solo por 3 días.

solo por 3 días.
DETOX DIET
fiit 24/7
La detox diet es solo por 3 días.
El objetivo es desintoxicar tu cuerpo ANTES de que empieces tu plan nutricional,
para que puedas ver mejores resultados.
Alimentos PROHIBIDOS durante la DETOX DIET (solo por 3 días)
Alcohol
Café
Lácteos
Cigarrillos
Azúcares
Grasas saturadas
Ningún producto procesado
Comida chatarra
Fritos
Pan
Arroz
Galletas
Fideos
Huevos
Carnes
Pollo
Embutidos
Colas
Alimentos PERMITIDOS durante la DETOX DIET:
Todas las frutas
Todos los vegetales
Pescado a la plancha, al vapor o al horno
Avena cruda
Granos (lenteja, garbanzo, fréjol)
nueces
Almendras
Infusión de hiervas (sin azúcar)
té verde (sin azúcar)
Una de las cosas más importantes en esta etapa es que SOLO consumas AGUA.
Además tienes que consumir mínimo 3 litros de agua en el día.
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DETOX DIET
fiit 24/7
DETOX DIET
Apenas te levantas: 1 vaso de agua con limón exprimido
DESAYUNO:
Batido detox:
* 2 rodajas de piña
* 2 apios
* ½ pepinillo
* ½ taza de espinacas
* 5 cucharadas de avena cruda
SNACK:
* Frutas con cáscara como manzana verde, pera, durazno (puedes comer la cantidad
de frutas que desees)
* 6 nueces peladas
* AGUA
ALMUERZO:
* 1/4 de taza de granos cocidos (lenteja, garbanzo, fréjol o arvejas)
* Porción de pescado (al vapor, a la plancha o al jugo), la porción es del tamaño de
la palma de tu mano. Si escogiste un plan Vegetariano o Vegano, reemplaza el pescado
por una porción de Tofu o de carne vegetal de soya.
* Ensalada de vegetales crudos con una cucharada de aceite de oliva extra virgen.
Puedes sazonar con vinagre balsámico o mostaza, un poco de sal y pimienta.
* AGUA
SNACK:
* Frutas que se comen sin cáscara (sandía, kiwi, papaya, naranja, banano, mandarina,
etc…). Puedes comer la cantidad de frutas que desees.
* 6 almendras.
* AGUA
CENA:
* Ensalada de atún en agua. Todos los vegetales crudos que quieras con el atún
en agua. Sazonar con una cucharada de aceite de oliva virgen, ajo un poco de
sal y limón. Si escogiste un plan Vegetariano o Vegano, reemplaza el pescado por
una porción de Tofu o de carne vegetal de soya.
* AGUA
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