delícias! - Mulher Brasileira

Transcripción

julho 2013 | ano 2 | nº 3 | Distribuição Gratuita
TV DOS
SONHOS
Comparamos
os preços
dos principais
aparelhos
do mercado
sua família
proteja seu bebê
das doenças
respiratórias
delícias!
Aprenda a fazer cupcakes,
um caldo verde para o
inverno e um fantástico
bolinho de feijoada
pele
bonita
Cosméticos para você
manter a beleza em dia
sem gastar muito
Nossa família
completa 60 anos.
Mas completa,
mesmo, ela só fica
ao lado da sua.
Liquigás. 60 anos de soluções para o Brasil.
www.liquigas.com.br
facebook.com/liquigas
4 mulher brasileira
Em 2013 a Liquigás chega aos 60 anos. É uma história de desafios e conquistas, que se
mistura ao dia a dia de milhões de brasileiros. Seja através do botijão residencial, do GLP
a Granel ou do Purogas, propelente com alto grau de pureza usado em aerossóis, a Liquigás
está presente na sua vida com produtos, serviços e soluções que buscam a excelência
no atendimento e trazem a força da marca Petrobras. Graças a tudo isso, milhões de
famílias brasileiras confiam na Liquigás. E é essa confiança que nos motiva a melhorar,
inovar e ampliar cada vez mais a nossa família de soluções.
Ministério de
Minas e Energia
editorial
06 faça você mesma
Olha que coisa boa! Você acabou de comprar um
expediente liquigás
A revista Mulher Brasileira é uma publicação
da Liquigás Distribuidora S.A.
A Liquigás Distribuidora - empresa do Sistema
Petrobras que atua na distribuição de GLP
(Gás Liquefeito de Petróleo) - é líder no mercado
de botijões de gás de 13 kg e uma das maiores
distribuidoras de GLP do Brasil.
botijão da Liquigás e, junto com ele, está recebendo
a nova edição de Mulher Brasileira, a revista que
vem sendo considerada, por nossas consumidoras,
um delicioso presente dado pelos revendedores. Pois
vai ser assim daqui para frente: edições com temas
novinhos em folha, atuais, bem conhecidos do seu dia
a dia e escritos com todo o carinho por nossa equipe,
roupas está na moda.
A TV que você deseja
Aprenda a transformar
pode estar mais próxima
uma calça jeans velha
do que você pensava.
em um lindo short
Veja nosso comparativo
de preços e fique de olho
estarão a sua espera.
O inverno chegou e junto com ele as
comidas mais calóricas. Consultamos
presidente
Márcio Guimarães Saldanha Marinho
Como já é de costume em nossas páginas, nos
uma nutricionista, que dá dicas para você
preocupamos muito com o seu bolso. Por isso, trazemos
resistir às tentações
uma matéria especial com dicas para você gastar
vice-presidente executivo
Márcio Saldanha Marinho
menos água e ainda otimizar os produtos de limpeza na
hora da faxina. Além disso, preparamos um guia com
Editor
Raphael Crespo - MTB 26451
Colaboradores
Iesa Rodrigues, Cristiane Boechat,
Leticia Martins, Anna Carolina Devay (textos),
Inês Rosário, Patricia Mello (produção),
Anna Paula Pacheco, Dreamstime (fotos)
consultora para você
endividar muito. Você verá que há muitos modelos bons
usar botas, terninho,
e baratos no mercado.
body e suéters
www.innovant.com.br
Queremos criar um diálogo estreito com você,
Comercial
para a gente! Mande sua opinião! Nosso e-mail
bolso e para o planeta
você ganhar aquele olhar
programe as férias escolares das crianças e, caso
tenha filhos adolescentes, leia algumas orientações de
Faz bem para o seu
maquiagem certa para
respiratórias do inverno, que tanto atacam os bebês;
especialistas para ajudá-los na preparação para o ENEM.
consumidora da Liquigás. Por isso, escreva
Não esqueça de colocar
44
saúde
esfumado. E veja uma
Doenças como o câncer de mama e de colo de útero
lista com cosméticos que
podem ser mortais, mas têm altíssimo potencial de
cabem no seu bolso
cura. O segredo é a prevenção
20 forno e fogão
é: [email protected].
Cozinhar com seus filhos
de bem com
o mundo
pode ser divertido. Veja duas
Conheça a “Campanha do
receitas de bolinhos para fazer
Agasalho” e faça a sua parte para
com a criançada, além de dicas
ajudar a quem precisa
48
para um caldo verde relâmpago
no assunto: revista
e um guia de cupcakes
Mulher Brasileira.
CAPA: Ricky Gomez/Getty Images
de água não é difícil.
Aprenda a fazer a
Por falar em filhos, saiba como evitar as doenças
José Humberto Affonseca
[email protected]
tel. (11) 5185-0993
seu bolso
Economizar na conta
16 beleza
seus filhos na cozinha.
sac
Tel.: (21) 2491-3747
40
Basta ter disciplina.
fantásticos para você fazer enquanto se diverte com
ENDEREÇO
Rua Dalcídio Jurandir, nº 255, 131 Barra da Tijuca
Rio de Janeiro - RJ - cep 22631-250
tel./Fax: (21) 2493-1111
Qualquer um pode fazer um blog. É muito
fácil e você também pode ter. Consultamos
10 moda
comprar aquela linda TV de tela plana sem ter que se
deliciosos cupcakes e sugestões de dois bolinhos
Pré-impressão
Depto. de arte Innovant Editora
tá na rede
te dar umas dicas
Dicas valiosas de nossa
e prática de caldo verde, dicas para aprender a fazer
Arte
Catarina Lisboa
Júlia Guimarães
38
um dos maiores blogueiros do Brasil para
dicas valiosas para você conseguir realizar o sonho de
Na seção Forno e Fogão, você verá uma receita rápida
Projeto gráfico
Ana Leticia Carbone
nas promoções
08 bem estar
Editada por Innovant
Sidney Amora
[email protected]
tel. (11) 5185-0973
Customização de
sonho de
consumo
34
Boa leitura!
50
cultura
Em nossa nova
28
pais e filhos
seção, três dicas
Proteja seu bebê das doenças respiratórias de
um livro e um filme
inverno, programe as férias escolares e ajude seus
para a criançada
filhos na preparação para o ENEM
imperdíveis: um CD,
Vire uma
faça você mesma
por Leticia Martins
fotos Anna Paula Pacheco
estilista
dicas
• Não marque a altura no “olhômetro”.
Experimente a calça para fazer a marcação
no tamanho desejado;
• Cuidado: use uma tesoura afiada e uma
pinça de boa qualidade, do contrário, o
trabalho pode acabar sendo em vão;
Aprenda técnicas que transformam
roupas antigas em peças exclusivas
• Em vez de prender tachinhas no short,
costure pequenas pérolas em todo
o comprimento para dar um ar mais
romântico e feminino ao jeans;
• Aproveite a calça velha do namorado:
o jeans masculino tem uma modelagem
TODA MULHER SE CANSA DAS ROUPAS QUE TEM, E MUITAS VEZES NÃO SOBRA AQUELE DINHEIRINHO
maior e o short fica muito estiloso,
EXTRA NO FINAL DO MÊS PARA COMPRAR UMA PEÇA NOVA. MAS não É ISSO QUE VAI TE IMPEDIR
larguinho e de cintura alta;
DE RENOVAR O GUARDA-ROUPA. NESTA EDIÇÃO, TRAZEMOS DICAS PARA VOCÊ TRANSFORMAR UMA
• Para criar um estilo diferente de jeans
CALÇA JEANS QUE JÁ NÃO USA MAIS EM UM SHORT ORIGINAL E CHEIO DE PERSONALIDADE.
descolorido, amarre bem forte um
barbante em volta do short e mergulhe em
Você sabe o que é customização? Significa
tecido e colocar fitas de cetim no lugar dos cadarços;
personalizar algo que você já tenha em casa. Ou seja,
colar paetês em um casaco antigo; enfim, vale tudo
modificar uma peça de roupa, um acessório ou um
na hora de customizar.
um balde de água sanitária. Essa técnica
cria um efeito manchado, mesclando as
cores claras e escuras do jeans.
objeto para deixá-lo com o seu estilo. E o melhor: sem
O jeans "detonado" foi uma tendência nos anos 90 e até
gastar quase nada.
hoje não saiu das pernas de mulheres no mundo todo.
A técnica que transforma roupas antigas em peças
Neste passo a passo, vamos te ensinar como transformar
exclusivas está fazendo muito sucesso no Brasil. E as
aquela calça que está jogada no fundo do armário em um
ideias são infinitas: cortar as mangas de uma camisa
short que está super na moda, utilizando apenas materiais
e transformá-la em uma regata; pintar um tênis de
muito baratos ou facilmente encontrados em casa.
passo a passo
Cortar – Primeiro, escolha o
06 mulher brasileira
1
4
3
5
Desfiar – Com a ajuda
Descolorir – Coloque água sanitária
Rasgar – Para dar um visual ainda
Enfeitar – Spikes
tamanho do seu short. Depois,
de uma pinça, puxe os
dentro de um balde. Utilizando uma
mais “detonado”, pegue uma
(tachinhas) são baratos
corte a calça com uma tesoura.
fios brancos, um a um,
luva de borracha, mergulhe a barra do
lâmina de barbear e esfregue no
e podem ser encontrados
É importante que você corte num
até ficar do tamanho que
short e deixe agir por trinta minutos.
short. Assim que abrir um buraco,
em qualquer armarinho. Para aplicar,
tamanho um pouco maior do
você escolheu. Lembre-se que se sua calça
Para um efeito descolorido mais sutil,
puxe com uma pinça os fios mais
pressione o spike contra o short, até
que o desejado, pois, na
for muito escura, os fios podem ser azul-
coloque a água sanitária dentro de um
escuros, até que o
que os quatro ganchinhos atravessem o
hora de desfiar, o short vai
marinho ou cinzas. O importante é sempre
borrifador e espirre até que o jeans
furo fique do
jeans. Depois, vire do avesso e empurre
encurtar ainda mais.
puxar a linha mais clara.
fique totalmente molhado.
tamanho ideal.
os ganchos para o centro.
2
Resista às tentações
do inverno
por Leticia Martins
No livro “Comer para
emagrecer”, Bia Rique ensina
que a chave para perder
alguns quilos não está na
exclusão de um determinado
alimento, mas sim na sua
substituição.
O livro, além de dar preciosas
Saiba como
aproveitar a estação
mais deliciosa do
ano sem aqueles
quilinhos extras
bem estar
tomatinhos cereja, raminhos de couve-flor, pepino, entre
outros. Assim, a pessoa consome menos carboidratos
e calorias, mas devido às fibras dos vegetais, se sente
saciada da mesma forma.
Para quem não resistiu às tentações calóricas e agora quer
perder peso, a estratégia é começar a refeição com uma
salada. Você também pode aumentar o número de vegetais
cozidos no prato, como brócolis, couve-flor ou abobrinha.
“É importante que a pessoa sempre coloque mais de um
tipo de vegetal, para não cair na monotonia”, diz Bia Rique.
Agora, não tem nada mais irresistível do que uma sopa para
de substituições que pode
ajudar o leitor a comer de
maneira mais saudável no dia
Quebra queixo, cocada, milho verde, cuscuz,
maçã do amor… São tantas opções que fica
impossível resistir. Mas tome cuidado com os
excessos! A Mulher Brasileira preparou
uma tabela de calorias para você que quer
aproveitar as festas, sem culpa.
AlimentoPorçãoGrama Calorias
Milho
Você já se pegou com uma vontade repentina
vegetais. Bia garante que as sopas mais deliciosas são feitas
de comer massa no meio de um dia mais frio? Ou
com espinafre, chuchu, abóbora, tomate, entre outros.
cobertas? O fenômeno tem explicação: no inverno
Lembre-se que comer no inverno não significa abrir mão
o corpo deve fazer um esforço maior para manter a
das comidas mais atraentes da época. Exercite-se sempre
temperatura a 36 graus. Como precisamos de mais energia,
e procure seguir as dicas de Bia Rique para manter a
comemos mais também. Além disso, as pessoas tendem a
forma durante todas as estações do ano.
ficar mais em casa e, com isso, se tornam mais sedentárias
e praticam menos atividades físicas.
“Medo de engordar não é motivo para ficar longe das
comidas típicas de inverno”, afirma Bia Rique. Ela é
nutricionista do programa “Alternativa Saúde” do canal
GNT, e lançou recentemente o livro “Comer para emagrecer”
a dia.
(ver box ao lado), que dá dicas incríveis para quem quer
perder peso, sem passar fome. Bia garante que existem
Autor: Bia Rique
maneiras diferentes de preparar pratos diminuindo o
número de calorias: “se você não consegue ficar longe de
Número de páginas: 280
um delicioso macarrão, não tem problema. Coloque apenas
Preço sugerido: R$ 30,00
um quarto de massa no prato e preencha o resto com
Outra dica preciosa da nutricionista é procurar chocolates
que tenham de 80% a 90% de cacau em sua composição.
Quanto mais cacau, menos espaço para manteiga,
açúcar, e outros ingredientes calóricos usados para
produzir o chocolate.
Para quem gosta de um bom fondue de queijo, o melhor
é mergulhar vegetais em vez de pão. Você pode usar
1 espiga
100g
160kcal
Canjica
1 copo
180g
203,4kcal
Cocada
1 unid.
70g
405,3kcal
20g
87,6kcal
100g
445kcal
Pé de Moleque 1 unid.
de devorar uma caixa de bombom debaixo das
Dreamstime
Dreamstime
cheias de comidas e doces típicos deliciosos.
sopa saudável, procure misturar de três a cinco tipos de
vegetais de sua preferência”.
Julina sem imaginar aquelas barraquinhas
creme de leite, bacon ou excesso de queijos. Para fazer uma
Ficha Técnica:
Editora: Casa da Palavra
Não tem como pensar em festa Junina ou
aquecer o corpo. Evite aquelas que levam linguiça, manteiga,
dicas para mudar os hábitos
alimentares, traz um sistema
não caia na fogueira
do “arraiá de gulodices”
Salsichão
1 unid.
Bota do seu jeito
Quem precisa de frio para curtir
este calçado? Há modelos em tecido e
materiais leves, para qualquer estação
por Iesa Rodrigues
Será que o inverno vai esfriar? Ou teremos chuvaradas? Tanto faz: se o
Como usar suéter
moda
Já que curtimos tanto um suéter, um
tricô, vamos escolher o estilo que
valoriza o tipo. Vejam como acertar
no look com cara de inverno
calendário avisa que estamos no meio do ano, a moda permite umas mudancinhas
no nosso jeito de vestir, nos looks de todos os dias.
danubia
As botas lideram esta vontade de mudar o estilo. E tem bota de todos os jeitos: cano longo, cano
Danubia engana bem seu 1,60m. Dá uma arrepiadinha a mais
curtinho, salto alto, baixo, lisas ou enfeitadas. Escolha a sua favorita, a que mais combina com você.
no cabelo e cresce! Calça uma linda bota com salto grosso, e
parece medir quase 1,70m! Ela é atriz e bailarina, trabalha
*Pesquisa realizada no dia
18/06/2013. Os preços podem
apresentar variações diárias.
1
5
Para usar com saia longa
Muito fashion, para
nos shows da Preta Gil, dançou na novela Salve Jorge e
fotografou rápido, porque tinha um teste! Ser baixinha não
atrapalha a Danubia na profissão. “Basta mostrar o talento,
para compensar a altura!”, ela ensina.
ou rodada, bota de montaria
acompanhar jeans ou calças de
com spikes (tachinhas) na frente.
couro, a bota de motoqueiro.
Sonho dos Pés: R$ 209
2
Ótima, versátil, a bota
tacheada no calcanhar.
Baixinha
6
A silhueta cortada
Botinha de cano virado, peeptoe
(com aberturinha para os dedos. Diga
“piptô”). Di Santinni: R$ 99,99
3
7
acompanha meia mescla
para o dia a dia.
Botas de cano longo
por cima do jeans,
encurtam as pernas.
Cano curto, franzidinha,
virada na barra e legging,
faz parecer menor.
Uma blusa de malha
fina ajustadinha
Esta ankleboot de oncinha deve ser
fica sem graça. A bota
usada com roupas neutras. Um look
menor pode ficar por fora
todo preto, por exemplo.
do jeans. E um suéter ou
Pontapé: R$ 119,80
casaco com jeito de tricô
artesanal combinam com
4
Clássica, estilo montaria,
para quem tem pernas longas.
Pontapé: R$ 219,80
8
este tipo delicado. Fica fofo
Meio western, meio punk, com
o conforto do salto grosso.
Pontapé: R$ 149,80
com a golinha de pele fake.
por Iesa Rodrigues
beleza Karina Haleto
moda
ruth
thais
Ruth é modelo, tem cabelos cacheados lindos, 1,77m e se preocupa
com a alimentação para manter o manequim 36! Já pensaram? Pois
ela é assim mesmo, alta e esguia. E muito divertida.
Thaís estuda Ciências Atuariais - curso superior que
abrange estatística, seguros, previdência. Apesar de
ter que enfrentar alguns engarrafamentos, ela gosta da
sua escolha de estudos. Quanto ao sutiã 44, ela procura
acertar nas proporções do conjunto.
alta e magra
meninas magras e altas também
erram na moda. Suéter ou moleton
de cor forte, como este vermelho,
chamam demais a atenção - pior
que sinal de trânsito! Se amarrar
outra malha ou casaco na
cintura, aí então, adeus fashion!
Uma altura maravilhosa, um corpo
perfeito para a profissão de modelo. Um
dos poucos tipos que acerta quando veste
grandes listras horizontais em preto e
branco com o jeans skinny. Pela altura, ela
leva bem a bolsa grande, dourada.
busto grande
Suéter leve, curto. Se o jeans ainda por cima tem cós
baixo, fica deselegante e desproporcional.
Busto grande pode ser bem bonito! Pode ser
valorizado, sem ficar exibido demais. Evite cores
claras, pontos de tricô muito abertos e malhas finas,
que ficam transparentes. O suéter levinho preto ou em cor
escura alonga o corpo. Aliás, ele deve cobrir a cintura, chegar
quase na altura do osso do quadril. O decote em V é estratégico,
porque ele valoriza o busto. Aproveite e realce seus atributos!
renata
Renata é linda - afinal, além de modelo plus
size ela acaba de ser eleita Miss Universo
no concurso virtual. A condecoração será
no Canadá, ao vivo! “Já estou aprendendo
francês, para agradecer a premiação!”, conta
a morena, que é a primeira brasileira a ganhar
este concurso: em geral, vencem as européias,
principalmente as francesas.
plus size
Não é questão de disfarçar o tamanho 48, mas
um suéter de cor clara, com ponto trabalhado,
e uma grande bolsa dourada são excessos
que comprometem a vontade de ser chique
no inverno. Na dúvida, a cor escura e neutra sempre
resolve. Use uma bela malha preta - pode ter algum brilho
na trama -, em comprimento alongado, e pronto! Você está
vestida para enfrentar o frio muito elegante!
Participam destes
looks as seguintes
marcas: Leader, Casual
Street, Paquetá,
Mercatto e bolsas de
Paulo Amado para
Consô Herkenhoff
terninho
Ele não sai da moda. Agora, só trocou de nome, ficou ainda mais chique: virou “alfaiataria”. O conjunto de calça e paletó é
body
Look para a noite
Outra peça que mudou de nome. Nos anos 1980, era chamado de “collant”. Continua
querido pelas brasileiras, porque valoriza o corpo. Tem versão casual, cheia de brilhos
perfeito para trabalhar e para aquele dia de reunião importante. Mas também faz um charme quando usado à noite.
look para trabalhar
moda
e sai à noite, muito elegante.
look dia
look noite
Body com estampa
de cobra python
R$ 44,99
Lojas Americanas
www.americanas.com.br
Jeans skinny
CBK R$ 65
(21) 2264-0107
Blazer ajustado
Dafiti R$ 199,90
www.dafiti.com.br
Óculos escuros
arredondados
Chilli Beans R$ 120
www.chillibeans.com.br
Calça de alfaiataria
Renner R$ 175
Camiseta preta,
discreta
C&A linha Pop Fashion
R$ 19,90
Tênis dourado
C&A linha Pop Fashion
R$ 99,90
Bolsa espaçosa
C&A R$ 99,90
Bolsa aspecto couro
colorida C&A coleção
Agatha R$ 149
Cinto tacheado C&A
coleção Isabella Giobbi
R$ 90
Sapatilha de oncinha
cinza e preta C&A
R$ 39,90
Relógio
Allora com moldura
de strass R$ 178
www.allorarelogios.com.br
Brinco pendurado
C&A R$ 12,90
*Pesquisa realizada no dia
18/06/2013. Os preços podem
apresentar variações diárias.
Blazer ajustado Dafiti R$ 199,90 www.dafiti.com.br Calça
de alfaiataria Renner R$ 175 Corpete com rendinha C&A
coleção Agatha R$ 49,90 Escarpin clássico C&A R$ 119,90
Bracelete sanfona Hefestos R$ 120 (21) 3283-1500 Brincos
geométricos C&A R$ 15,90 Bolsa bicolor no azul- bic
da moda C&A R$ 69,90 Colar C&A coleção Isabella Giobbi
R$ 39,90 Cinto fininho, no azul-bic C&A R$ 29,90
Body Lojas Americanas R$ 22,90 www.americanas.com.br
Saia tacheada C&A R$ 69,90 cinto metalizado C&A R$
69,90 Carteira com aplicações C&A R$ 89,90 Pulseira
Espaço Fashion para Dafiti R$ 69,90 Sandália de tirinhas
C&A R$ 29,90 Relógio rosé Backer R$ 160 www.backerrelogios.
com.br Brincos modulados prateados Dafiti R$ 39,90
beleza
Linda,
neicas, oleosas e mistas. Não comedogênico, sebo-regulador, antifúngico
e antibacteriano. Contém pidolato de
jovem e sem gastar muito
Encontramos nas farmácias ótimos cremes
e sabonetes que garantem uma pele bonita
laranja e hera 70g (R$ 20,70)
Produto para face e corpo. Proporciona ação adstringente e frescor. Todos
os tipos de pele, em especial oleosas.
Pele Seca e Sensível:
80g (R$ 22,39)
Que tal tratar da sua pele com produtos de fórmulas modernas e
preços econômicos? Escolha o sabonete, creme ou gel que se adapta ao seu tipo
de pele, dentro da lista recomendada pela dermatologista Dra. Renata Roxo, membro
da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). E prepare-se para a boa surpresa: a
maioria custa menos de R$ 50!
Formulação especial, extremamente
suave, sem sabões ou detergentes
que possam ressecar a pele. Contém
massa vegetal, com alta concentração
de óleo de amêndoas doces.
“Para cuidar bem da pele, bastam disciplina e vontade. Necessariamente, não é
Sabonete Lipikar Surgras para Pele
preciso gastar muito dinheiro. Podemos adequar produtos com preços razoáveis
Seca Barra 80g (R$ 24,88)
aos cuidados da pele e mantê-la conservada e com viço”, diz a Dra. Renata.
Barra de limpeza indicada para peles
*Pesquisa realizada no dia 18/06/2013. Os preços podem apresentar variações diárias.
Para todos os tipos de pele:
Normaderm
Gel de limpeza Neutrogena Deep
80g (R$ 19,90)
Clean Grapefruit 80g (R$ 11,68)
Sabonete dermatológico anti-imper-
Limpa profundamente os poros,
feições, limpa e purifica as peles oleosas
removendo 99% das impurezas e
com tendência a acne. A fórmula com
a oleosidade. A fórmula combina
ácido salicílico, ativo esfoliante, permite
o ativo beta-Hidróxido e o extrato
uma limpeza purificante da pele e a
natural de Grapefruit.
redução das imperfeições. Enriquecido
com pidolato de zinco, limita o excesso
Pele oleosa e acneica:
de oleosidade da pele.
Sabonete Granado Enxofre
barra 90g (R$ 4,28)
Cleanance Gel Nettoyant 75ml
Sabonete com base 100%
(R$ 26,90)
vegetal para uso diário. O
Gel de limpeza facial para peles oleo-
enxofre é um mineral
sas e acneicas. Regulariza a secreção
com propriedades
sebácea, diminui a irritação e limita a
antissépticas e
Dreamstime
Dermatus sabonete em barra com
Sabonete Cetaphil para Pele Seca
por Iesa Rodrigues
zinco e glycacil.
proliferação de acnes.
antisseborreicas
e atua também
Effaclar Gel 60g (R$ 24,90)
no combate de
Gel de limpeza suave e sem sabão,
dermatites.
para a higiene diária das peles ac-
ressecadas, atópicas, sensíveis.
Ideal para bebês, crianças e idosos.
Reconstitui o filme hidrolipídico,
respeitando o pH cutâneo fisiológico.
Contém lipoaminoácidos de origem
vegetal, silicato de alumínio e óleo de
amêndoas doces.
Sabonete Skinsec Pele Seca Barra
80g (R$ 22,90)
Higieniza e hidrata suavemente a
pele seca e sensível. Combina os
benefícios hidratantes, emolientes e
dermoprotetores de seus ingredientes
vegetais deixando a pele limpa, macia, sedosa e naturalmente hidratada.
Dermatus Sabonete em Barra com
Calêndula e Copaíba 70g
(R$ 20,70)
Produto para face e corpo. Proporciona ação regeneradora e dermoprotetora sobre a pele.
Mais cuidados com a pele e
Para hidratar e proteger:
com o próprio bolso
B.B. Cream,
Para cuidar bem da pele, bastam
da L`Oreal
disciplina e vontade. Uma
chamado de 5 em
alimentação balanceada, hábitos de
1, pois hidrata,
limpeza, hidratação diária e proteção
uniformiza,
contra os raios solares são ações
protege dos raios
simples que também vão garantir
UV com fator 20
a aparência bonita e saudável. Veja
e ainda tem ação
mais alguns bons produtos, com
antibrilho (R$ 23,00)
preços ótimos, indicados outra
dermatologista, a Dra. Renata Brito,
Na linha
também membro da SBD:
de funções
múltiplas:
Para limpeza diária de
Ureadin gel
peles oleosas ou mistas:
hidratante
facial com
Nívea gel
FPS 15
Limpeza Pure
(R$ 43,00)
Effect 5 em 1
Ajuda a combater
Para a região
acne e cravos, faz uma
dos olhos:
limpeza profunda,
Q10 Plus
esfolia, funciona como
Antissinais Roll-
máscara facial e controla o
on olhos
brilho (R$ 21,90)
Funciona como 3 em 1:
antissinais, antiolheiras
Sabonete Neutrogena
e hidratante nesta área
Deep Clean Barra
delicada (R$ 52,25)
Limpa sem agredir a
pele, ideal
Nívea Expert
para peles
Lift Cuidado
mistas.
Noturno
(R$5,00 a R$7,00).
Com sistema
antiflacidez. Combina ação do lifting
Para manter o tônus:
de firmeza do contorno definido
Nívea Tônico
do rosto. Contém Bioxilift, extrato
Pure Effect
100% natural extraído do aniz e ácido
Refrescante, controla
hialurônico, bioativo hidratante de
o brilho facial. Sem
ação instantânea
álcool, com extrato
(R$ 76,80)
de magnólia ativo
(R$ 23,98)
o olhar
esfumado
Dicas simples
para acertar no make
e arrasar nas festas
1
com um pincel fofinho esfumar o preto
Primeiro, passe o
corretivo para esconder
olheiras e manchas
por Iesa Rodrigues
producão Isabel Ferreira
modelo Alessandra Teixeira
maquiagem Karina Aletto
Surgiu um convite para festa,
bem próxima do tom de pele ou um
sábado vai ter balada com
pouquinho mais clara, para destacar
a turma ou deu vontade de
os olhos. Um truquezinho simples dá
fazer um tipo moderninho?
um resultado interessante: cortar os
2
Depois, o fixador de
3
Na pálpebra, passe a sombra
4
A sombra compacta é passada
cílios postiços e aplicar apenas uns
tufinhos no canto externo da pálpe-
emoldurado por sombra preta. É
bra superior. Se os cílios parecem
esfumado porque a sombra deve ser
demais, dê uma reforçada no rímel.
esfumaçada, sem marcar demais. Com
Fica um olho puxadinho, diferentão.
5
O que precisa: lápis preto macio, som-
6
poucos produtos e calma para fazer o
bra compacta grafite, sombra verde ou
Lembre de seguir a lei básica: olhos
dourada, metalizada. Cílios postiços
fortes, boca pálida. Caso contrário,
ou muito rímel preto. Corretivo no tom
fica muito teatral, exagerada.
da pele, para disfarçar as olheiras e
Também vale a base mais fosca,
servir de fixador para a sombra.
sombra, se tiver
verde (ou dourada)
a sombra preta deve ir até o final
da pálpebra móvel
com pincel em volta dos
olhos, seguindo a dobrinha da
pálpebra e puxando um pouco
Está na moda este olho dramático,
contorno, é fácil aderir ao estilo.
beleza
para fora
Esfume com o dedo
Passe o lápis preto em volta,
também esfumando de leve.
Aplique os cílios postiços ou
várias camadas de rímel
7
Se quiser, clareie as
iluminar da curva da
sobrancelha até o final
sobrancelhas com o corretivo,
depois passe a base por cima
Com poucos produtos
e calma para fazer o
esfumado, é fácil aderir ao
estilo. Mas lembre-se: não
exagere na cor do batom
lápis de olho na marca da linha d’água
(parte interna inferior do olho) e abaixo
esfumado bem leve
Cozinhando em
FAMÍLIA
por Raphael Crespo
Divulgação Aconchego
forno e fogão
Amanda apresenta os bolinhos
com Bia e Kátia no jardim
do Aconchego Carioca
Bolinho de feijoada e pastel de
tapioca com camarão, delícias
para você fazer com as crianças
e se divertir na cozinha
A cozinha é um lugar
onde o tempo parece
Convocamos a jovem Amanda Devay,
de 12 anos, para uma aula com a melhor
passar mais devagar.
aprendiz de Kátia: sua filha Bia Lopes.
Transformar uma
Ela nos contou os segredos do famoso
quantidade de
bolinho de feijoada, criação de Kátia
ingredientes num
que é considerada uma das receitas
delicioso prato é
mais revolucionárias da gastronomia
uma arte que não
brasileira nos últimos tempos, hoje
combina com pressa.
Por isso, nada melhor
do que aproveitar as
horas em que você está
muito copiada país afora. De brinde, Bia
ainda ensinou Amanda a fazer uma
deliciosa almofadinha de tapioca com
recheio de camarão.
cozinhando para aumentar
ainda mais a convivência em
Aos 27 anos, acostumada a ver a rotina
família. E inspirada na dupla
pesada da mãe no Aconchego, Bia até
de mãe e filha do aclamado
tentou fugir do chamado da cozinha.
Aconchego Carioca, no Rio de
Fazia teatro quando adolescente,
Janeiro, Mulher Brasileira
sonhava em ser atriz, formou-se em
foi buscar duas receitas
jornalismo e chegou a trabalhar na
fáceis e muito saborosas para
Petrobras. Largou tudo, morou por um
você fazer e se deliciar com a
ano na Bolívia, aproveitou para conhecer
criançada.
o Peru e o Chile e decidiu que, na
verdade, a felicidade estava no local do
Localizado na Praça da Bandeira,
qual ela por um bom tempo tentou fugir.
Zona Norte do Rio de Janeiro, o
Aconchego Carioca é comandado
“Eu queria rodar pela América Latina.
há 13 anos pelas sócias Rosa Ledo e
Fui nos pontos turísticos que eu
Kátia Barbosa, cozinheira autodidata
queria conhecer, provar a comida. Mas
que acabou se tornando uma das
minha casa na Bolívia virou point da
chefs mais respeitadas do Brasil, a
comunidade brasileira. Tinha gente
favorita do francês Claude Troigros.
comendo lá todos os dias. E aí não deu
O que era um barzinho com espaço
mais para fugir. Voltei para o Brasil em
para cinco ou seis mesas hoje ocupa
2009 e, desde então, estou trabalhando
um grande casarão do outro lado da
com isso”, conta Bia, que estagiou por
mesma rua, comanda a revitalização
um ano nos restaurantes de Claude
de uma região pouco valorizada e já
Troigros e já levou receitas brasileiras
tem até uma filial na cidade de São
para eventos gastronômicos na França,
Paulo, inaugurada no ano passado.
Etiópia, Inglaterra e Panamá.
forno e fogão
petisco: Bolinho de Feijoada - Aconchego Carioca
ingredientes
mandioca fina, sem torrar
aqueça o azeite,
• 2 litros de água
• 1 colher de sopa de polvilho azedo
doure o alho
• 2 maços de couve cortada fininha
e refogue o
• 250 g de bacon em cubinhos para
feijão batido.
refogar a couve
Verifique o sal.
• 2 dentes de alho para refogar
Acrescente aos
a couve
poucos a farinha
• azeite
de mandioca sem
• farinha própria para empanar
parar de mexer até engrossar e soltar
• 1/2 kg de feijão preto
• 100 g de carne
seca dessalgada
cortada em
cubinhos
• 100 g
de lombo
defumado
cortado em
cubinhos
•
100 g de
costelinha
dessalgada
ou
defumada
até ficar uma massa homogênea.
de pressão,
Reserve. Em uma frigideira jogue o
coloque 2
bacon com o alho, junte a couve
litros de
e refogue por 2 minutos. Abra
água, o
pequenas porções de massa na
feijão, as
mão. Coloque uma colher de chá
de couve refogada,
faça bolinhos e
as folhas de
calabresa
em cubos
• 1 paio cortado
em cubos
• 3 folhas de louro
• 2 colheres de
sopa de azeite
• 3 dentes
de alho
• 200 g de
farinha de
esfriar. Adicione o polvilho e misture
Em uma panela
carnes e
• 1 linguiça
Modo de Preparo
da panela. Retire do forno e deixe
louro. Cozinhe
achate. Passe
por aproximadamente
na farinha
uma hora. Marque o tempo
para empanar
após o inicio da pressão. Em um
e frite em óleo
liquidificador, bata o feijão cozido
quente. Em
com o caldo
de carnes.
Em uma
uma travessa,
coloque os
bolinhos acompanhados
panela
de gomos de laranja, torresmo e uma
grande
batidinha de limão.
petisco: O Almofadinha (pastel de tapioca c/ camarão)
ingredientes
até dar
• 1/2 kg de
ponto de
tapioca
liga na
• 1/2 kg
massa.
de queijo
Deixe a
coalho
massa
de boa
descansar
qualidade
por duas (2)
ralado
horas. Para abrir a massa use luva de
• 1 litro de leite
pastel
Escorra toda a água do
camarão antes de
colocar dentro
da massa.
Lembrando que
essa massa
só pode ter
borracha ou rolo
de plástico,
quente
pois ela
• 10 g de sal refinado
• pimenta do reino a gosto
gruda na
• cebola, tomate, alho a
mão e no
gosto para refogar os camarões
rolo de
madeira.
• 1 kg de camarão
Modo de Preparo
recheio
massa
Refogue numa frigideira o camarão
Misture num recipiente a tapioca,
com alho, tomate e cebola e deixe
queijo coalho, sal e pimenta. Adicione
descansar até esfriar.
o leite quente e misture sem parar
recheios secos.
Feche o pastel.
Aqueça uma frigideira
com bastante óleo e frite o pastel.
Essa receita rende aproximadamente
70 unidades de pastéis no tamanho
pequeno, para petiscos.
Dê um caldo
no frio
forno e fogão
Uma receita relâmpago
para você aquecer o
estômago e a alma num
dia de inverno
Se você é daquelas que
campeãs de audiência em
não perde um programa
“arraiás” e em qualquer
de culinária sequer,
barzinho em épocas de
muito provavelmente
temperaturas mais baixas.
já ouviu falar da
E, para isso, invadimos a
expressão em inglês
cozinha do bar Enchendo
“comfort food”.
Linguiça, no tradicional
Significa algo como
bairro da Lapa, reduto da
“comida que promove
boemia carioca.
conforto” ou o
semelhante ao nosso
O Enchendo Linguiça
“comida caseira”. Nem
nasceu no Grajaú, um bairro
sempre as melhores receitas
residencial da Zona Norte
são compostas de algum
do Rio de Janeiro, sob o
ingrediente surpreendente
comando dos irmãos cariocas
ou exótico. Muitas vezes, é
Cláudio Toscano e Fernando
na simplicidade que reside
Breschnik. Formado em
o prazer do paladar. E o
processamento de carnes
que pode ser mais simples,
e derivados pelo SENAI,
confortável e delicioso do
Fernando tem no currículo
que tomar um belo caldo
passagens pelas áreas
num dia de inverno?
de produção de grandes
frigoríficos, atuando na
Com a chegada do inverno e
fabricação de linguiças e
das festas Junina e Julina, a
embutidos em geral. E é
Mulher Brasileira foi atrás
justamente na especialidade
de uma receita muito rápida
que dá nome ao bar que
e prática para você preparar
reside o segredo desta receita
um delicioso caldo verde,
de caldo verde, que você
uma receita tipicamente
pode reproduzir com outros
portuguesa, que é uma das
tipos de linguiças.
Rendimento: 4 porções
Caldo verde
ingredientes
• 700 g de batata
descascada e picada
em cubos
• 250 g de couve
fatiada bem fina
• 300 g de linguiça
fina fatiada
• 10 g de sal
• 1 litro de água
• 4 colheres de sopa
de azeite extra
virgem
Modo de
Preparo
Coloque a água para ferver.
Descasque as batatas e pique em
cubos, para um cozimento menos demorado.
Quando a água atingir a fervura, jogue as
batatas e o sal. Espere a batata ficar macia,
retire e amasse com um garfo. Retorne o
purê formado para a panela, adicione
a linguiça picada, a couve fatiada e
dica
minutos, mexendo algumas vezes, e
pedaços de pão. Corte algumas rodelas de bisnaga
está pronto para servir!
fresca ou pão francês e sirva junto do prato.
o azeite. Deixe ferver por mais cinco
Em qualquer tipo de sopa ou caldo, não dispense alguns
forno e fogão
CUPCAKE
texto e fotos Raphael Crespo
Receitas para o
doce do momento
O mundo dá muitas voltas, assim como
os planos de vida de qualquer pessoa.
E no caso da carioca Carol Duarte,
a guinada foi de 180º. Insatisfeita com a
carreira de psicóloga, ela largou tudo para se
dedicar a um negócio próprio. Surgiu então
a microempresa A Doçaria, que tem em seu
cardápio bolos, bombons e brownies, além de sua
grande especialidade: os cupcakes.
Formada em psicologia e com mestrado em teoria
psicanalítica, ambos pela Universidade Federal do
Rio de Janeiro (UFRJ), Carol tinha um consultório
que andava mal das pernas. Praticamente todo o
dinheiro ia para as contas, não sobrava nada. Foi
então que, em 2009, começou a fazer bombons
para ter uma renda extra.
Sem perceber, sua vida começou a mudar. Com
instinto empreendedor falando alto, Carol logo
recebeu um pedido para fazer os bombons do
casamento de um amigo. Na cara e na coragem,
fez cursos, pesquisou muito na internet e, mesmo
sem experiência, no mesmo ano de 2009, fechou o consultório
viver e até já arrumou um tempinho para voltar a atender
e aceitou uma encomenda de 250 cupcakes para outro
alguns pacientes, transformando sua formação acadêmica em
casamento. A partir dali, a coisa engrenou.
atividade secundária.
“A Doçaria surgiu quando eu vi que não seria só um meio
Especialmente para Mulher Brasileira, Carol deu dicas do
de ganhar uns trocados. Percebi que aquilo efetivamente
carro-chefe de sua empresa. A receita rende 20 cupcakes, ao
pagaria minhas contas”, diz Carol, que de psicóloga em tempo
custo, por unidade, de R$ 1,75 (chocolate) e R$ 2 (baunilha). Cada
integral e doceira nas horas vagas, passou a fazer doces para
cupcake pode ser vendido por R$ 5 e R$ 7, respectivamente.
PREPARO
massa do
cupcake
ingredientes
• 200ml de óleo
• 250g de cenoura
• 3 ovos
• 2 xicaras de açúcar
• 2 xicaras de farinha
• 1 colher de sopa de
fermento em pó
1
VOCÊ SABIA?
RECHEIO E
COBERTURA
Sua massa de brigadeiro
branco pode ganhar uma cor
diferente, para dar um toque
a mais no seu cupcake. Basta
utilizar uma ou duas gotas de
gel corante alimentício – uma
embalagem de 15g custa em
torno de R$ 2,50 e há várias
cores disponíveis no mercado –
e misturar na massa.
Brigadeiro
amargo
2
3
5
• 2 latas de leite condensado
• 1 caixinha de creme
de leite (200g)
• 200g de chocolate branco
• 1 colher de chá de essência
de baunilha
• 1 colher de sopa de manteiga
MODO DE
PREPARO
Pique o chocolate, misture leite
condensado, creme de leite,
manteiga e a essência de baunilha.
Leve ao fogo brando, mexendo
sempre até dar o ponto. Só utilize
após a massa esfriar. Para dar um
toque especial à receita, troque
a essência por raspas de fava de
baunilha. Mas estas são caras e
mais difíceis de se achar.
FINALIZAÇÃO
6
7
Com uma faca apontando de fora
para dentro, faça um buraco no
meio do cupcake. Use um saco de
confeiteiro (custa cerca de R$ 1),
com o bico de sua preferência (em
torno de R$ 3,50), para rechear e
fazer a decoração. Cada bico fará
uma cobertura diferente.
INGREDIENTES
2 latas de leite condensado
1 caixa de creme de leite
(200g)
100g de cacau em pó
1 colher de sopa de manteiga
MODO DE
Brigadeiro
de baunilha
INGREDIENTES
MODO DE
PREPARO
Ligue o forno a 200°. Depois,
coloque as forminhas de papel
dentro das forminhas de assar.
Em seguida, comece a massa:
bata no liquidificador cenoura,
óleo e ovos. Adicione açúcar e
bata mais. Transfira para uma
tigela e adicione aos poucos a
farinha peneirada. Adicione o
fermento e misture até ficar
homogêneo. Coloque a massa
nas forminhas, enchendo
com uma medida e meia de
boleador de sorvete. Leve ao
forno pré-aquecido por cerca
de 15 minutos.
Numa panela, adicione todos
os ingredientes e leve ao fogo
brando, mexendo sempre. O ponto
correto é um creme consistente.
Ao levantar a colher de pau, o
brigadeiro não pode pingar.
Deixe esfriar antes de utilizar.
4
8
Os males do frio
O inverno
chega e traz
as temidas
doenças
respiratórias.
Aprenda a lidar
com elas e
mantenha seu
bebê saudável
pais e filhos
por Cristiane Boechat
Mamães, tremei! Os meses mais frios do ano chega-
É importante deixar a criança de repouso, aumentar a
ram e, com eles, as temidas doenças respiratórias
ingestão de líquido – principalmente água e sucos –, tratar
das crianças. Nariz escorrendo, catarro, espirros,
os sinais e sintomas. Se seu filho não quer comer, não force.
tosses intermináveis, pratos vazios e madrugadas
Ofereça líquidos e pequenas porções de alimentos em
em claro... O terror de toda mãe. Esta época do ano é
intervalos reduzidos.
assim porque os vírus se multiplicam com mais intensidade no tempo frio. Além disso, as pessoas tendem
Outro ponto muito importante é manter a criança em casa,
a ficar mais em ambientes fechados, o que ajuda na
sem levá-la para a escola ou para a creche. “Esta medida
proliferação dos resfriados, gripes e outras viro-
visa protegê-la de complicações como otites, faringites,
ses. É importante saber tratar e se prevenir.
pneumonias, etc. E evita que as doenças se propaguem
para os colegas”, afirma o pediatra .
Seu filho apresenta uma queda do estado geral, está desanimado,
com febre, sem apetite e congestionado? Pode ser gripe. Se após
Se os sintomas aparecem com uma frequência maior
três dias não houver melhoras, não dê remédios. Leve a criança
que o normal, seu filho pode ser alérgico. O Dr. Antonio
ao médico. Segundo o Dr. Antonio Carlos Turner, membro da
Carlos explica a diferença: “a gripe ou o resfriado duram
Sociedade Brasileira de Imunizações, o pediatra é a pessoa
de cinco a dez dias e geralmente trazem febre. Já as aler-
mais indicada para realizar um diagnóstico adequado. “Menores de
gias costumam ser mais arrastadas. É importante consul-
dois anos não conseguem absorver as substâncias dos antigripais,
tar um especialista para que este diagnóstico seja feito”,
podendo levar a complicações sérias”, alerta.
afirma o médico.
Dreamstime
ALGUMAS MEDIDAS para prevenção
das doenças de inverno
1. Amamente a criança pelo menos até os seis meses
6. Os animais de estimação são muito importantes e
de vida. Os anticorpos do leite materno são muito
amados por todas as famílias. Mas procure mantê-los
importantes para a formação do sistema imunológico;
fora de casa se tiver um bebê recém-nascido;
2 . Evite que pessoas com gripes ou resfriados fiquem
7. Não fume nem permita que outras pessoas fumem
em contato direto com seus filhos pequenos. Caso os
dentro da sua casa. A fumaça do cigarro irrita as vias
pais estejam doentes, é recomendado o uso de máscaras
respiratórias;
comuns (vendidas em farmácias);
8. Em época de clima mais seco, é importante
3. Lave sempre as mãos, dos adultos e das crianças, com
umidificar o quarto das crianças. Você pode fazer isso
água e sabonete. Isto evita que o vírus se espalhe;
com um aparelho, colocando baldes ou bacias cheios
4. Evite sair de casa com bebês de menos de três
de água ou ainda toalhas molhadas penduradas;
meses para lugares fechados e com muitas pessoas.
9. Evite ir ao pronto socorro com seu filho sem
Nesta idade, as defesas do organismo ainda não estão
necessidade. Lá ele estará ao lado de outras crianças
completamente formadas;
com doenças contagiosas mais graves e isso pode
5. A casa deve estar sempre arejada e limpa. Evite objetos
piorar seu quadro;
que acumulem poeira (como tapetes, cortinas, bichos de
10. Mantenha sempre a carteira de vacinação dos
pelúcia e mosquiteiros);
seus filhos em dia.
Férias escolares:
pais e filhos
como lidar?
Um mês com as crianças em casa pode
ser mais divertido do que estressante
As férias de julho chegaram e as crianças
norte-americano. Consulte a programação de sua
estão de folga da escola, mas você não pode se
cidade e com certeza você encontrará várias opções
isentar dos seus afazeres. Afinal, é casa para
de filmes infantis em cartaz.
cuidar, trabalho... a vida não para. E então
você se pergunta: como entreter as crianças
Luciana Barreto, também dona de casa, dá outra ideia
durante esses dias todos sem alterar sua
excelente: “um programa gratuito e divertidíssimo que
rotina? Se você trabalha fora, não tem jeito.
as crianças adoram é conhecer o Corpo de Bombeiros.
vai precisar contar com alguém para ajudar. Se
A dica é ligar para o quartel mais próximo da sua
não, é hora de se transformar em “mãe-dona-
residência e perguntar se eles têm um programa
de-casa-recreadora”. Mas, acredite, você pode
de visitação para crianças. Levei minhas filhas
se divertir tanto quanto eles!
quando eram menores e elas adoraram a aventura.
Experimentaram capacetes, subiram nos caminhões,
Aproveite os dias ensolarados e frescos do inverno
foi um dia inesquecível”.
para fazer programas ao ar livre. A dona de casa
Maria Gabriela Santos gosta de fazer piqueniques
Como estamos no inverno, as atividades dentro de casa
com os filhos, Maria Eduarda (8) e João Guilherme
também são uma excelente opção para os dias de frio.
(6). “Adoramos! A diversão começa ainda em casa,
Deixe sempre papéis, lápis de cor e canetinhas à mão.
arrumando a cesta. Deixo os dois escolherem as
Estimule a criatividade de seus filhos. Sugira que eles
toalhas ou cangas e todas as guloseimas que vamos
façam uma história em quadrinhos, por exemplo. Outra
levar: biscoitos, bolo, sucos... Cada um chama um amigo
boa dica, que vai divertir pais e filhos, é ensiná-los jogos
e partimos logo cedo para o parque. É sempre um dia
simples, do seu tempo de criança: dominó, jogos de
muito gostoso, de muitas brincadeiras. E o melhor é que
baralho, jogo da memória, jogo da velha... brincadeiras
eles chegam em casa exaustos e dormem logo cedo, me
assim podem se estender por uma tarde inteira,
dando uma folguinha”, conta Gabriela.
distraindo adultos e pequenos!
Nessas horas, a melhor amiga da mãe dona de casa é a
Cinema, é claro, também é a maior diversão.
Outra ótima fonte de divertimento para as crianças
televisão. Canais infantis, DVDs e a boa e velha “Sessão
Aproveite os dias de semana, em que as sessões são
é botar a mão na massa na cozinha. Que tal fazer
mais vazias e mais baratas nos horários da tarde –
bolos, biscoitos caseiros ou mesmo cozinhar com
geralmente a metade do preço. Julho é mês de muitas
seus filhos? Eles vão adorar participar do preparo das
estreias, pois o calendário coincide com o verão
receitas e depois, é claro, comer.
apelando para a tv
Não se culpe, mas tem dias que não tem jeito mesmo:
você vai precisar dar conta do serviço doméstico.
da Tarde” são a salvação da lavoura! Apele também para
o computador. Alguns sites oferecem jogos educativos
bem bacanas. A criança vai aprender brincando!
O ENEM está
chegando
pais e filhos
Os pais têm papel importante e precisam criar
um bom ambiente para os estudos dos filhos
Quase oito milhões de jovens brasileiros e um único
da aprendizagem. Se as questões estiverem difíceis e os erros
sonho: a vaga na universidade. Falta bem pouco
persistirem, reveja sua forma de estudar e concilie as aulas on-
tempo para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem)
line com a leitura de livros, grupos de estudo ou outros métodos
e já está mais do que na hora de focar. Concentração
que possam ser mais efetivos. Nas aulas online, evite abrir abas
é a chave para revisar a matéria, tirar dúvidas e, é
para redes sociais, chats, e-mail ou qualquer outra distração.
claro, estudar muito o que ainda não foi aprendido!
Assim como na sala de aula, agentes externos podem tomar sua
atenção”, afirma Ruben.
Para ajudar seus filhos nos estudos, separe um cantinho calmo e
CALENDÁRIO
silencioso da casa para que eles possam se dedicar. Se a família é
E por se tratar de um período muito estressante na vida do
grande e não dá pra ter muita paz, uma dica é estudar na própria
estudante, é importante que ele continue fazendo esportes e
escola, após o horário de aulas, ou em uma biblioteca pública. Para
atividades como música e arte, que vão complementar seus
Maria Helena Esteves da Conceição, coordenadora pedagógica do
conhecimentos, dar bastante gás para os estudos e ajudá-lo a
Ensino Médio do Colégio Vital Brazil, em São Paulo (SP), é impor-
relaxar. “Estudar todos os dias é fundamental, mas ter uma folga
tante ter um horário fixo e diário de estudos, até a última semana.
em parte do fim de semana é importante. É preciso equilibrar a
“E é fundamental estar sempre atento ao noticiário e a questões
intensa dedicação desta fase com o lazer, sono e convívio familiar
sociais, políticas e econômicas do Brasil e do mundo e como eles se
e com amigos”, aconselha Irene Anfimovas, diretora pedagógica
aplicam ao conteúdo estudado”, afirma.
adjunta do Colégio Franciscano São Miguel Arcanjo, em São Paulo.
Não adianta focar apenas nas matérias específicas. Se o objetivo é
um curso de Humanas (Direito, Comunicação, Letras etc.), dê mais
(13h às 17h30)
ênfase a Português, História e Geografia, mas dedique algumas
➜ Na data da prova
- Ciências Humanas e suas Tecnologias;
horas da semana à Matemática, à Química e à Física.
Os portões de acesso abrem às 12h e fecham às 13h. É
recomendado que os participantes cheguem ao local de
- Ciências da Natureza e suas Tecnologias.
Dreamstime
dicas
➜ 26 de outubro de 2013 (1º dia):
➜ 27 de outubro de 2013 (2º dia):
Além das aulas no colégio, existem excelentes alternativas
prova até as 12h (horário oficial de Brasília). A entrada após
(13h às 18h30)
para complementar os estudos. Um exemplo é o curso Enem
o fechamento dos portões será estritamente proibida.
- Linguagens, Códigos e suas Tecnologias, Redação e;
em 100 Dias, vendido em bancas de jornais, com apostilas e
- Matemática e suas Tecnologias.
DVDs com videoaulas. O aluno pode repetir as aulas quantas
➜ Cartão de confirmação
➜ Como são as provas
vezes achar necessário. A coleção tem 15 edições sema-
É enviado, por via postal, para o endereço informado
O Enem é composto por quatro provas objetivas com 45
nais, com as oito matérias do Enem e cinco apostilas extras:
pelo participante no ato da inscrição. Nele estão contidas
questões cada e uma redação.
Redação, Provas Anteriores, Simuladão e Reforma Ortográfica.
as seguintes informações: número de inscrição; data;
hora; local de realização das provas; indicação do(s)
DIVULGAÇÃO DO GABARITO: até 30/10
A internet também pode ser uma aliada nos estudos para o Enem.
atendimento(s) diferenciado(s) e/ou do atendimento(s)
* É importante confirmar data e horário das provas
Há bons cursos online com videoaulas, fóruns com perguntas e
específico(s), se for o caso; opção de língua estrangeira; e
alguns dias antes
respostas e simulados. Um deles é o Descomplica (www.descom-
solicitação de certificação, se for o caso.
plica.com.br), que conta com mais de 30 professores qualificados
Caso não receba, você pode imprimir seu cartão no site:
para ajudar seus filhos. Segundo o diretor de ensino do programa,
http://enem.inep.gov.br
Fonte: Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas
Educacionais Anísio Teixeira (INEP)
Ruben Oda, os simulados online podem ser um grande treinamento para a Hora H. “A prática de exercícios é um termômetro
Fonte: Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas
Educacionais Anísio Teixeira (INEP)
sonho de consumo
cinema em casa
A TV dos seus sonhos pode ser grande
e, ainda assim, caber no seu bolso
por Raphael Crespo
“É preciso ficar muito atento às
de que qualquer eletrodoméstico de
máxima de que na compra de um
promoções para ter o melhor custo x
qualquer marca pode dar defeito.
eletrônico ou eletrodoméstico você
benefício. Mas o fundamental, hoje,
Por isso, não arrisque a compra de
sempre pode ser “premiada” com algo
é ter noção do espaço e comprar uma
um aparelho de um fabricante sem
que já vem com defeito de fábrica.
TV adequada para seu ambiente. Por
tradição no mercado. “Pode ser o
Ninguém está livre disso.
exemplo, se seu sofá fica a cerca de um
clássico caso do barato que sai
“É preciso ter em mente que
Foi-se o tempo em que era
“Todo novo produto que entra no
Consultamos o jornalista Fabrício Yuri,
metro e meio de distância do local da
caro”, diz Fabrício.
os modelos que mais vendem,
preciso ter um móvel dentro
mercado tem agregado a ele uma
editor do Techtudo, o principal portal
TV, o tamanho ideal é uma de trinta e
de casa destinado apenas
nova tecnologia. E isso exige um
especializado em tecnologia do país, que
duas polegadas. Muita gente compra
Duas boas dicas para se decidir por
podem ter queixas. Mas eles não
para servir de suporte para o
investimento ou uma adaptação das
nos deu sua opinião:
TVs maiores do que o adequado e, além
marca e modelo é perguntar aos
seriam tão populares se não fossem
aparelho de televisão. Aquelas
fábricas e das linhas de produção. Com
de perderem qualidade, comprometem
amigos e até mesmo ir em lojas
bons, não é?”, afirma o jornalista.
TVs de tubo, enormes, estão ficando
o passar do tempo, otimização dos
sua saúde e desperdiçam dinheiro”,
diferentes para ver e testar os
cada vez mais raras, tanto nas casas
recursos, aumento da demanda de
explica Fabrício.
aparelhos. Da mesma forma que
As diferenças entre as principais
quanto nas lojas. Especialmente
compra e produção em grande escala
o mais aconselhável é se ater aos
tecnologias não são muito grandes
porque, cada vez mais, as novas
a tecnologia tende a se popularizar e
Segundo o jornalista, outra dica
principais fabricantes do mercado,
(veja o box explicativo). Mas o editor
tecnologias do setor injetam no
há uma queda do custo de produção, o
fundamental é evitar marcas
como Sony, Samsung, LG, Phillips
do Techtudo não tem dúvidas em
mercado produtos mais finos, leves
que consequentemente traz a queda
desconhecidas. Leve em conta o fato
e Panasonic, existe aquela velha
apostar na que você deve escolher
e, o que é mais importante, baratos.
do preço dos produtos”, afirma Rafael
Nesta edição, preparamos um guia
Gris, gerente de produto de televisores
especial para você conseguir comprar
da LG Electronics do Brasil: “a economia
a TV dos seus sonhos e aposentar
brasileira de forma geral está indo
aquele aparelho velho da sala, que
muito bem. Desta forma, a indústria de
ultimamente só liga depois de levar
televisores também tem sido beneficiada
uns tapinhas do lado.
pelo aumento do poder aquisitivo
obviamente, são aqueles que mais
dos trabalhadores. Os brasileiros têm
De acordo com uma pesquisa do Grupo
buscado cada vez mais televisores
GFK, uma das empresas líderes em
com design de tela plana, de maiores
Inteligência de Mercado e número um
polegadas e com mais tecnologia
no mundo para monitoramento no
agregada”, completa o executivo.
telas finas representam, hoje, nada
Mas o que o consumidor deve levar
menos que 90,3% das vendas do
em consideração para ter uma TV boa
setor no Brasil. E isso não tem muito
pelo menor custo possível? Vale a pena
tempo. Em 2010, as TVs de tela plana
investir numa TV LCD ou de Plasma,
ultrapassaram as TVs de tubo pela
que são mais baratas, ou é mais
primeira vez, com a venda de 5,8
interessante tentar pagar um pouco
milhões de unidades. Já em 2011, esse
mais caro, parcelando, e comprar uma
número subiu para 8,8 milhões.
LED, por exemplo?
Dreamstime
varejo de bens duráveis, as TVs de
sonho de consumo
VOCÊ SABIA?
para a sua casa: “o tamanho pode ser
um importante detalhe a favor das TVs
de LED. São mais finas, mais bonitas e
consomem menos”, diz o jornalista.
Atualmente, o mercado oferece
opções de TVs que só faltam falar com
você. Mas se o que você precisa é um
aparelho simples, apenas para ver
sua programação preferida na TV ou
assistir a um DVD, não perca tempo e
dinheiro em modelos 3D ou Smart TVs
(com acesso à internet), pois elas são
bem mais caras.
Acostumado a acompanhar as
movimentações do mercado de
tecnologia, inclusive marcando
presença em feiras internacionais,
onde conhece novidades de ponta,
que sequer chegaram nas lojas,
Fabrício também tem um conselho
para quem está pensando em
comprar uma TV agora:
“Após o Natal e datas como dia dos
namorados, pais e mães, as lojas
sempre fazem boas promoções. Se
você não estiver com pressa, vale
a pena esperar. Invariavelmente,
os inícios de semestre também
reservam bons preços, pois são
épocas nas quais tradicionalmente
ocorrem grandes feiras de tecnologia
no mundo e os fabricantes lançam
novos modelos. Uma dica é criar ou
manter uma conta de e-mail para
promoções. Cadastre-se nos principais
sites, receba as ofertas e fique
acompanhando. A economia é inimiga
da pressa. Alguns minutos de seu
dia podem fazer com que você poupe
algumas centenas ou mesmo milhares
de reais”, aconselha o jornalista.
Entre as TVs de tela plana, o mercado
oferece quatro tecnologias: Plasma,
LCD, LED e 3D. Além do comparativo
de preços, que você vê mais adiante,
a Mulher Brasileira preparou
um guia para você aprender as
diferenças entre elas:
➜ PLASMA
Entre os aparelhos mais “finos”, é a
tecnologia mais antiga. E como tudo
que é mais antigo, o plasma tem
uma estrutura mais grossa e mais
pesada. Os menores tamanhos são
de 42 polegadas. A vantagem é que
um aparelho desse tamanho tem
grandes chances de ser mais barato
do que um equivalente de LCD ou LED.
TVs de plasma possuem taxa maior
de renovação da imagem que as
outras, o que permite a visualização
mais natural de movimentos, além
de alto nível de contraste e brilho,
principalmente em ambientes mais
escuros. Por outro lado, consomem
mais energia e podem apresentar
o “burn-in”, quando um pedaço fica
“marcado” por uma imagem que
aparece congelada por muito tempo,
como símbolos de canais de TV nos
cantos da tela.
Prós - Sem dúvida o preço e o
alto nível de brilho e contraste, em
comparação com o LCD.
Contras – Peso, a falta de
modelos menores e o “burn-in”.
➜ LCD
Tela de cristal líquido, mesma
tecnologia dos monitores mais
modernos de computador, porém
com mais brilho, contraste e
maior taxa de atualização da
imagem. Consomem menos que
as de plasma, não apresentam o
“burn-in” e não têm limitações no
tamanho, podendo ser fabricadas
em pequeno e médio porte.
Prós - São mais leves, consomem
menos energia e oferecem mais
flexibilidade para o consumidor em
relação ao tamanho.
Contras - Têm taxa de
atualização da imagem inferior,
assim como brilho e contraste
piores. Os principais fabricantes
estão abandonando essa tecnologia
e investindo no LED, abrindo espaço
no mercado de TVs de LCD para
tradicionais marcas de monitores de
computador, como AOC e CCE.
➜ LED
São os aparelhos do momento. Na
verdade, a TV de LED nada mais é
que uma tela normal de LCD, com a
diferença de ser iluminada por trás
por LEDs (emissores de luz). Esse tipo
de tecnologia permite a fabricação de
TVs extremamente finas, com cerca
de 3 cm, até para os modelos maiores,
acima de 50 polegadas.
Prós - Alta taxa de renovação da
imagem, com muito mais contraste
e brilho do que as LCD normais.
Possuem baixíssimo consumo de
energia e são as TVs mais bonitas
do mercado.
Contras - Comparadas às de
LCD e plasma, ainda são um pouco
mais caras. Mas o preço tem caído
bastante e, pela quantidade de
produtos em oferta, as promoções
são constantes.
➜ 3D
É a tecnologia do futuro, mas
que já está disponível em qualquer
loja de eletrodomésticos. Mostra
imagens em três dimensões. A
grande maioria delas exige o uso
de óculos especiais, que convertem
a imagem para 3D. Já existem
aparelhos que dispensam os óculos,
mas obrigam o telespectador a ficar
parado diante da tela.
Prós - Todos.
Contras - Sem dúvida alguma
o preço. São muito caras, inclusive
com os óculos que, quando não
incluídos na hora da compra,
precisam ser adquiridos à parte.
De acordo com levantamento da e-bit, empresa presente no
poupar seu trabalho, a reportagem de Mulher Brasileira fez
mercado brasileiro desde 2000 e referência no fornecimento de
uma busca em cinco das principais lojas virtuais do Brasil –
informações sobre e-commerce nacional, nada menos que 10,3
Submarino, Shoptime, Americanas, Ponto Frio e Magazine
milhões de brasileiros fizeram sua primeira compra online em
Luiza – e trouxe algumas das principais ofertas para você
2012. Ao todo, foram realizados 66,7 milhões de pedidos no ano
comprar a TV dos seus sonhos*.
passado, um número 24,2% maior do que no ano anterior, o que
rendeu um faturamento de R$ 22,5 bilhões para as lojas virtuais.
No comparativo abaixo, destacamos uma promoção
ocasional, feita pelo Ponto Frio, que é um bom exemplo de
A pesquisa de preços nos principais sites de e-commerce
como uma boa pesquisa pode fazer você comprar um ótimo
é a melhor forma de você encontrar boas promoções. Para
produto gastando bem menos do que esperava.
FIQUE DE OLHO NAS PROMOÇÕES
➜ PLASMA
1.Samsung PFL43E400 (43 polegadas)
R$ 1.599 (Americanas)
1
➜ LCD
2. Sony KDL-40BX455 (40 polegadas)
R$ 1.799 (Shoptime)
➜ LED
3. Samsung 32EH4000 (32 polegadas)
R$ 1.079 (Ponto Frio)
4. Samsung 32EH5000 (32 polegadas)
R$ 1.149 (Submarino)
5. LG 32LS3400 (32 polegadas)
R$ 1.199 (Shoptime)
6. Philips 32PFL4017 (32 polegadas)
10
7. Sony KDL-32R425A (32 polegadas)
R$ 1.499 (Ponto Frio)
8. LG 32LS5700 Smart TV (32 polegadas)
9. Philips Full HD 1080p 42PFL 3707 (42
polegadas) R$ 1.599 (Magazine Luiza)
➜ 3D
10. LG 32LM3400 + 2 ÓCULOS (32 polegadas)
De R$ 1.699 por R$ 1.189 (Ponto Frio)
11. Samsung UN32EH6030 + 2 óculos (32
polegadas) R$ 1.699 (Submarino)
*Pesquisa realizada no dia 07/06/2013.
Os preços podem apresentar variações diárias.
blog:seu espaço na web
tá na rede
por Raphael Crespo
Saiba um pouco mais sobre uma das
ferramentas mais democráticas da internet
De acordo com o estudo “State of
gratuitas na rede. E, claro, ter vontade
Além de um ótimo espaço para você
Blogosphere”, do portal especializado
de escrever”, diz Inagaki.
compartilhar conhecimento ou
em blogs Technorati, o mundo possui
atualmente mais de 112 milhões de
Mas não basta sentar diante do
fotos ou poesias, um blog também
blogs. E, segundo a mesma pesquisa,
computador, escolher a ferramenta
pode servir como um excelente meio
um outro número impressiona tanto
certa e começar a escrever:
de divulgação, por exemplo, para
quanto o primeiro: cerca de 120 mil
são criados diariamente.
Reconhecidamente um dos
principais blogueiros do Brasil, o
jornalista Alexandre Inagaki faz
parte dessa história há 11 anos
com seu blog “Pensar Enlouquece,
Pense Nisso”. Há mais de uma
década numa bem-sucedida carreira
online, o autor destaca o caráter
“Dá para dizer,
sem medo
de errar,
que qualquer
um pode ter
um blog”
quem faz artesanato e quer expor e
vender seus produtos.
“O blog é um ótimo portfólio online das
atividades de qualquer profissional,
seja ele um músico, um advogado,
um artesão ou um dentista. Por
meio dos posts de um blog, qualquer
pessoa conectada tem a oportunidade
de saber mais das ideias, opiniões,
talentos, atividades profissionais,
“o fundamental é ter vontade de
interesses e o modo de se expressar
compartilhar conhecimentos. Porque
do autor. Se você, por exemplo, tem
“Dá para dizer, sem medo de errar,
manter um blog deve ser um ato
uma lojinha e vende os produtos
que qualquer um pode ter um blog.
prazeroso, e não mais uma daquelas
que você cria, um blog pode ser um
Basta criar um perfil em alguma das
atividades que a gente tem por
importantíssimo meio de divulgação
diversas ferramentas de publicação
obrigação” afirma o blogueiro.
das suas atividades”, aconselha Inagaki.
democrático dos blogs.
Dreamstime
mesmo demonstrar seu talento para
as principais ferramentas de publicação
Nos dias de hoje, poucas coisas
dicas acumuladas por alguém que,
Criar um blog é muito
wordpress.com). Ambos os sites têm
“Sobre conhecimentos básicos,
fácil. Atualmente, existem
versões em português e tutoriais que
é útil que um blogueiro tenha
ferramentas simples, ótimas
explicam passo a passo como criar
noções de HTML (principal
O termo “weblog” – algo como
para uma pessoa iniciante
uma conta e colocar um novo blog no
linguagem utilizada na
ar”, ensina o blogueiro.
programação de páginas na
são tão importantes e valiosas
por exemplo, teve que lidar com uma
“diário da web” – foi criado em
no mundo virtual. Pedimos a
quanto o conhecimento. E
gravidez de trigêmeos? Imaginem
1997, por um internauta americano
Alexandre Inagaki algumas
Inagaki também indica dois blogs
imagens, como Photoshop. Mas
brasileiros especializados em ajudar
não chegam a ser imprescindíveis:
os iniciantes: www.dicasblogger.com.
o importante é criar um blog e
o mesmo pode-se dizer das
quantas mulheres estão passando
chamado Jorn Barger, criador
dicas para você se iniciar na
pessoas que o compartilham.
por esse mesmo “doce problema”?
do primeiro blog de que se tem
chamada “blogosfera”:
web) e de softwares que editam
Aquela receita deliciosa que você
A verdade é que todo mundo tem algo
notícia. Numa brincadeira, um
aprendeu com a sua bisavó e está
a dizer. E talvez você ainda não esteja
outro “blogueiro” chamado Peter
“Recomendo visitar os dois
br e www.ferramentasblog.com.
ter disciplina para mantê-lo no ar
“São dois ótimos blogs, com dicas
com atualizações constantes e
na sua família há gerações não
familiarizada, mas pelo menos de
Merholz desmembrou a palavra
principais publicadores de blogs
deveria se restringir apenas aos seus
15 anos para cá, qualquer pessoa tem
para “we blog” (ou “nós blogamos”).
do mundo: Blogger (www.blogger.
muito úteis para quem tiver dúvidas
conteúdos inéditos e relevantes”,
com) e Wordpress (www.pt-br.
mais específicas”.
incentiva Inagaki.
descendentes. Você não acha uma
espaço para tal, graças à revolução da
Surgia, então, um dos verbetes mais
injustiça com a humanidade? E aquelas
internet e o surgimento dos blogs.
populares da internet.
Água:
seu bolso
VOCÊ SABIA?
• Uma torneira gotejando pode desperdiçar
por Raphael Crespo
vilã e aliada
Boa parte das
despesas de uma
casa passa pelos
canos e ralos. Evite
o desperdício e
ainda aprenda a
economizar produtos
de limpeza e higiene
46 litros de água por dia. Procure sempre
fechá-las corretamente ou trocá-las caso
haja algum vazamento.
“O brasileiro não possui
hábitos voltados ao uso
racional de água. Ocorre
um grande desperdício
desse bem finito pela
maior parte da população.
Estamos cinquenta e
cinco por cento acima do
consumo médio por pessoa
O Brasil é um dos países mais privilegiados do
estipulado pela ONU”,
mundo. Não sofremos com grandes desastres
afirmou Edson Souza,
naturais e ainda temos recursos importantíssimos,
coordenador do PURA.
Dreamstime
de Uso Racional da Água – PURA da Sabesp:
como nossa reserva de água doce, que corresponde
a nada menos que 15% do total no planeta.
Dentro de um padrão
considerado ideal de
BANHEIRO
➜ Para lavar o rosto
Em um minuto com a torneira meio
Mas não é por isso que você vai sair gastando água a torto
consumo, numa casa em
➜ No banho
aberta, uma pessoa gasta 2,5 litros de
e a direito, certo? Afinal de contas, estamos falando de um
que todos os cuidados
Num banho de ducha por 15 minutos,
água. A dica é não demorar. O mesmo
bem que precisa ser preservado, pois tende a acabar. Além
contra o desperdício
com o registro meio aberto, consome-
vale para o barbear. Em 5 minutos,
disso, o desperdício tem um grande impacto nas contas
sejam tomados, a média
se 135 litros de água. Se você fechar o
gastam-se 12 litros de água. Com
de sua casa, como você vai ver nessa matéria especial que
de consumo por pessoa
registro ao se ensaboar e reduzir o tempo
economia o consumo cai para 2 a 3 litros.
Mulher Brasileira preparou para te ajudar a economizar e
satisfatória de acordo com
para 5 minutos, o consumo cai para
usar a água de forma inteligente.
a ONU é de 3,3 m³/pessoa/
45 litros. Além disso, a água que cai do
mês, ou cerca de 110
chuveiro também pode ser reaproveitada
A Organização das Nações Unidas (ONU) prevê que no ano de
litros de água por dia para
para lavar a roupa ou qualquer outra
2050 mais de 45% da população mundial não poderá contar
atender às necessidades
atividade da casa. Para isso, deve-se
com a porção mínima individual de água para necessidades
de consumo e higiene.
colocar um balde ou bacia embaixo
básicas. Segundo dados estatísticos, existem hoje 1,1 bilhão de
No entanto, o consumo
para armazená-la.
segundos gasta de 10 a 14 litros. Bacias
pessoas praticamente sem acesso à água doce. Estas mesmas
por pessoa no Brasil pode
estatísticas projetam o caos em pouco mais de 40 anos, quando
chegar a mais de 200
➜ Ao escovar os dentes
(fabricadas a partir de 2001)
a população atingir a cifra de 10 bilhões de indivíduos.
litros/dia, ou 6 mil litros
Em cinco minutos e com a torneira não
necessitam de um tempo 50% menor,
pessoa/mês.
muito aberta, gasta-se 12 litros de água.
gastando cerca de 6 litros por descarga.
No entanto, ao molhar a escova e fechar
Quando a válvula está defeituosa, pode
Para combater o desperdício, a Companhia de Saneamento
Veja algumas dicas passadas pelo coordenador do Programa
➜ Descarga e vaso sanitário
Não use a privada como lixeira ou
cinzeiro e nunca acione a descarga à
toa, pois ela gasta muita água. Uma
válvula com tempo de acionamento de 6
sanitárias de 6 litros por acionamento
Básico do Estado de São Paulo (SABESP), empresa responsável
“Gastar mais de cento e
a torneira enquanto escova os dentes,
chegar a gastar até 30 litros. Mantenha
pelos serviços de água e esgoto de mais da metade dos
vinte litros de água por
especialmente se enxaguar a boca com um
a válvula da descarga sempre regulada
municípios paulistas, inclusive a capital, criou, em 1996,
dia é jogar dinheiro fora e
copo de água, você consegue economizar
e conserte os vazamentos assim que
o Programa de Uso Racional da Água – PURA, que visa
desperdiçar nossos recursos
mais de 11,5 litros.
eles forem notados.
conscientizar a população.
naturais”, decreta Edson.
seu bolso
COZINHA
➜ Louça
Antes de lavar a louça, limpe bem
os restos de comida dos pratos e
panelas, jogando-os no lixo. Abra
roupas com capacidade de 5 quilos
gasta 135 litros. O ideal é usá-la
somente com a capacidade total.
OUTROS GASTOS
a torneira rapidamente apenas
➜ Calçada
para molhá-los e use a esponja
Adote o hábito de usar a vassoura,
para ensaboar tudo. Depois, abra
e não a mangueira, para limpar a
um pouco a torneira para o novo
calçada e o pátio da sua casa. Lavar
enxague. Ao lavar a louça com
calçada com a mangueira é um hábito
a torneira meio aberta por 15
comum e que traz grandes prejuízos.
minutos, você gasta 117 litros de
Em 15 minutos são perdidos 279
água. Com a economia, o consumo
litros de água. Se houver uma sujeira
pode chegar a 20 litros. Uma
localizada, use a técnica do pano
lavadora de louças com capacidade
umedecido com água de enxágue da
para 44 utensílios e 40 talheres
roupa ou da louça.
Antes de
lavar a louça,
limpe bem
os restos
de comida
dos pratos
e panelas,
jogando-os
no lixo
faxina inteligente
Além de diminuir sua conta, você pode usar a
água como aliada para otimizar a faxina em
SABÃO DE COCO
casa. Consultamos a especialista Lucy Mizael, de Vitória
Ótimo para lavar roupas delicadas e de bebês e
(ES), autora do blog “Soluções Domésticas”, e pedimos
grande aliado na limpeza de armários, paredes
várias dicas de economia de produtos de limpeza. “Com
e portas, de qualquer material. Não agride as
inteligência e moderação, dá para reduzir muito os
superfícies, limpa bem e é fácil de enxaguar. Rale
gastos com os produtos de limpeza. O importante não é
a barra grossa e coloque uma colher de sopa num
a quantidade, mas usar o produto certo da forma certa. E
borrifador com água e você terá sabão de coco líquido.
todo produto de limpeza deve ser medido ou diluído com
água antes do uso”, diz Lucy.
gasta 40 litros. O ideal é utilizá-la
somente quando estiver cheia.
LUSTRA MÓVEIS
➜ Carro
Evite excessos: aplique no pano a quantidade
Use um balde e um pano para lavar
SABÃO EM PÓ
➜ Lavagem de alimentos
o carro, em vez da mangueira.
Use somente para lavar roupas. Em máquinas de
Na higienização de frutas e
Se possível, não o lave durante a
lavar de 5 a 7,5Kg, use meio copo americano. Em
verduras, utilize cloro ou água
estiagem (época do ano em que
máquinas de 8 a 12 kg, 1 copo americano inteiro.
sanitária de uso geral (uma colher
chove menos). Muita gente gasta até
de sopa para um litro de água, por
30 minutos ao lavar o carro. Com uma
15 minutos). Depois, coloque duas
mangueira não muito aberta, gastam-
colheres de sopa de vinagre em um
se 216 litros de água. Com meia volta
litro de água e deixe por mais 10
de abertura, o desperdício alcança
minutos, economizando o máximo
560 litros. Para reduzir, basta lavar o
LIMPADORES
MULTIUSO
de água possível.
carro somente uma vez por mês com
Use sem diluir, mas com
balde. Nesse caso, o consumo é de
moderação onde tiver
apenas 40 litros.
gordura. Um jato pequeno
ÁREA DE SERVIÇO
uma vez por semana, exceto em móveis de madeira –
tipo os de demolição. A madeira fica molhada, causa
mau cheiro e pode apodrecer.
DETERGENTE
O verdadeiro multiuso! Barato, eficiente
➜ Lavar roupas
resolve. Não use em
e serve para lavar banheiro, todos os
tipos de piso, armários, utensílios e
eletrodomésticos, além, é claro, da louça.
DESINFETANTE
Não jogue na privada. Na primeira descarga
ele vai embora, junto com seu dinheiro,
Junte bastante roupa suja antes de
➜ Jardins
armários de madeira ou
ligar a máquina ou usar o tanque.
Use um regador para molhar as
MDF, que podem ficar
Não lave uma peça por vez. Se na
plantas. Com uma mangueira aberta
amarelados e sem vida
sua casa as roupas são lavadas
por 10 minutos, o consumo pode
com o tempo.
no tanque, deixe-as de molho e
chegar a 186 litros. Para economizar,
use a mesma água para esfregar
a rega durante o verão deve ser feita
e ensaboar. Água nova apenas no
de manhã bem cedo ou à noite, o que
AMACIANTE DE ROUPAS
enxágue, e ela pode ser aproveitada
reduz a perda por evaporação. No
O uso exagerado forma uma película
para lavar o quintal, a área de serviço
inverno, a rega pode ser feita dia sim,
impermeabilizante nas roupas. Muitos
ou a calçada, pois já tem sabão. No
dia não, pela manhã. Mangueira com
utilizam pelo perfume. Mas se você quer
tanque, com a torneira aberta por
esguicho-revólver também ajuda e
maciez, use vinagre de álcool branco, que
15 minutos, o gasto de água pode
pode representar uma economia de
ainda fixa as cores.
chegar a 279 litros. A lavadora de
96 litros por dia!
correspondente à área de uma moeda de R$ 0,25. Use
sem desinfetar nada! Use um borrifador
e jogue nos ralos, na cuba e no interior do
vaso sanitário após lavar o banheiro.
CLORO/ÁGUA
SANITÁRIA
Num borrifador, use metade
de cloro ou agua sanitária,
metade de água e 50g
de bicarbonato de sódio.
Borrife nas paredes do
banheiro e deixe agir por 15
minutos. Depois, esfregue
com esponja do lado verde
Dreamstime
e um pouco de detergente.
Enxágue e pronto! Todo o
limo terá saído.
DESENGORDURANTE E TIRA LIMO
Esses realmente funcionam. Borrife na gordura (cozinha) ou no limo
(banheiro) e a sujeira solta. Mas economize. O ideal é limpar com
frequência, para a sujeira não acumular. Use apenas na limpeza pesada.
São caros e muito abrasivos. Use luvas, pois eles agridem a pele.
saúde
Acompanhamento
ginecológico,
realização de exames
de rotina e vacinas
podem evitar sustos
com doenças graves
VOCÊ SABIA?
Quando descobertos em
seu estágio mais inicial,
as chances de cura do
câncer ficam em torno de
90% para as ocorrências
na mama e 100% no
caso do colo do útero.
O câncer é algo capaz de causar calafrios só
de ouvir falar. Seja da modalidade que for, e
dependendo do estágio em que é descoberto,
pode devastar a pessoa que está doente e, a
reboque, toda uma família, que compartilha
do sofrimento. E o universo feminino é
constantemente assombrado por dois tipos específicos,
que afetam a mama e o colo de útero. Ambos muito
perigosos, mas que, por outro lado, possuem altíssimas
taxas de cura quando diagnosticados precocemente.
Para isso, a palavra de ordem é uma só: prevenção.
Saúde da
O câncer de mama é o segundo tipo mais frequente de
mulher
câncer no mundo e o mais comum entre as mulheres.
De acordo com dados do Instituto Nacional do Câncer
(INCA), somente em 2010 o Brasil registrou mais de
49 mil novos casos, que resultaram em 11,8 mil mortes
pela doença. Já o câncer de colo de útero, o segundo de
maior incidência na população feminina, fez 4,8 mil
vítimas fatais no mesmo ano, num total de 18.430 novos
casos. Quando descobertos em seu estágio mais inicial,
as chances de cura ficam em torno de 90% para as
ocorrências na mama e 100% no caso do colo do útero.
por Anna Carolina Devay
Dreamstime
De acordo com a ginecologista Penelope Saldanha,
diretora de Atenção à Saúde da Maternidade Escola da
Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), o câncer
de colo de útero é uma doença com alto potencial de
prevenção. “A melhor forma de prevenir é realizar o exame
de Papanicolau ou preventivo”.
saúde
dSTs
O principal agente do câncer de colo de útero é o
Papilomavírus humano (HPV), que pode infectar também
Doenças sexualmente transmissíveis, ou DSTs,
os homens e estar associado ao surgimento de câncer
são causadas por vários tipos de agentes, como
de pênis. “Grande parte dessas infecções são adquiridas
vírus, bactérias e fungos. A maioria se manifesta
logo após o início da atividade sexual, em adolescentes e
O câncer de colo de
útero é o segundo de
maior incidência na
população feminina
ficar vermelha ou parecida com uma casca de laranja ou
imunológico. É causada pelo HIV, vírus que ataca as
surgirem alterações no bico do peito, o mamilo. Também
podem aparecer pequenos caroços na região embaixo
vulnerável a diversas doenças. Saber precocemente do
da pessoa. Por isso, é recomendável fazer o teste sempre
que passar por alguma situação de risco. A melhor forma
alterações não se transformam em doenças malignas e
➜ Candidíase
e pode atingir mulheres de qualquer idade, inclusive
crianças. O principal sintoma é a coceira, que pode
em uma parcela dessas mulheres, ao longo de alguns
aparecer junto de uma secreção branca semelhante a
anos, podem evoluir de lesões pré-malignas para câncer”,
leite coalhado. Fazer higienização correta da área; não
complementa a Dra. Penelope.
usar roupas muito apertadas e úmidas; ter cuidado ao
usar banheiros públicos e usar preservativo são dicas
Outra forma de prevenir o câncer de colo de útero é com
Dentre as medidas de prevenção, mudanças no estilo de
melhor a fazer é procurar um médico.
vida como alimentação balanceada, controle do peso e
A partir dos 40 anos de idade, toda mulher deve ter suas
claro, do diagnóstico precoce, que aumenta as chances de
mamas examinadas anualmente por um profissional
cura com tratamentos mais adequados.
de saúde. E, de acordo com o INCA, entre 50 e 69 anos,
É causada pela proliferação de fungos da região da vulva
somem espontaneamente em um ou dois anos. Porém,
alterações são sinais de câncer de mama, portanto, o
atividade física regular são muito importantes. Além, é
O vírus também é responsável pelo aparecimento de
2
a mulher também deve fazer uma mamografia a cada
“É importante lembrar que nenhuma forma de
dois anos, pois o risco de câncer de mama aumenta com
prevenção é cem por cento garantida. Todas têm o
a idade. Se a mulher tiver casos da doença na família,
papel de diminuir o risco, mas o rastreio deve ser
com mãe, irmã, tias, primas ou parentes próximas, o
sempre mantido”, afirma o mastologista Cristos
INCA recomenda que os exames tenham início dez anos
Pritsivelis, da Maternidade Escola da UFRJ.
para evitar a doença.
O FATOR GENÉTICO
➜ Gonorreia e Clamídia
A atriz Angelina Jolie, de 37 anos, revelou num artigo
Infecções causadas por bactérias que podem atingir os
publicado no jornal americano The New York Times,
a vacina contra o HPV, que o Ministério da Saúde estuda
incluir no calendário do Sistema Único de Saúde (SUS) em
2014. Atualmente, a vacina só é oferecida em campanhas do
3
órgãos genitais masculinos e femininos, o colo do útero,
em maio deste ano, que foi submetida a uma dupla
custo médio de R$ 300 por cada uma das três doses. O ideal
o reto, a garganta e os olhos. Quando não tratadas,
mastectomia preventiva. A cirurgia para retirada dos dois
é que a vacinação seja feita antes do início da vida sexual da
podem causar infertilidade, dor durante as relações
seios foi realizada após um exame genético e a decisão
menina, a partir dos 9 anos de idade, e de preferência até os
sexuais, gravidez nas trompas, entre outros danos à
da atriz foi reforçada pelo histórico familiar, pois sua mãe,
26 anos, pois quanto mais jovem é o organismo da pessoa,
saúde. A camisinha é o principal meio de prevenção.
Marcheline Bertrand, morreu de câncer de ovário em
governo do Distrito Federal ou em clínicas particulares, a um
2007, aos 56 anos.
maior é a produção de anticorpos.
O tabagismo e o uso prolongado de pílulas
4
➜ Sífilis
Causada pela bactéria Treponema pallidum, os primeiros
Angelina revelou que descobriu um “defeito” no gene
sintomas da doença são pequenas feridas nos órgãos
chamado BRCA1. Após a realização do exame, os médicos
podem facilitar o surgimento do câncer de colo de útero.
sexuais e caroços nas virilhas (ínguas), que surgem entre
alegaram que ela tinha 87% de chances de desenvolver
Por isso, além de cuidar bem da saúde, esteja em dia com
7 e 20 dias após a contaminação. Se progredir, a doença
câncer de mama e 50% de ter um câncer no ovário.
as consultas no ginecologista.
pode causar manchas em várias partes do corpo e queda
“A mulher com histórico na família tem um risco maior.
anticoncepcionais também estão entre os fatores que
Ela deve consultar um especialista para se prevenir e traçar
preservativo com pessoa infectada, por transfusão de
a melhor estratégia de rastreio. Estas opções têm que ser
Parte da prevenção ao câncer de mama pode ser feita
sangue contaminado ou da mãe infectada para o bebê
em casa, pela própria mulher. No entanto, o INCA alerta
durante a gestação ou o parto.
Dreamstime
dos cabelos. Pode ser transmitida por relação sexual sem
CÂNCER DE MAMA
que o autoexame das mamas não pode ser o único
“É importante lembrar
que nenhuma forma de
prevenção é cem por
cento garantida”
dos braços, nas axilas. Mas lembre-se: nem sempre essas
diagnóstico é fundamental para aumentar a sobrevida
de prevenção é o uso da camisinha.
doença sexualmente transmissível. “A maioria dessas
mutação genética hereditária.
caroço, acompanhado ou não de dor. A pele da mama pode
Estágio mais avançado da doença que ataca o sistema
células de defesa do corpo, deixando o organismo mais
condilomas, que são verrugas genitais e consideradas
de 10% dos casos da doença são ocasionados por uma
conhecimento do próprio corpo, mas que a mulher nunca
A doença pode ser percebida pela mulher como um
➜ AIDS
1
de ações de educação para a saúde que contemplem o
enfermeiro) qualificados para essa atividade.
Por isso, atenção às principais:
prevalência de alterações no preventivo decorrentes do HPV.
influencia no aparecimento do câncer de mama. Cerca
a mamografia, com profissionais de saúde (médico ou
verrugas. A prevenção é o melhor combate.
faixa etária entre 15 e 29 anos de idade como a de maior
antes, aos 30. A hereditariedade também é um fator que
recomenda que o procedimento seja parte de uma série
deixe de realizar exames mais minuciosos, entre eles
por meio de feridas, corrimentos, bolhas ou
mulheres jovens”, afirma a Dra. Penelope, que aponta a
método de detecção precoce da doença. O Instituto
discutidas entre médico e paciente e a decisão deve ser
conjunta”, afirma o Dr. Cristos.
de bem com o mundo
campanha do
agasalho
Uma peça de roupa esquecida no seu guardaroupa pode aquecer alguém que precisa
JÁ PENSOU COMO SERIA RUIM NÃO TER UM CASACO PARA TE
“ Roupa boa, a gente doa”. Milhares de postos de coleta foram
AQUECER DURANTE UM DIA FRIO? OU PASSAR O INVERNO
espalhados por todo o estado de São Paulo.
INTEIRO SEM CORRER PARA DEBAIXO DAS COBERTAS? AGORA
PENSE QUE ESSA É A REALIDADE DE MUITAS PESSOAS NO
A campanha deste ano já se encerrou em São Paulo, mas o
BRASIL. E O QUE É PIOR: MUITAS VEZES DE PESSOAS QUE
FUSSESP continua recebendo donativos durante todo ano.
SEQUER TÊM ONDE MORAR. Pois a solidariedade faz com
Para saber como doar, se tornar um parceiro e até mesmo dar
que diversas entidades pelo país se movimentem em
sugestões para o próximo ano, acesse o site da campanha:
torno da chamada “Campanha do Agasalho”, que,
www.campanhadoagasalho.sp.gov.br.
anualmente, arrecada milhões de peças destinadas
aos que mais necessitam.
Apesar de ter surgido em São Paulo, a “Campanha do
Agasalho” encontrou eco em todos os cantos do país. No
Criada em 1947, em São Paulo, pelo então governador Ademar
Distrito Federal, a Secretaria de Justiça, Direitos Humanos e
Pereira de Barros, a “Campanha do Agasalho” passou a ter edições
Cidadania (SEJUS) mobiliza a população sob o slogan “Quanto
mais regulares após a criação do Fundo Social de Solidariedade
mais gente, mais quente!”. Já em Salvador, a Universidade do
do Estado de São Paulo (FUSSESP). Este ano, a entidade realizou
Estado da Bahia (Uneb) comanda as ações. Mas é nas regiões
a 48ª edição da campanha, encerrada no início de junho passado.
onde o frio é mais intenso, como Sul e Sudeste, que as ações
De acordo com o FUSSESP, até o fechamento desta edição, a
esquentam mais pessoas. O município de Nova Friburgo,
mobilização havia atendido 144 municípios e 109 entidades.
por exemplo, na Região Serrana do Rio de Janeiro, realiza
anualmente uma mobilização semelhante. Em Curitiba, a
Tendo como parceiros todas as secretarias estaduais, empresários
campanha leva outro nome: “Doe Calor”. Já na cidade gaúcha
e voluntários, a campanha promove todos os anos, sempre nos
de Santa Maria, que sofreu no início do ano o trágico incêndio
dois meses anteriores ao inverno, ações para arrecadar agasalhos
na boate Kiss, que deixou 242 mortos, a “Campanha do
e cobertores, que são doados para entidades assistenciais,
Agasalho”, capitaneada pela prefeitura local, não tem data
hospitais e albergues, tanto da cidade de São Paulo quanto dos
para acabar e, em mais de 300 postos de coleta, já arrecadou
outros municípios do Estado. Para este ano de 2013, o slogan foi
mais de 1.800 peças de roupas para os mais necessitados.
Dreamstime
roupa boa, a gente doa
O grande foco da “Campanha do Agasalho”
de São Paulo é conscientizar a população de
que doar uma roupa não significa fazer uma
faxina no guarda-roupa para se livrar de uma
dúzia de peças furadas. Lembre-se que as
roupas não irão pra o lixo. Elas servirão de
vestimentas para quem não tem o que usar
para se aquecer no inverno, para alguém que
precisa mais do que você.
Cultura
Divirta-se!
Nesta terceira edição de Mulher Brasileira, estamos inaugurando uma nova seção. Neste espaço, traremos
as dicas culturais do momento, para você se distrair no seu tempo livre. Aqui, você terá sempre sugestões de
grandes lançamentos como estreias no cinema, livros, CDs, DVDs, entre outras fontes de entretenimento.
CD - LULU CANTA & TOCA ROBERTO E ERASMO - LULU SANTOS (SONY MUSIC)
Você certamente sabe cantar, do início ao fim, pelo menos uma dezena de músicas de Lulu
Santos, que está presente na nova temporada de The Voice Brasil, na TV Globo. Agora, junte
a voz do autor de alguns dos maiores sucessos da história da música pop brasileira com
as músicas compostas por Roberto Carlos e Erasmo Carlos e você tem um CD imperdível,
que não pode faltar no seu aparelho de som. Em seu mais novo álbum, Lulu Santos revisita
alguns dos maiores hits da época da Jovem Guarda, dando uma nova roupagem para cada
Prepare-se: em breve,
seus maiores sonhos
podem virar realidade.
uma das faixas. “Você Pensa” aparece em clima de xaxado, enquanto “Eu Te Darei o Céu” vira
um delicioso reggae. Em suas 15 faixas, “Lulu Canta & Toca Roberto e Erasmo” traz também
algumas composições da fase mais roqueira da dupla, como “Festa de Arromba” e “O Calhambeque” e, logicamente, baladas que marcaram a carreira do Rei, como “Emoções”.
LIVRO - O LADO BOM DA VIDA – MATTHEW QUICK (EDITORA INTRÍNSECA)
Aos 30 anos de idade, Matthew Quick era um respeitado professor de inglês no sul de Nova
Jersey (EUA) que incentivava seus alunos a acreditar no próprio potencial e no poder da literatura. Mas percebeu que era um hipócrita por não fazer o que pregava. Largou o emprego
e vendeu sua casa para se dedicar ao sonho de escrever. E não poderia ter conseguido uma
estreia melhor. “O Lado Bom da Vida” ganhou os cinemas, teve oito indicações para o Oscar
deste ano, inclusive de melhor filme, e se tornou um sucesso imediato, com direitos para
publicação adquiridos por outros 13 países. O livro conta a bem-humorada história de Pat
Peoples, um ex-professor de história de 30 e poucos anos, recém-saído de uma temporada
em um hospital psiquiátrico, que volta a morar com os pais e tem uma obsessão: entrar em
forma para reconquistar sua ex-mulher Nikki.
CINEMA - MEU MALVADO FAVORITO 2
Em 2010, “Meu Malvado Favorito” divertiu audiências de todo o mundo e arrecadou nada
menos que US$ 540 milhões, se tornando o 10º maior filme de animação da história
dos Estados Unidos. Pois o supervilão de coração mole Gru, dublado pelo comediante
Steve Carell, está de volta em “Meu Malvado Favorito 2”. Após deixar de lado uma vida de
crimes para cuidar de três meninas no primeiro filme e de seus “Minions”, hilárias e imprevisíveis criaturinhas amarelas, Gru será convocado por uma organização ultrassecreta de combate ao mal para solucionar um grande crime. Afinal de contas, ninguém
melhor que o ex-maior vilão de todos os tempos. Neste novo filme, uma série de novos
e engraçadíssimos personagens promete ser diversão garantida para você e seus filhos.
Nos cinemas de todo o Brasil em julho.
Vem aí a nova promoção da Liquigás
com mais de R$ 1 milhão em prêmios. Aguarde.
Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia
Responsável Técnico: Dr. João Carlos Salvestrin – CRM 15835.
www.seucoracao.com.br
Você que já
aprendeu a fazer
o auto exame de
mama, agora precisa
cuidar do seu
coração.
O infarto mata 6 vezes mais que o câncer de
mama. Uma em cada 3 mulheres que morrem no
Brasil são vítimas de doenças cardiovasculares.
Os principais fatores de risco, como diabetes,
tabagismo, hipertensão, obesidade e depressão,
são ainda mais nocivos para a mulher em
relação ao homem.
Só existe uma solução. Ouça o seu coração e
visite um cardiologista. A prevenção é a melhor
forma de combater este mal.
Visite e incentive quem você gosta a visitar um cardiologista.
O coração da mulher é especial, mais informações em www.seucoracao.com.br
Somos a área cardiológica da maior instituição hospitalar privada da América Latina. Anualmente, realizamos cerca
de 8.000 cirurgias cardíacas e aproximadamente 16.000 procedimentos como cateterismos e angioplastias.

delícias! - Mulher Brasileira

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