació –cadascun destinat a un objectiu i una
part del cos concrets–, aquesta pràctica d’origen
oriental aspira unir cos i ment. No té limitacions
per gènere ni edat.
uns 30 minuts, cal afegir-hi una
mitja hora més d’activitat física
moderada. I és que fer esport
durant una hora al dia ajuda
a prevenir problemes com
l’obesitat, comporta que el
nen es distregui fora de les
seves obligacions escolars
i que assoleixi un nivell de
descans òptim. És recomanable –sempre tenint en compte la
seva opinió– animar-lo a practicar esports d’equip com ara el
bàsquet, el voleibol o el futbol
ja que, a més de realitzar una
activitat física, farà noves
amistats i coneixerà nous
valors, com la companyonia.
Mitjana edat
El culte al cos i l’afany per estar
en forma ha crescut durant els
darrers anys en les persones
d’aquesta franja d’edat. No cal
fer sessions maratonianes al
gimnàs. Passejar, fer bicicleta
estàtica o cinta rodant i evitar
agafar el cotxe o pujar en ascensor són activitats suficients per
mantenir el cos en forma.
Embarassades
L’activitat física destinada a
aquest col·lectiu dependrà del
Mal d’esquena
Tot i que sembli contraproduent, el millor que es pot fer
quan es té mal d’esquena és
evitar el repòs total (sempre que no ho recomani el
metge) i mantenir-se tan actiu
com permeti el dolor (evitant
moviments que puguin
agreujar el malestar). Un
esport aconsellable per evitar
aquesta dolència és la natació, així com mantenir una
correcta higiene postural.
mes de gestació i la capacitat
de moviment de la dona. Es
recomana visitar el metge
prèviament i evitar esports
de risc que puguin comportar
contusions al ventre de la mare.
És aconsellable caminar, realitzar
activitats a l’aigua i fer exercicis
de tonificació muscular.
Gent gran
L’activitat física en la gent
gran ha de servir per millorar
o mantenir la seva qualitat de
vida i per mantenir una bona
salut mental en relacionar-se
amb altres persones. L’objectiu
és mantenir la mobilitat a les
articulacions que permeti fer
les activitats quotidianes sense
complicacions. Caminar una
hora seguida a bon ritme és un
excel·lent exercici cardiovascular, i també nedar, fer bicicleta
estàtica o jugar a tenis taula.
27
26-27 beneficis esport-ire.indd 27
01/08/12 10:04
farmàcies
ecoceutics
¿Qué es la psoriasis?
Se trata de una afección cutánea que provoca la aparición de
lesiones escamosas de carácter crónico.
Aproximadamente el 2% de la
población padece psoriasis,
“una enfermedad inflamatoria
de la piel y, ocasionalmente, de
las articulaciones, que sigue
un curso crónico, con exacerbaciones y remisiones, sin
ser contagiosa”, según explica
Acción Psoriasis.
Las causas de esta patología
no están claras, aunque se
ha observado que existe una
predisposición genética para
padecerla y que la afección
tiene una base inmunológica.
Esta enfermedad se caracteriza
por provocar la aparición de
lesiones en la piel y en las
mucosas, que pueden tener
un tamaño variable y suelen
ser de color rojizo (a causa de
la mayor afluencia de sangre
causada por la inflamación) y
con escamas de color blanco
(células denominadas queratinocitos que se acumulan en
exceso en la zona).
Lo más habitual es que estas
lesiones aparezcan en los
codos, rodillas, espalda,
abdomen y cuero cabelludo.
Algunas personas que padecen psoriasis tienen también
lesiones en las uñas, sobre
todo cuando padecen artritis
psoriásica (una enfermedad
inflamatoria autoinmune que
afecta a las articulaciones y al
tejido conectivo).
Este verano...
Esta enfermedad puede suponer una merma en la calidad de
vida de las personas afectadas y psicológicamente puede llegar a
provocar inseguridad, ansiedad y otras afecciones. No obstante, el
verano puede ser una época beneficiosa para muchos pacientes
de psoriasis. Y es que la exposición moderada al sol (gracias a las
propiedades de los rayos ultravioleta), así como el ambiente húmedo
de la costa y el agua salada del mar pueden ayudar a minimizar los
efectos de la enfermedad. Además, al ser un período de menos
estrés que el resto del año, el verano se asocia a la aparición de
menos brotes de la enfermedad.
Diferentes tipos
Existen diferentes patrones de
presentación de la psoriasis,
pero los más habituales son:
• Psoriasis en placas o
vulgar: Es la más frecuente y
puede aparecer en forma de
episodios que duran varios
meses o años. Provoca la formación de placas con rojeces
y escamas en zonas como
las rodillas, los codos, la zona
lumbar y el cuero cabelludo.
Las placas pueden extenderse
28
28-29 psiorasis-ire.indd 28
31/07/12 15:00
al torso y a las extremidades
cuando aparecen brotes.
• Psoriasis en gotas o
eruptiva: Se caracteriza por
provocar lesiones en forma de
pequeños puntos principalmente en la zona del tórax. Es
frecuente en niños y jóvenes
tras sufrir una infección estreptocócica de las vías respiratorias
superiores. Suele remitir al cabo
de pocos meses, pero puede
reaparecer de nuevo en la edad
adulta (en forma de psoriasis en
ey!
consejo
Tu farmacéutico te
puede recomendar
el mejor producto
para hidratar la piel y
eliminar las escamas
gotas o de cualquier otro tipo
de psoriasis).
• Psoriasis eritrodérmica:
Las lesiones aparecen en la cara, manos, pies, uñas, tronco...
prácticamente en todo el cuerpo. Es un tipo de psoriasis muy
difícil de controlar que, además,
puede causar fiebre, malestar
general, déficit proteico, etc. Es
uno de los tipos más graves.
• Psoriasis pustulosa: Puede
ser localizada (en las palmas
de manos y pies o en las uñas)
o generalizada (suele aparecer
en personas con otros tipos de
psoriasis después de sufrir una
infección o tras tomar cierta
medicación o fármacos).
Controlar la enfermedad
Aunque la psoriasis es una enfermedad cutánea que no tiene
curación, se pueden seguir determinadas pautas para reducir los
molestos síntomas que provoca.
• El tratamiento tiene que ser individualizado, puesto que cada
persona puede presentar un tipo de lesión y gravedad diferente. Además, para prescribir un tratamiento concreto, el médico
tendrá en cuenta las circunstancias personales de cada paciente
(su edad, hábitos diarios, tipo de trabajo que desempeña, otras
enfermedades que padece, etc.).
• Entre los tratamientos más empleados destacan el uso de corticoides, retinoides, análogos de la vitamina D, fototerapia,
antagonistas del ácido fólico, etc.
• La exposición moderada al sol puede ser beneficiosa
(siempre que no se padezca psoriasis de carácter fotosensible), ya
que los rayos solares tienen un notable poder antiinflamatorio. Lo
mismo ocurre con el agua de mar, rica en nutrientes, que puede
ayudar a mejorar las lesiones.
• Es posible que el dermatólogo aconseje aplicar una crema
hidratante o emoliente para reducir la sequedad de la zona,
así como un producto queratolítico para eliminar las escamas.
Estos productos deben ser de calidad, adquiridos preferiblemente
en farmacias, para que no empeoren las lesiones. Y se deben
aplicar suavemente sobre la piel limpia, sin frotar.
• Es altamente recomendable que las personas con psoriasis utilicen productos indicados para pieles atópicas, como jabones,
champús, cremas y demás cosméticos de uso regular.
29
28-29 psiorasis-ire.indd 29
31/07/12 15:00
farmàcies
ecoceutics
Olis per a esportistes
L’aromateràpia utilitza les propietats terapèutiques dels olis
essencials per prevenir i curar tot tipus d’afeccions.
Des de temps immemorials,
totes les civilitzacions han utilitzat plantes per curar-se, i ja cap
a la fi del segle XVI, més de cent
olis essencials eren utilitzats
per tractar diferents afeccions.
L’aromateràpia és l’ús de les
propietats terapèutiques
dels olis essencials, per via
cutània, oral o atmosfèrica, per
prevenir, alleujar símptomes
o tractar diverses afeccions
i patologies. És una tècnica
científica i clínicament
provada, eficaç, natural i de
qualitat, que complementa
perfectament altres teràpies.
Olis que curen
Els olis essencials són l’essència volàtil d’una planta o
arbre aromàtic i contenen
gran quantitat de principis
actius amb diverses propietats
terapèutiques: antiinfeccioses,
immunostimulants, antirefredats, antiinflamatòries,
digestives, antiespasmòdiques,
relaxants, calmants, sedants...
La seva administració es fa per:
• Via respiratòria (per difusió
o inhalació).
• Via cutània (olis vegetals,
cremes, gels o talcs, aplicats
amb un massatge).
• Via oral o sublingual (mel, oli
vegetal, sucre o càpsules).
• Via rectal o vaginal (supositoris i òvuls).
ei!
consell
L’aromateràpia ha demostrat
tenir una elevada eficàcia en la
prevenció i tractament de lesions
en articulacions i músculs
Acció antiinflamatòria
Les propietats antiinflamatòries
i analgèsiques i la seva eficàcia
a l’hora de prevenir i curar les
malalties que afecten articulacions i músculs han fet que
l’aromateràpia sigui emprada,
fins i tot, en esportistes professionals, també com a teràpia
de prevenció activa. En aquests
casos s’apliquen olis essencials
purs o barrejats, mitjançat un
massatge o gotes, indicats per:
• Recuperar-se d’un esforç.
• Fer escalfament muscular.
• Tractar la tendinitis.
• Alleujar rampes musculars.
• Millorar les distensions, esquinços i fractures.
• Tractar hematomes i cops
directes (sempre que no hi hagi
una ferida oberta).
30
30 Aromaterapia-ire.indd 30
31/07/12 15:32
31 PubliPRANAROM.indd 31
31/07/12 15:03
farmàcies
ecoceutics
Somriu sense por
Lluir unes dents blanques i aliniades no és només una qüestió
estètica. La salut dental i bucal prevé altres afeccions.
La boca, les dents i el somriure
són la nostra carta de presentació. Tenir unes dents maques,
blanques i sanes, a més de
ser un signe de salut, aporta
seguretat. Somriure sense por
de mostrar defectes facilita la
nostra vida social i professional.
Les diferents tècniques d’ortodòncia existents ajuden a
corregir deformacions dentals i/o bucals. Els tractaments
poden durar entre un i tres
anys, segons cada cas. Un cop
finalitzat es fa la “contenció”
amb un aparell removible o fixe,
amb la finalitat de mantenir els
resultats obtinguts. La durada de
la contenció també és variable.
La tècnica adequada
on?
anar
El dentista o ortodontista
és el professional indicat per
fer un diagnòstic correcte del
problema bucal o dental del
pacient. El diagnòstic li permetrà estudiar els detalls de
cada cas i plantejar les mesures correctores adequades
que cal aplicar. És important
realitzar-se una higiene bucal
un cop l’any i fer revisions
periòdiques de les dents per
prevenir problemes en el futur.
No existeix la tècnica o sistema
ideal. Brackets de metall,
plàstic, composite, ceràmica,
porcellana, cristall de safir,
ortodòncia lingual o invisible...
Existeixen diversos tractaments,
però no tots funcionen igual
en cada pacient. Sempre hi ha
avantatges i desavantatges.
Es tracta d’escollir la tècnica
d’ortodòncia que més s’adequa
al problema de cada persona.
D’això s’encarrega el dentista,
un cop elaborat el diagnòstic.
Ortodòncia tradicional
Consisteix a col·locar uns
filferros (brackets) a les dents
32
32-33 Ortodoncia-ire.indd 32
31/07/12 15:03
ei!
consell
La tècnica més
adequada és la
que s’adapta millor
a cada pacient.
La determinarà el
diagnòstic del dentista
subjectats amb unes peces
d’acer. El dentista els anirà
recol·locant, en les successives visites, per anar forçant
les dents a trobar la posició
correcta. És un tractament
relativament econòmic i molt
eficaç en intervencions greus.
El seu principal inconvenient
és que són poc estètics, incòmodes –acostumen a provocar
irritacions i llagues a la boca i
les genives– i no són extraïbles.
L’ortodòncia que no es veu
L’ortodòncia invisible (o ortodòncia sense brackets o transparent)
és un tractament revolucionari que soluciona els inconvenients
dels clàssics aparells de metall. Aquests aliniadors transparents,
creats per l’empresa americana Invisalign, es fabriquen a mida
per a cada pacient. Corregeixen problemes com l’apinyament o
separació de les dents, protrusió, sobremossegada, etc.
Té uns avantatges indiscutibles davant l’ortodòncia tradicional:
•Invisibilitat: Se substitueixen els clàssics aparells de metall i
filferro per fèrules compactes i transparents (una per a cada arc
dental) que són pràcticament invisibles.
•Comoditat: Estan fets amb un material flexible, similar a la
silicona, i adaptable, que evita l’aparició de llagues i rascades a les
genives pel metall a l’interior de la boca. Es van canviant periòdicament adaptant-se als canvis obtinguts. L’evolució és completament progressiva i natural.
•Extraïble: El seu disseny compacte permet treure-se’ls sense
dificultat per anar a una reunió, menjar o rentar-se les dents.
Alternatives al metall
Les alternatives als brackets
de metall són els de plàstic, de
composite, de ceràmica o de
cristall de safir. Estan fets amb
materials menys agressius i no
provoquen tant malestar a la
boca. Els de plàstic i composite
també s’anomenen “estètics”,
perquè són d’un color similar a
la dent i passen més desapercebuts. Són, però, més porosos
i absorbeixen els colorants
d’alguns aliments, amb la qual
cosa es desgasten o deformen
més fàcilment. El tractament
amb brackets metàl·lics o de
ceràmica és idèntic, varia el
material i el preu. Els brackets
de ceràmica són molt fràgils i,
per tant, més delicats. Els de
cristall de safir no són porosos i
són força resistents.
Ortodòncia lingual
Són brackets tradicionals, però
adherits a la part interna de la
dentadura. Són poc visibles i
eviten la descalcificació de la
superfície frontal de la dent.
Però no eximeixen de les possibles rascades amb la llengua.
Ortodòncia removible
S’utilitza majoritàriament en
nens. És de fàcil col·locació i es
porta durant unes hores al dia.
Serveix per corregir alteracions
de la respiració o deglució,
boques que no tanquen bé,
expandir maxil·lars o facilitar la
col·locació de peces noves.
33
32-33 Ortodoncia-ire.indd 33
31/07/12 15:03
farmàcies
ecoceutics
entrevista
“Una vida sana previene
el 90% de los infartos”
El Dr. Leandro Plaza es el presidente de la Fundación Española
del Corazón (FEC). Nos explica cómo proteger nuestra salud y
prevenir las enfermedades cardiovasculares.
(infarto, angina de pecho, etc.)
volvieron a ocupar el primer lugar en número de muertes.
¿Qué prevalencia tienen las
enfermedades cardiovasculares actualmente?
Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la primera
causa de muerte en el mundo.
En España son las causantes del
31,2% de las defunciones, según
los últimos datos publicados por
el Instituto Nacional de Estadística. Según estos mismos datos,
las ECV de mayor prevalencia
en mujeres son las cerebrovasculares (ictus), y en hombres la
cardiopatía isquémica. Las patologías isquémicas del corazón
¿Conoce realmente la sociedad los factores de riesgo?
Cada vez es más consciente de
que el tabaquismo, el colesterol elevado, la hipertensión, la
diabetes, la obesidad y la inactividad física elevan el riesgo
cardiovascular. Pero aún desconoce que, siguiendo un estilo
de vida más saludable, que
disminuya la incidencia de estos factores, podrían prevenirse
el 90% de los infartos. Y este
es el objetivo de la Fundación
Española del Corazón (FEC),
fomentar una actitud cardiosaludable a través de la práctica
del deporte, de una dieta rica en
frutas y verduras y del control
periódico de la presión arterial,
el colesterol, los lípidos en sangre, la obesidad y la diabetes.
La obesidad y el sobrepeso
infantil aumentan en nuestro
país ¿cómo se puede evitar?
Son uno de los principales factores de riesgo de la enfermedad
cardiovascular y causan cada
año 28.000 muertes en España.
Según un reciente estudio realizado por la Fundación Thao, uno
de cada cuatro niños españoles
de 3 a 5 años tiene exceso de
peso. Los datos indican que el
30% de la población infantil española sufre sobrepeso (21,7%)
u obesidad (8,3%), y revelan que
la obesidad empieza en edades
cada vez más tempranas. Desde
la Fundación Española del Corazón iniciaremos la campaña “El
corazón va al Cole” para acercar los hábitos saludables a los
niños, y prevenir el sobrepeso y
posibles enfermedades cardiovasculares en el futuro.
¿Es suficiente un electrocardiograma (ECG) para detectar
anomalías cardíacas?
El ECG es el principal instrumento de la electrofisiología
cardíaca para diagnosticar enfermedades cardiovasculares,
alteraciones metabólicas y la
predisposición a una muerte súbita cardíaca. Es recomendable
realizarse un chequeo general
al menos una vez al año, sobre
todo a partir de una cierta edad:
a partir de la menopausia en las
mujeres y sobrepasados los 4550 años en los hombres.
34
34 Entrevista-ire.indd 34
31/07/12 15:04
35 PubliPHB.indd 35
31/07/12 15:04
36 PubliANTIPIOJOS.indd 36
31/07/12 15:04