Nuestros Especiales del mes

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MES DE LOS PADRES
¡Felicidades al Rey de la casa!
El día de los Padres es una celebración dedicada a todos los
padres de familia. Ese día se honra la paternidad y la influencia
de papá en sus hijos. Este mes queremos felicitar a todos los
padres que viven cada día enseñando a sus hijos a soñar, a amar
y a cultivar valores para ser jóvenes de bien. ¡Felicidades Papá!
En Freshmart te queremos saludable.
Nuestros Especiales del mes
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La nutrición es fundamental para una vida
saludable. Seis clases de nutrientes son necesarios
para realizar las funciones del cuerpo y mantener
el balance interno. ¡Toma nota!
1. Agua: Interviene en todos los procesos del
organismo y en el transporte de nutrientes, la
regulación de la temperatura corporal, la digestión,
la circulación y la excreción de desechos.
Aproximadamente, el cuerpo se compone de 60
% de agua. Recuerda consumir diariamente 2 a
3 litros.
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Seis clases de nutrientes
que tu cuerpo necesita
3. Proteínas: Son necesarias para la estructura,
regulación, y función de los tejidos. Las enzimas,
las hormonas y los anticuerpos son proteínas y se
fabrican a partir de aminoácidos. Asegúrate de
llevar una alimentación en donde todos los
aminoácidos estén presentes.
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2. Carbohidratos: Son el combustible para las
células, el cerebro y la sangre. Elige alimentos de
grano entero, ricos en fibra. La fibra previene el
estreñimiento, baja los niveles de colesterol en
sangre y disminuye el riesgo de enfermedades
cardiovasculares.
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4. Grasas: Son necesarias para el desarrollo del
cerebro, el crecimiento, y son una fuente de
almacenamiento de energía. Evita alimentos
altos en grasas saturadas y trans. Opta por grasas
monoinsaturadas y poliinsaturadas, que puedes
encontrar en el salmónz, algunas semillas y
nueces.
5. Vitaminas: Intervienen regulando el
metabolismo y colaborando con enzimas para
que todas las actividades internas se lleven a
cabo. Son necesarias para el desarrollo del
organismo en todas sus etapas y por su función
antioxidante protegen nuestras células.
6. Minerales: Son esenciales para el transporte
de oxígeno en la sangre, la formación de los
huesos, la función nerviosa, el balance de los
fluidos y la regulación del tono muscular.
Recuerda, los alimentos son tu fuente de energía.
Una alimentación balanceada es fundamental
para brindarle a tu cuerpo los 6 nutrientes que
necesita.
Escrito por Odette González Santiago
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