89 Disfrutando las pequeñas cosas

DISFRUTANDO LAS
PEQUEÑAS COSAS
Nuestro mundo está rodeado de detalles que lo
vuelven magistral, no es necesario ir muy lejos
para descubrir “pequeños” elementos que
transforman nuestro ambiente en algo más
hermoso. Vayamos descubriendo y disfrutando de esas cosas que están
ahí siempre y solo necesitamos percibirlas, atentamente.
Cuando
somos
pequeños,
todo parece grande y lleno de
color, a veces pienso que eso
es así porque es importante
que pongamos atención a las
cosas que nos rodean para
descubrirlas y disfrutarlas,
conforme vamos creciendo,
esa
habilidad
se
oculta,
parece que nos volvemos más
grandes que las cosas que nos rodean y dejamos de prestarles atención.
De vez en cuando volteamos y nos damos cuenta de lo mucho que nos
agradaba tirarnos en el pasto o columpiarnos durante horas.
En tu vida actual, ¿qué es lo que más disfrutas? Tomate un momento
para pensar y sentir aquello que automáticamente te provoca felicidad,
relajación y despreocupación. ¿Listo? Ahora, de esas cosas, clasifica
aquellas que requieran un momento o lugar preciso para llevarse a cabo,
las que impliquen a otras personas y las que necesiten inversión
económica. Todas las que respondiste son importantes, su variedad te
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permite sentirte a gusto con distintas
cosas, esto es indispensable en la
vida de todos los seres humanos pues la variedad de
intereses es un elemento fundamental en la autoestima saludable.
Hay una cuarta categoría, es aquella que no requiere de un momento o
lugar preciso, que no implica a alguien más y que es gratis. ¿Tienes
alguna en esta categoría? Las que se encuentran es este espacio, son
aquellas cosas que nos “rescatan” del estrés de todos los días, que te dan
una pausa y le permiten a tu
cuerpo y mente relajarse y
bajarle
a
la
velocidad.
Por
ejemplo: mirar el cielo, escuchar
las aves o estirarte. Son cosas
que parecen muy sencillas pero
son importantes. Generalmente
se pinta de azul un sitio para
relajarse, los decibeles del canto
de la mayoría de las aves,
trabajan en puntos cerebrales que estimulan la sinapsis neuronal y
estirarte adecuadamente,
relaja los músculos y ayuda a mejorar la
postura.
Otro ejemplo es la respiración, que puede ser tan disfrutable como
cualquier estimulante químico. Hace algunos años, una terapeuta me
comentaba sobre el desarrollo de una intervención psicológica que ayuda
a las personas a eliminar adicciones, sustituyendo la sensación que se
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genera artificialmente por la de la
respiración. Increíble, como algo que
hacemos durante toda nuestra vida pueda generar
placeres a ese nivel. En el área sexual, realizar respiraciones profundas
durante el orgasmo puede alargar su duración.
Existen muchísimas cosas
durante
el
día
que
podemos disfrutar, y que
están en el orden de la
dinámica
diaria.
Por
ejemplo, a mi me gusta
mucho sacar mi mano por
la ventana del auto y
ondearla con la fuerza del
viento que la levanta. He escuchado de personas que disfrutan sentir el
jabón o el agua en sus manos cuando realizan limpieza e incluso aquellos
que aprovechan el tráfico para tener un momento solos y escuchar su
estación de radio favorita.
Probar cosas nuevas, caminos distintos para llegar al trabajo, elegir un
restaurante diferente, pueden darnos la oportunidad de descubrir cosas
nuevas para disfrutar. Sin embargo muchas veces nos aferramos a lo
conocido, cuando tal vez por quince minutos más podríamos ir a la
escuela por un camino más bello y hasta pasar por zonas menos
contaminadas y por lo tanto más saludables para nuestro cuerpo.
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Lo ideal es que disfrutemos de todas
nuestras
actividades, el aroma de la
comida cuando llega a la mesa, el sonido de
la
lluvia,
la
temperatura…
Todo,
abriéndonos, protegidamente, cada vez
más a la experiencia de nuestros sentidos
en
su
máxima
capacidad
perceptiva,
utilizándolos armoniosamente para extraer todo
elemento de lo que nos rodea, siempre aprendiendo
y
disfrutando… creciendo.
Psic. Eveline M. González Dublán
Eveline piensa que aún le falta descubrir cosas pequeñas que disfrutar , pero también
se siente feliz por que las que ya conoce, hacen su vida mucho mas alegre.
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