Haciéndonos amigos del desamor

Haciéndonos amigos del desamor
Cómo transformar el dolor de una ruptura en paz...
Haciéndonos amigos del desamor
Cómo transformar el dolor de una ruptura en paz, claridad y amor por uno mismo
Por Sandra Iozzelli
He recibido muchos mensajes últimamente sobre el dolor que sienten las personas que están
viviendo una ruptura sentimental. Lo describen como un dolor intenso, que en muchos casos,
no los deja dormir, comer, ni disfrutar de su vida. Se puede decir que casi todos en algún
momento, hemos pasado por una experiencia similar. Y nos hemos creído que “tiene” que ser
así, que cuando hay una ruptura, el sufrimiento es inevitable.
Pero ¿qué tal si hubiese una alternativa para que no sea así, que tal si esta ruptura, esta
experiencia de desamor te pudiera llevar a lo más profundo de ti y mostrarte cosas de ti y de tu
vida que necesitas saber y de otra manera no hubieras descubierto? ¿Qué tal si el dolor de
esta experiencia pudiera transformarse en claridad, paz y en una aventura de
autodescubrimiento?
1/2
Haciéndonos amigos del desamor
Este
cómo
dejar
corazón
artículo
de
esta
y
sufrir
la
experiencia
mente
no
y
recuperar
abierta.
puede
tu
paz
ayudarte
para
y
bienestar,
ayudarte
a
ser
a
más
te
volver
invito
libre.
alleva
Y
que
si
tu
lo
pareja,
sigas
que
leyendo
realmente
si
no
para
quieres
mostrarte
el
es
Una
creencia
a
cuestionar
Lo
parejas
“ella
de
impiden
deberías,
que
no
veo
de
debería
nuestro
en
felices…
necesito,
común
haber
dolor
en
y
hecho
quiero
y
todos
felicidad.
lo
como
estos
otro”,
Estamos
condiciones
mensajes
“lo
necesito
llenos
es
para
que
para
de:
responsabilizamos
nuestra
ser
“él
feliz”,
debería
felicidad
yo
una
haber
interminable
que
hecho
acon
nuestras
nos
esto”,
lista
La
nuestra
tener
necesitados
nuestras
bienestar
creencia
nuestra
atención
expectativas
porque
de
de
atención
que
la
hacia
lo
otra
nuestra
hemos
ypensado
persona,
en
otra
a
sentir
dos
puesto
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lados
a
que
sufrir
en
es
al
hemos
abandonándonos
responsable
manos
mismo
si
esa
perdido
tiempo,
persona
otra
de
elpersona.
nuestra
nos
control
como
no
está
consecuencia
de
felicidad
asiguientes
a
nuestro
nuestras
sentirnos
dolor
lado
vidas
porque
dependientes
o
nos
no
ybien:
nuestro
lleva
cumple
no
podemos
alas
ynos
dirigir
con
Nuevos
que
te
invito
comprobar:
1. No
hay
nada
ni
nadie
que
pueda
hacer
que
nos
sintamos
como
sentimos.
Nadie
nuestros
como
afliges
ella.
que
depende
entonces
hacen
depende
Y
lo
tiene
borrar
por
hacemos.
pensamientos
solo
puedes
alguna
el
dolor,
este
de
de
poder
tien
tiestá
poner
juicio,
causa
cómo
Esta
cambiar
rabia
para
yjuicios
cita
tu
de
o
te
externa,
nuestra
generar
tristeza.
energía
sientes,
ese
tipareja
de
depende.”
Marco
juicio
interpretación
no
nuestros
en
ya
es
no
que
la
Aurelio,
ella
Y
dirección
de
te
esta
sentimientos,
otras
lo
hace
emperador
que
es
de
personas,
sufrir.
correcta,
una
te
la
importuna,
vida
muy
Cuando
sino
romano
las
en
buena
sobre
que
nosotros
cuestionar
sino
reconoces
las
lo
nos
noticia…
refleja
el
que
pueden
mismos…
juicio
las
no
muy
esto,
porque
creencias
tienes
que
hacer
recién
tú
Son
significa
control…
haces
sentir
“Si
solo
que
te
de
Y
verdadero
2. Las
emociones
para
nosotros, para
dolorosas
son
señales
de
que
algo
que
estamos
creyendo
no
emociones
de
conectan
a
las
dolor
cuestionarlas,
reconectará
con
abrimos
cuestionar
los
crisis
otros
que
que
aparadigmas
yser
con
ysentimos
ella,
rupturas
tenemos
podemos
sobre
con
lo
esas
podremos
nos
nosotros,
todo,
emociones
hará
(la
estamos
son
que
verlas
señal
sobre
de
libres.
huir.
descubrir
que
las
como
de
creyendo.
Y
nuestra
que
nos
justamente
alarma
nuestra
amigas
la
más reflejan
mostrará
verdad
relación
Y
es
nos
esencia.
justamente
que
muy
falsas
son
cosas
pueden
que
nos
con
fuerte…)
las
hay
creencias,
Cuando
vienen
nosotros
relaciones
que
impulsar
las
detrás
necesitamos
emociones
ycon
a
si
comprendemos
avisar
mismos,
de
nos
con
más
a
ellas,
hacer
permitimos
esas
de
cercanas
dolorosas
una
ver
una
algo
algo
“alarmas”
sobre
verdad
verdad
ynos
la
al
no
escucharlas,
las
función
respecto
que
nuestra
como
que
que
que
que
aparecen
más
nos
de
si
enemigos
nos
por
relación
nos
invitan
yes
el
en
3. creencias. Como
Los
demás
son
el
reflejo
de
nuestros
propios
pensamientos,
de
nuestras
otros,
yconsejo
el
placer
dice
el
reconocimiento”.
Alexander
Smith:
“El
amor
es
sólo
el
descubrimiento
de
nosotros
en
Aquí
los
pasos
que
puedes
dar
para
ver
lo
que
tu
relación
de
pareja
te
está
mostrando.
Paso
1:
Consiste
crees
pensamientos
por
cortas
Byron
que
ysentir
sencillas
en
Katie
debería
escribir
más
llamada
(esta
hacer
estresantes
tus
es
“Juzga
o
solo
no
hacer,
sobre
una
a
a
cuestionar.
tu
referencia,
prójimo”
lo
tu
pondrás
pareja.
yde
Para
visita responder
Todo
por
ello
escrito
eso
puedes
que
a
ya
las
tanto
que
usar
te
te
la
ayudará
molesta,
hoja
preguntas
de
apersonas
trabajo
todo
identificar
lo
con
creada
que
frases
los
www.thework.com
documento
completo):
para
acceder
al
1. ¿Quién
te
enfada,
confunde,
entristece
oque
decepciona,
yque
por
qué? (En
responde
esta
pregunta,
al
resto
de
enfócate
preguntas
en
una
en
base
situación
a
esta
concreta
misma
situación.) que
te
esté
molestando
de
tu
pareja
ytelo
Estoy
molesta
con
Javier
porque
no
me
valora.
2. ¿Cómo
quieres
que
esta
persona
cambie?
¿Qué
quieres
que
haga? Quiero
que
Javier
me
valore.
Quiero
que
regrese.
3. ¿Qué
es
le
lo
darías? que
esta
persona
debería
o
no
debería
de
hacer,
ser,
pensar
o
sentir?
debería
valorarme
más.
Javier
debería
ver
que
está
equivocado.
4. necesita
esta
persona
hacer
para
seas
feliz? Ej.:
Necesito
que
Javier
vuelva
conmigo.
5. ¿Qué
piensas
de
esta
persona?
Haz
una
lista. Ej.
Javier
es
desconsiderado
y
desagradecido.
6. aquello
que
no
quieres
volver
a
experimentar
con
esta
persona? No
quiero
volver
a
experimentar
sentirme
no
valorada
por
Javier.
Este
pensamientos
es
proyecciones
relacionado
habías
difícil
paso
notado.
tener
está
contigo,
tuyas,
esa
más
pensado
Si
te
claridad
estresantes.
verás
abres,
y
los
para
consejos
que
con
este
que
todo
nosotros.
Creemos
proceso
puedas
que
aquello
le
te
Y
saber
das
ordenar
cuando
lo
que
mostrará
son
esperas
cómo
tu
consejos
compruebes
mente
deben
claramente.
y
le
e
para
pides
vivir
identificar
ti,
y
a
actuar
solo
las
otra
fácilmente
otras
que
persona
los
hasta
demás
está
ahora
los
pero
son
no
nos
Paso
2:
Una
usando
brevemente: vez
las
que
cuatro
has
identificado
preguntas
que
los
pensamientos
ya
he
explicado
más
en
estresantes,
artículos
anteriores
cuestiónalos
y
que
uno
detallo
a
uno
1.
¿Es
verdad? Ej.:
¿Es
verdad
que
Javier
no
te
valora?
2.
¿Puedes
saber
que
es
verdad
con
absoluta
certeza? Ej.:¿Puedes
saber
que
es
verdad
con
absoluta
certeza
que
Javier
no
te
valora?
3.
¿Cómo
reaccionas,
qué
sucede,
en
ese
pensamiento? Ej.:¿Cómo
reaccionas,
afecta
tu
vida,
qué
cómo
sucede,
te
hace
cuando
sentir
crees
yaunque
actuar…
que
Javier
no
te
valora?
Nota
como
este
pensamiento
4.
¿Quién
serías
sin
el
pensamiento? Ej.:
actuarías
¿Quién
sin
serías
el
pensamiento…
sin
el
pensamiento
que
Javier
no
te
valora?
Nota
como
te
sentirías
yla
Invierte
el
pensamiento.
(Pensamiento
original:
Javier
no
me
valora.)
a)
opuesto
(Javier
si
me
valora.)
b)
areflejo
uno
mismo
(Yo
no
valoro.) c)
al
otro
(Yo
no
valoro
apara
Javier.)
Encuentra
vida.
tres
genuinos
ycuando
específicos
de
cómo
cada
inversión
es
verdad
en
tuo
Las
siempre
la
un
hago
conmigo
esto,
falta
preguntas
con
de
hemos
misma
tuyo.
mi
él
hacer
afecta
pareja
te
Lo
dado
yejemplos
permitirán
que
que
algo
tu
o
por
con
vida...
es
tanto
lo
sentadas
otros
que
cuestionar
me
cambiarlo…
Y
las
yqué
en
molesta
que
inversiones
yrealidad
nunca
no
la
de
he
veracidad
hemos
mi
visto…
me
son
pareja,
causa
las
cuestionado
yde
sobre
que
tanto
es
lo
que
un
te
dolor.
reflejo
permiten
te
yhace
es
ver
Recién
de
el
cómo
sufrir,
reflejo
lo
que
cuando
que
este
creencias
de
yo
los
lo
muchas
pensamiento
puedo
demás
que
que
hago
veces
ver
son
Cuando
forma
me
empezar
sola
capacidad
sentirme
más
hago
porque
fácil
de
descubro
mejor
a
consciente
tomar
ser
de
valorarme.
no
¿Cómo
ser
gracias
necesito
acción,
feliz
de
puedo
sin
A
yo
ya
que
una
valorarme
eso.
saber
no
pareja. exigir
no
pareja
he
Y
me
valorado
desde
Recién
que
para
pasos
me
este
valer,
a
cuando
yvalore
dar
los
de
punto
en
las
demás
ase
valorar
a
nuestra
lo
de
formas
o
mi?
veo,
no
mayor
no
¿Qué
valoro
mi
puedo
lo
vida.
en
capacidad
hagan,
claridad
que
tal
las
hacer
si
decisiones
empiezo
a
me
yavalorarme
algo
yver
menor
fortaleza,
valoro,
para
yo
que
dependencia
primero?
puedo
aunque
cambiarlo
toma
a
valorar
entonces
oesté
Y
su
yes
mi
Este
lápiz
tengo
dolor
medicina
mente
trabajo
ypuedo
de
dolor
abierta
cabeza,
ymentales
papel
solo
de
no
y“la
cabeza,
es
puede
con
la
hacer
“teoría”,
tengo
la
única
ayudarme
no
nuestro
que
me
no
motivación
tomar
se
bastará
trabajo,
trata
si
me
para
de
con
siento
de
el
entender
que
tener
trabajo
saber
funcione.
a
escribir
una
la
de
los
verdad
aspirina
cuestionar
conceptos,
Lo
mis
mismo
ytodo
juicios
recuperar
al
lado
lono
se
con
que
ypara
trata
saber
esto,
cuestionarlos
nos
mi
de
paz. genera
ésta
que
sentarse
es
me
dolor.
mi
con
aliviará
con
una
Si
un
el
Byron
Katie
autora
del
Best
seller
“Necesito
amor. ¿Es
“Hasta
trabajo
tu
crea
que
propia
él
que
se
que
no
libertad.
eres
haya
ha
no
terminado.
puedas
ido,
persona”.
Mira
para
estar
lo
que
Haz
que
Has
contenta
puedas
el
has
trabajo
perdido
vivido
ver
de
en
con
tu
quién
que
esas
vida;
él,
élcrees
eres
ytu
proyecciones
piensas
lo
haya
que
en
realidad.” ido,
has
que
por
hecho
no
que
verdad?”
tienes
su
son
bien
tan
vida
(en
(que
asegurarte
poderosas.
inglés)
sin
es
él.
por
Es
nos
de
tu
bueno
Tú
bien)
que
dice:
eres
él
tu
Permite
Oscar
¡Disfruta
Wilde
que
de
esta
esta
“Amarse
aventura!
experiencia
sí
mismo
Te
te
puedes
muestre
es
el
sorprender.
comienzo
el
camino
de
hacia
una
aventura
una
vida
que
mejor.
dura
Como
toda
dijo
vida”.
Para
“Guía
información
práctica
para
detallada
liberar
el
sobre
estrés”
el
proceso
en explicado
en
este
artículo
solicita
gratis
la
www.obsequio.liberatuestres.com. Iozzelli
barreras
se
especializa
de
sus
en
ayudar
vidas.
avaloro
otros
aJavier,
reducir
el
estrés,
la
negatividad,
el
miedo
Sandra
ysi
las
NOTA
:un
Cortesía
y
tomado
de
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