2 SeminarioTeórico-Práctico"Entrenamiento de

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2 SeminarioTeórico-Práctico"Entrenamiento de Fuerza y Pliometria:
Sobrecarga y Dinámica Muscular" 2014
Horario
:
Fecha de inicio :
Fecha de término:
Nº de módulos :
Director Curso:
Profesores:
Viernes de 18:30 a 19:50 y de 20:10 a 21:30 hrs.
Viernes 4 de Julio 2014
Viernes 25 de Julio 2014
8 módulos de clases
Prof. MSc Carlos Burgos1.
Prof. MSc. Carlos Henríquez- Olguín2, Dr.Rodrigo Ramírez –
Campillo3, Klgo. Rony Silvestre4, Prof. Jaime Hubermann5.
1. Licenciado de Educación Física (U. Playa Ancha). Master en Ciencias Biológicas
Mención Fisiología (Universidad de Chile). Preparador Físico Club Audax Italiano
(divisiones inferiores) y Colo-Colo (divisiones inferiores). Preparador Físico Equipo
Chileno de Copa Davis (2004-2005). Preparador Físico de Fernando González: tenista
número uno de Chile, medallista olímpico de los Juegos de Atenas 2004 y Londres
2008.
2. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física (U. Playa Ancha), Master en Ciencias
Biológicas Mención Fisiología (Universidad de Chile). Fisiólogo e investigador del
Laboratorio de Ciencias del Ejercicio de Clínica MEDS.
3.
Profesor de Educación Física, Universidad de Los Lagos. Magíster en Fisiología del
Ejercicio. Doctor en Ciencias de Ejercicio, Universidad de Navarra (España).
Actualmente se desempeña como investigador del Departamento de Ciencias de la
actividad física Universidad de Los Lagos e Investigador asociado al Laboratorio
Ciencias del Ejercicio, Clínica MEDS.
4. Kinesiólogo (U. Católica del Maule). Magíster en Biofísica Médica, Universidad de
Chile. Candidato a Doctor en Biomedicina (U de los Andes & Texas Universitiy).
Director Centro de Estudios del Movimiento Humano en la Universidad Mayor desde
2005 a la fecha. Jefe Unidad Biomecánica en el Hospital del Trabajador Santiago desde
2000 a la fecha. Unidad de Biomecánica Laboratorio Ciencias del Ejercicio, Clínica
MEDS.
5. Profesor de Educación Física (Universidad de Chile) Magíster en Evaluación Educativa
(U Playa Ancha). Miembro CANEF (Consejo Académico Nacional de Educación
Física). Laboratorio del Centro de Alto Rendimiento (CAR) Chile.
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Introducción:
El entrenamiento de la fuerza y su dinámica muscular es una modalidad de ejercicio que ha
crecido en las últimas dos décadas, en particular por su papel en mejorar el rendimiento
atlético, mediante el aumento de las capacidades funcionales tales como la fuerza, potencia,
velocidad,hipertrofia, resistencia muscular local, rendimiento motor, equilibrio y
coordinación. Hoy en día el entendimiento de la fuerza y su dinámica ha posibilitado una
mejor comprensión de sus beneficios no solo en los atletas y deportistas, sino tambien en
aquellos sujetos enfermos y sedentarios, hoy el entrenamiento de sobrecarga es una
modalidad segura para entrenarse yaplicable para la mayoría de la población,incluidos:
Adolescentes, adultos sanos, ancianos, poblaciones especiales, niños y mujeres.
Los entrenamientos de sobrecarga proporcionan un conjunto deestímulos en la musculatura
para producir fuerza.El resultado deesta actividadpone en marcha unavariedad de cambios
agudos y crónicos en los mecanismos fisiológicos de apoyo alas demandasdel metabolismo,
la recuperación, reparación y adaptación del tejido.
El factor clave para el éxitoen el Entrenamiento de Fuerza de cualquier nivel de condición
física o edad, está dado por múltiples factores tales como: Diseño del programa, que implica
normas de aplicación de la sobrecarga,por ejemplo: la técnica, la respiración, el uso
correctodelos equipos, la fijación de objetivos (áreas de interés), un método de evaluación
apropiado que se ajuste a las necesidades especificas de cada sujeto,progresión hacia las
metas yprescripción correcta de las variables cualitativas, entre otras.
Es importante que el entrenamiento de la fuerza seasupervisado por profesionales
calificados, los que serán capaces de prevenir lesiones y maximizar los beneficios para la
salud y el rendimiento. En este seminario nos concentraremos y revisaremos las variables
biológicas y moleculares del músculo esquelético, los modelos biológicos y metodológicos en
el desarrollo de la tensión muscular, la señalización e interferencia de las formas de
entrenamiento aplicados en el músculo esquelético, consideraciones en el entrenamiento de
sobrecarga, diseños de programas y los factores asociados a ellos que necesitan
serconsiderados.
Te invitamos a participar de este seminario que busca entender las bases y no quedarse en la
recetas.
Bienvenidos.
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Tipo de Curso: Seminario de Especialización y Actualización.
Encontrarás en nuestro Seminario un ambiente grato, con profesionales expertos y bajo el
estricto seguimiento del Departamento de Docencia de Clínica MEDS, el principal centro
médico-deportivo de alta especialización en Chile y reconocido internacionalmente.
Los alumnos del curso pasaran por diferentes tópicos que van desde temas profundos y
específicos y desde lo difícil a lo complejo. Todo bajo una coordinación académica que velará
por el alcance de los objetivos. El alumno deberá cumplir con su asistencia y preparar la
especialización en forma personal y autónoma con los datos aportados, lo que hará más
exigente el aprendizaje. Por este motivo, los seminarios de especialización están
confeccionados y creados para aquellos que han hecho del estudio y de la ciencia aplicada,
parte integral de su desarrollo profesional.
Tipos de Certificación.
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Certificado de Asistencia a Curso Seminario.
Certificado emitido por Clínica MEDS con sus correspondientes firmas y sellos en donde
consta que el alumno ha asistido al Curso Seminario.
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Programa Preliminar
Viernes 4 de Julio: Módulo 1: Músculo Esquelético
Hora: 18:30 hrs. – 19:50 hrs.
Músculo Esquelético: Plasticidad, Regulación, Regeneración, Remodelación.
Profesor Carlos Henríquez.
• Conformación molecular del musculo esquelético
• Matriz extracelular, proteínas de anclaje, proteínas de regulación
• Visión molecular de la contracción muscular
• Titina, Desmina, Nebulina y su relación en el sarcomero
• Tensión Pasiva y Tensión Activa y su contribución al desarrollo de Tensión Muscular
• Ciclo Alargamiento Acortamiento
• Bases Moleculares de la Contracción Muscular
Viernes 4 de Julio: Módulo 2: Sistemas Dinámicos del entrenamiento de la fuerza
Hora: 20:10 hrs. – 21:50 hrs.
Sistemas Dinámicos del entrenamiento de la fuerza y potencia muscular: Modelos de
Interferencia Muscular:Profesor Carlos Burgos
• Modelos Biológicos del entrenamiento de la fuerza y potencia muscular aplicables a
deportes individuales
• Modelos Biológicos del entrenamiento de la fuerza y potencia Muscular aplicables a
deportes colectivos
• Cuándo y cómo aplicar un programa de entrenamiento en diferentes etapas del año,
ya sea en deportes individuales o colectivos.
• Sentido común en la aplicación de Pruebas de Fuerza y potencia en deportes colectivo
e individuales.
Viernes 11 de Julio: Módulo 3: Bases Biológicas del entrenamiento Pliométrico.
Hora: 20:10 hrs. – 21.30 hrs
Rodrigo Ramírez Campillo.
• Historia y origen del entrenamiento Pliométrico.
• Bases biológicas del ciclo de estiramiento y acortamiento.
• Variables a considerar en la planificación del entrenamiento Pliométrico
• Tipos de entrenamiento Pliometrico y su base biológica.
• Intensidad y Volumen del entrenamiento Pliometrico
Viernes 11 de Julio: Módulo 4: Entrenamiento Pliométrico y rendimiento deportivo: ¿qué dice
la evidencia?
Hora: 20:10 hrs. – 21.30 hrs
Rodrigo Ramírez Campillo.
• Efectividad del entrenamiento Pliométrico en deportes de larga duración.
• Efectividad del entrenamiento Pliométrico en deportes de equipo.
• Protocolos de entrenamientos Pliometricos en diferentes deportes
• Entrenamiento Pliometrico en niños y Jóvenes
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Viernes 18 de Julio: Módulo 5: Los movimientos Olímpicos (Arranque y Envión): Carga de
entrenamiento en la fuerza
Hora: 18:30 hrs. – 19:50 hrs.
Profesor Jaime Huberman.
• Arranque y Envión: Conceptos de carga en el entrenamiento de la fuerza.
• Componentes fisiológicos y musculares de la carga de entrenamiento de la fuerza:
Utilidad de los movimientos olímpicos en la tasa de desarrollo de fuerza
• Intensidad y Volumen en la Planificación de la carga de fuerza en diferentes deportes.
• Normas generales para la utilización de los movimientos olímpicos y su carga de
entrenamiento.
• Control y Evaluación de la carga de entrenamiento a través de la valoración del
arranque y Envión.
Viernes 18 de Julio: Módulo 6: Carga de entrenamiento en la Fuerza: Paso Practico en el
gimnasio
Hora: 20:00 hrs. – 21:30 hrs.
Profesor Jaime Huberman.
• Arranque que y Envión
Viernes 25 de Julio: Módulo 7: Biomecánica, Evaluación y control de la Fuerza
Hora: 18:30 hrs. – 19:50 hrs.
Kinesiólogo Rony Silvestre
• Evaluación y control biomecánico en el seguimiento del desarrollo de la fuerza y
potencia muscular
• Utilidad de las plataformas de fuerza.
• Valorización mecánica de la fuerza.
• Fuerza y EMG, el par biomecánico
• Evaluación Objetiva de fuerza y fatiga muscular
Viernes 25 de Julio: Módulo 8: Práctico de Evaluación de la Fuerza (Laboratorio de Cs MEDS)
Hora: 20:00 hrs. – 21:30 hrs.
Kinesiólogo Rony Silvestre
• Paso Practico: Evaluación y control biomecánico en el seguimiento del desarrollo de la
fuerza, potencia y fatiga muscular.