GIMNASIA DE MANTENIMIENTO EDAD Personas de mediana

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO EDAD Personas de mediana

JORGE GONZÁLEZ REVILLA
1ª SESIÓN
19-09-2014
GIMNASIA COLECTIVA
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
EDAD
Personas de mediana edad.
MATERIALES
Colchonetas y palos.
OPINIÓN DE LA SESIÓN
La sesión ha sido dirigida a personas de mediana edad. Las cuales no tenían
ninguna preparación física.
La sesión comenzó con un calentamiento muy ligero y con un ritmo muy pausado
que nos sirvió para despertar nuestro cuerpo, lo cual es perfecto para personas
que comienzan a realizar ejercicio físico.
A medida que iba avanzando la sesión se iba intensificando el ritmo y pienso que
algunos ejercicios de los realizados varias personas con estas características físicas
no lo terminarían de realizar correctamente sin una explicación previa como es el
caso de los abdominales o de los ejercicios con el palo por parejas.
Para terminar la sesión hicimos una serie de estiramientos corporales y una
pequeña clase de respiración (abdominal, pectoral y clavicular) para relajarnos.
Pienso que esto es esencial para que estas personas finalicen las sesiones ya que
no están acostumbrados a la actividad física.
Me gustó mucho el trabajo en parejas ya que así a la vez que se hacen los ejercicios
se puede hablar con alguien y para personas que comienzan hacer un poco de
deporte con esa edad esto es esencial.