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“¡El Mayor Secreto Para Tener Unos Senos De Película Que Sean La Envidia de Todas Las Mujeres y La Adoración de Los Hombres!” Imagina que durante las próximas semanas pudieras eliminar uno de los más grandes problemas que has tenido a lo largo de tu vida. Tus pechos pequeños… Recuerdo que para mí era una ANGUSTIA tremenda el salir a la calle, ponerme ropa “ajustada” y me sentía muy insegura Nací poco dotada del busto y eso me hacía sentir que no era una mujer completa Y es que el tamaño de los senos no es solo una parte del cuerpo femenino que representa vanidad NO! – Es mucho más que eso… Es una parte de nuestra feminidad y está comprobado que nos da seguridad, confort y autoestima alta a las mujeres. Y si tú tienes lo que yo le llamo “pecho plano” entonces esta es tu solución! “¡Las Estadísticas No Mienten: 83% de Los Hombres Prefieren Mujeres Con Pechos Grandes y con Mucha Confianza en Ellas!” Hace unos años se hizo un estudio donde se encuestó a miles de hombres de todas las edades, culturas y nacionalidades. La pregunta era: ¿Prefieres una mujer con pechos grandes o más bien pequeños? Como era de esperar, 83% de los hombres respondió que prefieren a las mujeres con senos grandes! Además, como es sabido por todas, las mujeres tenemos un ALTO grado de competitividad entre nosotras mismas Aunque no queramos admitirlo, no solo nos vestimos sexys para atraer a los hombres, sino también para competir contra otras chicas y ser lo más sensuales que podamos ser. Todo el tiempo. No importa nuestra edad, nuestra religión. Siempre queremos lucir lindas y espectaculares. Y con unos senos pequeños no es posible hacerlo! “¡Mas Estadísticas: Las Mujeres con Senos Mas Grandes Tienen En Promedio Un Autoestima Mucho Más Alto Que El Resto de Mujeres!” Aquí hay otra estadística que quizás sea un poco impactante para ti… Se hizo un estudio sobre mujeres de todas las edades y nacionalidades para saber si era cierto ese “mito” de que las mujeres mejor dotadas tenían un autoestima más alto. La respuesta fue impactante! Así como los hombres usan sus “músculos” o sus “habilidades sexuales” como una forma de competir entre ellos y sentirse más hombres… De la misma manera las mujeres nos sentimos más femeninas y sexys, más seguras con unos senos más grandes. Esto me pasó a mí, se burlaban cuando estaba en el colegio. Mi novio no me decía nada… pero yo sabía que él me iba a ser INFIEL con otra chica en cualquier momento que encontrará una con senos más grandes. Es como ser “enano de estatura”. Sabes que te falta algo que los demás tienen. “¡Una Cirugía Nunca Será La Solución – Los Costos y El Riesgo Son Una Locura!” Todas las mujeres lo sabemos. Y lo hemos considerado en muchas ocasiones. Sobre todo si tenemos los senos muy pequeños Más aun si eso es causa de baja autoestima, inseguridad y vergüenza Yo en algún momento lo pensé. Pero… ¿Sabías que esa operación es SUPER costosa, entre $2,000 y $10,000 dólares americanos? Siendo el promedio de $7,000 Déjame preguntarte… ¿Tienes $7,000 dólares entre la bolsa para hacerte esta cirugía estética? Puede ser que si los tengas. Pero… ¿Sabías que hay RIESGOS incluidos en esta operación de los senos? “Los Riesgos de La Cirugía” La verdad es que yo siento hasta MIEDO de ver estas fotos. Pero son 100% reales. Una mala práctica médica puede llevarte a sufrir consecuencias verdaderamente lamentables: Lo más simple, puedes morir en la operación. Ha sucedido. Puedes deformar tu cuerpo Puedes sufrir una infección por explosión de implantes Puedes perder AMBOS senos o quizás solo uno Puedes necesitar que amputen tus senos y ahora sí, quedes totalmente plana por el resto de tu vida, sin opción a realizarte más operaciones. No quiero exagerar. E incluso hasta tengo una sensación de nervios y ansiedad con solo ver estas imágenes reales de personas que han optado por la cirugía en vez de tomar la opción natural para aumento de los senos. Claro. La cirugía es inmediata. Y si corres con suerte en una o 2 semanas ya puedes tener unos súper senos. ¿Pero qué pasa si no tienes suerte? Fue por eso que escribí esta guía, la única forma natural de incrementar el tamaño de tus senos. Así que sigue leyendo porque eres afortunada… “¡El Tamaño Perfecto de Tus Senos!” Ahora quiero decirte algo que puede parecerte bastante controversial. Muchas mujeres tenemos la obsesión que nuestros senos sean enormes… Pero esto no siempre es lo mejor. Queremos ser como X o Y súper modelo que aparece en la TV y tener unos pechos “gigantes” Ese DESEO y la incapacidad de lograrlo nos hacen ser mujeres infelices y miserables. No dejes que eso te pase a ti Es cierto. Hay mujeres con senos extremadamente pequeños, casi planos. Y claro que hay una solución para eso. Pero antes de comenzar con todo esto quiero que tengas en cuenta que NO se trata de obsesionarse y soñar con unos senos del tamaño que ves en la fotografía. Se trata de CUMPLIR TU OBJETIVO “¡El Tamaño Perfecto de Tus Senos!” El objetivo va a depender mucho de cada mujer. Pero para serte honesta lo que yo te recomiendo es tener unos senos de un tamaño que sean muy atractivos a los hombres pero que no sean demasiado grandes para el tamaño de tu cuerpo. Se ha comprobado que las chicas que se hacen implantes muy grandes pueden llegar a sufrir de dolores de espalda, dolores en el vientre, tienen bajos niveles de energía durante el día, etc. Lo importante no es tener senos gigantes. Es tener una apariencia elegante y sexy para que el tamaño de tus senos concuerde con tu cintura, tus hombros incluso con tus piernas y glúteos. Porque si tus senos son muy grandes entonces solo conseguirás que tus hombres te digan: “bastantona” pero seguirás en las mismas, con baja autoestima y sin que los hombres te volteen a ver. Quise añadir este segmento porque sé que muchas mujeres con pechos planos sufren de problemas como depresión, inseguridad, etc. Y quiero que sepas que no tienes por qué obsesionarte con esto. Hay una frase muy famosa que tiene buena parte de verdad y es cierta en muchas ocasiones: “Todos los extremos son malos” Ahora que ya sabes esto. Comencemos con los secretos para que tengas unos “Senos de Película” como siempre lo soñaste! “¡Los 4 Secretos Para Hacer Crecer Tus Senos Naturalmente, Sin Riesgos, Garantizado!” Ya hablamos acerca de los sentimientos que tienen las mujeres al respecto de los senos pequeños. Baja autoestima, inseguridades y todo eso. Pero ahora puedes estar feliz, porque hay una solución verdadera para eso. Y no me refiero a una cirugía. Desde que comencé con mi investigación para aumentar el tamaño de mis senos descubrí 4 secretos (y yo agregaría un 5to) a mi método para los senos. Estos secretos son: 1. 2. 3. 4. 5. La ropa que usas Los ejercicios que haces La postura que tienes El balance Hormonal Devolverte la confianza “¡Trucos de Moda Que Harán Lucir Tus Senos!” Sé que las mujeres con pechos pequeños sufren de baja autoestima. Es por eso que quiero compartir contigo algunos de los mejores secretos para “aparentar” unos senos más grandes y devolverte la confianza HOY MISMO. Usa la ropa que te siente mejor Esto va a depender mucho de tu cuerpo y el tamaño actual de tus senos, pero todas sabemos que hay ropa que nos queda mejor a ciertas mujeres y otra que no tanto. Observa bien tu cuerpo. Saca tu guarda ropa y pruébatela toda. Observa que “estilo” o tipo de ropa es la que mejor te luce y usa mayormente ese estilo. Ropa Holgada Nunca Esto no solo disminuirá tu atractivo femenino sino que hará que tus senos se pierdan aún más entre la ropa. Nunca uses ropa que te quede muy holgada, en ningún momento. Chaquetas grandes, blusas sin escote y holgadas, pantalones gigantes, nada de eso! Usa un Sostén Acolchado El truco de ponerte papel higiénico y algodones dentro del sostén es demasiado viejo. Gracias al cielo que desde hace muchos años se inventaron los sostenes acolchonados que no solo te harán sentir más cómoda al usarlos, sino que harán que tus senos luzcan mucho más grande de manera inmediata. También hay para traje de baño No tienes que preocuparte por usar un traje de baño y delatar tus pechos planos. También existen los trajes de baño acolchonados que resaltan un poco tu figura al mismo tiempo que levantan tus senos. Todas estas son maneras de “fingir” que tus senos son mucho más grandes de lo normal (y créeme, muchas de las modelos y actrices en las películas y telenovelas usan estos “trucos” para hacer ver sus senos mucho más grandes) Pero más adelante en esta guía te voy a contar otros secretos para que tus senos realmente crezcan y puedas multiplicar tu apariencia y tu atractivo. Usa Maquillaje El maquillaje no solo puede ser usado en el rostro. También puedes ponerlo en tu escote de manera sutil para resaltar la pronunciación de tus senos. Hazlo con mucho cuidado y la práctica mejorará tu técnica en este aspecto, procura no poner demasiado para que tu pecho se mire blanco y tus amigas y los chicos se den cuenta. Solo lo suficiente para resaltar un poco. Usa Líneas Horizontales Está comprobado que las líneas horizontales te hacen lucir los senos bastante más grandes y pronunciados. Para eso es importante que la blusa sea más bien “ajustada” y no al contrario (holgada) ya que como sabemos es común que las líneas horizontales te hagan ver un poco “más de peso” de lo que realmente es. Accesorios Pequeños Cosas como aretes, pulseras, collares y dijes brillantes pero de tamaño pequeño harán que tus senos aparenten mayor tamaño. No uses esas argollas gigantes que suelen usar muchas chicas. Colores Brillantes y Ornamentos Cualquier cosa brillante que uses en tu blusa, las blusas con muchos colores, dibujos y adornos ayudan bastante a que los senos se vean más grandes. El color negro completo también hace que la luz refleje y resalten aún más. Apretado y Grueso Si quieres lucir tus senos (aunque sean pequeños) lo mejor es usar ropa bastante ajustada. Y si vas a usar una blusa ajustada asegúrate que tus pantalones también sean ajustados. Quieres que todo “cuadre”. Otra cosa importante es que la ropa sea gruesa para que tus senos sean aún más grandes y no descompense que sea ropa apretada. “¡Los Ejercicios Más Efectivos Para el Aumento Natural y Rápido de Los Senos!” Hacer ejercicio no hará precisamente “crecer” el tamaño de tu busto (aunque si un poco) pero principalmente los hará lucir más firmes y sexys. Las mujeres; al igual que los hombres, tenemos músculos pectorales y casi todos los músculos del cuerpo tienen la capacidad de crecer al tensionarse constantemente. Te recomiendo hacer estos ejercicios entre 2 a 3 veces por semana máximo. Muchos entrenadores de gimnasios dicen que mientras más ejercicio hagas, mejor… pero lo cierto es que los músculos se HABITUAN al ejercicio y si no sigues incrementando la fuerza… tus senos dejarán de crecer en el momento en que se hayan habituado. Te pongo un ejemplo: Los corredores profesionales, maratonistas, etc. Comienzan corriendo 5 kilómetros y se cansan muchísimo la primera vez. Pero luego de entrenar todos los días durante un mes, 5 kilómetros ya no son nada… y eso es porque su cuerpo ya se acostumbró a ese “nivel de esfuerzo”. Entonces, la solución es AUMENTAR el nivel de esfuerzo constantemente. Es por eso mi recomendación. Que hagas ejercicio solamente 2 o 3 veces por semana. Es preferible esforzarse AL MAXIMO regularmente que hacerlo “ a medias” todos los días. La Constancia, el secreto de la vida Espero no tener que decírtelo. Pero como sabes, no verás que tus senos aumenten 3 tallas solo con una sesión de ejercicios! Necesitas hacerlo constante, (no todos los días) seguir las rutinas semana tras semana y no detenerte. Esforzarte al máximo y hacerlo hasta que veas resultado. El Dolor, el secreto de los músculos Aquí tienes que tener mucho cuidado. Muchos “médicos” han dicho que al hacer ejercicio NO DEBES sentir ningún tipo de dolor o lo estás haciendo mal. Es todo lo contrario! Los músculos crecen cuando se someten a estrés, tensión, presión o como quieras llamarle. Es como toda la naturaleza. Los animales, cuando hay mucho frio, desarrollan pelo para cubrirse y sobrevivir. Las personas, cuando son sometidas a problemas y estrés, se esfuerzan para buscar una solución y crecen Los músculos, cuando son sometidos a esfuerzo “irregular” buscan la forma de mantenerse “vivos” mediante fortalecerse y aumentar su masa. …lo que esto quiere decir es que MAS ESFUERZO = MAS CRECIMIENTO. (Tampoco se trata de esforzarte hasta el límite de tener una lesión en los músculos de tu pecho, haz el máximo esfuerzo “hasta donde puedas”) Pero lo que quiero dejarte bien claro es que no lo hagas a medias. No esforzarte es lo peor que puedes hacer, porque tus músculos se acostumbran y no crecen. Entonces sería mejor no hacer nada y sentarte a ver un poco de TV! Tiempo vrs. Intensidad Este es el último consejo que voy a darte antes de comenzar con los ejercicios. Muchas personas dicen que lo importante en una rutina es pasar mucho tiempo en el gimnasio o en tu casa, haciendo ejercicios. Es todo lo contrario! Tú puedes pasar 10 o 15 minutos haciendo los mejores ejercicios de tu vida, o 3 a 4 horas haciendo los peores ejercicios. El truco esta en LA INTENSIDAD y no en el tiempo que pases. Como hacer los ejercicios… A continuación voy a compartir contigo 5 de los mejores ejercicios para mejorar la apariencia de tus senos. Te recomiendo que hagas entre 7 y 8 repeticiones (las que resistas) de cada ejercicio. La velocidad con las que lo hagas es muy importante. No hay que hacerlo rápido. Todo lo contrario. Mientras más tiempo pases “en cada repetición” mejor. Mi recomendación es que cuentes “1, 2, 3, 4, 5” lentamente mientras vas subiendo y “1, 2, 3, 4, 5” lentamente mientras vas bajando. Eso es intensidad. Te darás cuenta que eso pondrá mucha más presión sobre tus músculos. Te vas a sentir mucho más cansada y ejercitarás mucho mejor tus senos que si hicieras los movimientos de la forma tradicional “1 arriba”, “2 abajo”. Hacer movimientos muy rápido NO ES una forma de aumentar los músculos. 1. El Tradicional Bench Press Este es el ejercicio más tradicional entre los hombres para aumentar el tamaño del pecho. …y con razón! Porque es uno de los más efectivos que existen. Para hacer este ejercicio solo necesitas una banca y una barra con peso como ves en la imagen. Esto lo puedes comprar en cualquier tienda de Fitness o en cualquier gimnasio (no te preocupes, también aprenderás ejercicios sin máquina de ejercicios). La idea es comenzar con el menor peso posible e ir incrementándolo mientras vas mejorando tu estado físico. (Pero no debes llegar a un peso tan elevado nada cercano al de los hombres para mantener tu figura femenina) Hacer este ejercicio también eliminará la tan ODIADA por las mujeres grasa de los brazos y fortalecerá tu apariencia en general. Definitivamente es un ejercicio que deberías practicar aunque no quisieras incrementar el tamaño de tus senos. Otra recomendación muy importante es que si te sientes muy cansada, es conveniente que tengas una persona a la mano para que te ayude a sostener la pesa mientras haces tus ejercicios. Estoy segura que vas a llegar a un momento donde no puedes levantarla mas. 2. Aperturas de Pecho Este es otro de los ejercicios más famosos, pero con una pequeña variación. Y es tan simple como “seguir los pasos” que ves en la foto. Te recuestas horizontalmente sobre una banca de ejercicios (es necesario que sea sobre una banca de ejercicios, no trates de hacerlo sobre una cama porque sufrirás dolores de espalda y cadera) y luego sostienes unas pequeñas mancuernas (3 a 5 libras, máximo 15 a 20) y las pones en la forma de la figura “a” cerca de levantarlas, luego, las levantas lentamente (contando 1, 2, 3, 4, 5) y cuando llegas hasta arriba haces una especie de “cruce” entre tus manos. Esto hará que el ejercicio sea aún más efectivo. 3. Flys Inclinado Este otro ejercicio es una variación simple del anterior. Consiste simplemente en usar la banca de ejercicios con una inclinación de 30 a 45 grados sobre la horizontal y realizar el mismo ejercicio. Esta variación hará que tus músculos aumenten “en volumen” de manera uniforme y se verán mucho más atractivos, redondos y puntiagudos. 4. Variante de Flexiones Este otro ejercicio también es una variante del famoso conocido como “lagartijas” o “flexiones” La idea es que hagas las flexiones de codos pero sobre tus rodillas en vez de sobre tus pies. Exactamente como en la imagen de aquí… Algo muy importante y un error que he visto cometen muchas mujeres al hacer este ejercicio es que ponen sus rodillas y pies completos sobre el suelo, y no debe ser así. Como vez en la imagen, las rodillas es la única parte del cuerpo (además de las manos) que esta sobre el suelo. Es así exactamente como debes hacerlo. 5. Otros Ejercicios El último ejercicio también es muy efectivo y para este se utiliza una máquina la cual tienes que “levantar” hacia arriba el peso. El aparato que es en la foto. Es probable que este tipo de máquinas solo las consigas en los gimnasios, pero también puedes comprar una. Es un ejercicio bastante efectivo y lo más importante es que debes VARIAR tus movimientos, ejercicios de manera que trabajes todo tu busto y no solo una parte. Por eso te doy varios ejercicios. Otra variación que existe sobre este ejercicio es usando la misma máquina, pero en vez de “levantar” el peso tienes que “abrir y cerrar” los brazos. Esto trabajará OTRA parte de tu pecho y hará que tus músculos en general trabajen y (como te dije antes) no solo una parte de ellos. Trabajar los músculos completos de tu pecho hará que crezcan de manera uniforme y tengan una apariencia más redonda y atractiva. 6. El Sexto Ejercicio Secreto Además de los 5 ejercicios para aumentar tus senos, hay un 6to ejercicio que quiero compartir contigo. Este ejercicio NO es precisamente para aumentar tu busto (aunque si en alguna medida) pero sus beneficios son increíbles. Te dará más vitalidad durante el día. Obtendrás un abdomen plano y sexy Aumentarás y afirmarás un poco tu busto Aumentarás en gran medida el tamaño de tus glúteos Tendrás más concentración Tendrás mejores piernas Conseguirás una figura en general mucho mas atractiva El ejercicio es el que ves en la imagen de aquí arriba y es conocido como el “tablón de delfín”. Es tan simple de hacer como se ve en la foto. Solo tienes que poner tus piernas bien estiradas “sobre las puntas” y tus brazos totalmente rectos. Recostada sobre las puntas de los pies y los antebrazos, mantienes la posición la mayor cantidad de tiempo posible. 30 segundos, 1 minuto… la idea es seguir avanzando en este ejercicio para mejorar tu figura en general. Otro súper consejo para aumentar la apariencia de tus senos es reducir tu cintura mediante hacer ejercicios para cintura. El ejercicio que ves en la imagen es muy efectivo, puedes hacer 60 repeticiones de cada lado. Lo mismo girando hacia el lado derecho e izquierdo. Si disminuyes el ancho de tu cintura, no solo te verás más atractiva sino que tus “senos resaltarán” de inmediato. ¡La Postura Que Resaltará Tus Senos! La forma en que te sientas, caminas y te paras es fundamental con tu salud, tu estado de ánimo y hasta con la apariencia de tu busto La mayoría de personas tiene una mala postura y es la que aparece en la imagen 3 (izq. a der.) Muchas personas suelen encoger los hombros hacia adentro y bajar la cabeza. Y muchas mujeres suelen confundir la buena postura con la imagen #2 (izq. a der.) sacar mucho los glúteos puede ocasionar cansancio, baja energía, dolores de espalda y cadera. Así que la mejor postura es estar simplemente recta Tan solo observa en esta fotografía a LA MISMA CHICA en mala postura y en la postura correcta. ¿Viste cómo se incrementó el tamaño de su busto? ¡Fue inmediato! – Así que comienza a practicar mejorar tu postura e incrementar tu busto cuanto antes. Una buena idea es conseguir uno de esos “brasieres con correctores de postura” existe ropa interior que no solo levanta tus senos, sino que corrige tu postura sin apretar tus senos (lo que los haría más pequeños con el tiempo) dándote un beneficio doblemente positivo. “Balance Hormonal: El Mayor Secreto Que Hará Crecer Tus Senos en Piloto Automático… Incluso Mientras Estas Durmiendo!” Como bien sabemos todas las mujeres, los senos no son solo un atractivo sexual. También son glándulas mamarias que usamos para alimentar a nuestros hijos al igual que todas las hembras de sus especies lo hacen. ¿Has escuchado el comentario que cuando una mujer está en “lactancia” sus senos aumentan de tamaño? – Pues es cierto! Pero no aumentan porque sus senos están llenos de leche (bueno, en medida sí) pero la razón real por la que aumentan es porque el balance hormonal de la mujer en ese momento de su vida se encuentra en el “estado perfecto” para el crecimiento de los senos. Para que su feminidad se exprese el máximo. Durante el embarazo y “post-embarazo” la mujer genera una hormona en grandes cantidades llamada prolactina” que es la que hace todo este proceso de la lactancia materna sea posible. Para que cualquier mujer aumente el tamaño de sus senos es fundamental llevar los niveles hormonales al mismo (o similar) que cuando está en su tiempo de lactancia. “Pero No Termina Ahí, La Hormona Femenina Por Excelencia También Debe Estar Presente” ¿Has escuchado alguna vez la palabra Estrógenos? Estoy 100% segura que sí. Y es que los estrógenos son la hormona femenina por excelencia. Los estrógenos son los que nos hacen ser femeninas, que tengamos una voz y rasgos finos. Que el crecimiento del bello en los brazos y piernas no sea el mismo en las mujeres que en los hombres. Que tengamos todo lo que tiene una mujer! Pero… los estrógenos también son responsables del crecimiento de las partes “sexuales femeninas” en las mujeres. Los glúteos, las piernas, los senos, etc! Los estrógenos son las hormonas que dicen hacia que partes de nuestro cuerpo deben ir las grasas. Por lo que, cuando una mujer está en “su mejor figura” es porque sus hormonas están balanceadas. Esto hace que (al tener balance hormonal) los estrógenos digan “hay que enviar más grasa a estas partes sexuales para que la chica sea más atractiva” Pues bien, eso es una forma “poco médica” de explicarlo. Pero muy fácil de entender, por eso siempre me gusta explicarlo a las mujeres de esta manera “…y Por Último, La Hormona del Crecimiento y La Hormona Masculina en Balance Perfecto!” Ahora que ya conoces la prolactina y los estrógenos es momento de presentarte las últimas 2 hormonas que estarán en juego. 1. La hormona del crecimiento Si, se conoce como la hormona del crecimiento y es la que “nos hace crecer” de estatura, que nuestros tejidos (en seres humanos y otros animales) se hagan más grandes con el paso del tiempo. 2. Testosterona Estoy segura que alguna vez has escuchado esta palabra y te estarás preguntando ¿Testosterona, esta no es acaso la hormona masculina? – Efectivamente! – Hombres y mujeres tenemos ambas hormonas. Estrógenos y testosterona. Pero los hombres poseen esta última en mayores cantidades mientras que las mujeres tenemos la primera mayoritariamente. Para aumentar el tamaño de los senos necesitamos que la hormona #1, del crecimiento se aumente. Mientras que disminuimos la #2, la testosterona de nuestro cuerpo. A continuación te voy a mostrar una serie de consejos que pueden ayudarte a lograrlo… “Comienza a Balancear Las 4 Hormonas Para Crecimiento de Senos con Estos Secretos…” 1. No tomar café, ni cafeína… El café no solo es bastante malo para la salud en general, destruye tus dientes y disminuye tu energía sino que además está comprobado que disminuye la generación de la hormona de crecimiento. Si estas demasiado habituada a tomar café, al menos disminuye la cantidad que tomas diariamente. Pero el mejor consejo es eliminarlo de una vez. 2. Nada de alcohol y drogas… Es conocido por todas que hay muchas súper modelos, actrices de Hollywood famosas, que se han rendido a los pies del alcohol y las drogas. Y las que antes eran extremadamente atractivas, con cuerpos fantásticos que derretían a todos los hombres con solo ver una fotografía de ellas, ahora están flacas, viejas y planas. Ese es el efecto que las bebidas alcohólicas y las drogas pueden tener en tu cuerpo. Te matan y envejecen mucho más rápido porque tu sistema tiene que trabajar mucho más rápido y fuerte para asimilar eso que ingeriste. 3. No comer comidas procesadas o con toxinas Las comidas procesadas son un clásico. Que para la mayoría de mujeres es bastante difícil de eliminar. ¿Por qué? Porque cuando haces una lista de CUALES SON las comidas procesadas que debes dejar de comer, te das cuenta que “no comerías nada” si dejas de comer las comidas procesadas. Y es que este tipo de comidas se han vuelto tan comunes que en muchas culturas ahora solo eso es lo que se come. …después preguntan porque la mayor parte de la población está muriendo solo por culpa de 2 problemas (diabetes y enfermedades cardíacas) y todo es culpa de los alimentos que están ingiriendo. Pero te preguntarás… Qué importa si me muero de diabetes ¿eso que tiene que ver con el aumento de senos? – Pues mucho, porque las comidas procesadas son grasas, colesterol, aceites NO NATURALES y todo esto hace que se incremente la testosterona masculina y disminuyan los estrógenos femeninos. Estos alimentos procesados son; en gran medida, culpables de que veamos personas con mala actitud, estresadas, enojadas, molestas en el tráfico, que veamos más mujeres “que se creen hombres”. Hasta la supuesta “revolución femenina” tiene mucho de sus inicios en la comida procesada y el aumento de testosterona en las mujeres. Cuando lo cierto es que las mujeres somos conocidas por nuestra simpatía y sexys curvas. Pero estos son otros temas y no me quiero meter a discutir sobre eso… Lo que te tiene que quedar bien claro es que comer cosas como todos los tipos de comida rápida, alimentos enlatados, embotellados y casi 90% de los alimentos que venden en los supermercados harán que la testosterona aumente y que sea más difícil vivir una vida sana (…y aumentar los senos también!) 4. Tomar mucha agua Gran parte de nuestros senos es grasa y la grasa de alguna manera es agua. Así que para que el crecimiento de tus senos sea de la forma más natural y efectiva es importantísimo que tomes agua. Además, como estarás realizando series de ejercicios, eso te hará perder líquidos vitales y si no estás acostumbrada a hacerlo puedes sufrir de deshidratación, baja energía durante el día o hasta desmayos. Y finalmente, el agua es un elemento vital para el cuerpo. Si no lo has estado haciendo, es hora de que comiences. Para tu cerebro el agua es vida. Te ayudará a pensar con mayor claridad, sufrirás menos lesiones mientras te ejercitas, tendrás más energía, vitalidad y agilidad. La apariencia de tu piel será más juvenil, limpia y atractiva. Esos son tan solo algunos de los beneficios que tiene tomar la mayor cantidad de agua posible durante el día. ¿Cuánta agua tomar? Se ha dicho que 6 a 8 vasos al día. Pero lo cierto es que esa es la cuota MINIMA y no hay un “limite” mientras más mejor (claro que no vas a poder tomar 10 galones de agua al día) pero de hecho yo tomo casi 1 galón al día y cada vez que voy al médico estoy mejor! 5. Incluye proteínas (naturales) Otro elemento súper importante son las proteínas. Nuestros senos, además de estar formados por grasa y agua, también están formados en gran medida por los músculos pectorales que están debajo de nuestros senos. Y como todo el mundo sabe, los músculos se hacen crecer mediante ejercicio y proteína. Por lo que, si haces tus rutinas de ejercicios pero no incrementas la cantidad de proteínas en tu cuerpo, los ejercicios no tendrán los resultados óptimos. Mi recomendación entonces es que adquieras proteínas 100% naturales – ya sea mediante alimentos o suplementos (repito, naturales) para incrementar los músculos en tu pecho y tener un busto más firme. ¿Proteínas en los alimentos? – Las carnes son las que contienen la mejor proteína y que va directo a tus músculos. Entre estas, la carne de cordero y res 100% natural y sin grasa junto con el pescado, atún y salmón son las mejores a considerar. ¿Cuántas proteínas debes conseguir? – Hay muchas teorías al respecto de estos temas por lo que es mejor que sigas este consejo: “Ve con un doctor, nutricionista y entrenador de gimnasio” Pregúntale a los 3 cuál es la cantidad ideal de proteínas que debes ingerir diariamente y cuáles son las fuentes naturales que ellos te recomiendan. Balancea las 3 opciones y usando tu criterio forma el mejor plan para lograr tu objetivo. Te digo esto porque, yo puedo darte UN NUMERO y una fuente de proteínas. Pero no te conozco en persona, por lo cual, preguntar a personas físicas y lo que es más importante, utilizar tu propio criterio junto con los consejos de esta guía, es lo más inteligente que puedes hacer. 6. Consigue el Peso Correcto Existe una medida llamada “grasa corporal” que básicamente significa la cantidad de GRASA en peso que tenemos en nuestro cuerpo. Tu cuerpo está formado de músculos, grasa, huesos, órganos, etc. Por lo cual, una parte de tu peso es de músculos, otra de grasa y así… Cuándo alguien te pregunta ¿Cuál es tu peso? – 150 lbs por ejemplo. El porcentaje de GRASA CORPORAL significa que porcentaje de estas 150 libras son de grasa dentro de tu cuerpo. En las mujeres, el porcentaje de grasa corporal que es más recomendado es de 22% (no confundas el PORCENTAJE de grasa corporal, con el INDICE de masa corporal el cual es un índice que es mucho más común el porcentaje de grasa es lo que te acabo de explicar aquí arriba) – aquí hay una tabla con promedios: Como ves, el porcentaje medico recomendado depende de la edad en la que estas y los hombres tienen mucha menos grasa corporal que las mujeres pero dependiendo de tu edad, te recomiendo estar entre 22% y 24% para tener los senos atractivos, pero al mismo tiempo mantener una cintura perfecta! ¿Cómo medir mi porcentaje? – Puedes ir a tu gimnasio local o al médico y ellos tienen pesas (escalas) especiales para medir el porcentaje de grasa corporal. O puedes conseguir una escala que lo haga desde tu casa: http://www.amazon.com/EatSmart-Precision-Capacity-RecognitionTechnology/dp/B004L6NTHU/ref=pd_sbs_hpc_3 Esta es una de mis preferidas (es bastante avanzada) pero como ves el precio es relativamente un poquito alto. Puedes buscar, hay muchísimas y desde $20 dólares puedes encontrar una pesa como estas. Lo importante es que te asegures que no solo te va a decir “cuanto pesas” sino que también te muestre el porcentaje de grasa corporal. El número que tiene que darte está en forma de % porcentaje. (15%, 22%, 30%) ¿Estoy arriba del 22% ideal, que hago? – Si estas arriba del 22% lo que debes hacer es perder un poco de peso para llegar a ese número. Siguiendo algunos de los consejos que has visto y verás en esta guía lo puedes lograr (bicileta estacionaria, dejar de comer grasas y alimentos procesados, etc) ¿Estoy debajo del 22% ideal, que hago? – Si estas por debajo significa que tienes que subir de peso. Para esto NO te pongas a comer pasteles, grasas, pollo frito, etc. Eso es lo peor que puedes hacer, solo vas a dañar tu salud! También siguiendo algunos consejos de esta guía (como incrementar las proteínas con pescado y carnes naturales, bebidas proteínicas y otros consejos que te voy a dar en unos momentos puedes lograrlo) La idea es que no te angusties si tu porcentaje de grasa corporal está muy lejos o si a pesar de los esfuerzos no ves cambios, subir o bajar el porcentaje es lo más fácil del mundo si te comprometes y eres constante el seguir cualquier plan que te hayas planeado para lograrlo. Así que si eres constante, lo lograrás! 7. Adiós Carbohidratos Malos Harinas refinadas como pan, tortillas, pastas y mezclas de ellas como hamburguesas, pizza y pasteles son las peores comidas que puedes conseguir. Lo peor de todo, como te decía antes, es que son los alimentos más comunes en la mayoría de personas en muchas culturas. (Por eso la diabetes) El comer este tipo de carbohidratos también incrementa la testosterona y disminuye los estrógenos. En pocas palabras, comer carbohidratos de este tipo disminuye el tamaño de tus senos! ¿Qué voy a comer entonces? – Una de las excusas más clásicas que me ponen las chicas cuando les digo que tienen que dejar de comer ese tipo de alimentos es: “Oye Jessica, pero si dejo de comer todo eso entonces ya no tendré nada que comer” – Mi respuesta siempre es la misma: “Que no conozcas otro tipo de alimentos no significa que no existan” Legumbres como lentejas, frijoles, todo tipo de cereales y una lista gigante de alimentos que son carbohidratos buenos pueden ser comidas que sustituyan a los carbohidratos malos. Mira la lista gigante de carbohidratos buenos: Espárragos Aguacate Remolacha Pimientos Brócoli Coles de Bruselas Coliflor Zanahorias Apio Berza Pepinos Berenjena Ajo Judías verdes y guisantes verdes Setas Hojas de mostaza Ocra Aceitunas Cebolla Calabaza Lechuga Romana Espinacas Squash Tomates Hojas de nabo Berro Calabacín Manzanas Albaricoques Plátanos Fresas, frambuesas, moras, arándanos Cantalupo Cerezas Dátiles Higos Jugos de frutas Pomelo Uvas Guayaba Kiwi Limas y limones Mangos Nectarinas Naranjas Papayas Melocotones y Peras Caquis Piña Ciruelas Pasas Sandía Frijoles, alubias y legumbres Nueces crudas y semillas Grasa de lácteos Mira la pequeña lista de carbohidratos malos: Pan Blanco Pasta Blanca Productos de panadería dulces, como pasteles y galletas Procesado de cereales refinados, como arroz blanco Púdines, natillas y otros dulces Refrescos Jalea y Confituras Golosinas Alimentos procesados, como patatas fritas Bebidas Alcohol Papas o patatas Arroz blanco Lo más gracioso de todo es que las comidas “más acostumbradas” entre la mayoría de personas es comer solamente los carbohidratos del tipo malos y omitir los buenos. Cuando debería ser lo contrario! 8. Adiós Azucares Este consejo está incluido dentro de los carbohidratos malos pero quería separarlo ya que es otra cosa a la que muchas personas están habituadas que deberían eliminar por la misma razón (hormonas). El azúcar (de todo tipo) no debería de ser consumida. Hay otros tipos de azucares por los que puedes intercambiarlos, pero si quieres endulzar alguna comida lo mejor es usar miel 100% natural. 9. Come 6 o 7 veces al día Luego de sentarte 30 minutos para comer un gran almuerzo, tu cuerpo genera una gran cantidad de insulina, por el trabajo de la digestión. Eso reduce el potencial de crecimiento en tus senos. Lo mejor es separar tus 3 o 2 habituales comidas en 6 a 7 pequeños momentos para alimentarte en menores porciones. Eso también hará que tengas más energía durante el día porque el proceso digestivo no será tan fuerte. 10. Haz más ejercicio Hay 2 momentos el en día cuando tu cuerpo produce la hormona de crecimiento. Durante los primeros 90 minutos después que te has ido a dormir y durante una intensa rutina de ejercicios. De hecho, un estudio revela que mientras más intenso sea el entrenamiento mucho mejor y que durante el ejercicio se genera más hormona del crecimiento que nunca. Por eso te recomiendo que 2 o 3 veces por semana hagas tus rutinas 11. No comas 2 horas antes de ejercitarte Un estudio de la UCLA que cuando las personas no habían terminado el proceso digestivo mientras hacían ejercicios disminuía 54% la generación de hormonas de crecimiento. Es decir que. Si comes y ANTES de 2 horas haces ejercicios, tu esfuerzo solo vale la mitad. Te recomiendo que si comes, no hagas tu rutina hasta 2 horas después que hayas terminado de comer. 12. Duerme suficiente Según Walter Thompson Ph.D., director del centro de deportes y medicina de la Universidad Estatal de Georgia, en Atlanta, USA. “No dormir suficiente puede disminuir la cantidad de hormonas de crecimiento que generas” Por lo cual es muy importante que tengas las 8 horas recomendadas de sueño, todos los días y en los mismos horarios. Estos son los mejores consejos que te puedo dar para que el balance de tus hormonas sea el adecuado. Estos son tan solo cambios en las actividades que realizas diariamente, cambios simples en tu estilo de vida, que tu cuerpo este lo más sano posible y que tengas el terreno OPTIMO para aumentar el tamaño de los senos. Pero lo que viene ahora, es el verdadero método. El verdadero secreto para balancear y hacer los cambios hormonales exactos que necesitas para que tus senos realmente comiencen a incrementarse de manera natural. Presta toda tu atención a cada uno de estos secretos y aplícalos con constancia y perseverancia. Porque realmente funcionan, cientos de mujeres alrededor del mundo han cambiado y mejorado sus vidas gracias a las técnicas que estas a punto de aprender. “¡Secretos Hormonales Para el Crecimiento Natural de Los Senos Grandes y Lindos!” Es conocido por todas que todos los medicamentos que conocemos y usamos hoy en día salieron alguna vez de maneras naturales (de las hierbas) Y es que las hierbas son una forma de darnos medicamento. Proveen minerales vitales, tienen muchas propiedades y estimulan las hormonas. Pero no todo es color de rosa cuando se trata de usar hierbas como solución al aumento de los senos. (En unos momentos te diré exactamente porque) Dentro de las hierbas que vamos a usar para que aumentes el busto están: Trébol rojo Fenugreek Saw Palmetto 2 de estas hierbas aparentemente no tienen una traducción al español ya que están difundidas mayormente en Estados Unidos, Europa y Asia (donde crecen principalmente estas hierbas) pero déjame darte una explicación más detallada de cada una de ellas. Trébol Rojo También conocido como “Red Clover” en ingles incrementa los niveles de estrógenos y bloquea la progesterona. La forma más común y segura para conseguir esta hierba es en pastillas que usualmente vienen en presentación de 400-500 miligramos. La dosis máxima de esta hierba es de 3,000 miligramos al día. Pero como tú vas a combinarla con otras hierbas y técnicas entonces lo recomendable es que esa cantidad sea reducida. Es posible que tengas algunos “efectos secundarios” que tus senos están creciendo en el primer mes. Cosas como, dolores musculares, inflamación, dolor y picor de pechos. Pero con que estos síntomas no pasen de un mes y con que no sean exagerados, todo es un proceso normal. Fenugreek Esta planta es reconocida por solucionar muchos problemas femeninos como menopausia – junto con generar más estrógeno y aumentar la producción de lactancia. Además, intentar masajear Fenugreek desecho y mezclado con crema en tus senos es algo que vale la pena intentar. Ya que tus senos van a absorber algunos nutrientes. (Pero esto es algo que te mostraré después con el bálsamo milagroso para el crecimiento de los senos) Saw Palmetto La razón por la que agregamos esta hierba a nuestra fórmula para crecimiento de senos es una sola. Disminuye los andrógenos. Cuando aumentas tus estrógenos, disminuyes tus andrógenos, haces ejercicio, te alimentas bien y juntas todo eso… no te queda más que ser una mujer súper sexy! Esta hierba también te recomiendo que la consigas en una presentación de capsulas o pastillas que vienen entre 400 – 500 mgs. ¿Dónde conseguir los ingredientes? Pues yo todo lo compro en Amazon.com es súper simple, hay de todo, muchas opciones y precios, además que tienen la descripción y te llevan a tu casa exactamente lo que tu pediste. Pero si estas en un país hispano donde tienes problemas para comprar con Amazon entonces puedes encontrar fácilmente estos ingredientes en una de las muchas “tiendas herbales” que hay en todas las ciudades. Normalmente estas “tiendas herbales” no son lugares religiosos, de brujos o magos como todo el mundo piensa. Usualmente estas tiendas se parecen más a una farmacia que a una tienda para brujos. Y es que todas las capsulas, jarabes, hierbas que ellos venden lo hacen de una manera muy profesional, clínica y medica del mismo nivel que la medicina tradicional. Por lo que si encuentras una buena tienda herbal estarás bien! Precauciones al usar hierbas La medicina con hierbas es de las más poderosas y efectivas conocidas por el ser humano. Como ya te decía antes, casi todos los medicamentos fueron alguna vez basados en las hierbas. Esto significa que no debes tomar estas hierbas como si fueran dulces… no pienses que solo porque es “natural” puedes tomar todo lo que quieras. Recuerda que la marihuana es 100% natural. Pero cuando la tomas en exceso te puedes morir de una sobredosis. Es lo mismo con cualquier otra hierba. Estas hierbas en las que nos estamos enfocando son usadas en productos que se venden diariamente, y normalmente no hay problemas al usarlas. Pero cada persona es diferente y eso no te garantiza que todo será bonito contigo: Si tienes algún problema médico (incluyendo el embarazo), entonces deberías consultar a tu médico antes de usar cualquier tipo de remedio herbal, o de hecho, cualquier tipo de medicamento. Esto es importantísimo ya que usar otros medicamentos que tu médico no haya aprobado puede interferir con lo que estas tomando actualmente. Solamente toma la dosis recomendada; es fácil decir que porque es algo “natural” entonces no te hará nada. Pero eso no puede estar más lejos de la verdad, puede ser riesgoso no seguir las instrucciones. Si tienes alergias; observa que estos ingredientes no vayan a interferir con tus alergias o que seas alérgico a alguna de estas hierbas. No lo tomes durante mucho tiempo. Ningún medicamento es recomendado usarlo durante años. Tampoco las hierbas. Este programa está diseñado para darte un resultado relativamente rápido y certero. Pero no quieras tener los mismos “senos de Pamela Anderson” creyendo que al tomarlos durante años lo lograrás. No lo hagas! Aplicar Directamente en Tus Senos Para asegurarnos que tus esfuerzos tengan los mayores beneficios posibles, necesitamos que tus senos consigan la mayor cantidad de estas hierbas. Es por eso que vamos a usar todas las maneras posibles para lograrlo. La primera de ellas es mediante aplicar las hierbas directamente sobre tus senos. Para que LA PIEL de tu busto absorba las hierbas/químicos que estas contienen y que comiences a experimentar el crecimiento. Así que vamos a crear el “bálsamo milagroso” para los senos. Comprar cremas que valen $100 cientos de dólares puede ser una forma de hacerlo. Pero lo cierto es que la manera más efectiva de hacerlo es tu misma. ¿Por qué? – Así puedes estar 100% segura que los ingredientes que estas colocando son totalmente naturales y exactamente los que tú quieres para conseguir el resultado deseado. Por lo que no solo hará mucho más barato el proceso sino más efectivo. Lo primero que necesitas son extractos líquidos de las hierbas… Hay 2 formas de hacer este bálsamo… la primera es consiguiendo las hierbas en presentación “liquida” y la que es aún mejor es conseguir las hierbas de manera NATURAL y hacer tu propio líquido. Pasos: Corta y mezcla todas las hierbas (por supuesto luego de lavarlas) puedes usar una batidora, licuadora o una mezcladora de café. Si son los líquidos nada más mézclalos todos. Pon una buena porción de alcohol, brandy o vodka sobre las hierbas. Cubre completamente las hierbas hasta superar sobre 2 o 3 centímetros arriba de las hierbas. (Si vas a usar alcohol te recomiendo usar alcohol 100% puro. Si vas a usar algún alcohol mezclado lo mejor es que lo mezcles con agua para que sea 50% alcohol y 50% agua.) – Por último, si quieres evitar el alcohol, puedes usar glicerina vegetal o vinagre. Glicerina y vinagre no son tan efectivos como el alcohol, pero hacen un efecto similar. Pon todo esto en un recipiente que cierre bien, agítalo bien y coloca este frasco en un lugar oscuro. Deja la mezcla en remojo ahí mismo cerrada y cubierta durante 4 a 6 semanas solo toma el frasco para agítalo una vez al día de manera que el alcohol y las hierbas mantengan su actividad. Luego de 4 a 6 semanas tienes que pasar las hierbas por un colador. Asegúrate de exprimir bien el colador de manera que saques cada preciosa gota y mineral de las hierbas. Y pon el líquido en pequeños botes, ese es tu poción mágica para que crezcan tus senos. Este liquido puede permanecer con esencia durante 3, 5 años o incluso indefinidamente! Y con ese líquido harás el bálsamo milagroso! La forma para hacer esta “crema” para aumento de senos es muy simple – solo tienes que usar un cuentagotas para extraer el líquido del bote donde lo guardaste y usar 1 cuentagotas entero mezclado con una cucharada de crema para el cuerpo. Esta combinación debería darte una consistencia suficiente para que no quede demasiado liquida y que se riegue por todo tu cuerpo, lo que sería una pérdida de mucho de ese líquido tan valioso que has creado. Lo importante de la crema para el cuerpo es darle la viscosidad suficiente para que se quede en tus senos y tu piel absorba los minerales necesarios. No debes hacer demasiado de esta crema porque la vida útil generalmente es de tan solo 1 semana. Lo que quiere decir que puede degradarse rápidamente si la dejas al aire libre por mucho tiempo (esto solo sucede cuando ya lo mezclaste con la crema y no cuando está en forma líquida sin crema) Y si quieres hacer bastante para usarla después. Asegúrate de ponerla en algún lugar cerrado que no le dé la luz del sol o el aire. Recuerda que la mezcla está hecha de hierbas y las hierbas son plantas que se descomponen en el ambiente lo cual haría que la formula fuera mucho menos efectiva. Pero lo mejor, es mantener el líquido dentro del botecito sin mezclarlo con crema hasta que lo vayas a usar. Y mezclar solo la cantidad necesaria que vas a usar cada vez. (1 cuentagotas con 1 cucharada de crema para el cuerpo) ¿Cómo masajear la crema en tus senos? No se trata solo de ponerte la crema y mover las manos alrededor. Tienes que asegurarte que tu piel absorba la mayor cantidad de minerales valiosos para nutrir tus senos y que crezcan más efectivamente. Al mismo tiempo, es un masaje bastante simple que no requiere de horas y horas y del que no necesitas ayuda de nadie más, puedes hacerlo tu sola. Solo toma un poco de la crema y haz el siguiente masaje… NOTA – Necesitas calentar tus manos ANTES de hacerlo. Escucha alguna música relajante mientras lo haces y hazlo lentamente. Esto evitará que dañes la piel de tus senos. Hazlo durante algunos minutos de una forma suave y lenta. Trata de masajear lo más posible sintiendo como todos los nutrientes están siendo absorbidos por la piel de tus senos y como esto los hará incrementar de una forma hermosa y natural. Trata de presionarlos un poco, suficiente para que sientas la presión pero no tanto como para lastimarte a ti misma. Haz diferentes movimientos a través de tu piel y permite que tus manos y tu piel se calienten al mismo tiempo que la crema ingresa en tus poros con suavidad. La Rutina de Súper Crecimiento Perfecto. Hasta ahora hemos visto la mayoría de los pasos que necesitas para aumentar el tamaño de tu busto. Pero ahora viene una de las partes que considero la más importante. Y me refiero a la que denomino como la rutina de súper crecimiento. Los ejercicios, la dieta, los secretos de moda y todo lo que acabas de ver es una parte fundamental, y harán que tus senos luzcan más sanos, lindos y firmes. Pero el verdadero secreto es el balance hormonal y usando las hierbas que te conté en capítulos pasados (en forma natural de cápsulas) desarrollé una rutina para balancear tus hormonas y que tengas un crecimiento automático de senos. Pero antes de mostrarte la rutina, quiero contarte sobre algunos cambios que puedes comenzar a sentir en tus senos y que son totalmente normales debido a los cambios en el balance de las hormonas que estas teniendo. Estas son las “etapas” a través de las cuales puedes pasar… “Dolor de crecimiento” Lo primero que vas a experimentar son una serie de “dolores de crecimiento” en tus senos. Lo cual es totalmente normal y bastante bueno porque eso significa que tus senos están creciendo y tu cuerpo formará más células para mantener tus senos saludables. Esto solo durante las primeras semanas. Se volverán más firmes Es posible que luego de esta etapa, tus senos se vuelvan más firmes. Esto sucede aproximadamente un mes después que iniciaste con el programa. Pero no significa que “hayan crecido” sino que se están preparando para crecer. Así que no te detengas en ese momento, es hora de seguir. Se hincharán un poco Mientras vas siguiendo los pasos de este programa, puede ser que tus senos se hinchen un poco cada mes durante tu periodo. Esto es causado por los cambios hormonales que tu cuerpo está sufriendo. Y la hinchazón en tus senos disminuirá un poco al terminar tu periodo, esta es una buena señal de que tus senos están en proceso de crecimiento. Tus senos crecerán en promedio ¼” a ½” por mes Siguiendo constantemente esta rutina sin detenerte hará que tus senos crezcan en promedio 1/2” por mes. Esto puede no parecer demasiado, pero dentro de 3 meses tus senos estarán 1½” más grandes así que vale la pena hacerlo. El crecimiento de los senos ira en decremento Como cualquier medicamento, mientras más lo usas, menos efectivo se hace el medicamento en tu cuerpo. La mayoría de mujeres comienza a notar que el crecimiento de los senos disminuye luego de 3 meses. Eso es un indicador que las hierbas están perdiendo efectividad. Es momento que te detengas por algunas semanas y continúes después. La mayoría de mujeres lo logran en 6 meses El aumento deseado de los senos lo alcanzan la mayoría de mujeres en 6 meses aproximadamente. Puede ser que lo consigas antes, pero trata de no apresurarte, pensar negativo o desesperarte… porque el verdadero crecimiento estable y natural va paso a paso, poco a poco, con el tiempo. Posibles Efectos Secundarios de Este Tratamiento Cambios de Humor Debido a que estás haciendo cambios hormonales en tu cuerpo. Es muy probable que empieces a sentir cambios fuertes de humor. Cosas como ansiedad, alegría extrema, paranoia, irritabilidad y todo lo que se te ocurra. Pero no te preocupes, esto es algo 100% normal y solo dura 1 o 2 semanas luego de haber comenzado con este tratamiento. Depende del cuerpo de cada mujer. Pero si piensas que ya llevas más de 2 semanas y sigues con verdaderos cambios fuertes de humor te recomiendo que uses “crema de progesterona” o la famosa crema “milk thistle” en tus senos para balancear los cambios hormonales. Es muy probable que no sea necesario y solo dure 2 semanas, pero si sucede, ya tienes la solución. Cansancio Algunas mujeres han reportado que se sienten cansadas después de tomar estas hierbas. Es debido al Fenugreek y debes reducirlo o eliminarlo si comienzas a sentir cansancio durante el día. Períodos Irregulares Debido a que estas hierbas están afectando directamente las hormonas que hacen que tu periodo suceda, pueden hacer que el periodo venga antes o después de lo normal. Esto es completamente normal y no deberías sentir ningún dolor. Si pasas una semana sin que venga tu periodo deja de tomar las hierbas y espera hasta que venga para seguirlas tomando después. Lactancia Si, esto es cuando tus senos producen leche. Este ha sido un efecto reportado por algunas mujeres debido a que tu cuerpo se está habituando a los nuevos niveles hormonales que estas generando. Este efecto secundario no es doloroso y no tienes de que preocuparte. Además es un efecto que la mayoría de las veces solo se da en las mujeres que han dado leche materna a sus bebes antes. Preparación previa a la rutina Antes de comenzar con la rutina necesitas preparar tu cuerpo para hacer los cambios hormonales. Y para eso usamos la “crema de progesterona” que también puedes encontrar incluso en farmacias o tiendas naturistas. Y, como este programa funciona en conjunción con tus períodos, es esencial que uses la crema dos semanas antes del primer día de tu periodo. Usa la crema de progesterona 2 semanas antes que inicie tu periodo. 2 veces al día, una en la mañana y otra en la noche. Esto detendrá a tu cuerpo de generar hormonas de manera poco balanceada, preparará tus senos para la rutina y eliminará las toxinas de tu cuerpo. Esta es una fase muy importante y no debes saltarla. Los Ingredientes de La Rutina La siguiente lista muestra todos los ingredientes que vas a necesitar para tu rutina de súper crecimiento y te durarán hasta 3 meses: 100 capsulas de red clover (trébol rojo): 350-375 mg. por cápsula (Asegúrate que las tabletas contengan solamente “flores” de red clover) 100 cápsulas de fenugreek: 600-620 mg. por cápsula 100 cápsula de saw palmetto: 540-600 mg. por cápsula Extracto de Fenugreek líquido: 1-2 onzas Crema de Progesterona: 2-4 onzas Mes #1 Esta es la rutina básica con la que toda mujer debe comenzar. Me he dado cuenta que cada mujer necesita y crea su propia rutina basada en sus propias necesidades, metas y sensaciones durante esta rutina inicial. Así que esta primera rutina es esencial para que empieces a sentar las bases y sentir lo que está a punto de suceder. Esto debe comenzar el primer día de tu siguiente periodo. A mí me gusta llamarlo el “mes #1” pero realmente – es el primer día de tu ciclo menstrual y esto es lo que debes hacer: En la mañana 1 Capsula de Red Clover 1 Capsula de Fenugreek 1 Capsula de Saw Palmetto Masajea tus senos con el bálsamo milagroso para crecimiento de los senos En la tarde 1 Capsula de Red Clover 1 Capsula de Fenugreek 1 Capsula de Saw Palmetto En la noche 1 Capsula de Red Clover 1 Capsula de Fenugreek 1 Capsula de Saw Palmetto Masajea tus senos con el bálsamo milagroso para crecimiento de los senos y extracto de Fenugreek Mes #2 La rutina básica debe comenzar desde el primer día de tu ciclo menstrual, hasta el último día. Si tienes algún efecto adverso durante esa primera rutina. Es mejor que le des un descanso de 15 días para volver a comenzar en tu siguiente ciclo. Sin embargo, si no has sufrido ningún tipo de efecto entonces estarás teniendo 2 sensaciones… Has sentido dolor o has visto crecimiento en el Mes #1 Buenas noticias! – Eso significa que las hierbas están funcionando y teniendo los efectos en tu cuerpo que estábamos esperando. En ese caso, solo tienes que continuar haciendo exactamente la misma rutina durante el Mes #2 durante tu siguiente ciclo menstrual. No cambies nada, no agregues nada, solo sigue consistente aumentando el tamaño de tus senos No has sentido dolor o crecimiento en el Mes #1 No te desesperes. Eso significa que tu cuerpo está demorando un poco más de lo esperado en asimilar las hierbas y los cambios hormonales y la solución es incrementar la cantidad de las hierbas que estas tomando. El máximo a tomar de cada hierba es de 6 capsulas por día (siendo las cantidades exactas que te detallé antes) así que solo tienes que incrementar a 2 capsulas por día en vez de una para ver si hay una mejoría. Sin embargo, no trates de sobrepasar la dosis máxima diaria. Si esta es tu situación, toma un descanso de 14 días y luego; en tu siguiente ciclo menstrual, comienza con la rutina de las dosis más altas. Luego que hayas tomado el descanso de 14 días, puedes continuar con esta nueva rutina aumentando las cantidades de hierbas: En la mañana 1 Capsula de Red Clover 1 Capsula de Fenugreek 1 Capsula de Saw Palmetto Masajea tus senos con el bálsamo milagroso para crecimiento de los senos En la tarde 1 Capsula de Red Clover 1 Capsula de Fenugreek 1 Capsula de Saw Palmetto En la noche 1 Capsula de Red Clover 1 Capsula de Fenugreek 1 Capsula de Saw Palmetto Masajea tus senos con el bálsamo milagroso para crecimiento de los senos y extracto de Fenugreek Si no ves ninguna mejoría en el Mes #2 Esto puede ser causado por muchas razones, desde tu cuerpo hasta la forma en que estas tomando las hierbas. Estas son algunas de las razones más comunes por las que algunas mujeres no ven resultados en este punto: La Calidad de Tus Hierbas Debes asegurarte que tengas la mejor calidad de hierbas. Tienen que ser frescas, potentes y concentradas. Si no has visto resultados en este punto quizás sea porque no encontraste o no quisiste conseguir las mejores hierbas. Pero esto es fundamental así que te recomiendo que lo hagas. Puedes ser Demasiado Delgada Así es! – Recuerda que el tamaño de los senos está determinado en gran medida por la grasa acumulada dentro de tus senos. Y si eres muy delgada no tendrás grasa que poner en tu busto. Si tu grasa corporal esta debajo de 15/19 entonces necesitas incrementarla a la cantidad ideal que es entre 22/24 Puede Ser la Cafeína La cafeína arruina las oportunidades de que tus senos y tu cuerpo absorban las hierbas. Así que si estas tomando mucho café (no siguiendo mis reglas) o alguna comida que tenga cafeína, necesitas detenerlo cuanto antes si quieres que esta rutina funcione a su máxima efectividad. Mes #3 Debes iniciar nuevamente en tu primer día del ciclo menstrual. Sea cual sea la rutina que estés llevando (de una capsula o 2 por día) tienes que continuar exactamente como ibas. Este mes es probablemente cuando más cambios verás en el tamaño de tus senos. Mes #4 DESCANSO Este mes es importante para que descanses. Para que tu cuerpo se habitué a los nuevos cambios que has hecho. Toma el mes entero sin ninguna capsula, sin ningún masaje. Si quieres solo puedes usar masajes con la crema progesterona para balancear y suavizar tus senos. Este descanso es fundamental para que tus senos se acostumbren al cambio hormonal y para que los siguientes meses el cambio sea aún más efectivo. No perderás nada del avance que has hecho hasta ahora, no te preocupes por eso. Y si has estado siguiendo paso a paso todo este proceso, probablemente ya tienes 1 talla mes en el tamaño de tus senos. Felicitaciones! Mes #5 al 8 En el mes #5 al 8 verás los más grandes cambios en el tamaño de tus senos. Y son los más simples. No tienes que preocuparte por nada, solo por empezar LA MISMA rutina que has venido haciendo durante el mes #1, #2 y #3 todos los días durante los próximos 3 meses. Esto creará ya un hábito en el aumento hormonal, creando esa nivelación y balance que estás buscando. Durante estos meses será cuanto tu cuerpo ya este acostumbrado a todo esto y será cuanto “incluso mientras duermes” tus senos aumentarán más y más cada día. Estos meses son mis preferidos! Mes # 8 Este es el momento para darle otro descanso a tus senos. Como sabes, estas hierbas no deben ser tomadas durante largos periodos de tiempo. Mucho menos durante años o de por vida. Podrían hacerte mucho más mal que bien. Por otro lado, cada vez que haces un descanso. Tus senos aumentarán más, incluso durante ese descanso. Es como cuando haces ejercicio, tus músculos necesitan un proceso de estrés/descanso – estrés/descanso. Si te mantienes todo el día en el gimnasio y nunca hay periodos de descanso, entonces tus músculos nunca crecerán. Es más, es durante el descanso que los músculos crecen. Lo mismo sucede con tus senos ya que tu cuerpo se haya habituado a todo esto, incluso sin hacer la rutina sentirás la mejoría. Este mes entonces, deberías dejar de tomar capsulas, masajes, etc. Como siempre. La crema de progesterona si puedes usarla para seguir haciendo masajes en tus senos diariamente. Pero no te vuelvas loca. Para estos momentos ya estarás creciendo tus senos y quizás incluso ya hayas alcanzado tu meta! Mes # 9 al 12 Aquí nuevamente debes continuar con la rutina que has venido trabajando y que ya conoces mejor que la palma de tu mano. Como te dije antes, verás que la rutina ya no es tan efectiva porque los medicamentos siempre reducen su efectividad (el cuerpo se habitúa) así que es muy probable que solo veas un “último incremento” en esta etapa. La buena noticia es que para el mes #9 ya habrás alcanzado tu meta! Y si aún no he alcanzado mis metas al final de los 12 meses? Afortunadamente, hay una forma de prolongar los beneficios de esta rutina – tomando recesos de 3 meses. Toma un receso de 3 meses sin pastillas o crema (solo mantente usando la crema de progesterona diariamente) y luego inicia todo desde el mes #1 Aunque es muy poco probable que no hayas visto resultados hasta el momento, pero si aún no los has visto, te recomiendo que veas esta guía completamente para asegurarte que estas siguiendo los pasos. Si tan solo haces “algunas” de las cosas que verás aquí entonces el método perderá efectividad. Ejercicios, dieta, perder peso, subir de peso, masajes, preparación, hierbas de calidad y todo lo que ves en esta guía fue agregado por una razón… funciona y funciona de maravilla, cuando lo haces todo junto y no solo una parte. “…no Solo Grandes, Sino Lindísimos Senos…Utilizando Esta Súper Técnica” Estoy segura que además de aumentar el tamaño de los senos, también te gustaría que tengan una apariencia súper atractiva. Es decir, que sean suaves, un poco brillantes y con una piel tersa. Que llamen la atención de todos los hombres y que los hagan temblar de emoción. Para eso existen los aceites esenciales. Los aceites esenciales son muy conocidos principalmente para aromaterapia. Los olores tienen una respuesta en nuestro sistema nervioso el cual nos hace relajarnos y que nuestros tejidos, órganos y funcionamiento del cuerpo completo en general se relajen y tenga una mejoría completa. Pero además, el contacto con la piel de los aceites esenciales es conocido por tener aminoácidos y químicos que ayudan a generar proteínas y vitaminas en nuestra piel. Haciéndola lucir más suave y tersa o en pocas palabras, rejuveneciendo la piel de nuestros senos. Además de eso, los aceites esenciales tienen la característica que ayudan a incrementar el flujo de la sangre en el sistema. Y como sabes, cuando la sangre fluye, los tejidos tienen vida. Es por eso que los aceites tienen tanta importancia en tener una piel hermosa y llamativa. Algo importante que tienes que saber. Los aceites esenciales pueden ser un poco costosos en cuanto al precio y esto se debe a que se requiere mucha producción de plantas para extraer solo un poco de estos aceites. Pero luego de conocer todos los beneficios que recibirás, estoy segura que no te preocuparás por el precio - Te recomiendo que seas cuidadosa con el precio, ya que si el precio es más bajo, es probable que sea porque los aceites están mezclados con otros ingredientes o diluidos con agua, lo cual disminuirá los beneficios que obtengas. Además de mejorar la apariencia visual de tus senos. Los aceites esenciales pueden ayudarte a mejorar la firmeza de tus senos. Y el masaje con estos aceites como ya sabes, mejorará la circulación, lo que ayudará para el aumento. El truco para incrementar la circulación esta en aplicar hielo en tus senos ANTES de hacer el masaje con los aceites esenciales. El hielo es un tratamiento muy usado por quiroprácticos y fisioterapistas con los atletas precisamente por los beneficios para el sistema circulatorio y muscular. Estos son los aceites que te recomiendo: Hinojo, salvia, limón, geranio y ciprés. Estos son los aceites bases que te recomiendo: Semilla de Uva o Almendra El truco esta en conseguir UNO de los aceites bases (uva o almendra) y mezclarlo con todos los aceites esenciales que puedas conseguir. De esta manera… Diluye 30 mililitros del aceite base (uva o almendra) con unas pequeñas gotas de los aceites esenciales. 3 gotas de Hinojo 5 gotas de Salvia 12 gotas de Limón 10 gotas de Ciprés 3 gotas de Geranio Procedimiento de Aplicación Paso #1 – Aplicar Hielo Como ya sabes, aplicar hielo es un gran beneficio para la circulación en tus senos… Por eso lo hacemos antes de los aceites. Cualquier hielo te servirá, toma el hielo con una toalla y rózalo suavemente de forma circular a través de tus senos. Paso #2 – Cuando hayas hecho el masaje de hielo por todo tu busto. Toma un poco de “la loción” de aceites en tu mano y aplícala circularmente a través de todos tus senos para que tu piel lo absorba. También puedes hacer el masaje chi si quieres, aunque no es necesario. Solo se trata de aplicarlo circularmente despacio y profundamente para que tu piel lo absorba y consigas una piel fantástica, atractiva y (ahora sí) de súper modelo con este tratamiento sencillo. “¡Tienes La Confianza, Tienes Los Senos, Tienes Todo Lo Que Quieres… Finalmente!” Ahora sí. Con este programa vas a conseguir eliminar el problema de los senos y regresar la confianza de vuelta a tu vida. Para terminar solo quiero que tomes en cuenta que “los senos grandes” no son tan importantes como para morir por ellos. Lo cierto es que muchas veces hacemos los monstruos mucho más grandes de lo que realmente son. Y esos monstruos están solo dentro de nuestras cabezas. Si hay otras chicas que se burlen de otras con senos pequeños, chicos que no aceptan a mujeres con senos pequeños… no te conviene relacionarte con personas que tienen ese tipo de mentalidad. Busca personas que te acepten como eres, con senos pequeños o con tus nuevos senos grandes, que usen su tiempo para hacer cosas productivas en vez de criticar a otras. Serás más feliz Pero bueno, eso es todo. Que tengas mucho éxito y seas feliz con el nuevo tamaño y atractivo de tus senos! Jessy Saenz Senos de Película © Copyright - www.senosdepelicula.com Derechos Reservados El contenido, conceptos, imágenes e ideas están protegidos por derechos internacionales y son propiedad intelectual de los creadores correspondientes. Prohibida la reproducción total o parcial de la información aquí contenida. Se iniciarán acciones legales contra quien copie contenido de nuestra web. Descargo de responsabilidad. El material en esta página se proporciona para propósitos educativos e informativos solamente, y no está destinado a ser un sustituto de la consulta a un profesional médico. 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