Engánchate al amor - contenidos de salud

Transcripción

Febrero de 2012 Año 6 Número 150
www.estarbien.com
Tu revista gratuita sobre estilo de vida
Engánchate
al amor
Caer en las redes de cupido es una
buena forma de subir la autoestima
Secretos para un cutis radiante
Deporte en familia, una
herramienta más para educar
02 Opinión
febrero de 2012
Sumario
Edita:
Consejo de administración:
Santiago de Quiroga, Roberto García-Soto, Vicente Díaz Sagredo, Albert Ferrer,
Borja García-Nieto, Juan Ollero y Áureo Ruiz de Villa
www.estarbien.com
PRESIDENTE EDITOR
Consejo de dirección:
Santiago de Quiroga, Ramiro Nieto, Albert Ferrer, Lucía Barrera,
Luis Sangil y José María López Alemany
DIRECTORA
Jesús Díaz Olmo, Adjunto a Presidencia
Miguel Ángel Tovar, Director Adjunto
Santiago de Quiroga Bouzo
Lucía Barrera Páez
DIRECTOR GENERAL OFICINA DE BARCELONA
Jesús Castillo Gutiérrez
DIRECTOR GENERAL EDITORIAL
José Mª López Alemany
COMITÉ ASESOR
Basilio Moreno (Obesidad y Nutrición), Alfonso
Delgado (Pedriatría), Ignacio Moncada (Salud
Sexual), Joaquín Barraquer (Oftalmología), Santiago
Dexeus (Ginecología), José M. Martín-Moreno (Salud
Pública y Prevención)
información completa sobre el comité asesor en
http://www.estarbien.com/comiteeditorial.asp
Actualidad
04
Cardiovascular
Ropa ceñida,
mala para el corazón
Cosmética
Un haz de luz para las
pieles más apagadas
Psicología
Observar es la clave
para comunicar
distribución gratuita
Redacción BARCELONA:
Calle Calvet, 5 - ático 1º
08021 BARCELONA
Telf: (+34)93.244.04.41- Fax: (+34)93.415.73.01
Estar Bien opina
Rubia de bote sin
que se note
El deporte en familia
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Estética
Ejercicio
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Depósito legal: M-6579-2012
Imprime: Rivadeneyra
12
14
16
18
19
Entrevista
Pastora Soler
Cuidarse Bien
La batalla contra lo desconocido
06
Alimentación
La‘fast food’se afianza en
los hogares españoles
E
n este número hablamos de ha marcado en este mes de febrero el
personas, de las miles de per- objetivo de frenar la epidemia de insonas que están detrás de los diferencia y para ello ha puesto en
números que manejamos cuando ha- marcha una campaña de vacunación
blamos de las distintas enfermedades, para conseguir la profilaxis al menos
del complejo entramado en el que se para tres millones de personas, la
ven envueltos los pacientes y la gente misma cifra que personas con patoloque les rodea después de un diagnós- gías poco frecuentes hay en nuestro
tico; de cómo se sienten, de sus mie- país. Estar Bien ha querido poner su
dos, de su intento por vencerlos y de granito de arena contra la indiferensu lucha incansable para salir adelante. cia contando tres historias con un deEn este número pretendemos vacu- nominador común: las ganas de vivir
y la valentía para
narte ante la inLas ganas de vivir y la valen- salir del laberinto.
diferencia, curar
ante el síndrome tía son el denominador común La incertidumde estas historias
bre que supone el
de no me haría
diagnóstico de
ilusiones, afrontar la enfermedad de mientras a mí una enfermedad poco frecuente, la
no me toque y el trastorno de no puedo continua lucha contra el desconocihacer nada. Porque estas enfermeda- miento, las ganas de saber y encondes son más frecuentes de lo que pen- trar respuestas; se intentan plasmar
samos —sus síntomas son apatía, deen las páginas.
Y es que las historias de los pequesaliento o desesperanza— y por
suerte, tienen cura. La Federación ños Thäis. José y Andrea nos hacen reEspañola de Enfermedades Raras se plantearnos nuestra forma de encarar
“
”
Sentirse Bien
20
22
23
24
Día Mundial
Pocos de cada pero
muchos en el conjunto
Oncología
Prevenir es posible,
¿por qué no hacerlo?
el día a día, con esa vitalidad e inocencia que caracteriza a los niños, incluso
a la hora de afrontar la muerte. En definitiva, ejemplos claros de coraje para
superar el temor a ser diferente, a las
batas blancas, a las agujas, al rechazo
en el cole, a estar solo...
Lucía Barrera Páez
Directora ESTAR BIEN
@LBarreraP
Desarrollo
07
08
10
Remedios naturales
Camomila: un remedio
ancestral para tu estómago
Concurso
Los hogares sostenibles
ahora tienen premio
Sexualidad
El poder secreto de los
manjares de Afrodita
Información y salud,
claves en la sostenibilidad
Rehabilitación
Tecnología puntera tras
sufrir un ictus
Vivir Bien
25
Viajes
Maletas cargadas de
solidaridad y respeto
¡Muy Bien!
Personajes, iniciativas y ejemplos que se merecen un notable
Movilidad. Un total de 31 municipiosdelaComunidaddeMadrid
podrán participar en el proyecto
“Corta con las Barreras’”promovido por Novartis, FCC y Santa &
Cole,yavaladoporlaSEN,laFederación Española de Lucha contra
la Esclerosis Múltiple y el MinisteriodeFomento.Lainiciativatiene
como objetivo mejorar la movilidad y autonomía personal de los
pacientesconEsclerosisMúltiple.
Másinfo: www.cortaconlasbarreras.com.
Cáncer. La Alianza General de Pacientes (AGP)
apoyalapropuestadelaFederaciónEspañoladel
cáncerdemama(Fecma),quereclamaunesfuerzo
económico para potenciar la investigación y recuerda la importancia de su detección precoz.
11
Tendencias
Evitar el paso por el
quirófano
26
San Valentín
Algo más que mariposas
dentro del estómago
04 La Segunda
febrero de 2012
Actualidad
Cardiovascular
Ropa ceñida, mala para el corazón
Lamodamuchasvecesnoempatizaconloshábitos saludables, y por seguirla la población no
es consciente de que puede poner en riesgo su
bienestar. Así lo aseguran desde la Federación
Española del Corazón, cuyos portavoces afirmanquellevarropademasiadoajustadapuede
favorecer la aparición de problemas cardiacos.
Las prendas que se ciñen al cuerpo y, especialmente, las que están confeccionadas con telas
pesadas como los tejanos, dificultan la circulación sanguínea venosa, provocando dificultad
en el retorno de la sangre venosa y aumento de
los edemas, facilitando la aparición de trombos
venosos,principalmenteenlaspiernas,quepueden soltarse y producir infartos pulmonares.
“Esta trombosis venosa, si se sucede de
forma repetida, puede provocar hipertensión
arterial pulmonar, con aparición de dificultad
respiratoria, y si es masivo el desprendimiento
de los trombos puede llegar a producir la
muerte”, recuerda la doctora Mar Moreno
miembro de la SEC y cardióloga del Hospital
La Paz de Madrid.
Esta clase de indumentaria también ocasiona retención de líquidos y de toxinas favoreciendo la aparición de celulitis y de depósitos de grasa en algunas zonas del cuerpo. Además, dificulta la digestión y puede obstruir el
correcto paso de aire y oxígeno por el cuerpo.
Si este tipo de indumentaria impide que hagamos movimientos de forma natural, deja
marcas en la piel o provoca hormigueo y adormecimiento en algunas zonas, hay que tratar
de evitarla. La conclusión, por tanto, es no
abusar de la misma y tratar de hacer vida sana:
deporte y más fruta y verdura.
Neurología
55%
El dolor de cabeza y
las relaciones sexuales
de los
españoles
Estudios recientes que han comparado pacientes con y sin migraña indican que este trastorno puede afectar negativamente
a múltiples dominios de la esfera sexual, desencadenando dolores sin que exista ninguna causa aparente que lo justifique, un
fenómeno que puede ocurrir en algún momento de la vida.Muchos fármacos que habitualmente se usan en este tipo de cefaleas pueden afectar también, de forma negativa a la función sexual. Al menos un 20 por ciento de los pacientes en tratamiento
sienten disminución del deseo sexual y hasta el 45 por ciento de
los mismos asegura haber padecido algún tipo de trastorno relacionado con la medicación. Sin embargo, estos problemas
pueden solucionarse. No ocultarlos y hablarlos abiertamente
con el médico es lo recomendable.
Servicios sanitarios. Más de
la mitad de los españoles (55,2%) cree
a lo largo de 2012 la asistencia sanitaria empeorará, mientras un 21,5% cree
que se mantendrá igual. Solo un 16,5%,
sin embargo, cree que incluso mejorará a pesar de la crisis, según el Barómetro de enero del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS).
A la última
Eliminar el estrés con
un programa de móvil
Tecnología. Una aplicación multimedia llamada iD-Stress ha sido desarrollada por una unión de expertos
de La Salle y la Universitat Ramon
Llull con el fin de reducir los momentos de fatiga en profesionales, estudiantes que se encuentren en periodo
de exámenes, mujeres embarazadas o
deportistas. Es una herramienta útil
para todos aquellos que sufren un estrés cotidiano o un dolor físico y cuyo
objetivo es enfrentarse y regular estos
momentos hasta eliminarlos. De momento está disponible para iPhone,
iPad y iPod Touch.
Operación pionera
con TAC en quirófano
Innovación. Un equipo multidis-
A lo largo del mes podrás ver...
Entrevistamos a Valentín Martínez-Otero, psicólogo y
pedagogo, quien nos habla de cómo hacer frente al
estrés de los más pequeños o cómo se actúa ante las
nuevas tecnologías. Además, te presentamos los últimos avances en medicina estética y un tratamiento con
chocolate especial para la piel. Con la llegada de San
Valentín aprovechamos para proponerte actividades en
pareja y te mostramos cuáles son los caramelos que más
triunfan en este día tan dulce.
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ciplinar de especialistas del Hospital
La Fe de Valencia ha realizado la primera intervención cerebral a una paciente con párkinson en la que se ha
utilizado un TAC dentro del mismo
quirófano. Esta tecnología ha permitido la implantación de un electrodo
de entre ocho y nueve milímetros de
diámetro en una zona del cerebro conocida como núcleo subtalámico. La
función de este electrodo será estimular con corrientes la zona y mejorar
tanto la rigidez como los temblores de
la paciente permitiéndole tener una
mejor calidad de vida.
06
febrero de 2012
Cuidarse Bien
Alimentación
La‘fast food’se afianza en los hogares españoles
La nutrición infantil se resiente del estilo de vida actual, pero hay herramientas para evitar que sea así
L. Barrera
estar bien
Estamos entre los países del mundo
con dietas más saludables, de nuestra
producción de frutas y verduras se surte
media Europa, somos los segundos
grandes consumidores de pescado a
nivel mundial y tenemos el mejor aceite
de oliva —la mejor grasa para cocinar
y aliñar—. Entonces, ¿por qué nuestros jóvenes son los terceros con mayor tasa de obesidad de Europa y sufren índices de colesterol o diabetes
tipo II más propios de personas adultas? Para la nutricionista Lucía Bultó
la respuesta es clara, contamos con una
de las mejores despensas del mundo
pero no sabemos utilizarla.
Y es que los niños no vienen con libro de instrucciones y en lo que a alimentación respecta esto no es una excepción. Si a ello se suma el ritmo de
vidaactual,dondeapenasquedatiempo
para cocinar y los horarios de los miembros de la familia son diferentes la cosa
se complica para los progenitores. Al
auxilio de estos han surgido Los consejos de Nutrinanny, una herramienta
que pretende hacer la vida más fácil a
los padres. “Lo que falla en la alimentación de los niños es la formación de
los mayores. La desinformación se junta
con que tienen herramientas que no
saben utilizar”, señala Bultó.
De este modo, para la nutricionista
el incremento de obesidad infantil se
debe por un lado a que los niños no se
están alimentando bien y a la falta de
actividad física. Así, las tendencias han
cambiado. La slow food, considerada
como comida de lenta preparación y
lento consumo — los guisos de madres
y abuelas— se practica ahora fuera de
casa, mientras que la fast food es la tendencia que predomina en los hogares.
Para Bultó esto no tiene por qué significar necesariamente una mala alimentación, el truco está en aprovechar
las opciones que ofrece la industria alimentaria de calidad. “Lo importante
es combinar producto elaborado con
producto fresco, un día puedo tomar
un bote de lentejas y combinarlo con
una bolsa de lechuga que ya viene limpia, aliñarlo con aceite de oliva...”, ejemplifica al tiempo que señala que es complicado que vuelva la slow food, por lo
que la industria alimentaria debe ahora
asumir el reto de retomar esa comida
tradicional. “Hay que reconciliar esas
dos maneras de alimentarse”, apuntó.
Sabiendo que hay opciones, es fundamental enseñar a comer bien a nuestros hijos y para ello hay que predicar
con el ejemplo. De hecho, se estima
que los niños tienen un 50 por ciento
de posibilidades de ser obesos si uno
de los dos progenitores lo es y un 80
por ciento si ambos lo son. Y aquí, aunque la genética es importante, los patrones alimentarios son determinantes. Para Bultó antes había mucha menos obesidad infantil porque los alimentos “extras” como los dulces o las
chucherías eran algo ocasional y el día
a día se basaba en carne, pescado, frutas y verduras. De este modo, a veces
se intenta compensar la falta de tiempo
y dedicación a los hijos ofreciéndoles
únicamente la comida que les gusta,
para no plantear conflictos en la mesa.
Sin duda, para Nutrinanny, éste no es
el camino.
Recuerda...
1. No existen alimentos malos,
sino frecuencias de consumo inadecuadas.
2.Ofrece al niño diariamentefrutas y verduras de temporada.
3. Son necesarias de tres a cuatro
raciones de lácteos al día. Las opciones descremadas aportan la
misma cantidad de calcio.
4. El aceite más recomendable es
el de oliva.
5.Dostomasmoderadasaldíade
pescado, carne, jamón o huevos
sonsuficientesparaaportarlasproteínas que necesita.
6. Debe consumir suficientes hidratos de carbono complejos
(pan, arroz, pasta, patata, legumbres y cereales) Los productos integrales le aportarán fibra.
7. Es importante una hidratación
adecuada.
8. La industria alimentaria ofrece
productosdecalidadqueseadaptanalasnuevastendenciasdevida.
9.Programaunaalimentaciónvariada.
10. El ejemplo de los mayores es
la mejor escuela para los niños.
Recetas para que coman lo que no les gusta
Sushi diferente
Ingredientes:
• 3 tortitas pasta filo
• 200 gr arroz bomba
• 3 barritas surimi
• 1 filete salmón ahumado
• 1 lata atún natural
• 1 cucharada mayonesa light
• 1 cucharada vinagre arroz
• 2 cucharadas azúcar y 1 tarrina salsa de soja
Ingredientes
• 3 calabacines
• 1 bola mozzarella
• 4 tomates maduros
• 3 berenjenas
• Unas hojitas de albahaca
• Una pizca de sal
• 1/2 cucharadas hierbas aromáticas
Los consejos de Nutrinanny
Elaboración:
● Cortar los calabacines y las berenjenas sin pelar en láminas a lo largo. Colocar en una placa
de horno, ya engrasada con aceite y asar. Retirar y sazonar con sal y hierbas aromáticas. Cortar los tomates y la mozzarella, y espolvorear con hierbas provenzales. Repetir la operación
finalizando con una capa de calabacín. Añadir sal y pimienta, y calentar unos minutos en el
horno antes de servir para que la mozzarella se funda ligeramente. Este plato se puede variar
en invierno con las verduras de temporada: espinacas, alcachofas, col...
LosconsejosdeNutrinanny
Milhojas de verduras, tomate y queso
Elaboración:
● Hervir el arroz y diluir el azúcar en el vinagre de arroz. Luego mezclarlo con el arroz cocido
y dejar reposar unos 5 minutos. Cortar la pasta filo en 4 cuadrados. Extender uno de ellos y
colocar parte del arroz aplanado y en centro, las barritas de surimi. Enrollar asegurándose
que está prieto. Repetir la operación con el resto del arroz, salmón y atún (para que éste esté
más sabroso para el relleno se le puede echar la mayonesa). Una vez realizados los 3 rollitos,
envolver con film y meter al congelador. Cuando estén casi congelados cortar en rodajas, retirar el film y freír. Presentar con salsa de soja.
febrero de 2012
Cuidarse Bien
Remedios naturales
07
Nutrición
Camomila: un remedio
ancestral para tu estómago
Pero la camomila ha demostrado su
efectividadmásalládelosproblemasdigestivos —aunque en cierto modo también relacionados con ellos—, como estadosdenerviosismoeinsomnio
transitorio.Unestudioreciente
hademostradoelefectoansiolítico moderado de un extracto
de esta planta.
US News publica el ránking con las
mejores dietas para adelgazar
La facilidad de seguimiento es uno de los parámetros más valorados
También buena en la piel
Redacción
estar bien
Una de las plantas medicinales más utilizadas a modo de infusión en nuestro
paíseslacamomilaomanzanillaalemana.
A nadie se le escapan los poderes digestivos de este remedio, pero la manzanilla no sólo se limita a ayudar a facilitar la
digestión. También ha demostrado poseerimportantespropiedadesantiinflamatorias, espasmolíticas, antiulcerogénicasysedantes.Porotraparte,suaceite
esencialesantibacterianoyantifúngico.
Estaspropiedadeshacenquelamanzanilla sea una de las principales aliadas
para las personas con trastornos digestivos—dispepsia,indigestiónyflatulencia— al contribuir a la expulsión de gasesyproduccióndebilisy,además,para
estimular el apetito y evitar náuseas y
vómitos.Lamanzanillaocamomilatambién está indicada para los dolores cólicoseinflamacionesgastrointestinales,
como gastritis o úlcera gástrica. “Uno
de los responsables de esta actividad es
el componente esencial alfa bisabolol,
un compuesto que ha demostrado ser
capaz de proteger la mucosa gástrica
frentealalcoholeindometacinacuando
es administrado por vía oral a animales
en experimentación”, apunta Teresa
Ortega, vicepresidenta del Centro de
Investigación sobre Fitoterapia (Infito)
y profesora de Farmacología de la Universidad Complutense de Madrid. Asimismo, explica, los flavonoides presentes en la camomila actúan inhibiendo
una enzima llamada fosfodiesterasa de
AMPc, mecanismo que podría participar en su efecto espasmolítico. Por todos estos beneficios, las personas con
tendencia a problemas digestivos pueden utilizar esta planta como método
preventivo. “Solamente se han descrito
reaccionesalérgicasdeformaexcepcional en personas sensibles a Asteraceas”,
agrega Ortega.
Además de los preparados fitoterapéuticos por vía oral para los problemas antes
mencionados,lacamomilacuentaconmúltiplespropiedadesparadistintosaspectos
denuestrasalud.Tambiénseutilizaenvía
tópicaparatratarestadosinflamatorios,infecciones bacterianas de piel y mucosas,
ya que ejerce un efecto antiinflamatorio,
cicatrizante y antieczematosos.
Además,enformadebaños,seutiliza
para afecciones anales, hemorroides e
irritacionesgenitalesytambiénsehaempleado en el alivio sintomático de irritacionesdeltractorespiratoriosuperioren
el resfriado común.
Porúltimo,lasinfusionesdeestaplanta
se han utilizado para tratar afecciones
oculares como la conjuntivitis o molestias oculares.
Aclara el cabello
Debidoasusaceitesesenciales,la
camomilaesunodelosremedios
másutilizadosenestéticaparaaclararelcabellodeformanatural,evitando sustancias químicas, algo
quepodemoscomprobarenlainfinidad de champús que cuentan
con extractos de esta planta. Sin
embargo, debemos tener en
cuenta que la camomila es sólo
efectiva cabellos ya de por sí claros y que además actúa de forma
progresiva, por lo que requiere
constancia y un uso prolongado.
Enfórmulascapilares,lacamomila
hidrataydabrillo,ycuandoseaplica
encabellosclaros,acentúasusreflejos dorados. Sobre el cuero cabelludo tiene un efecto calmante
yregenerador.Despuésdeutilizar
un champú con camomila, el cabellosequedamássuaveyconun
aromamuyagradable.Finalmente,
la manzanilla ayuda a eliminar el
picorydescamacióndelcabelloal
eliminar las bacterias que se encuentran en él.
Solo necesitas preparar un enjuaguedecamomilaqueaplicarassobre tu pelo y cuero cabelludo. En
ocasiones, ésta se mezcla con el
champú para lograr el aclarado
progresivo del cabello.
cha para criticar que los programas de
adelgazamiento basados en la restricción de alimentos y en la poca o nula
Como cada año, se acaba de hacer pú- ayuda para resolver ciertas dudas hablica a través del portal US News & cen que una dieta no sea fácil de seWorld Report, una lista de las mejo- guir.
Entulínea de Weight Watchers, es
res dietas adelgazantes actuales. Este
ranking se elabora con la participa- un método de adelgazamiento basado
ción de 22 expertos en nutrición, die- en la implementación de los buenos
tistas y cardiólogos que, según sus co- hábitos a través de apoyo semanal que
nocimientos, evalúan las 25 dietas se ofrece a los seguidores, la sugerenmás populares del momento si- cia de alimentación y guía a la hora
guiendo diferentes parámetros como de escoger la comida. Una forma de
la variedad de alimentos, la facilidad conseguir rebajar peso que cada vez
para seguirla y la pérdida de peso con- va ganando más reconocimientos. No
en vano, un estudio realizado en 2011
seguida, entre otras.
Este año, entre las dietas valoradas la nombró como el programa más
destaca Weight Watchers (Entulínea efectivo para adelgazar.
Katz afirma que Entulínea de
en España), programa que ha conseWeight Watchers es
guido los mejores reuno de los grandes gasultados, seguido del
a
flexibilidad
es
nadores porque tiene
método de Jenny
clave
a
la
hora
de
muchos de los atribuCraig, La dieta medipersonalizar la dieta tos que se asocian con
terránea , Slim Fast y
una buena dieta para
Volumetrics. Weight
Watchers ha sido la número uno en seguir. “Es fácil, hace que su seguilas categorías de: dietas fáciles de se- miento sea simple y además es un proguir, mejor dieta de adelgazamiento grama bien estructurado. Uno no
tiene dificultades para seleccionar la
y mejor dieta comercial.
El doctor David Katz, co-fundador comida adecuada y además cuenta
del Centro de investigación y preven- con apoyo”.
Keith Ayoob, director de comunición de Yale-Griffin y uno de los jurados explica que “una cosa es estar a cación del Centro Rose F. Kennedy
dieta una semana, pero si realmente en la Universidad de medicina Albert
logras sentirte cómoda con la dieta Einstein, argumenta que Entulínea
que haces, puedes adoptarla para toda de Weight Watchers es muy fácil para
la vida”. Asimismo, el doctor aprove- el usuario. “Permite a la gente comer
A.C.
estar bien
L
fuera y vivir una vida totalmente normal ya que cuenta con gran flexibilidad para ser adaptada según las necesidades de cada persona”, afirma
Ayoob.
Las mejores dietas
1. Dieta DASH
2. Dieta TLC
3. La dieta de la clínica Mayo
La dieta mediterránea
Weight Watchers
Por categorías
Mejor dieta
para perder peso.
1. Weight Watchers
2. Biggest loser diet
3. La dieta de Jenny Craig
Mejor dieta comercial.
1. Weight Watchers
3. Biggest loser diet
Dieta más fácil de seguir.
1. Weight Watchers
3. La dieta mediterránea
Tel: 900 222 220
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08 Cuidarse Bien
febrero de 2012
Lecturas del mes
Concurso
‘Cómo vivir’.
Los hogares sostenibles
ahora tienen premio
Sarah Bakewell, su autora,
nos acerca de manera extraordinaria a Montaigne, alguien que intentar dar respuesta a la
pregunta de ‘¿cómo vivir?’. Veinte intentos de
contestación en los que caben incluso las contradicciones y los cambios de postura con el fin
de encontrar una perspectiva que permita emitir un juicio más real. Una lectura sin pretensiones cuyo único fin es vivir.
Cinco familias españolas han sido premiadas por sus proyectos
A.C.
estar bien
Cinco hogares de la geografía española
se han convertido en los más responsables del país. Una distinción que les
ha sido otorgada por Unilever y que les
ha valido un lote de productos personalizado según las necesidades de cada
ganador, que recibirán cada mes en su
casa durante todo un año. El meteorólogo Mario Picazo ha sido el encargado
de hacer entrega del primer lote que
contiene productos de marcas punteras y reconocidas a nivel nacional.
Más de 140 familias han querido explicar qué hacen en sus casas para ser
más sostenibles, pero sólo los cinco mejores han logrado el reconocimiento
de jurado. Así los que se han llevado la
palma han sido los consejos sostenibles
de Daniel Aparicio, que utiliza una lámpara solar con cargador solar y con luces LED para ahorrar energía; los consejos sobre cómo hacer un uso más sostenible de la nevera de la familia Midori Lechuga, las recomendaciones sobre cómo aprovechar la comida sobrante para hacer otros platos de la familia Cordero García; los trucos sobre
cómo reducir el consumo de agua reciclando el agua del acuario para regar
las plantas de Enrique López y sus compañeros de piso y, finalmente, las recomendaciones de reciclaje en diferentes cubos de la familia Puertas Picó.
La campaña ‘Somos sostenibles’ se
lanzó en facebook y twitter a mediados de noviembre para concienciar a
la población en materia de sostenibilidad. Para hacerse con el premio, los
concursantes tenían que ponerse delante de una cámara y explicar qué hacían en casa para contribuir a mejorar
el planeta tanto medioambiental como
socialmente. Solo 15 familias llegaron
a la final, donde fueron valoradas por
la capacidad comunicativa, su implicación en el proyecto y la funcionalidad y originalidad de sus consejos.
Esta iniciativa se enmarca dentro
del Plan Unilever para una vida sostenible, una estrategia en la que la compañía ha querido darse conocer como
marca corporativa en la redes sociales
de la mano de unos pilares fundamentales para su negocio: la sostenibilidad, y poner de manifiesto así su compromiso social e implicación en esta
materia como ejemplo de su visión de
‘trabajar para crear un futuro mejor
cada día’.
‘LaCienciadelBienestar’. Un estudio
aescalamundialquepretendíaaveriguarloque
es el bienestar ha sido la razón de que el prestigioso Insituto Gallup haya publicado esta lectura que responde a algunas de las preguntas
que todo ser humano quiere saber como ‘¿qué
hace que la vida merezca la pena?’ Un libro sobre las claves de la felicidad y cómo alcanzar los
objetivos para llegar al estado del bienestar.
‘Mentes flexibles’. El proceso de cambio en la forma de pensar es analizado por
Howard Gardner en esta lectura que descubre
cuáles son los mecanismos por los que las personaspodemostenerunaopiniónsobreuntema
para después cambiarla. Nadie modifica su opinión de manera súbita, se trata de un proceso
gradual e identificable en el que la mente se
vuelve cada vez más flexible.
‘Reinventa tu cuerpo, resucita tu
alma’. DeepakChopra,autordellibro,tepropone buscar tu crecimiento personal y tu evolución superando uno de los obstáculos que, al
menos inicialmente, nos limitan: nuestro propiocuerpo.Unaobraquequieredemostrarque
este es producto de la conciencia y que esto va
más allá del físico estableciéndose una conexión que ayuda a alcanzar la plenitud.
Resfriados
Nuevo formato para aliviar molestias en la garganta
Cuando las bajas temperaturas del invierno comienzan a protagonizar los
partes meteorológicos, la garganta es,
sin duda, una de las zonas que más sufre.Losprimerossíntomasdelresfriado
aparecen y esta parte comienza a sufrir
molestias que pueden combatirse eficazmenteconremediosnaturales. Uno
Tradicional y natural
Sihayalgoporloquehadestacado
siemprelamarcaJuanolaes porel
uso de ingredientes naturales.
Basándoseenlosremediosdesiempre utiliza los elementos que proporcionalanaturaleza.Así,haconseguidoquesuspastillasseanuna
alternativasaludableparalossíntomas del resfriado común que
ahorasevenreforzadasconellanzamiento de un nuevo jarabe.
de los más tradicionales para suavizar la vitamina B1, la vitamina PP o la viestas molestias es la miel. Con cerca de tamina B3.
La gama de pastillas blandas próposetenta sustancias distintas, este producto que se obtiene del néctar de las lis de Juanola incorpora estos ingreflores, no sólo produce un efecto cal- dientes naturales, pero tras su gran
mante sino que además contiene pro- éxito debido a su eficacia, la marca reapiedades tanto antioxidantes como nu- firma su posicionamiento con el lanzamiento de su nuevo
tricionales. Sus cualidajarabe de própolis con
des se potencian si se
a miel calma y
miel, tomillo y altea. La
combinan con un comtiene propiedades
incorporación del tomiponentenaturaldegran
antioxidantes
llo resulta crucial, pues
valor como es el própolis:unproductoapícola,recolectadopor es un arbusto aromático que destaca
las abejas. Éstas lo elaboran a partir de por su contribución en el manteniresinas, aceites esenciales provenien- miento de la salud de las vías respirates de diferentes vegetales, polen y cera torias superiores; mientras que la aly lo utilizan para la construcción, repa- tea se caracteriza por suavizar los efecración, aislamiento y protección de la tos del resfriado común, aliviando la
irritación de garganta, faringe y cuercolmena.
El própolis es una sustancia rica en das vocales.
Esta novedad se complementa con
compuestos fenólicos y elementos minerales importantes para el metabo- la ya conocida gama de pastillas blanlismo celular como la provitamina A, das Juanola con sabor a limón y miel.
L
Aparte de contener los ingredientes estrella, própolis y miel, están enriquecidas con zinc y vitamina C.
Elzincesunelementoquímico (oligoelemento) que
juegaunpapelcrucialenel
crecimientocelularyesimportanteparaelsistemainmunológico o defensas naturales de nuestro organismo. Por otra parte, la vitaminaCoácidoascórbico
destaca por su conocido
efecto antioxidante (junto
conlavitaminaEyA)ypor
sucarácterprotectordelsistema inmunológico. Además, hay que
tenerencuentaqueelcuerponofabrica
estavitaminaporsísolonitampocolaalmacena, por este motivo es importante
incluirenladietadiariaalimentosquela
contengan. Asimismo, la vitamina C ali-
viaelcosquilleodelagargantadandoun
efecto placentero a la faringe y cuerdas
vocales.
También es posible adquirir pastillas
blandasJuanolaconsaboraregalizymiel
o con sabor a eucalipto.
10 Cuidarse Bien
febrero de 2012
Sexualidad
El poder secreto de los manjares de Afrodita
Ciertos alimentos dan energía, aumentan la presión sanguínea y generan feromonas aumentando así el apetito sexual
en cuenta que el efecto no es instantáneo. “Entre la ingesta y la reacción deseada en el hipotálamo debe pasar un
tiempo prudente”, asiente.
Realidad y espejismo
Unai García
estar bien
En la mitología griega, Afrodita era la
diosa del amor. De ahí que a todo aquello que nos levanta el apetito sexual y
nos ayuda a tener relaciones le pongamos el apelativo de afrodisíaco. Aunque su origen está claro, la forma en la
que se descubrieron estas sustancias es
bastantedifusa.LaiaGiménezLori,psicóloga y especialista en terapia sexual y
de parejas de ISEP Clínic Barcelona,
apunta hacia la casualidad. “Como la
mayor parte de ellos vienen de las plantas,esposiblequesusbeneficiossedescubrieran en cualquier comida y luego
ya se buscaran intencionadamente”.
El proceso por el que aparece el deseo sexual se desarrolla en el cerebro.
La especialista explica que, científicamente, este aparece cuando su centro
emocional, denominado sistema lím-
El antiafrodisíaco
Los expertos consideran que eltabaco y el alcohol son los dos mayores antiafrodisíacos que existen.
Eltabacoinhibelaerección,yaque
contrae los vasos sanguíneos y reduce el flujo hacia el pene. El alcohol, por su parte, disminuye la testosterona y debilita las respuestas
sexuales. También algunos medicamentos pueden disminuir el deseo sexual, como es el caso de los
ansiolíticosy los antidepresivos.
Ten cuidado con ellos.
La mitología que existe sobre los afrodisíacos es vasta y en cada civilización
las leyendas han dejado en la sabiduría
popularciertascreenciasquenosoncorrectas. La especialista afirma que se
han cometido barbaridades en busca
de ciertos animales o partes de los mismos que han puesto en peligro de extinción a muchas especies con el fin de
conseguir la ‘pócima de amor’ correcta
que ayudara a levantar el instinto sexual
del ser amado. “Es imposible hacer una
lista de los animales a los que se les atribuyen cualidades afrodisíacas o incluso
partes concretas de los mismos como
loscuernosolostestículos,sinembargo,
sóloalgunasdeestaspropuestassonreabico, se activa mediante estímulos vi- les”, argumenta.
suales,olorosos,auditivos,tácticosoquíMás allá de la magia y el esoterismo
micos, estos unidos a la predisposición que envuelve este tema, la experta desdenuestravoluntadyalceremonialque taca que la predisposición es, en ciertas
leacompaña,puedenlograrelmáspuro ocasiones,muyimportanteparaquelas
placer y liberación de los instintos. “La esenciaseingredientestenganelefecto
química del afrodisíaco pone en mar- deseado. Además, asegura que cada
cha la excitación sexual
caso es diferente y cada
ytantoovarioscomotescuerpo asimila el afroada cuerpo
tículossegreganhormodisíaco de un modo dinasqueprovocanlaapa- asimila el afrodisíaco ferente debido a que
de modo diferente
rición del orgasmo”,
cada persona tiene una
afirma. Los alimentos
historiayexperienciareno son una excepción a este proceso. lacionada con sentimientos agradables
Todos aquellos que aumentan la pre- y desagradables. “Por ello, no es de exsión sanguínea, dan energía y generan trañar que los alimentos que a unos le
feromonas pueden ser afrodisíacos, ya pueden subir la libido, si a otros les requefacilitanqueunarelaciónsexuallle- cuerdaalgodesagradable,pierdentodo
gue a buen puerto. Según apunta Gi- el efecto que pudiera tener”, concluye.
ménez Lori, es bueno utilizarlos para
potenciar las relaciones sexuales en los
Agudiza el olfato
momentos previos pero hay que tener
C
Lasesenciasylosperfumestienenungranpoderafrodisíacodebido
a que el sentido del olfato es el más primario en relación al sexo.
Unperfumepuedepotenciarlasensualidadsiemprequeestébien
hecho, algo que no es tarea fácil puesto que, en el caso contrario,
puederepeler.Porotrolado,losaromassongrandesafrodisíacosolfativos.Normalmenteelgusto
por ellos suele ser muy personal y están relacionados con evocaciones de las experiencias vividas
porcadauno. Existenalgunosaromasconciertasesencias que pueden favorecer las relaciones sexuales,
puestoquesonrelajantesysensuales.Eselcasodel
pachuli o el jazmín. La esencia de rosa, por ejemplo,estimulalaconexiónprofundaentrelosamantesylanaranjabrindaalegríacalidezyrisasalromance y favorece el ingenio sexual. Pero, como
en todo, al final, el aroma y sus efectos dependerán de lo que prefiera cada pareja.
Comer para levantar la libido
Aguacate. UnafrutatraídadeAmérica donde aztecas y mayas la
utilizaban para ganar energíaensusrelacionessexuales. La palabra original significa testículo.
Arroz. Según los
hindúes, poner un
poco de arroz en
cada comida puede
aumentar las facultades
sexuales y la potencia erótica. Eso sí,
es mejor que éste sea silvestre.
Ostras. Están
consideradas
uno de los
afrodisíacos clásicos. Su
éxitotienequeverconsuspropiedades nutritivas y su alto contenidos de proteínas.
Ajenjo. Aunque la planta
tiene un sabor amargo, de
ella se extrae la absenta, un
licor que tomado en justa
medida puede despertar
cierto apetito sexual.
Chocolate. La bebida sagrada de
Xochiquetzal, diosa del amor y la fertilidad,seutilizódeforma
líquidahastaelsigloXVII.Supoder afrodisíacovienede
la mejora del
estado de ánimo que se produce al
ingerirlo.
Azafrán. Ya desde el mundo antiguo se creía en su poder afrodisíaco
y se decía que su ingesta provocaba
una cierta obsesión por el
sexo.Losárabeslo
consumían en las
ensaladas para
avivar el deseo y
aumentar la resistencia y la fuerza.
Caracoles. Son muy
efectivosenlatarea
de levantar el deseo sexual. Combinarlos con vino
tinto, tal y como se hacía en la antigua Roma, es lo indicado para que
florezca su efecto.
Manzana. Una tradición que se remonta a la Edad Media cuando se usaban
las manzanas para despertar el deseosexualdelasdoncellasdelacorte.
Vainilla. Una especia muy utilizada
en repostería y que a través
desuaromaysabortieneelpoder de despertar el poder sexual y de
atracción de quien la digiere.
Hinojo. Elvigorsexual
está relacionado con
estaplanta.EnlaIndiase
consume mezclado con
diferentesalimentos.Aquí,
en el Mediterráneo, suele cocinarse
en sopa y se cree que es un buen estimulante.
Jalea Real. Este ali-
Anís. Ya se utili-
mento es un buen
estimulante aunque tarda un poco en
tener efectos. Sus resultados son muy
seguros.
zaba como afrodisíaco en Egipto y
Grecia,peroalllegaraEuropaseaplicó
también para otros trastornos.
Frambuesa. Losfrutosdel
Plátano. Dejandoaun
lado su forma fálica,
esta fruta es rica en
potasio y vitamina B,
fuentes esenciales
para la producción hormonal sexual.
bosque siempre han
sido buenos afrodisíacos para la mujer
ya que actúan como relajantes de los
órganos sexuales.
Aletadetiburón. AunqueparanoMiel. ¿Tendráalgoquever sotrosseaalgoraro,enlaculturachina
que el viaje de recién casados se llame‘luna de miel’?
El caso es que este alimento
siempre ha ocupado un lugar importante entre los mejores afrodisíacos.
los platos elaborados con aleta de tiburón se utilizaban para favorecer la
fecundidad.
febrero de 2012
Cuidarse Bien
Claves para estar bien
Tendencias
Evitar el paso por quirófano
La medicina estética se inclina hacia opciones menos invasivas
Bárbara Urías
estar bien
La tendencia en el uso de medicina estética está cambiando, sobre todo debido al éxito de tratamientos menos
agresivos que no requieren pasar por
quirófano. Son muchas las personas
que prefieren este tipo de intervenciones, ya que, como asegura Natalia Ribé,
médico estética, “los pacientes cada vez
retrasan más pasar por un quirófano,
por miedo, por el riesgo de la anestesia, por los hematomas evidentes postoperatorios y por el parón que supone
en su vida social y laboral, así como las
explicaciones que se ven obligados a
dar”. Así, han cobrado mucho protagonismo las inyecciones de toxina botulínica, los tratamientos con láser, la criolipólisis en lugar de las liposucciones y
las opciones que sustituyen a los implantes de silicona permanentes en el
caso de labios y pecho. Otras opciones
11
de este tipo son las que se aplican por
radiofrecuencia y ultrasonidos.
Los principales motivos que llevan
en la actualidad a muchas personas a
someterse a este tipo de tratamientos
no son tanto superar complejos, sino
“verse mejor” o “envejecer teniendo
buena cara”, explica la doctora.
Además, otro punto de evolución
importante es que los laboratorios y la
industria farmacéutica han aumentado
la aplicación de última tecnología a sus
productos, que permiten así que el médico estético pueda ofrecer estos tratamientos combinados con productos
seguros y eficaces.
Por último, un aspecto a tener en
cuenta a la hora de tomar una decisión sobre medicina estética son los
límites que el propio paciente ha de
poner, siguiendo el consejo del especialista, ya que muchas veces el exceso y el abuso hacen que un tratamiento deje de ser un éxito. Para ello,
la doctora Natalia Ribé aconseja a los
especialistas “saber decir que no” al
paciente cuando el tratamiento no
está indicado, cuando las expectativas son demasiadas o cuando “sobrepasamos la barrera de naturalidad,
que sea gradual y el paciente se reconozca” afirma.
Sinceridad
Mentiras y autoengaño
D
ecía el dramaturgo Jerome K.
Jerome: “Siempre es mejor
política decir la verdad a menos, claro está, que uno sea un mentiroso excepcionalmente hábil”. Y es que
a un mentiroso no le queda más remedio que tener muy buena memoria,
además de pocos escrúpulos que su cerebro se encarga de limpiar. Las intenciones provienen de las emociones y
éstas se reflejan en el rostro y en el
cuerpo. Por eso somos capaces de detectar las mentiras, al menos en ocasiones.Lospolígrafos las detectan
de una manera
científica con
los cambios de
tensión,
pero la
tensión
no es lo único que cambia cuando se
miente. La persona que miente sufre
fatiga mental y angustia, ésta última
tiene sus propias señales indicadoras.
Todos conocemos personas que son
capaces de detectar mentiras. En cierto
modo, la evolución nos ha dotado de
la capacidad de identificar las mentiras a medida que éstas se han ido sofisticando.
El ser humano es un detector de
mentiras y en un mundo lleno de estos “aparatos” detectores lo más eficaz
es creerse sus propias mentiras, ya que
la verdad se oculta mejor a los demás
en la medida en la que nos la ocultamos a nosotros mismos. Así nace el autoengaño. Mentir agota al que miente,
y le lleva a sentirse mal. Y es que la mentira perjudica por partida triple; al que
la sufre (víctima), al que la lleva a cabo
y a la propia pareja.
Santiago de Quiroga. Presidente-editor de Estar Bien
Si quieres saber más, visita
www.estarbien.com
Sigue a Santiago de Quiroga
en Twitter: @SantideQuiroga
12 Cuidarse Bien
febrero de 2012
Estética
Rubia de bote sin que se note
Cambiar de color de pelo es una práctica habitual que si se practica con moderación no perjudica al cabello
Teresa Rey
estar bien
ElrubioplatinodeMarilynMonroetransportóaunestadodeenamoramientoplatónicoamuchosaduladoreseincluso
aún hoy algunos
fa-
náticossueñanconsuscabellosdorados.
Laturbulentavidadelaactrizcontribuyó
a la creación de un mito y su melena fue
y es un símbolo para muchas mujeres
queanhelanparecerseaella,aunquesolo
seaatravésdelpeinado.Juntoaesteideal
de belleza representado en las ondas de
Marilyn, el famoso tópico de que “ellos
lasprefierenrubias”tambiénpuedecontribuiraestedeseodesaforadodetornar
el cabello al color del sol. O tal vez solo
se deba al misterioso impulso que empujaaloshumanosacambiardeimagendevezencuando,porque
aunque parezca que
eso de teñirse el
peloseacuestión de
actualidad la aplicación de diversas sustanciassobreelcabelloseremontaatiempos inmemorables. En Egipto, Cleopatra usaba la henna, el tinte más antiguo
del mundo, mientras que en Roma se
colocaban una pasta preparada con cenizasdemaderadehayaysebodecabra
para decolorarse y poder lucir el pelo
claro de las esclavas galas.
Hoy esta práctica es muy común entrelasféminasyunaltoporcentajemuestra un color que poco tiene que ver con
el de sus días de la infancia. Ahora existen múltiples opciones en el mercado,
asícomocolores,perolasprincipalesdudas que surgen alrededor de la coloraciónessidañaonoalcabello.SegúnJuan
CarlosVázquez,coordinadormédicode
Svenson,“lostintesnomodificanelcuero
cabelludo”,sinembargo“resecanlacutícula, que es la capa más externa del
cabello,loqueprovocaquesevuelva
más áspero, se encrespe y al ser más
frágil se rompa con facilidad”, añade
Aurora Guerra, jefa de la Sección de
Dermatología del Hospital Universitario12deoctubre(Madrid)ymiembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV).
Elusodetintespermanentesosemipermanentestambiénpuedeinfluiren
elresultadofinal.Así,losprimeroscontienenperóxidodehidrógeno,quesirve
para aclarar el pigmento natural y desarrollar el color artificial y amoniaco que
es el encargado de abrir la cutícula, comenta Francisco Sainiero, técnico de
L’OréalProfessionnel.Elresto,tintesvegetales,bañosdecolor,etc.,estoes,toda
lacoloraciónsemipermanente,contiene
agentesalcalinosmássuaves.Ladiferenciabásicaentreambosradica,portanto,
en la presencia o ausencia de amoniaco. cantarseporuntonouotroounproceso
Tradicionalmenteestasustanciaeslaque determinado,siemprehayqueteneren
sehadenostadoporconsiderarselamás cuenta si el color del cabello es natural,
nociva, sin embargo Mayelly Zariquiey, teñido o si se tienen canas. Tampoco es
marketing manager de Llongueras, ex- lo mismo oscurecer que llegar a un ruplicaque“elamoniaconoeselproducto bio platino, ni los reflejos o las mechas.
quemásdaña.Sufuncióntécnicaesabrir Para estas últimas o suavizar el color gelasescamasparaquelosprecursoresdel neralmente se acude a la decoloración,
color,loscolorantes,penetren,perodes- unmétodoquepuedeaclararhastasiete
tonos el color natural,
puésseevapora,poreso
apuntaÁngelAlonso,pehuele tanto y al no quel amoniaco se
luqueroypropietariode
darse impregnado perevapora y no es tan
judica menos que otras
dañino como se cree HairLoungue.Estatécnicasebasaenunagente
opcionesquepermanebifase que puede presentarse en crema
cen adheridas”.
Engeneral,lasalternativasdecolora- opolvoyfuncionaendospartes:primero
ción si están bien formuladas y si no se abrelacutículaconunoxidante(queimabusa de ellas —no se recomienda te- prime velocidad al proceso), y después
ñirse más de una vez al mes, aclara penetracomiéndoseelpigmento,yasea
Vázquez—, no son nocivas. Esto no propiooartificial.“Cuantomásvolúmequiere decir que haya que dejar de lado nes de oxidante usemos peor calidad de
otras cuestiones, como prestar especial cabello obtendremos, por ello es aconatención a las posibles alergias. La pri- sejable trabajar suave respetando la camera vez que se recurra a esta técnica o lidad de las fibras y cutículas”.
Estemétodoeselmásperjudicialpor
cuando se cambie de marca es necesario colocar tras la oreja un poco del artí- la potencia de las sustancias químicas
culo y dejarlo actuar durante 24 horas empleadas, pero solo se suele aplicar en
paraversiaparecenmolestiasopicores. loscasosmencionados.Engeneral,sise
Noobstante,aunqueenunprincipiono quiere cubrir un cabello con el cien por
se aprecien síntomas esto no quiere de- cien de canas o simplemente oscurecer,
cir que con el tiempo pueda manifes- solo se necesita depósito de pigmento,
tarse algún inconveniente alérgico por- es decir, aplicar el tinte.
queelorganismoesmuycambiante,especifica Aurora Guerra.
El mundo de los tintes es más complejo de lo que parece y a la hora de de-
E
Mitos y
curiosidades
Tipos de tintes
Semipermanentes:
Permanentes:
● Este tipo de coloración, explica Zariquiey, funciona
con agua oxigenada y la crema que contiene el tinte.
Al juntar ambas soluciones se produce una reacción
en la que interviene también el amoniaco presente
en la formulación. Éste abre las escamas y los colorantes, que en un principio son incoloros, se mezclan
en el cabello con el agua oxigenada teniendo lugar
un proceso simultáneo. El agua oxigenada limpia el
pelo a la par que las partículas de color reaccionan
con la oxigenación y adquieren el tono escogido.
Mientras, la fibra se va cerrando y el pigmento queda
atrapado en ella, a la par que el amoniaco se evapora.
El proceso durante entre 20 y 30 minutos.
● Son los recomendados para cubrir cabellos canosos. Las canas aparecen por una disminución de la
concentración de la melanina en el pelo y suelen surgir con la edad.
● Es la mejor opción para un cambio estable.
La forma de asentamiento de estos tintes es similar a la de los permanentes, solo que en lugar del amoniaco emplean una sustancia alcalina que no es tan
efectiva, lo que produce que sus efectos duren menos.
● Se les conoce también como tintes vegetales o baños de color.
● Pueden hacer una cobertura correcta aún con el 30
ó 40 por ciento de canas.
●
Henna:
Es el único tinte vegetal puro, comenta Aurora
Guerra. Sin embargo, solo ofrece una posibilidad de
color: una especie de marrón rojizo.
● No daña el tallo, solo lo impregna.
● Si se desea volver a teñir con otro producto es recomendable esperar a que la henna desaparezca del
todo porque la mezcla puede dar lugar a colores no
deseados.
●
Cinco claves
1 Alteñirseencasanohayqueolvidarsedelosguantesparaproteger
las uñas.
2 Si se tienen muchas canas no es
recomendable acudir a los tonos
rojizos porque el resultado puede
ser muy“chillón”.
3 Para cuidar el pelo teñido
Vázquez aconseja un champú con
pHácidoque contrarreste el pH alcalino de los tintes.
4 Porlogeneral,esrecomendable
no aplicarlos con el pelo recién lavado para evitar irritaciones en el
cuero cabelludo.
5 Usar productos seguros y dermatológicamente testados.
● Ningúnestudiorelacionaeluso
deestosartículosconproblemas
en el embarazo o para el bebé.
No obstante, el doctor Vázquez
recomienda que no se empleen
duranteelprimertrimestreyque
seusentintesvegetalesochampúsdecolorconmenoscomponentes químicos.
● AdrianaRibé,dermatopatóloga
y directora de la Clínica Ribe Clínic,aseguraqueactualmentelos
tintes que están en el mercado
son seguros y no implican riesgosparalasalud,pesealashipótesisdesuvinculaciónconalgún
tipo de cáncer.“Aunque haya ingredientes,comoelformol,que
engrandescantidadespodríaser
peligroso,lasdosisqueseutilizan
no entrañan peligro”.
● Suusonofavorecelacaídadel
pelo. Lo único que hay que hacer es no abusar.
● Noesimprescindiblecortarlas
puntastrassuaplicación.Solosi
estas se muestran abiertas.
febrero de 2012
Cuidarse Bien
Castaños, marrones, ocres, cobrizos y, como no,
los rubios son los preferidos para los próximos
meses de calor. Se busca mucho la naturalidad y
los destellos que proporcionen luminosidad en
contraposición a las melenas demasiado uniformes. Los reflejos buscan un brillo que se torna
esencial si se pretende mostrar un cabello sano.
Sigue triunfando lo casual y las forma capeadas
que aportan cierta ligereza al peinado, rematadas
Tendencias
Preparadas para el safari
Dessange propone para la próxima
temporada rubios californianos y castaños nómadas que se funden en una
mujer de alma exploradora sintonizada
con los tonos ocres de los safaris africanos que, a su vez, se impregnan de
la aridez característica de las vastas llanuras desérticas. Los toques luminosos juegan en las puntas más oscuras
provocando reflejos ámbar. Por un lado,
los cabellos largos caen en cascada
capeados en volúmenes aéreos y ligeros realzados por
el brushing o simplemente
rediseñados a mano. La raya
en medio proporciona simetría al rostro y el degradado
aporta ligereza. Por otra parte,
los estilos más cortos retoman
el look bob que en manos de
este experto se ofrece ligeramente cóncavo y desfilado en las
puntas. Además, se revela intemporal y elegante en cualquier circunstancia.
Ligeramente despeinados
Llongueras propone estilos softy, cuidadosamente despeinados pero con unos toques maestros de tijera ideados para enmarcar e iluminar la mirada femenina.
Destacan los movimientos suaves en los que se mezclan cabellos cortos y lisos en la parte frontal con la zona
de la nuca algo más larga. En las melenas se proponen li-
13
con la raya en medio que da armonía al rostro. Los
volúmenes gustan si se llevan con estilo y los flequillos dibujan todavía las frentes más atrevidas.
De nuevo, los bob arraigan con fuerza pero en versión más larga con un corte que abarca la mitad del
cuello. Los recogidos son más informales o desenfadados y las trenzas espiga triunfan, pero sin
demasiado rigor y siempre con mechones que
caen traviesos por el cuello.
geros y sensuales rizos anchos, resaltados siempre con
mezclas infinitas de toques de color luminosos. En este
caso los cortos sobresalen por sus asimetrías taimadas y
siempre con tonalidades muy claras aderezadas con una
amplia gama de flequillos y rizos ondulados.
El color aparece con “brillos” casi invisibles y naturales para realzar el tono propio.
Hipnosis dorada
La gran variabilidad de tonos que ofrece el rubio, es el
argumento que han esgrimido Franck y Fabien
Provost para convertirlo en
el color imprescindible de lo
próxima temporada. Retornan alos clásicos de glamour
alisados con cepillo plano y
las puntas hacia afuera o el
brushingsuaveretocadocon
los dedos. El estilo retro se
recoge a través de ondas al
agua trabajadas con tenacillas que se presenta en extensas cabelleras o en melenas cuadradas. También juegan con este look para crear recogidos en
trenzas suaves que se muestran en un lateral.
Volumen con truco
Lucir una cabellera voluminosa resulta en algunas ocasiones un recurso muy socorrido, sobre todo, si se tiene
el pelo especialmente lacio. Para conseguir este efecto,
en Cebado proponen un corte de vaciado por las capas
inferiores combinado con un desfilado muy apurado
para texturizar el cabello. “Con esta técnica se consigue
dar un mayor espesor de dentro hacia fuera, de manera
queelpropiocortemarcaelestiloymuyespecialmente
el volumen en cualquier tipo de cabello”.
Otro truco más casero es aplicar, tras el lavado, una
espuma o loción de volumen pero siempre después de
haber eliminado muy bien la humedad con la toalla. A
las melenas finas les viene mejor la loción porque no
añade peso al cabello, sin embargo para el resto es más
conveniente la espuma.
Con el secador también se puede jugar y lograr unos
buenosresultados.Dehecho,eselmomentodeefectuar
un masaje con las palmas de las manos sobre las raíces,
demaneraquesemovilicenentodasdirecciones,incluso
volviendo la cabeza hacia abajo. A continuación, se debe
proceder al secado en esta misma posición, y si se coloca
un cabezal con difusor mucho mejor ya que favorecerá
la formación de más volumen.
Y en general, en estos casos lo más útil es un cepillo redondoygrueso,porqueresultamásfácildespegarlasraíces y potenciar este efecto. Además, se puede vaporizar
un poco de laca en las raíces mientras sujetamos los mechones despegando las raíces con el peine.
14 Cuidarse Bien
febrero de 2012
Cosmética
Un haz de luz para las pieles más apagadas
La pérdida de luminosidad se puede contrarrestar con una serie de cuidados y algunas opciones de cabina
Sérum Natural Resplandor
Teresa Rey
estar bien
La pérdida de luminosidad es uno de los síntomas que se asocian al paso del tiempo y la preocupación de algunas mujeres al cumplir años.
Según Virginia Sánchez, dermatóloga de Clínicas Dorsia, el cambio en la coloración cutánea
hacia un tono más amarillento o cetrino se debe
a la alteración de las fibras de colágeno, la aparición de elastosis solar (envejecimiento precoz)
o la disminución del ácido hialurónico existente
de forma natural en la dermis. Existen además
una serie de factores externos como fumar, la
Renovar
falta de sueño o la contaminación, junto con una dieta inadecuada o la falta de hidratación. En personas
de piel clara el exceso
desolinfluyedeforma
relevante.
Para prevenir esta
falta de brillo, Sánchez recomienda
limpiar e hidratar
cada día el rostro. “La
limpieza puede realizarse en cualquiera de sus
versiones en
función de las preferencia personales, mientras
que las pautas de hidratación han de adaptarse
a las distintas pieles”. Las secas requieren cremas más untuosas, mientras que las grasas se
benefician principalmente de las texturas en gel
o cremas-gel.
El ácido glicólico o la vitamina C, presente en
algunos cosméticos, contienen principios activos que aumentan la luminosidad.
Los mejores tratamientos estéticos en estos
casos son los peelings médico-estéticos, especifica la doctora.
ar
Revitaliz
Contiene arándano, ingrediente natural que
blanquea y alisa la piel, y una nueva molécula estable de vitamina C. También, coenzima Q10 en
nanoemulsión, licopeno, propóleo, granada y
rosa salvaje, además de varios aceites esenciales.
Apivita, 32 €
Life Radiance
La nueva creación de Decléor se presenta en dos formulaciones que
por separado se mantienen estables, sin necesidad de conservantes.
Cuando se unen activan la micro-circulación de la piel y devuelven la
luminosidad. Además, fortalecen las defensas naturales y mejoran la
función de barrera protectora de la dermis. Decléor, 52,90 €
Phloretin CF Gel
Ofrece una textura sérum-en-gel que ayuda a prevenir los efectos
nocivos del estrés oxidativo y las causas del envejecimiento asociadas a este fenómeno. Phlorentina, vitamina C y ácido félurico son
una perfecta combinación antioxidante que acelera la renovación
celular, estimula la síntesis de colágeno y aporta una tez más firme y
brillante. Skinceuticals, 156 €
Gama Siempreviva Luminosidad
La siempreviva, flor excepcional de los paisajes de Córcega y la
bellis perennis, más conocida como margarita, se caracteriza
por aportar brillo al cutis. La marca L’Occitane es consciente de
ello y ha creado la primera plantación biológica y sostenible de esta flor. El resultado: una gama de productos exclusivos para la mujer.
L’Occitane, Escudo Luminosidad, 35 €; Agua Luminosa 35 €;
Tratamiento de manos 22 €; Esencia Luminosidad 43 €; Crema
Flores Luminosas 44 €
Whitess Caviar Renewal
Minimiza las manchas y la pigmentación irregular a la vez
que corrige bolsas y ojeras, rellena arrugas y líneas de expresión y reduce la flacidez del óvalo facial,
consiguiendo un resultado radiante.
Dosequiposfaciales,OxyMiraclePeel&InfusionyTrilaserNNM,combinadosconcosméticadealtagamadelosproductosSkinc,
esloqueofreceelcentroFelicidadCarrera
paradevolverluminosidad,unificareltono,
hidratar y reafirmar la piel de rostro, cuello y escote. El tratamiento comienza con
unaprofundalimpiezadecutisseguidode
unasesióndeOxy-Peel,unainfusiónapresiónsobrelapieldeaguasalinacombinada
conoxígenoyquerealizaunpeelingsuave
igualando el tono y activando la microcirculación. Después, se aplica el equipo
TrilaserNNMconlafinalidaddetratarciertas alteraciones del tejido (flacidez, arrugas,manchas...).Porúltimo,seincorporan
diversos productos personalizados, se
haceunmasajerelajanteyseintroduceoxígeno a presión para hidratar. Más info:
www.felicidadcarrera.com.
La doctora Virtudes Sánchez realiza primerounanálisisexhaustivodelapielque
inmediatamente procede a sanear. El segundo paso consiste en la colocación de
unasoluciónpeelingparaexfoliaryretirar
lascapasdecélulasmuertas.Conelobjeto
de paliar los efectos de esta técnica se recurreaunacrematerapéuticapostpeeling.
Elsiguientepasoconsisteenlainfiltración
deunproductorevitalizantequesuelecontenerácidohialurónico,aminoácidosyminerales.Porúltimo,seincluyeunamascarilla descongestiva que evita pequeñas
inflamaciones o marcas en el rostro. Con
estaopciónsepuederecuperarlaluminosidad en un 35 por ciento y el buen tono,
en un 50 por ciento, pero la doctora destaca la importancia del cuidado diario de
la dermis para alargar los resultados. Más
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oscuras visibles y la despigmentación. La dermis se muestra más joven e irradia luz. Mary Kay, 40,50 €
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la piel. Al mismo tiempo consigue un efecto de alisado y otorga uniformidad al rostro.
Helena Rubinstein, 73,90 €
16 Cuidarse Bien
febrero de 2012
Ejercicio
El deporte en familia mejora la comunicación
Esta modalidad, cada vez más de moda, refuerza el vínculo entre padres e hijos y facilita la labor educadora
de València. La práctica de los deportes en un entorno familiar es una demanda que va in crescendo como lo deNoeslomismosaliracorrersoloqueen muestra, por ejemplo, la presencia que
pareja, planificar una salida de trekking está tomando esta institución en los paconelpetateylacantimploracomoúni- quetes de ocio. En opinión de Hernáncos compañeros de travesía o hacerse dez no hay más que ver las opciones de
unoslargosenlapiscinaolímpicadelba- distintas marcas comerciales, grandes
rrio sin nadie conocido que estimule superficies o firmas hoteleras que ofrenuestro esfuerzo, ni coger la bicicleta y cen como gancho la posibilidad de “rearecorrerensoledadMadridRíoolasca- lizar deporte en familia”. Sin embargo,
lles de Barcelona. Y aunque en ocasio- hay más razones que justifican esta
nes se necesita cierto aislamiento y de- nueva oleada de actividad física comucantarseporelgrupoolaindividualidad nitaria. El aumento de la demanda es
puedeserunaopciónpersonaloaveces un punto a favor para que se dé esta
circunstancia, pero
condicionadaporlascirtambién es una realicunstancias, el deporte,
os progenitores
dad que en la sociedad
si se hace en familia y
buscan inculcar
actual se insiste hasta
desdeedadestempranas,
hábitos
saludables
la saciedad en los bepuede constituir un méneficios que implica la
todo más que recomendable y por descontado, saludable, para realización de algún tipo de actividad
física. “Además, está el deseo generala educación de los hijos.
Emilio Hernández, psicólogo y au- lizado por parte de los padres de que
tor de la Guía para Padres: Deporte sus descendientes adquieran unos háEscolar, confirmó la incorporación de bitos de vida sanos” y la falta de tiempo
esta tendencia cada vez más fuerte, en está favoreciendo el que los progeniel marco del II Congreso del deporte tores busquen alternativas para poder
en Edad Escolar organizado por la Fun- disfrutar de las pocas horas de que disdación Deportiva Municipal del Ayun- ponen de una forma provechosa a tratamiento de Valencia y la Universitat vés del ejercicio.
Teresa Rey
estar bien
L
Los responsables de los menores no
van mal encaminados al pensar así, pues
según apunta el psicólogo clínico,
Eduard Hervás, con esta práctica se
consigue “inculcar estilos de vida saludables a los niños y está claro que si se
les enseña de pequeños los tendrán
presentes durante el resto de su vida”.
La clave principal, por tanto, es empezar a edades tempranas. Hervás
afirma que los niños siempre quieren
hacer actividades con sus padres, no
obstante dado que
el deporte tiene
un componente
de esfuerzo y de
trabajo físico que
inevitablemente
conlleva cansarse,
a veces, puede encontrarse cierto
rechazo. Marc
Clemente, psicólogo y director de
Isep Clínic Terrasa
(Barcelona), explica
que si el infante “no
disfruta con una actividad no la va a
querer repetir y, por tanto, no se va a
instaurar como un hábito”. Por ello,
recomienda hacer una aproximación
En el gimnasio
Adaptarsealasnuevasdemandasesunanecesidad
imperiosa en los tiempos que corren. Así lo están
entendido distintas cadenas de gimnasios como es
el caso de Caroli Health Club donde se han incorporadodistintasopciones para disfrutar del deporte
en familia. Alejandro Escudero, fitness manager de
este club, explica por ejemplo el programa Family
Fit: “Esta modalidad deriva del cardio fit y trabaja
tanto el sistema aeróbico como el anaeróbico,
realizando una tabla específica para cada uno de
los miembros de la unidad familiar”. La mayoría de
losejerciciossehacenenparejaoengrupo,deforma
que unos ayuden a otros a estirarse o a realizar un
movimiento. El nivel de dificultad aumenta conforme van pasando las sesiones.
Tambiénofrecenlaposibilidadderealizarcoreografíasenfamilia.Enestecasosetrabajaconmovimientos adaptados al son de la música y su finalidad es
favorecer el ejercicio cardiovascular y mejorar la coordinación de los más pequeños.“Se enseñan además sencillos estiramientos que luego pueden re-
petir en casa. Y se les ofrecen consejos para corregir la postura, aprender a sentarse correctamente y
repartirelpesodeformaadecuada”,añadeEscudero.
El pilates es otra opción que también se contempla
en estas instalaciones. Por un lado, está la posibilidaddepracticarloconbebés,dondeatravésdesuaves movimientos la madre puede potenciar el vínculo con el niño por medio de sonrisas y miradas, al
tiempoqueserecuperalafigura.Porotraparte,ofrecen la modalidad familiar que permite incorporar
a niños desde los ocho o nueve años en adelante.
“Estaopciónesunaoportunidadparaaprenderejercicios posturales que el día de mañana pueden evitar muchos problemas de espalda”.
Actividades al aire libre o en el agua, yoga... las posibilidades son muchas solo es cuestión de escoger
un momento del día y plantearse qué es lo más se
adapta a cada situación.
gradual, teniendo en cuenta las edades de los participantes y buscar posibilidades adaptadas a sus condiciones físicas. “No a todos los chicos les
gustan las mismas cosas, —comenta
Clemente— está bien intentar con
distintas propuestas para encontrar
las más divertidas, así poco a poco ellos
irán afinando sus preferencias y motivaciones. Se trata de explorar y va-
Yoga integrador
Montse Gómez, directora y fundadora de Sisècel, incorporó hace un año
en sus instalaciones la modalidad de yoga en familia. Tras experimentar
con niños de forma independiente pensó en hacer una clase más integradoraydecidióprobarconestaideaqueyallevafuncionandocercade
un año. Lo que ha observado principalmente es que esta clase mejora
mucho la comunicación entre padres e hijos. “Es un espacio en el que
ambos están relajados, no es como en casa que aunque están juntos la
mayoría de las veces se encuentran haciendo algo. Aquí, el niño siente la
presencia de los mayores y está más seguro porque tiene a alguien de
confianza a su lado”.
Las posturas que se realizan no son las del yoga convencional ya que éstassonmuycomplejasyelpequeñosepuedefrustrar.“Laactividadseorganizaporetapas,seruedaporelsuelo,sehacenarrastreshaciaunmismo
lado o hacia el lado opuesto... se trabaja cuerpo y mente y se establecen
pautasmásenfocadasaljuego”.En
general,losejerciciosaportanmayorelasticidad,mejoranla respiracióndiariayprevienenposibles
alteraciones que acarrean dolores musculares y articulares.
Como el ritmodifieremucho en
funcióndelaedad,enSisècelhan
creado dos grupos, uno que engloba a niños de uno a tres años
y, el otro, desde los cuatros a los
ocho años, momento en el que
ya están preparados para hacer
esta actividad solos.
febrero de 2012
riar, si se juega al fútbol como actividad extraescolar, igual es recomendable hacer excursiones a la montaña o
Cuidarse Bien
aprovechar el verano para realizar actividades acuáticas”.
Eduard Hervás comenta a su vez
que la constancia es importante para
fijar estos hábitos y enfatiza en el carácter lúdico que ha de tener el deporte
familiar, lejos de la idea de competitividad. Respecto a este último matiz es
crucial dejar claro que el ejercicio desarrollado en común es “para compartir no para competir”, puntualiza Marc
Clemente. De hecho, y como contrapunto a las bondades del deporte, se
está dando también un fenómeno vinculado a una actitud demasiado exigente por parte
de determinados
padres. Algunos
intentan que su
prole desde edades muy tempranas se convierta
en “modelo de
campeones”, una
concepción equivocada desde el
punto de vista del
psicólogo Emilio
Hernández: “No creo que sea el camino para instaurar el hábito deportivo ni para buscar el modelo de actividad física ideal”. De igual modo, es
un error pensar que el deporte en familia puede servir como sobre-entrenamiento de las prácticas deportivas
profesionales que puedan practicar los
niños porque “una especialización precoz no es sinónimo de un éxito deportivo ni si quiera incrementa las posibilidades de crear futuros deportistas de
élite”. Esta insistencia puede ser además contraproducente, ya que como
elpropiodoctorHervásaclara,élmismo
se ha encontrado en su consulta casos a ser mucho mejor que un diálogo conde adolescentes que “aborrecen de- vencional porque versa sobre un tema
terminados deportes porque desde los que va más allá de los deberes o la acocho o nueve años no han tenido un tividad intelectual, y se centra en un
fin de semana libre para ellos ni un ve- ámbito de ocio vinculado a una emoción positiva. Si se consigue mantener
rano para disfrutar en condiciones”.
En cualquier caso, hay que diferen- ese nivel de comunicación con el
ciar entre la competición y el ejercicio tiempo, al alcanzar la adolescencia será
físico compartido con el padre, la ma- más fácil la resolución de conflictos.
Del mismo modo, si se implanta
dre y los hermanos. El primero no tiene
nada que ver con el segundo y resulta como una costumbre el deporte puede
coherente, explica el responsable de llegar a ser incluso un método preventivo de determinadas
Isep Clínic Terrasa, que
adicciones tales como
“si el menor participa en
ay que dejar de
el consumo de alcohol,
cualquier disciplina profesional muestre en esta lado la competición y drogas, etc. Al menos
orientarlo
al
juego
así lo considera Herun carácter ganador y
vás, para quien los jóque sea competitivo,
pues de otro modo no va a alcanzar el venes que hacen determinados depornivel de exigencia al que será some- tes “se acostumbran a levantarse pronto
tido, pero eso solo es válido para este los fines de semana y tienen una calidad de vida más saludable”, si bien puetipo de aproximación”.
La diversión es el fin principal del den consumir no es tan común que lledeporte en familia y si el pequeño ha guen a los excesos que se dan en otras
sido capaz de hacer un esfuerzo fuera personas más inactivas.
Las pautas esenciales para tener un
de lo normal, se le debe premiar como
se hace en otros ámbitos de la educa- éxito definitivo en esta empresa conción. “Le felicitaremos, —prosigue junta se basan en conseguir que se
Clemente—le animaremos y le dire- adapte a todos miembros del grupo,
mos que estamos orgullosos de él. la constancia, la variabilidad, que proCuando nos queramos dar cuenta el voque bienestar y que carezca de eledeporte formará parte de sus vidas y lo mentos competitivos. “El ejercicio fíusarán como una herramienta para sen- sico desempeñado de este modo incrementa la cohesión grupal, estrecha
tirse sanos, activos y felices”.
Otro de los beneficios de esta nove- los lazos comunicativos y genera exdosa tendencia es que fomenta la co- periencias compartidas idóneas para
municación entre progenitores y vás- el aprendizaje de aspectos que de otro
tagos. En opinión de los expertos con- modo son de difícil acceso”, concluye
sultados, esta forma de entenderse va Marc Clemente.
H
Unidos en el tatami
Velocidad a tres ruedas
En 1984, Phil Baechler, un periodista norteamericano, comprobó
que si quería practicar su deporte favorito, esto es, correr, y disfrutar de ese tiempo con su hijo no podía recurrir al cochecito de paseo habitual.Tras mucho discurrir, pensó en un diseño adaptado
a esta situación y creó los coches para bebés de tres ruedas, bautizándolesconelnombredeBaby
Jogger. Y desde entonces esta
prácticaescadavezmásfrecuente
no solo en Estados Unidos,
dondeesnormalversusgrandes
parques moteados de este tipo
de transporte, sino también en
Europa. En nuestro país, por
ejemplo,tienebuenaacogidael
modelo FIT (preparado para
todo tipo de terrenos), asegura
Celeste Oakes, directora generaldeBabyJoggerEspaña.Este
coche, que cuenta con todas
las medidas de seguridad
pertinentes, está preparado
también para hacer rutas por
la montaña y resulta más versátil. Si, por contra, se desea
para correr de forma exclusiva existen modelos más ligeros que hacen la carrera
más llevadera.
17
Abilio Granero es el presidente y el creador del Club
Taekwondo Abilio Majadahonda (Madrid). Hace aproximadamente un año este maestro Cuarto Dan decidió impartir clases a padres e hijos de forma conjunta.
La idea surgió por la propuesta de varios padres que
iban a recoger a sus vástagos y al verlos plantearon la
posibilidad de hacer las clases todos juntos. Y hasta
ahoraparecequelaideaestodounéxitoporquecomo
explica Abilio“es una forma de compartir algo más”.
El maestro les manda trabajos para hacer en casa y de
esa forma fomenta el desarrollo de una actividad en
común aparte del tiempo que ya comparten sobre el
tatami.
El ritmo de los progenitores no es el mismo que el de
susdescendientesporellolaclasesedivideendosgrupos. A los menores, por ejemplo, se les explica la técnica con lecciones que se centran más en el juego. No
obstante, el aprendizaje de los números en coreano o
los “pulses” (movimientos sincronizados propios del
taekwondo) se realiza al unísono.
Equilibrio compartido
El patinaje sobre ruedas es una actividad extraescolar que se imparte en algunos colegios, pero también es un deporte que se puede practicar en familia. De esto fueron conscientes varios padres que
propusieron a Entabán Servicios, empresa zaragozana dedicada a la organización de actividades lúdicas y programas socioeducativos, la posibilidad
de dar en compañía de sus hijos esta actividad.
Desdeentonces,lapropuestamarchaycomocuenta
Michel Novo, director de Programas Educativos, lo
que se ofrece básicamente es una opción lúdica
quesepuedaprolongardurantelosfinesdesemana.
“No es una
clase de patinaje convencional, está
más orientadaalocioy
lo que se intenta es proporcionardistintas herramientas y técnicas para que los mayores
puedan seguir practicando con sus hijos de una manera segura y divertida”.
18 Cuidarse Bien
febrero de 2012
Psicología
Toma nota
Observar es la clave para comunicar
Maduros y guapos,
pero sin obsesión
La inteligencia emocional es básica en comunicación, ya que ayuda a detectar estados de ánimo
imágenes de lo que hicieron. Mientras,
quienessonmásauditivos,seanimandiciéndosecosasoconunacanciónymantienendiálogosconsigomismosparahacer memoria. Finalmente, las personas
quinestésicas se estimulan a sí mismas
haciendoejercicioparaactivarsucuerpo
y, cuando quieren recordar algo, son las
sensaciones físicas lo primero que les
viene a la cabeza.
Saber cómo es la otra persona
Almudena Fernández
estar bien
Entender cómo pensamos y cómo podemos mejorar nuestra comunicación,
nuestrocomportamientoynuestraactitud ante la vida. Esto es lo que el economista,creadordelInstitutodePotencial
Humanoyexpertoencomunicaciónneurolingüística,GustavoBertolotto,explicó
a los espectadores del programa Estar
Bien durante una entrevista. Además,
asegura que la comunicación se basa en
la empatía.
Por otro lado, clasificó a las personas
en visuales, auditivas o quinestésicas. Y
es que las personas que son más visuales,paramotivarseporlasmañanaspiensan en una imagen agradable y, para recordaralgo,selespresentanensumente
Saber cómo es la persona a la que queremos conquistar hará que utilicemos
una palabra agradable, una flor o una
caricia. “Para no fallar nunca, haz las
tres cosas”, apunta Bertolotto.
Y es que la comunicación comienza
con la observación: qué está pasando
cuando pretendes mandar un mensaje,
y qué está recibiendo la otra persona
en cada uno de los ámbitos de nuestra
vida, ya sea el familiar, el laboral o en
nuestro grupo de amigos.
En cuanto a la inteligencia emocional, la considera “esencial”, ya que detectar las emociones es muy importante
en la comunicación. En este sentido,
puso de ejemplo que en las conversaciones con alto contenido emocional
como, por ejemplo, una discusión, solo
el 7 por ciento de la comunicación son
las palabras, mientras que el tono de
voz es el 38 por ciento y los gestos el 55.
Sin embargo, en una conversación normal, las palabras suponen alrededor de
la mitad de la comunicación.
Además, se refirió a las neuronas espejo que hacen que, más allá de lo que
otra persona nos dice o hace, recibes
también información sobre la actitud
de las personas en general y hacia ti,
de su actitud emocional.
¿Quieres saber más?
Entraenwww.estarbien.comyviwww.
sualiza el programa completo con
estarbien
.com
la entrevista sobre ‘Comunicación
neurolingüística’.
Encuesta. La edad de los cuidados
estéticosseestáprolongandopocoapoco.
Tanto es así que ahora cada vez más los
hombres mayores de 50 años también
quieren“estarguapos”.Sinembargo,su
imagen no es una obsesión y quieren
mantenerseatractivossinlapersistencia
de los conocidos “metrosexuales”. Por
eso, a esta nueva horda de Adonis se les
conocecomo“retrosexuales”,estoes,varones que buscan sentirse bien pero sin
perder su esencia masculina y que destacan por su elegancia y madurez. Una
encuesta realizada por los laboratorios
Allerganreafirmaestatendenciadelsexo
fuerte, donde los españoles sobresalen.
Así, de entre los europeos, los hombres
delapenínsulasonlosmáspreocupados
por su piel y cutis (85 por ciento), seguidos de los italianos (82 por ciento). En
general, la mayoría de los encuestados
se muestran más alarmados por la flacidez de la piel que por las canas o la calvicie.Tambiénconsideranunproblema
estético la pérdida de elasticidad de la
dermis y las manchas de la edad.
febrero de 2012
Cuidarse Bien
19
Entrevista
“Dormir es uno de mis secretos de belleza”
La cantante Pastora Soler revela que, tras 17 años de trayectoria, su ilusión por la profesión sigue intacta
Unai García
estar bien
La edición de un nuevo trabajo discográfico y el ser elegida por TVE como
próximarepresentanteespañolaenEurovisión han hecho que Pastora Soler
saltealapalestraparaconvertirseenuna
de las artistas más solicitadas del panorama musical patrio. En su apretada
agenda, ha encontrado un hueco para
responderalaspreguntasdeEstarBien
y descubrimos que, tras su buen hacer
en el escenario, se esconde una mujer
vitalista, familiar y luchadora.
P. Hace una par de semanas te dieron
elPremioPrópolisalavozdelaño,¿Qué
supone para ti la entrega de este premio?
R. La verdad es que estoy muy contenta
porqueyosoyunacantantebastanteobsesionada con la voz, como creo que debensertodosloscantantesyaqueesnuestro instrumento de trabajo. El propóleo
oprópolisloconozco,lotomodesdehace
tiempo puesto que me ayuda bastante
con la voz, así qué que me den este premio es un halago porque, como te digo,
estoy muy pendiente de cuidar mi voz y
mitécnicavocalutilizandoesteelemento.
P.¿Yparacuidartucuerpo?¿Algúntipo
deejercicio?
R. Cada principio de año me pongo a
dieta porque en Navidades me paso comiendo.Amímeencantacomer,soyde
‘buenpico’perointentocuidarme
en la medida de lo que puedo.
Siempre estoy viajando y eso te
dificultaseguirunhábitoperoen
los viajes que puedo seguir una
dietasaludablepueslohago,ademásesalgoquerepercutebastante
en la voz. A la hora de estar fuerte,
tomo vitaminas, verduras, frutas.
Lodeestarcadadíaenunsitiohace
que coma a deshoras, algo que intento
evitar.Cuandotengounpocodetiempo
y me puedo organizar también salgo a
hacer deporte.
P.Comocantante,¿Quéhacesparacuidarlavoz?¿Quérutinastienes?
R. Lo más importante es la técnica vocal
que tengas. Yo es algo que no he dejado
de hacer, incluso estos dos últimos años
estoy siendo constante y todas las semanas voy a dar una clase con mi profesora P.Siemprequetevemosestásesplénparticular de técnica vocal. Estoy si- dida,¿Tienesalgúntrucodebelleza?
guiendo un método americano que uti- R. ¡Dormir! (risas) Lo digo totalmente
lizan las grandes estrellas de la música en serio. Sí, yo creo que una buena alide allí. También procuro estar siempre mentación y descansar es lo principal
muy en contacto con todo lo que va sa- porque el cuerpo se regenera de una
liendoyprestoespecialatenciónalares- forma especial. Por ello, cuando puedo
piración,alaposicióndeldiafragma,etc. permitirme levantarme tarde, lo hago
cosas que son vitales
sin dudarlo, creo que el
cuando tienes que estar
cuerpo se regenera de
e gustaría cantar
continuamente utili- en público ‘Freedom’ una forma especial, se
zando la voz y teniendo
notaenlapiel.Yomisma
de Aretha Franklin
conciertosmuyseguido.
me noto cuando desAparte hago los típicos cuidados que to- cansoycuandono.Asíquetepuedodedossabemosyconocemoscomodormir cir que mi truco es dormir y descansar.
mucho,alimentarmebien,notomarbebidas alcohólicas, no fumar, cuidarme P. ¿Tienes algún ritual antes de salir a
que no coger frío, etc. pero sobre todo darunconcierto?
es tener una técnica vocal y la garganta R. Muchos (risas). Llevo conmigo una
tonificada.Estetipodeproductoscomo máquina de aerosoles que me compré
el propóleo me ayudan a conseguirlo.
porque la tenía mi otorrino y con ella
hago respiraciones para prepararme.
P.Llevasenelmundodelamúsicaapro- Luego caliento la voz, hago ejercicios
ximadamente 17 años y has cantado para que esté en plena forma. También
varios géneros ¿Cómo valoras la me- tomo una infusión de tomillo con miel
joradetuvozalolargodeestetiempo? antes de salir. Además, uno de mis proR. Cuando escucho las grabaciones de piosritosesquememaquilloymepeino
L
familia.Sobretodoeso,dedicarletiempo
a la familia que con tanto viaje les echo
de menos. También hacer deporte, cuidarmeunpoco,comotehecomentado.
Como una tiene la vida un poco desorganizada, pues cuando tengo algún día
libre lo empleo en organizarme.
mi primer disco me doy cuenta de que
la voz me ha ido cambiando. Evidentementeteníaunavozmuchomásgruesa,
tambiénporelgénero,lacoplarequiere
mucha voz. En esa época yo desconocía
la técnica, lo que puedes ir ganando en
cuanto a registro. Cuando vas haciendo
un seguimiento, un entrenamiento con
un profesor, vas ganando graves y agudos, a partir de ahí he ido aprendiendo.
Cuando estás cantante continuamente
coges vicios, gestillos que repites continuamente,otrasvecestienesproblemas
de afonía, otras veces tienes la voz cansada,portodoestohayquetomárseloen
serio. Esto me ha ido ayudando a evolucionar y a ganar calidad vocal.
P.¿Quéesloquemásvalorasdelavida?
R. La salud, sin duda. En mi familia he
tenido problemas de salud, por eso hoy
es lo que más valoro y también lo que
máspido.Paramíeslomásimportante.
Yo creo que hasta que no te pasa algo
queteafectadirectamenteatioatuentorno no te das cuenta de lo poco que
la valoramos y es lo más preciado que
tenemos.
Sevillanade33años,PastoraSolerseiniciómuyjovenenelmundodelamúsica.
Aunqueempezócantandocoplayseatrevióinclusoconelpopelectrónico,susonido actual bascula entre el pop con cierto aire flamenco y las baladas de corte
clásico. ‘Dámelo ya’, ‘Corazón congelado’ o ‘La mala costumbre’ son algunos de
sus temas más conocidos. A finales de 2011 publicó ‘Una mujer como yo’, su último trabajo discográfico editado bajo el sello Warner Music.
yo para salir. Como ves, tengo mi propia
parafernalia.
P.Tu último disco se titula‘Una mujer
como yo’, ¿Qué tiene una mujer como
túquenotenganlasdemás?
R. Pues mira, a mí me gusta ese título
precisamente por lo contrario, porque
creo que hay muchas mujeres como yo.
Creo que tengo los rasgos que caracterizan a muchas mujeres como yo, tengo
fuerza, tesón, soy cabezona, testaruda,
perseverante, coqueta, ilusionada, enamorada... son rasgos que abundan bastanteentrelasmujeresyporesohequerido titularlo así.
P.Tu proyecto profesional más inmediatoesrepresentaraEspañaenelFestivaldeEurovisiónenMayodeesteaño,
apartedeeso,¿Tienesalgúnotroproyectoprofesional?
R. Sí, por supuesto. Ahora mismo estoy
con una gira por teatros que empezó el
P.Unapreguntauntantofrívola.¿Cómo
llevas la fama? ¿Te gusta que te reconozcancuandovasporlacalle?
R. Sí, no me importa. (risas). No me he
llegado a agobiar nunca. La fama nunca
ha sido algo que me haya coartado a la
horadeseguirhaciendolascosasqueme
gusta hacer. Perder el anonimato, en
ciertomodo,nomeimporta.Avecesentro en un sitio y la gente me mira, pero
esalgoaloquenoledoyespecialimportancia. Si te digo la verdad, no tengo experiencias negativas en ese sentido.
Cuando la gente se me acerca lo hace
con mucho cariño y eso me hace sentir
muy bien.
P. Hablábamos antes de que llevas 17
añosenelmundodelamúsica,casimayor de edad ¿Cómo te ves cuando hayanpasadootros17?
R. ¡Pues con un recopilatorio de éxitos!
pasado27deeneroenJerezyqueestará Ojalá. La verdad es que esta profesión
por las principales ciudades de España. es difícil. No sé si seguiré cantando. Soy
Todoestoloestoycompaginandoconlos de la opinión de que cuando uno no
preparativos para ir a Eurovisión, algo tiene las mismas facultades es mejor remuy excitante también.
tirarse y que la gente se quede con la
buen época, pero bueno, nunca se sabe
P.¿Quécancióntegustaríacantarque porque hay veces que por necesidad no
se puede uno retirar cuando quiere.
todavíanohayascantado?
R. Tengomuchas,perosituvieraqueele- Pero me veo siendo madre, con mi magir una, me quedaría con el ‘Freedom’ rido y, dependiendo de la salud, pues
igual en los escenarios.
deArethaFranklin,que
ademásesunadelascanalora la salud por En general, tomándome la vida con más
ciones que utilizo en los
encima de todo lo
tranquilidad, recoritualesdelosquehabládemás
giendo el fruto de estos
bamosantes.Meencantaría hacer ese tema en público alguna años de trabajo. ¡Ah! Me encantaría vivez. Admiro muchísimo a Aretha Fran- vir en un sitio con playa. (risas).
klin, tiene una gran calidad vocal. Además me da muy buen rollo. (risas).
P.¿Quétequedadeaquellachicaque
cantaba lo de‘Corazón congelado’?
P. ¿Qué te gusta hacer cuando tienes R. Muchas cosas, pero lo principal es
la ilusión, que es lo que me mueve a
díaslibres?
R. No hago nada especial, simplemente querer seguir conquistando y haciendo
me gusta estar con mis sobrinas, con mi cosas.
V
20
febrero de 2012
Sentirse Bien
Día Mundial
Pocos de cada pero muchos en el conjunto
En nuestro país más de tres millones de personas tienen alguna enfermedad rara, la mitad con riesgo vital
Lucía Barrera
estar bien
Unaenfermedadesrara,opococomún,
cuandoafectaamenosdecincodecada
10.000 personas. En conjunto han sido
identificadas cerca de 7.000 enfermedadesdeestetipo.Sinembargo,menos
de 800 disponen de un mínimo conocimientocientífico.Secalculaqueennuestro país más de tres millones de personastienenalgunapatologíaminoritaria,
delascualesel50porcientorevistenun
pronóstico de riesgo vital. De hecho, el
65 por ciento de las enfermedades rarassongraves,multisistémicas,discapacitantesysecaracterizanporsucomienzo
precoz en la vida, dolores crónicos y el
desarrollo de déficit motor, sensorial o
intelectual,loqueprovocadiscapacidad
en la autonomía. Además, se le puede
atribuir el 35 por ciento de las muertes
antes de un año, del 10 por ciento entre
1 y 5 años y el 12 entre los 5 y 15 años.
Estas cifras se agravan si se tiene en
cuenta que el 76 por ciento de las personas con estas enfermedades se siente
rechazado y discriminado. Es decir,
además de convivir con la enfermedad,
los afectados y sus familiares tienen que
sufrir el desconocimiento e indiferencia de las personas. Por eso, la Federación Española de Enfermedades Raras (Feder) ha puesto en marcha con
motivo del día mundial —que se celebra el próximo 29 de febrero— la campaña “Vacúnate contra la indiferencia”.
El objetivo es conseguir apoyo para las
familias y evitar patologías como “la enfermedad de mientras a mí no me toque o el trastorno de no podemos ha-
cernada”,paraellosecuentaconlaweb
www.enfermedades-raras.org.
Unacuestiónfundamentalparaestas
personaseslainvestigacióngenética,clínica y epidemiológica. Sin embargo, al
igual que sucede en otros ámbitos, en
Españahayunbajoniveleninnovación.
Una situación que los pacientes temen
seagravesobretodoporlainestabilidad
e incertidumbre sobre la financiación
con la crisis económica. Y es que para
aquellos que padecen enfermedades
huérfanas,elcaminodesdelainvestiga-
ción hasta la puesta a disposición de los frecuencia de estas enfermedades hace
recursos disponibles en condiciones de que no se puedan tener casos suficienequidad se encuentra plagado de obs- tes para adquirir experiencia por parte
táculos.Poresoademásdelfomentode de los profesionales, por lo que el méla investigación, los pacientes piden la dico tiende a inhibirse derivando a otros
designación de Centros y Unidades de especialistas. A esto se suma la falta geReferencia, la derivación entre comu- neral de información tanto de los panidades autónomas, el acceso a los me- cientes como de los profesionales. En
dicamentos,productosyterapias(reha- este sentido, el Ministerio de Sanidad
bilitación,fisioterapia,logopedia,psico- anunció la puesta en marcha de la Eslogía…) en condiciones de equidad, la trategia Nacional de Enfermedades
inclusión de productos sanitarios en la Raras que pretende establecer una secartera de servicios, la aplicación de la rie de acciones específicas en el diagnóstico y tratamiento
Ley de Dependencia o
de estas patologías, una
laintegraciónescolarde
l 76% de estas
estrategia que Feder
los niño.
personas se siente
pide que se ponga en
Otra de las batallas
discriminado
marcha. En cuanto al
que se plantean desde
desarrollo de trataFeder es el acceso a un
diagnóstico temprano, ya que puede mientos, su dificultad radica en la falta
determinar el pronóstico de la enfer- de financiación, dado el escaso mermedad pero también puede evitar otros cado potencial de las mismas. A estos
casos en la familia. En la actualidad los medicamentos se les llaman “huérpacientes tardan una media de cinco fano”, dado que es difícil que las comaños en ponerle nombre a su enferme- pañías desarrollen productos dirigidos
dad. Según explica la neurobióloga solamente a una pequeña cantidad de
Mara Dierssen del Centro de Regula- pacientes que sufren condiciones muy
ción Genómica de Barcelona, la baja raras, apunta la investigadora.
¿Por qué soy tan bajita?
La lucha por saber
Mamá, ¿por qué soy tan bajita? Esta es la pregunta que podrían hacerse las
niñas que sufren el síndrome de Turner, una enfermedad provocada por una
alteración genética en el cromosoma X y que solo afecta a las mujeres. Se
produce en uno de cada 2.500 partos y se caracteriza por problemas de crecimiento y falta de desarrollo genital. También puede provocar malformaciones en el corazón o riñones, mal funcionamiento del sistema linfático y
pérdida auditiva. Estas consecuencias están determinadas por la intensidad
de la pérdida de material genético. Así, según explica el doctor Juan Pedro
López Siguero, presidente de la Sociedad Española de Endocrinología Pediátrica, si hay una pérdida total del cromosoma X la enfermedad puede diagnosticarse al nacer, ya que sus rasgos físicos son muy característicos.
l Síndrome de Turner
En la mayoría, la pérdida del crotiene solución gracias al
mosoma X es menor y se diagnosavance de la ciencia
tica entre los tres y los diez años por
falta de crecimiento. Mientras, la falta de desarrollo sexual es el síntoma en
las jóvenes. El diagnóstico precoz es fundamental para la vida de estas niñas,
como también lo es iniciar cuanto antes el tratamiento indicado. Y es que
existen formas de tratar individualmente cada uno de los problemas. De este
modo, la baja estatura se puede mejorar a través de la hormona de crecimiento, se puede acudir a la fertilización in vitro para quedarse embarazada
y acudir a la tecnología auditiva si se produce sordera. Así, desde la Asociación Crecer se recuerda que la actitud que transmite el médico a los padres
será determinante para que ellos se enfrenten a la enfermedad positivamente,
y esto será percibido por la niña, que tendrá menos dificultad en aceptar el
Síndrome de Turner. Por tanto, hay que exponer el problema de forma realista pero también hay que hacer hincapié en su solución porque, gracias al
avance de la ciencia, la tiene. Más info: www.crecimiento.org
José llevaba la vida normal de un niño de tres años. Sus
ojos azules se tornaron grises en septiembre de 2006.
Todo empezó con una infección de las vías altas, que después de diez días y tres hospitales se tradujo en el Síndrome Hemolítico Urémico Atípico. Una patología que
ataca la función renal, aunque también afecta otros órganos y al sistema nervioso, produciendo secuelas discapacitantes sino se controla. Después de estos días sus
riñones ya no funcionaban. Tras someterse durante tres
meses a hemodiálisis y poder volver a casa, los médicos
le comunicaron a su familia que había que extirpar los
dos riñones, ya que el niño tenía la presión arterial muy
alta y podía sufrir un infarto o quedarse ciego. La noticia fue devastadora. Su madre, Mireia cuenta cómo con
sus pequeños riñones se fue parte de su vida, y de su corazón. Tres meses después llega otra noticia, el niño tiene
mutaciones en la proteína del factor H, lo que supone
que la enfermedad no tiene cura, sólo soporte. En ese
momento, y ante la falta de información, la familia decide contactar con un especialista en el campo al que visitan en Italia y quien les recomienda que no se realice
el trasplante renal, ya que en tal caso debería ser también de hígado, ya que la proteína del factor H se genera
en ese órgano. Mientras José vivía conectado a una máquina y apenas podía beber 400 mililitros de líquido al
día, ya que si no se le encharcaban los pulmones. Finalmente, se optó por probar con una medicación administrada por uso compasivo que finalmente permitió que
E
E
el pequeño recibiera un trasplante. Todo después de vivir durante cuatro años con un catéter en la yugular, que
sin embargo, no le ha impedido disfrutar, gracias a la determinación de su familia. Ahora sus ojos vuelven a ser
azules y vive cada día, controlado con la medicación, porque sus padres decidieron luchar por buscar una solución y lograr apoyo en otras familias fuera de España,
que han sido fundamentales para saber que no estaban
solos. Más info: Ahus España Ashua en Facebook.
febrero de 2012
Sentirse Bien
Llenaré tus días de vida
“Vas a tener una vida bonita. No será como las
de las demás niñas pero será una vida de la que
podrás sentirte orgullosa, en la que nunca te
faltará amor”. Esa es la promesa que le hace
Anne-Dauphine a su hija Thäis, de dos años de
edad, cuando los médicos le diagnostican leucodistrofia metacromática, una enfermedad genética para la que no existe cura y que solo se
deja entrever en un principio por un andar un
poco vacilante, con un pulgar torcido hacia fuera.
Esta patología se debe al déficit de la enzima
arilsulfatasa A. Su forma más frecuente es la infantil tardía que debuta entre los 12 y los 18 meses. Los primeros síntomas son dificultad para
caminar, falta de tono muscular (hipotonía),
pérdida de los reflejos tendinosos y debilidad.
Suele provocar la muerte antes de los diez años
de edad. A partir de entonces Anne-Dauphine
y su marido intentan centrarse en el día a día,
sin pensar en el futuro, saboreando los pequeños momentos con su familia y llenando los días
de su hija de vida, ya que no podrán llenar su
vida de días. En los dos meses siguientes la niña
deja de andar, hablar, oír y ver pero sorprende
su fortaleza a la hora de afrontar su enfermedad, hasta el punto que termina comunicándose únicamente con el latido de su corazón.
El libro Llenaré tus días de vida cuenta cómo
afronta esta familia el día a día, como el hermano mayor Gaspard, ve la enfermedad de su
hermana y cómo la llegada de Azylis a la familia es recibida con esperanza. Aunque aún espera un nuevo mazazo, la recién nacida ha heredado la misma enfermedad que su hermana,
por lo que los médicos deciden someterla a un
trasplante de médula ósea que quizás pueda
curarla, algo que llega tarde para Thäis, que se
apaga poco a poco. “Mama, la muerte no es
grave, todo el mundo se muere, pero no es
grave”, llega a decirle el pequeño de seis años
a su madre, al ver que la situación de su hermana se agrava. En definitiva, Anne-Dauphine
opta por luchar por la felicidad de sus hijos.
21
Podemos tener esperanza
Andrea tenía tres años y unos meses cuando empezó su calvario. Durante nueve meses fue de
médico en médico porque sus síntomas eran inconexos. Hasta que el 7 de noviembre entró en
la UCI pediátrica y no salió hasta dos meses después. “Tuvimos suerte de que la cogieran a
tiempo. Gracias a un cuaderno en el que apuntaban sus síntomas diarios pudieron darle nombre a la enfermedad: arteritis de takayasu”, explica su madre, Iliana. Esta patología es una enfermedad inflamatoria y obliterativa que afecta
a la pared de grandes vasos sanguíneos, como la
aorta. Provoca trombosis en las arterias afectadas y el diagnóstico más común es por isquemia
o falta de irrigación de los miembros. Es más
frecuente en mujeres jóvenes, siendo la media
de edad del diagnóstico los 26 años. Al volver a
casa, Claudia, la hija mayor de siete años debuta
con una diabetes tipo I, desencadenada en parte
por el estrés sufrido por la enfermedad de su
hermana. Andrea tenía varias zonas afectadas
pero los médicos han conseguido reparar el daño
y dormir la enfermedad y ahora mismo hace una
vida de una niña de su edad. Iliana se ha atrevido a narrar cómo cambió su vida con esta enfermedad en el libro Podemos tener esperanza,
que en forma de cartas, va explicando los sentimientos que les invaden en cada momento a los
cuatro miembros de la familia y a la doctora que
sigue la enfermedad de las niñas. “Para mí el
apoyo de otros pacientes fue fundamental por
eso he querido compartir nuestra experiencia
con los demás para ayudar a otras familias que
están empezando en su lucha”. No perder la esperanza, no culpabilizarse por la enfermedad,
escuchar, dialogar y preguntar al personal sanitario, no caer en la autocompasión y pedir ayuda,
compartir la información y no sobreproteger al
niño, contrastar la información, buscar descanso
apoyándose en los que te rodean, llorar y desahogarse y ser agradecido con las personas que
ayudan a diario, son los consejos que ofrece Iliana
para afrontar una enfermedad de este tipo en la
que la incertidumbre está siempre presente y
se intenta vivir el momento, sin planes a largo
plazo.Más info: www.abaimar.com.
22 Sentirse Bien
febrero de 2012
Oncología
Prevenir es posible, ¿por qué no hacerlo?
El 40% de los tumores podrían evitarse con hábitos de vida saludables como no consumir tabaco y alcohol y comer bien
Lucía Barrera
estar bien
Quelacrisiseconómicanolastreelabordaje del cáncer. Y es que investigadores,médicosypacientesempiezanaver
con miedo la posibilidad de que lo logrado hasta ahora se estanque e incluso
empeore. Asísepusodemanifiestodurante el Foro contra el cáncer AECC,
celebrado con motivo del día contra la
enfermedad, que bajo el lema “Hagamos algo juntos” puso sobre la mesa el
hecho de que no invertir hoy en cáncer,
incrementará los costes en el futuro.
El 40 por ciento de los tumores son
prevenibles, es decir, se pueden adoptar medidas que pueden evitarlos. Así,
por ejemplo, uno de cada tres casos de
cáncer se debe al tabaco. Para el doctor José María Borrás, coordinador de
tancia y el estilo de vida que llevamos
tampoco favorece que se hagan las cosas bien”, indicó la doctora Pilar García Alfonso, jefa de Sección del Servicio de Oncología Médica del Hospital
Gregorio Marañón.
Sin embargo, según ejemplifica el
doctorEloyPacho,quealos49añosfue
diagnosticado de un cáncer de colon en
estadio avanzado a pesar de llevar unos
hábitos de vida saludables, seguir estos
consejos no es un seguro de vida. Por
eso, es fundamental el diagnóstico precoz, que la sociedad esté alerta ante determinados síntomas. “Una tos que no
se quita, ronquera persistente, sangre
en las heces, un lunar que cambia de
forma, un bulto en el pecho...”, son señalesquesisetienenencuentayseconsultan al médico pueden marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
ParaladoctoraGarcía,miembrodela
Sociedad Española de Oncología Médica,lascampañasdediagnósticoprecoz
la Estrategia Nacional contra el Cán- mediantemamografíashansidoresponcer, un ejemplo claro del impacto que sables del incremento de la supervivenimplica dejar de fumar en la salud es ciaencáncerdemamaydelasaltastasas
el hecho de que en el primer año de la decuración,lomismoquesucedeconlas
exploraciones ginecolóimplantación de la Ley
gicas.Respectoalcáncer
antitabaco el número
os mensajes de
de colon, subrayó la imde infartos atendidos
prevención aún no
en los hospitales ha dis- calan en la población portancia de realizar la
prueba de sangre oculta
minuido entre un 10 y
un 20 por ciento, dependiendo de las enhecesycolonoscopiaencampañasde
áreas sanitarias. “Imaginemos esto tras- screening a toda la población a partir de
ladado en incidencia del cáncer”, 50 años, algo que podría evitar una de
apuntó. No sólo el tabaco; el alcohol, cadatresmuertesporestetumor.Sinemla obesidad —el 20 por ciento de las bargo, las pruebas aún no se realizan en
neoplasias son atribuibles a ella— o ex- todas las comunidades autónomas, una
ponerse al sol sin protección —res- situaciónque,ajuiciodelaoncóloga,debería generaliponsable del 80 por ciento de los mezarse.
lanomas—, son conductas que nos dan
más papeletas a la hora de desarrollar
un tumor. “Se trata de normas muy
sencillas pero fundamentales. Se
infravalora su impor-
L
Perder el miedo
Es fundamental superar el miedo a lapalabracáncer. Desestigmatizarla evita el bloqueo y permite enfrentar la enfermedad. Asílocree AnaValderas,delaFederacióndeMujeresconcáncerdeMama, paraquienlapalabracáncerhay
que decirla“con naturalidad, eso sí en pequeñas dosis”y
esquemantenerlaaescondidasnollevaaningúnsitio.En
muchas ocasiones, además al miedo a un mal desenlace
seuneeldedejardeserlapersonaqueseeraantes,quelos
demás nos vean comounpaciente.
ElpadredeGuzmán,unpequeñodiagnosticadode leucemia linfoblástica aguda, señala que aunque las cosas se
vean muy negras, de todo se sale, al tiempo que confiesa
sentirseafortunadode vivir en un país con una atención
sanitaria como la que tenemos.
Todo ello, pasa en parte por la aceptación de la muerte. En
estesentido,eldoctorPachoinsistióenlanecesidaddeque
nohayaobstinamiento
terapéutico.
“Frases como
mientras haya
vida hay esperanza
o hay que hacer todo lo
humanamenteposible,soloconducen a hacer más daño al paciente”. En este aspecto coincidióeldoctorJavierRocafort,presidentedelaSociedadEspañola de Cuidados Paliativos, que explicó que en el tratamientonohayquebuscarsólolacalidaddevida,sinoconseguirlafelicidaddelpaciente.“Enestadiosavanzadosde
laenfermedadircontraelcánceresircontraelpacienteporque el proceso ya es consustancial a la persona, por eso en
estosmomentossólohayqueacompañarla”,apuntó.
Los menos conocidos
A lo largo de este año se
diagnosticarán más de
208.206 nuevos casos de
cáncer,mientrasqueelnúmerodefallecimientoscausadosporestaenfermedad
ascenderáa102.639.Ellado
positivo de estas cifras es
que se confirma la tendenciadedisminucióndemortalidad por cáncer gracias
a los avances en las técnicas diagnósticas y los tratamientos. En términos generales, el cáncer más
frecuente es el colorrectal, seguido del de próstata, mama, pulmón y estómago. Sin embargo, un30porcientodeloscánceresque se diagnostican no se deben a tumores tan conocidos. Aquí te detallamos algunos
de ellos:
● Linfomas: Son los tumores hematológicos más frecuentes. Se caracterizan por el desarrollo del tumor en los ganglios del sistema linfoide. Se
trata de un grupo heterogéneo, hay
másde50tipos, se dividen en no Hodgkin y enfermedad de Hodgkin. Su
tratamiento, pronóstico y comportamientosonmuydiferentes.Segúnexplica la doctora Raquel Bratos, del departamentodeOncologíaMédicaMD
Anderson Cancer Center Madrid, un
síntoma de alerta sería la aparición de
ganglios inflamados (adenopatías) o
una hinchazón muy significativa del
cuello,lacaraolasextremidadessuperiores. También un dolor abdominal
persistenteycontinuoosíntomasmuy
inespecíficoscomofiebreosensación
de escalofríos, pérdida de peso, cansancio continuo o sudor nocturno nos pueden indicar que algo está pasando. Son tumores muy quimiosensiblesy para elegir el tratamiento es
fundamental la definición histológica y molecular.
● Tumores de origen primario desconocido: Es responsable de hasta
el 5 por ciento de todos los diagnósticos oncológicos. Se define así
cuando se identifican células cancerosas extendidas por el cuerpo sin
poder determinar el foco que lo ha originado, es decir, se detecta antes
la metástasis que el tumor primario. Son diagnósticos muy complejos
que exigen periodos de hospitalización muy prolongados. El lugar de las
lesiones y la realización de una biopsia son claves para localizar su origen. “Desgraciadamente muchas veces en estos tumores llegamos al
diagnóstico con la autopsia”, apunta la doctora Bratos.
● Sarcoma de tejidos blandos: Su prevalencia es similar tanto en personas jóvenes como en adultos. Afectan a todo tipo de tejidos blandos
del organismo. Alrededor del 60 por ciento aparecen en las extremidades, otros focos habituales son el tronco, el abdomen y la región de cabeza y cuello. Es un grupo muy amplio, hay más de 50 tipos diferentes.
Los pronósticos varían mucho dependiendo de cada tipo. Solo la mitad
se detectan en fases iniciales. Se puede sospechar ante la aparición de
bultos nuevos o el aumento de uno existente, dolor abdominal, sangre
en heces o vómitos, anemia inexplicada o aparición de un nuevo dolor.
● Cáncerdehuesos:Seoriginandelhuesoydelcartílago.Laoncólogarecomiendaqueanteunasospechadeundiagnósticodetumoróseoseacuda
aequiposmultidisciplinaresporquehayquehaceruntratamientointegral
parapreservarlafunción.Sussíntomasvaríanperodolor,hinchazónehipersensibilidad o dificultad de movimiento son los más frecuentes.
febrero de 2012
Sentirse Bien
23
Desarrollo
Información y salud, claves en la sostenibilidad
Expertos debaten sobre la forma en que las TIC contribuyen a la mejoría de la asistencia sanitaria en países necesitados
A.C.
estar bien
El papel de los medios de comunicación es objeto de controversias en muchos ámbitos y su influencia social ha
quedado demostrada en más de una
ocasión. Para aportar algo más de luz
a esta realidad que invade la cotidianidad de todas las esferas sociales, se celebró recientemente en Basilea (Suiza),
el simposio “¿Los nuevos medios de
comunicación son impulsores de la democratización y el desarrollo?”, organizado por la Fundación Novartis para
el Desarrollo Sostenible. Expertos en
medios de comunicación, tecnología
y sanidad, expusieron sus ideas acerca
de cómo las modernas técnicas de co- de mejorar de forma importante y rámunicación pueden transformar los pida el acceso a una asistencia sanitapaíses en vías de desarrollo, así como ria de calidad. Por su parte, Klaus M.
las posibilidades de asociar específica- Leisinger, presidente y director ejecutivo de la Fundación
mente estas tecnologías
para ayudar a mejorar
os nuevos medios Novartis para el Desael acceso a la asistencia están transformando rrollo Sostenible, matizó que los nuevos mesanitaria.
el sistema de vida
dios de comunicación
En este sentido, Joseph Jiménez, CEO de Novartis, afirmó están transformando nuestro sistema
que la rápida adopción de la tecnolo- de vida y añadió, que es crucial que nagía en los países emergentes propor- die sea excluido de la nueva sociedad
ciona una oportunidad sin preceden- del conocimiento global que se está
tes para impulsar este poder con el fin construyendo. “El aumento de la inte-
L
racción, que ha posibilitado las técnicas de información y comunicación,
puede ayudarnos a superar los desafíos de nuestro mundo globalizado”.
Centrándoseentecnologíasmásconcretas,JuneArunga,CEOdeOpenQuest
Media LLC, examinó el impacto de la
penetración de la telefonía móvil en el
continenteafricano.Ensupresentación,
hizo hincapié en las posibilidades que la
aceptación de estos dispositivos puede
aportaralamovilidadylaproductividad.
En la misma onda, Hamadoun Touré,
secretariogeneraldelaInternationalTe-
necesidades de los pacientes en zonas
rurales, apunta Touré.
Actualmente ya existen proyectos en
marcha donde las nuevas tecnología se
erigen como un elemento integrador y
fundamentalparamejorarlascondiciones sanitarias de las personas que viven
en países más desfavorecidos. En el encuentro se dieron a conocer iniciativas
concretas, como el proyecto “SMS for
Life”, liderado por la farmacéutica Novartis, que utiliza el teléfono móvil y el
mapeoelectrónicoparasolventareldesabastecimientodeantimaláricosenpaísesdondelamalariaesendémica.Igualmente,lamismacompañía,hadesarrollado junto con la Organización Mundial de la Salud, el ICATT, una herralecommunicationUnion(ITU),profun- mientadeformaciónonlineaescalamundizó en las oportunidades que brinda la dialsobrelasenfermedadesdelainfansanidadatravésdeestetipodeteléfonos cia, y a día de hoy trabaja en un instruylatelemedicina.Deestemodo,lasTec- mento similar en el ámbito de la salud
maternaydelreciénnanologías de la Información y la Comunicación
a calidad asistencial cido.
Porúltimo,enelsim(TIC)puedenserunim- se mejora con algunas
posio también se debapulsorimportantededeaplicaciones
tiósobrelaimportancia
sarrollo social y económico.Lasaplicacionessanitariasquepo- de las redes sociales y su vínculo con los
demos obtener a través de la telefonía medios de comunicación para afrontar
móvil,enparticular,puedenofrecerser- ciertosdesafíosdelasociedadactual,tevicios de calidad a la salud primaria que niendoencuentalaslimitacionesyriesgo
seanasequibles,sosteniblesycubranlas de estas tendencias.
L
24 Sentirse Bien
febrero de 2012
En Buenas Manos
Rehabilitación
Tecnología puntera tras sufrir un ictus
Favorece la movilidad mediante un dispositivo robótico y una plataforma ‘software’
cuencia y la duración de las sesiones
terapéuticas. No obstante, ha matizado
que no se trata de una terapia sustitutiva sino complementaria, aunque “con
muchas ventajas tanto para pacientes
como para profesionales”, señala. Para
estos últimos supone aumentar y diversificar la oferta terapéutica con nuevos tratamientos personalizados y evaluar de forma objetiva y cuantificar los
progresos del enfermo, así como verificar su cumplimiento. En cuanto a los
pacientes, implica seguir los ejercicios
con seguridad y control en un ambiente
mucho más cómodo como es su casa,
además de disminuir los gastos de desplazamiento hasta el hospital.
Tipos de ejercicios
A.C:
estar bien
Los pacientes que han sufrido un ictus
podrán realizar la rehabilitación desde
su casa a través de un robot asistencial
yunosvideojuegosquelespermitenentrenaryrecuperarelcontrolneuromuscular de su brazo. Además, los médicos
podrán realizar un seguimiento de la
evolución del paciente vía online.
El centro de investigación Tecnalia
presentó este nuevo sistema, denominado ArmAssist, que está siendo evaluado por el Instituto de Biomecánica
de Valencia (IBV) y el Hospital La Fe
de Valencia y del que se prevé que las
primeras unidades estén listas a finales
de año.
El director de la Unidad de Tecno- Lasactividadespropuestasporestemélogías para la Salud de Tecnalia, Jesús todo para mejorar la rehabilitación del
Valero, explicó que ArmAssist permite paciente son de dos tipos: de evaluaal paciente de ictus, una enfermedad ción y de tratamiento. Los de evaluaque afecta a 15 millones cada año en ción se basan en videojuegos de escasa
todo el mundo, mejoduración que se deben
rar la movilidad de su
realizar todos los días al
e combinan
brazo mediante un discomenzar y finalizar el
movimientos con
positivo robótico móvil
tratamiento. Están diejercicios mentales
y una plataforma softseñados para permitir
ware con videojuegos.
alclínicounavaloración
De este modo, se persigue que el en- objetiva del rango de movimiento, la
fermo cumpla con el tratamiento ya fuerza, la trayectoria y la precisión.
que, muchas veces, “el aburrimiento”
En contraposición, los juegos enfode los ejercicios provoca su abandono. cados al entrenamiento tienen como
Por su parte, el jefe del Servicio de fin principal la rehabilitación del rango
Medicina Física y Rehabilitación de superior. Por este motivo, son de maLa Fe, Enrique Viosca, destaca que yor duración y se han desarrollado de
este sistema posibilita aumentar la fre- manera que sean más atractivos para
S
el afectado. Además, se ha tenido en
cuenta el componente cognitivo para
integrarlo en la rehabilitación motora.
Así, se incluyen la resolución de problemas mediante puzzles y juegos de
cartas, y la memoria, a través de juegos específicos y el reconocimiento de
palabras y letras.
Los creadores de esta nueva tecnología reseñan también que en la actualidad no existen sistemas que faciliten
la realización de estas pautas de recuperación en el hogar, pese a la proliferación de sistemas robóticos destinados a tal fin. Los sistemas que existen
son bastante más complejos y hacen
más difícil el seguimiento.
Registro
El Registro Europeo de Fibrilación
Auricularsehapuestoenfuncionamiento recientemente. Este nuevo
controlpermitiráanalizarelimpacto
de las nuevas terapias anticoagulantesenlaprevencióndelictus,ademásderecopilardatossobrealgrado
desatisfaccióndelostratamientos
y tener un mayor conocimiento de
cómoeslavidadequienessufrenfibrilaciónauricular.Loscasosdeésta
son cada vez más frecuentes, y no
hay que olvidar que es una de las
principales causas de ictus. La realización de estos registros es una de
las reivindicacionesdelaFederación
MundialdelCorazóndesde2010 que
finalmente se ha hecho realidad.
Dieta proteinada
Dr. Bartolomé Beltrán
Director de Prevención
y Servicios Médicos
del Grupo Antena3
Conmuchafrecuenciamepreguntan últimamente por la dieta proteinada.Hombresymujeresquierensaber
cómo solucionan sus problemas de obesidad y buscan información para no meterse en cuestiones de las que puedan
arrepentirse.Sobretodoporquesetrata
desusalud.Ladietaproteinadanoesotra
cosa que el conocido método Pronokal.
Consiste en un aporte de proteínas de
alto valor biológico ajustado a las necesidadesdelorganismo.Estadieta,muybaja
encalorías,hidratosdecarbonoyprácticamente exenta de grasas, conduce a un
estado de cetosis controlada por lo que
selograunarápidapérdidadepeso.Evita
los estados carenciales gracias a la administración adecuada de suplementos de
sodio, potasio, magnesio, calcio, vitaminas y otros minerales, y su objetivo final
es alcanzar una dieta equilibrada.
Según los médicos que llevan a cabo
estostratamientosunadelasconsecuencias más notables de esta manera de
afrontar la obesidad consiste en la eliminación del 85 por ciento de los depósitos de grasas y el mantenimiento del
peso a largo plazo.
Entrelasventajassecuentanlaausencia de hambre, una efecto psicoestimulante de vitalidad y bienestar, la tonicidad de la piel y menor flaccidez al mantenerlamasamuscular,lamotivacióndel
paciente gracias a la rápida pérdida de
peso teniendo en cuenta que el aporte
nutricional está calculado y controlado
dadoelseguimientodelpacientealargo
plazo y, finalmente, el mantenimiento
de los resultados gracias a la educación
alimentaria.
febrero de 2012
Vivir Bien
25
Vivir Bien
Viajes
Maletas cargadas de solidaridad y respeto
Existen muchas formas de viajar y también muchas formas de
ayudar, si se consiguen aunar ambas opciones surge un turismo
que puede denominarse indistintamente como sostenible, solidario, responsable... pero que solo se puede entender de una
manera: a través del respeto a otras culturas. Esta es una de las
características del viajero que busca algo más que evadirse por
unosdíasdelarutinay,alavez,necesitaaportaralgodesímismo.
Algunosexpertosapoyanestamaneradeacercarseaotrosydestacan el potencial de la actividad turística como motor para el
desarrollo económico y social de los países menos favorecidos.
Y esta posibilidad está al alcance de cualquiera que desee iniciar un periplo hacia tierras foráneas. Las iniciativas afloran en
cualquier rincón de los cinco continentes y se encaminan generalmente a potenciar una comunidad con pocos recursos o la
conservación de una zona natural que presente algún peligro.
Nuestro consejo, Perú o Tailandia, pero las propuestas son infinitas.
Teresa Rey
estar bien
Vivencias preíncas
EllagoTiticacaes una gran mancha
de agua cuyos márgenes se dibujan
entre las fronteras de Bolivia y Perú.
En la zona peruana, en la bahía de
Puno,unnúmeroindeterminadode
islas —es difícil saber cuántas porque los comuneros las construyen o
abandonan según los movimientos
familiaresomigratorios—,flotanen
su superficie acuífera y su peculiar
enclave las ha convertido en un lugar de gran atractivo turístico. Estas
porcionesterrestresestánhabitadas
porlosUros,unospobladorescuyas
raíces preceden a los incas, y ellos
mismossedenominankotsuñis,que
significa“pueblo lago”.
CristinaE.SuañaCoila,presidentade
la Asociación de Turismo Vivencial
deUrosKhantati,cuentaquecuando
el turista llega a su isla se tiene que
cambiar y vestir con las ropas típicas
ysumergirseensuspropiascostum-
bres y forma de vida.
Las viviendas son de totora, planta
que crece en el lago, y al visitante se
leenseñaacortarlaytrabajarla.También se sale a pescar de forma artesanal el carachi y el pejerrey, en embarcaciones realizadas con este material.Lasmujerestejenconfibrasde
ovinoycamélido,laborquesepuede
aprender, y además es posible degustar la comida del lugar.“En todas
las islas el turista come, baila, canta
y descubre nuestra artesanía o agricultura”añade Suaña.
Este proyecto forma parte de lo que
elgobiernoperuanohadenominado
como “turismo rural comunitario”y
segúnJessicaSotoHuayra,directora
nacional de Desarrollo Turístico,
“aporta entre 5.000 y 6.000 euros
anuales a las familias que están involucradas, lo que supone una gran
ayuda para el desarrollo económico
y social de estas personas”.
Otra iniciativa de la misma índole es
Chaparrí, la primera Área de Conservación Privada de Perú, situada
enlacostanorte.Lacomunidadcampesina Santa Catalina de Chongoyape, en Lambayaque, es la encargada de gestionar y conservar este
remanso de paz y naturaleza. En sus
bosquessecuidanososdeanteojos,
pavasaliblancas,guanacosycóndores, muchos de ellos en peligro de
extinción. La reserva cuenta con cabañashechasconproductoslocales
que ofrecen alojamiento ecológico.
En un ambiente de paz inigualable
el invitado tiene la oportunidad de
recorrer rutas de observación de estos animales y senderos vinculados
a los recursos arqueológicos y culturales. Más info: www.turismoruralperu.org.
Entre sonrisas y primates
AlejandroPérez-Ferrant,directordemarketing,explicaquesibienTailandiaesun
país con una gran fuerza y potencial natural, hoy día “el ecoturismo y turismo
sostenible relacionado con sus comunidadesestáteniendoungranimpulsoyse
ha desarrollado profesionalmente”. La
amabilidad de sus gentes, no en vano es
conocido como el país de la sonrisa, ha
propiciado la existencia de esta clase de
visitas como la que se puede realizar a la
aldea de Mae Kampong. Desde 1999
estetipodeturismoconstituyeunafuente
de ingresos alternativa para los pobladores de este lugar cuyas primeras familias
se asentaron hace más de cien años. Los
visitantes pueden alojarse en casas familiares o sencillas casas rurales,saborearuncafédeproducción propia, descubrir el trabajo
delosdistintosgremios(tejedores
de bambú o herreros, entre otros)
o, incluso, participar en la fabricacióndecestosyelaborartéfermentado.Alcaerlanocheeselmomento
de conocer la cultura y costumbres
locales alrededor de una mesa con
una cena repleta de ingredientes ecológicos. Los ingresos obtenidos por esta
vía se destinan a infraestructuras o conservación de la selva.
Enlamismazonasepuededisfrutartambién del llamado Flight of the Gibon.
Setratadeunrecorridodecincokilómetrosentirolinas(algunasdehasta800metrosdelongitudyamásde150dealtura),
suspendidasalolargodeveinteplataformas que sobrevuelan la selva, mientras
seaprecialavegetaciónyseobservanmonos gibones a escasos metros. Por el camino,losguíasimpartenleccionesdeflora
y fauna. El diez por ciento de los benefi-
ciossedestinaalaproteccióndelentorno
ylosprimates.Másinfo:www.mae-kampong.com.
Por otro lado, y con la idea de promocionar el turismo sostenible, se han creado
tambiénunaseriederutastemáticasque
ofrecenunavisiónespecialdeunaspecto
particulardelavidatailandesa: cocinaautóctona,talleresdeartesanía,laborestradicionales, etc. Más info: www.tatnews.org.
Pérez-Ferrant,apuntaqueelreydeTailandia,BhumibolAdulyadej,queesmuy
queridoyveneradoporelpueblo,haimpulsado importantes proyectos en este
sentido que después han conseguido el
apoyo de otras instituciones y se han regularizado cumpliendo todos los protocolos tanto internos como internacionales. Actualmente existen 30 comunidades tailandesas que han trabajado en el
llamado turismo comunitario (CBT).
“Gracias a estas iniciativas numerosas
tribus del país pueden mantener su cultura, al mismo tiempo que la muestran
a los demás”, concluye el portavoz.
26 Vivir Bien
febrero de 2012
San Valentín
Algo más que mariposas dentro del estómago
El amor ayuda a no tener problemas de autoestima, algo necesario para ser más felices y mejores personas
aparece el concepto de cariño oculto.
“Una separación por un viaje o una enfermedaddealgunodelosdossirvepara
que se den cuenta de lo mucho que se
quieren”, afirma la especialista.
Unai García
estar bien
El psicólogo Mariano Yela dijo que “el
amornoesnecesarioparavivirperosíes
necesario para que merezca la pena vivir”. Y es que tales palabras se cargan de
razóncuandoreflexionamossobreloque
es el amor y cómo nos comportamos
cuandoestamosbajosuinflujo.Definirlo
es inútil. Muchos escritores, dramaturgos,poetasycientíficoslohanintentado
a lo largo de los siglos pero ninguno ha
dado con la definición perfecta. ¿Será
que cada uno interpreta el amor de una
manera? Quizá sí. Pero lo cierto es que
estesentimientoesunamezcladeracionalidadeirracionalidad,desensatezylocura,depensamientoyemoción.Uncóctel de emociones que nos hace sentir de
unmodoespecialconnosotrosmismos.
Miles son las personas que conocemos
a lo largo de nuestra vida, pero enamorarnos,sololoharemostresocuatro veces.
Cuestión de física
Pilar Varela, psicóloga y especialista en
elfuncionamientofísicoypsicológicodel
amor, explica que cuando uno se enamora pasan muchas cosas por el cerebro. “Es como un laboratorio químico”,
admite. Este es el órgano más importanteyesdesdedondesemandanlosestímulosquehacenqueelrestodelorganismosecomportedeunauotraforma.
Lasprincipalesgestorasdelassensacionesqueexperimentaelcuerpohumano
son las hormonas. Según explica Varela,
la primera en intervenir es la oxitocina,
también llamada hormona del apego.
La meta es la felicidad
“Es la que nos hace querer estar al
lado del ser amado”. Después interviene la dopamina. Su efecto
hacequelapreponderanciadellóbulo
prefrontal,queeselracional,seamenor
y actúe más el cerebro interno que es
más emocional. “Entonces te interesa
másqueelchicoochicadelaoficinaque
tegustetehagacasoqueunaumentode
sueldo,porejemplo”,explica.Laactivacióndelashormonasdelestrés(adrenalina y noradrenalina) y de otra llamada
PEA son el siguiente paso. “Activan el
cuerpo hasta tal punto que afilan los recursos físicos del mismo, parece que no
necesitamos descansar y nos volvemos
más ágiles y aptos”. Además, estas hormonasdelestréssonlas
responsablesdelasres-
puestasespecíficamente
sexuales como la lubricación y la erección.Parafinalizarelproceso,actúatambién la testosterona, que aunque está
máspresenteenelvarón,tambiénesresponsable del deseo sexual.
¿Por qué me tengo yo que enamorar?
Hay tres razones por las que los humanos nos enamoramos: por atractivo, por
afinidadyporproximidad.“Enpalabras
sencillas diremos que nos enamoramos
de los guapos, de los que piensan como
nosotrosydelosqueestáncerca”,afirma
Varela. Pero una vez caemos en la redes
delamor,laconductaamorosapuedevariar.ElpsicólogoestadounidenseRobert
Sternberg dice, en su teoría triangular
El amor más
incondicional
Si bien es cierto que pasamos la vida buscando a esa
persona que nos complete y nos haga felices para
compartirnuestra vida,hay algocon respecto alamor
aloquenoprestamosdemasiadaatenciónentretanto
‘busco, encuentro y soy encontrado’ y que es el cimiento necesario y más importante de toda nuestra
capacidad de amar y de ser amados: el amor de la madre hacia su hijo. Este tipo de amor materno-filial es
totalmente incondicional e instintivo y empieza a desarrollarse desde que nace el bebé o incluso antes, en
el estado de gestación e influye en el aprendizaje del
habla y en el sistema cognitivo. Tal vez‘cuchi-cuchi’y
‘ajó’no signifique nada, pero para los bebés, estos vocablos son la puerta de entrada hacia el pensamiento
y la capacidad de hablar. La escucha de este tipo de
Lossereshumanosnacemoscondosobjetivos que son sobrevivir y ser felices.
Estácomprobadoqueestarenamorado
o tener amor en la vida nos ayuda a conseguirloeincluso,algunosestudiosrealizados en América dicen que un beso
todaslasmañanastieneelpoderdealargar la vida. Según Varela, lo que sí sabemosacienciaciertaesquetodaconducta
amorosa, desde el cariño hasta la comprensión, afecta a la salud física y a la saludemocional.“Paralaautoestimaesla
mejor cura. Para convencerse uno de
que merece la pena es la mejor arma.
Esto ayuda a ser feliz y quien es feliz es
del amor, que una pareja estable y per- mejor persona”, asegura.
Además, el amor hay que cuidarlo
fecta debe tener tres puntos de apoyo
que son el cariño, la pasión y el compro- como cuidamos nuestro cuerpo. La exmiso. El apoyo, la comprensión, los cui- perta afirma que es un error enorme
dados forman parte del cariño mientras casarse o formalizarse como pareja y
queelsexoylaatracciónpertenecenala pensar que ya se tiene todo hecho. “Hay
que alimentar el ropasión, un sentimiento
manticismo, cuidar los
de carácter psico-físico
uidar el amor es
pequeños detalles....
que suele aparecer anfundamental para
esto hace que el amor
tesqueelcariñoyqueal
que éste sea eterno
siga vivo”. Igualmente,
contrarioqueéste,essúbito, no necesita tiempo para desarro- está demostrado que en el amor es en
llarse. El compromiso, por su parte, es lo último que el ser humano pierde la
lafidelidad.“Perohayparejasquesesus- fe. “Hasta incluso los que han pasado
tentan solo en el sexo, otras que solo lo por el trago de una separación, siguen
hacen en el cariño y han perdido la pa- confiando en el amor y lo siguen bussión y otras que lo único que les queda cando”, indica Varela. Y es que en los
es el compromiso”, argumenta Varela, temas amorosos no hay nada seguro y
añadiendo que la estabilidad y el amor por mucho que se intente dar explicanosonconceptosquevanasociados.“Mu- ciones, hacer conjeturas y preguntarse
chagentequelleva15omásañosenpa- el porqué, su parte irracional y mágica
reja puede parecer que no se quieran, acaba pudiendo más. Hay tantas hispero esto no es así”. Es torias de amor como personas habientonces cuando tando el planeta. ¡Feliz San Valentín!
C
Lo que tú sientes
palabras inventadas que todos conocemos, unidos a
la mirada, al gesto, a las caricias de la madre, hacen
que el bebé estructure su mente y empiece a pensar
y a hablar. Pero la cosa no queda ahí. Varela asegura
que el amor, al principio de la vida, es necesario para
aprender a vivir.“Si naces en un hospicio, te meten en
una cuna, te da de comer cada vez una enfermera y
nadie te dice nada, es posible que desarrolles taras
mentales”, explica.
es obsesión
“No todos los obsesionados están enamorados pero
sí todos los enamorados están obsesionados”, reza la especialista. Una obsesión es algo que está permanentemente en la cabeza, una idea invasiva
de la que no se puede prescindir. Hay obsesiones de todo tipo y todos las
hemos experimentado alguna vez. Algunas de ellas pueden incluso rozar
lo enfermizo y se vuelven tan fuertes que pueden ocasionar un trastorno
(trastornoobsesivocompulsivo),peronotienennecesariamentequeestar
relacionadasconelsentimientoamoroso.Porelcontrario,segúnlaexperta,
un enamorado siempre está obsesionado porque, durante el tiempo en el
que dura ese enamoramiento, su mundo gira entorno a esa otra persona.
Aunque la mente esté completamente sana, la obsesión por estar con el
amado hace que el pensamiento siempre vaya hacia esa persona.
febrero de 2012
Vivir Bien
Actividades de par en par
Aunque los viajes románticos a ciudades que se
consideranconciertoencanto para los enamoradoscomoParísoRomasiguen siendo uno de los regalos estrella en estas fechas,
cadavezsonmáslasparejasqueaprovechanestaseñaladafechaparahaceralgomás
alternativo.Unaescapadaqueincluyaunaactividad física de multiaventura como descenderunríoconcanoa,hacerrafting,bucear
en un lago o en el mar o tirarse en paracaídas
es algo original, simpático y fuera de lo establecidoporlacostumbre.¿Quiéndijoquelanzarse en paracaídas al vacío desde un avión o
remarlosdosalmismotiempoparasortearlos
rápidos de un río enfurecido no pueden ser
gestosrománticos?PruébaloycelebraSanVa-
lentín de un modo diferente. Si lo de soltar
adrenalina no es lo tuyo ni lo de tu pareja, entoncespruebaconunplanzen.Cosquillearte,
el único centro del mundo especializado en
las cosquillas como terapia, ha preparado los
‘momentosemparejarte’.Sesionesdecosquillas con tu pareja que se complementan con
bombones, cava y hasta incluso una cena. Por
otro lado, sumergirte en aguas termales en
compañía de tu amor también puede funcionar. Balneario Sicilia en Zaragoza te proponeunrecorridonocturnomuyespecialpor
suJardínTermalenelquedisfrutarásdediferentestécnicastermalesenparejaalaluz
de las velas y que finaliza con una botella de cava en la piscina de flotaciónmientraslamúsicasuenabajo
el agua. Una forma estupenda de acabar el día.
Con un poco de gracia...
Los detalles originales tienen el poder de dar
un toque especial y mágico a cualquier regalo. Para recordar los buenos momentos
que has pasado con él o ella, las fotografías
son lo más indicado. Pero no te quedes simplemente en una foto con un marco. Hay miles de formas de hacer que una simple foto
se convierta en algo especial. En www.caricaturasparallevar.com puedes encargar una
divertida caricatura de los dos. Si prefieres recoger varios momentos en uno, la solución es realizar un fotomosaico. En internet tienes varios tutoriales y programas
que te ayudan a hacerlo. Si por el
contrarioloquieresenmarcado,
también puedes encargarlo
a una empresa que se dedique a ello. Si tu imagina-
ción va más allá, regálale un
poema o una canción personalizada. Entra en
www.cancionespararegalar.com, envía unos
cuantos datos sobre vuestra relación y a los
pocos días tendrás en tu poder el hit de vuestro amor. Algo que no podrá olvidar. Para los
más sentimentales y nostálgicos, echándole
un poco de imaginación, seguro que podrás
tocarle de verdad el corazón. Forrar una caja
de zapatos y llenarla con cosas que tengan
significado para los dos es una buena propuesta. También puedes diseñar un paseo
que transcurra por los sitios donde estuvisteis en vuestra primera cita o donde os disteis el primer beso para finalizar en algún sitio donde podáis colgar uncandado cerrado
en señal de vuestro amor.
‘Gadgets’, música y cocina
Historias de amor
Vivir un cuento de hadas moderno
a través de la lectura puede ser
posible gracias a ‘Esta noche
dime que me quieres’, la última
novela de Fedrico Moccia. Una
historia que encierra a su vez diferentes historias de amor en una
búsqueda incansable de la felicidad y que hará las delicias tanto
de jóvenes como de adultos que
creen en el amor. Un regalo para
que tu pareja reflexione sobre las
emociones. Si por el contrario,
prefieres regalar algo más dramático pero a su vez irónico y divertido, inténtalo con ‘Que sea la
última vez...’ de Màxim Huerta.
Una novela que descubre la vida
de una estrella de la televisión desencantada por un matrimonio
agonizante que encuentra el amor
cuando ya no lo esperaba.
Sorpresa,
sorpresa...
Unromántico‘Tequiero’estáconsiderado como el mejor regalo
que un enamorado puede dedicar a su persona amada. Pero si
además, quieres obsequiarle con
algo que no pueda olvidar, toma
buena nota de las siguientes propuestas. Acompañar esas dos palabras con un alguno de estos planes puede robarle el corazón definitivamente, ¿no crees?
Las cámaras fotográficas suelen ser uno de los
regalos estrella en este día tan señalado. ¿A quién
no le gusta inmortalizar un momento inolvidable? Pero no te quedes en la simple digital, regálale una lomo y tus momentos tendrán un toque más oldie y nostálgico. En www.lomography.es tienes un sinfín de propuestas y material. Si tienes una pareja
cibernética, entonces algo relacionado con su ordenador es lo más indicado. Hay gadgets muy divertidos y originales. Un ratón con verdadera forma de ratón, un USB a imagen y
semejanza de su cantante favorito y que incluya su último disco... se trata de afinar el olfato y buscar por
internet. Si es amante de la cocina, entonces no
te lo pienses, Stadler Form acaba de sacar al
mercado una fondue de acero inoxidable y tazón de cerámica con la que podréis saborear una rica cena íntima. Una buena
forma de derretir su corazón.
Despertar el verdadero apetito...
Si eres de los que opina que por el estómago también se puede conquistar a alguien, tienes opciones interesantes para sorprender a tu pareja. ¿Qué
tal si la despiertas con la llegada de un desayuno
recién preparado a tu propia casa? Teledesayunos.es entrega en el domicilio de tu amado una
cesta con todo lo necesario para empezar bien el
día. Consulta sus diferentes opciones. Si por el contrario quieres decirle algo dulce, escríbeselo en
chocolate. En
mys-
27
weets4u.com elaboran tabletas con mensajes
personalizados. Puede ser una forma muy original de decirle que le quieres. También puedes encargar una tarta personalizada. La dulcería Miss
Tartas elabora diseños únicos. Con solo unos datos personales tendrás un detalle perfecto y muy
dulzón. Otra opción es que tú mismo prepares algo
que le deje sorprendido. Si eres manitas y te apañas con la cocina siempre puedes cocinar tú mismo
unas gominolas. Sólo necesitarás hojas de gelatina, gelatina de sabores, azúcar y agua. El procedimiento es muy sencillo, sólo tienes que hidratar
las hojas de gelatina, añadir azúcar y la gelatina del
sabor que prefieras, hervir la mezcla y enfriarla.
Después puedes cortarlas a tu antojo y rebozarlas
en azúcar. Estarán deliciosas. Otra idea es fabricar
tu propio vino de rosas. Con una botella de vino
blanco y tres saquitos de pétalos de rosas que deberás poner a remojo con el vino durante una semana. Repitiendo esta acción un par de veces, quedará un ligero aroma a rosas muy apetecible. Si además preparas una merienda casera estupenda y le sorprendes a la salida del trabajo llevándotelo a
un sitio especial seguro que compartiréis un rato genial.
28 Publicidad
febrero de 2012
20 años de magia en Disneyland® Paris
Diversión, sueños y emoción en un mundo mágico que celebra este año un aniversario muy especial
Walt Disney soñó con dar vida a los
cuentos de hadas de los que
disfrutaba cuando era un niño.
Imaginó un lugar destinado a todos
los públicos, donde los adultos
pudieran sacar el niño que llevan
dentro y las familias pudieran
disfrutar al completo. Para construir
este Reino Mágico contó con un
equipo
de
expertos,
que
compartían el mismo deseo de dar
vida al maravilloso mundo de las
películas Disney. Tras 20 años de
magia, Disneyland® Resort Paris
sigue hoy cumpliendo los sueños
de grandes y pequeños. A partir del
1 de abril de 2012, Parque
Disneyland® celebrará su 20
aniversario de la forma más
brillante, colorida y mágica posible.
El primer destino turístico europeo
se inundará de luz y color para
festejar por todo lo alto su
cumpleaños.
Dos décadas de sueños
Cuando Walt Disney abrió las puertas del Parque Disneyland® en California en 1955, su meta era crear un
lugar donde adultos y niños pudiesen
vivir un auténtico sueño. Casi cuarenta años más tarde, esta visión se
extendió a Europa con la inauguración del Parque Disneyland® que
abrió sus puertas por primera vez el
día 12 de abril de 1992.
Situado a 32 kilómetros al este de
París, Disneyland® Paris está formado por el Parque Disneyland®, el
Parque Walt Disney Studios®, siete
hoteles temáticos Disney con una
capacidad total de 5.800 habitaciones, cinco hoteles seleccionados
Disneyland® Paris, dos centros de
convenciones, las tiendas y el entretenimiento Disney® Village y un
campo de golf de 27 hoyos. Disneyland® Paris es de fácil acceso, con
febrero de 2012
conexiones directas a París vía RER
(red de trenes de alta velocidad), y
autobuses desde y hacia los aeropuertos parisinos.
Desde su inauguración, el parque ha
recibido más de 200 millones de visitas y se ha convertido en el primer
destino turístico de Europa. Han
sido 20 años marcados por grandes
atracciones, como la apertura de
Indiana Jones™ y el Templo Maldito
(1993), Space Mountain (1995) o
The Twilight Zone Tower of
Terror™ (2008). Dos décadas marcadas por la inauguración de un
segundo Parque, Walt Disney Studios, en 2002, y más de 240 meses
plagados de espectáculos y cabalgatas como Tarzan™ El Encuentro
(2000), Disney’s Fantillusion (2003)
o Disney’s Once Upon a Dream
Parade (2007), que han dejado
recuerdos imborrables en la memoria de miles de personas.
Publicidad
Ya en primavera, Mickey Mouse recibirá a los niños en su propio camerino.
Será todo un acontecimiento para los
millones de niños y padres que cada
año acuden hasta aquí. El ratón más
famoso del mundo invitará a quien lo
desee a descubrir lo que se esconde
detrás de las cámaras.
Tierras temáticas
Desde el preferido de la familia “It’s
a small world” (“es un pequeño
mundo”) al sensacional “Indiana
Jones y el Templo Maldito”, o la
montaña rusa más divertida del parque, “Space Mountain, Misión II”,
una visita al Parque Disneyland® es
un mágico viaje por un mundo de
cuento de hadas. Desde que abrió
sus puertas, muchas atracciones
29
innovadoras han sido incorporadas al
Parque Disneyland®, convirtiéndolo
en una experiencia de varios días. Sus
cinco tierras temáticas relatan una
variedad de historias, a través de su
arquitectura, decoración, vestuarios,
música y escenarios paisajísticos únicos. Main Street U.S.A. es una
pequeña ciudad americana similar a
la que vio crecer a Walt Disney con
sus galerías, coches de caballos y su
tren a vapor. Por otro lado, se encuentra Frontierland, ciudad de buscadores de oro en tiempos de American
Frontier, en un paisaje de cañones y
monolitos de piedra arenisca típicos
de las montañas Rocosas. La sabana
africana, las islas tropicales del Caribe
y la exuberancia de la selva asiática
también están presentes en la tierra
de Adventureland.
Novedades y sorpresas
Con motivo del 20 aniversario, Disneyland® Paris ha preparado para sus
visitantes un sinfín de novedades,
actuaciones y cabalgatas que invitan
a participar en la magia Disney a
niños y adultos.
Desde el 1 de abril de 2012, un
nuevo espectáculo nocturno cautivará a los visitantes iluminando el cielo
sobre el Castillo de la Bella Durmiente. Cuando se ponga el sol,
increíbles juegos de láser y efectos
especiales nunca vistos culminarán
en un extraordinario final que brindará una experiencia única y llena de
emoción a todos los presentes.
Otra de las grandes novedades de este
año será la “Disney Magic on Parade”,
una nueva cabalgata que ha llegado al
parque cargada de color, música, nuevas carrozas y bailes. Los personajes
Disney conocidos por todos y otros
nuevos harán vibrar a todos los visitantes del parque temático.
Pero, sin duda, las zonas más visitadas
del parque son dos: Fantasyland y
Discoveryland. Fantasyland, donde
las historias infantiles y leyendas se
hacen realidad, invita a visitar el Castillo de la Bella Durmiente donde se
puede vivir por unos instantes en un
verdadero país de la fantasía.
La otra es Discoveryland, un mundo
del futuro inspirado arquitectónicamente en la tecnología, como los principales visionarios europeos Julio
Verne y Leonardo da Vinci hubieran
imaginado en el pasado.
Además, a lo largo del día, los visitantes pueden encontrarse a sus personajes favoritos. Mickey y Minnie Mouse,
el Pato Donald, Pluto, Goofy, Chip y
Chop hacen regularmente apariciones por cualquier zona del Parque,
ofreciendo a los niños de todas las
edades la posibilidad de hacerse una
fotografía o llevarse la firma de su
personaje favorito.
El Parque Disneyland® es un escenario gigante, con espectáculos y cabalgatas los 365 días al año. Desfiles tradicionales, inspirados en los clásicos
personajes animados Disney, son
representados día y noche como la
Cabalgata Disney’s Once Upon a
Dream, que tiene lugar cada tarde en
el Parque Disneyland®. Creada especialmente para celebrar el año del 15
aniversario, esta nueva cabalgata, con
Mickey y sus amigos a la cabeza, conseguirá que todos los visitantes vivan
momentos de ensueño a través de las
películas Disney más conocidas. Diferentes carrozas harán revivir momentos inolvidables, de sueños, aventura,
amor y fantasía. La primera, en forma
de libro abierto, simboliza los sueños
hechos realidad y en ella, Mickey y
Minnie volarán en globo, el Pato
Donald bromeará con los espectadores mientras que Goofy, Pluto, Chip y
Chop se divertirán con los visitantes.
30 Publicidad
febrero de 2012
DISNEYLAND® PARIS
EN CIFRAS
Parque Walt Disney Studios®
El 16 de marzo de 2002 se inauguró
el segundo parque temático, el Parque Walt Disney Studios®, donde los
invitados descubrirán el proceso de
realización de una película. Estrellas
de los clásicos Disney se darán cita
en el Parque, Mickey y Minnie
Mouse posarán, para hacerse fotografías, así como otros personajes
como Pluto o Goofy, en sus nuevos
papeles de técnicos de espectáculos.
Disney Studio 1 es el primer “estudio” que se puede encontrar dentro
del nuevo Parque. Una vez en el
interior, los invitados se encontrarán
Parque Disneyland®
• 57 hectáreas divididas en 5
"tierras temáticas": Main Street,
U.S.A., Frontierland, Adventureland, Fantasyland y Discoveryland.
• Más de un millón de bombillas
se utilizan en la flota del Main
Street Electrical Parade (Desfile
Eéctrico de Main street).
225.000 bombillas iluminan las
fachadas de Main Street, U.S.A.
Aladdin invita a los niños de todas
las edades a subir en alfombras voladoras girando alrededor de la lámpara maravillosa.
Para descubrir los secretos de las
escenas de cine y televisión habrá
que visitar Production Courtyard.
Walt Disney Television Studios, es la
casa, en Francia, de Disney Channel
y emite en directo desde este área.
CinéMagique ofrece un mágico viaje
a través de 100 años de cine europeo
y americano. Studio Tram Tour featuring Catastrophe Canyon transporta a sus visitantes en un recorrido
detrás de las pantallas, en un recorrido por diferentes estudios cinematográficos. El recorrido incluye una
visita a Catastrophe Canyon, donde
los invitados se sumergen en el corazón de ¡el espectacular rodaje de una
película!
Para ahondar en el área de los efectos especiales, las grabaciones musicales y las maniobras arriesgadas,
Back Lot. “Armageddon, Special
en "Hollywood Boulevard" hasta
darse cuenta que la calle es un detallado escenario, creado por una compañía cinematográfica europea,
repleta de extras de cine. Disney
Studio 1 es además un lugar para
relajarse con un restaurante y varias
tiendas.
Toon Studio, por su parte, es el
área dedicada a la animación. Cars
Race Rally, la aventura por Radiador
Spring de la mano de Rayo
Moqueen; Crush´s Coaster, el intrépido viaje por las profundidades
marinas con Nemo y sus amigos, y
Art of Disney Animation rinde tributo a lo mejor de la animación Disney y su evolución a lo largo de la
historia, que ensalzó esta forma de
arte. Aquí los invitados tendrán la
oportunidad de aprender los secretos de los animadores Disney, así
como probar sus habilidades en esta
particular forma de arte. Animagique es un espectáculo de “luz negra”
basado en los mejores momentos de
los Clásicos Disney. Flying Carpets
over Agrabah: encuadrado en un
pintoresco escenario ideal para fotografías de recuerdo, el Genio de
Parque Walt Disney Studios®
• 25 hectáreas divididas en cuatro zonas de producción: Front
Lot, Animation Couryard, Production Courtyard y Backlot.
• Si Studio 1 fuese un verdadero
estudio cinematográfico en
funcionamiento,
sería
el
segundo más grande en Europa. Tiene 70 metros de largo,
35 metros de ancho y 20
metros de alto.
• La cantidad de agua reciclada
que se utiliza para Catastrophe
Canyon (265.000 litros) corresponde a la media de consumo
de una persona en cinco años.
retas. Finalmente, los asistentes a
“Stunt Show Spectacular” podrán
presenciar en vivo un espectáculo de
atrevidas escenas de acción, con
coches, motos de carreras y acuáticas.
Completa las instalaciones de Parque Walt Disney Studios®, Toy
Story Playland, inspirado en el jardín de Andy, el niño protagonista de
Toy Story donde los invitados se sentirán un juguete más gracias a sus
elementos gigantes como el césped o
los juguetes. En Toy Soldiers Parachute Drop los visitantes descenderán 27 metros de altura en caída
libre suspendidos en los paracaídas
de los Green Army Men. Slinky Dog
Zigzag Spin ofrece a los niños un
divertido paseo a bordo de Slinky
Dog, que perseguirá su cola en círculos, primero con poca velocidad
para después ir más deprisa. Los más
valientes podrán montarse en RC
Racer, una rampa con forma de U
como la de los Hot Wheels pero a
gran escala en la que los visitantes
serán lanzados desde la estación por
un Hot Wheels Super Charger.
Cuando la palanca es accionada, el
coche teledirigido de Andy cogerá 25
metros de altura recorriendo de un
lado a otro la rampa en forma de U.
Los siete hoteles temáticos Disney
Effects” conducirá a los visitantes en
un viaje a través de la historia de los
efectos especiales. El Rock ´N´Roller
Coaster starring Aerosmith ofrece a
los invitados la oportunidad de “viajar sobre la música” de Aerosmith en
una espectacular demostración de
luz, al ritmo de giros, curvas y volte-
Situado junto a los parques temáticos,
siete complejos hoteleros facilitan a
los invitados su estancia en el corazón
de la magia. Cada hotel está basado en
un tema diferente, ofreciendo un
maravilloso viaje al corazón de un
mundo hecho realidad, que completa
la visita a los parques temáticos. Existen tres categorías de hoteles, entre
febrero de 2012
dos y cuatro estrellas, para ajustarse a
todos los presupuestos, con un servicio de gran calidad, restaurantes y
tiendas temáticas. La mayoría de las
habitaciones pueden alojar hasta cuatro personas.
Disneyland® Hotel ofrece la mejor
calidad, servicio y hospitalidad en el
lugar prefecto, a la entrada del Parque Disneyland® disfrutando de un
enclave privilegiado y siendo el
único hotel que se integra dentro de
este mundo de fantasía. Es el más
lujoso de los hoteles Disney, que
hará revivir la magia de Disney en
cada uno de sus rincones. El Hotel
se compone de 496 habitaciones
incluyendo las 18 suites. Todas ellas
son luminosas y espaciosas perfectas
para toda la familia, decoradas en
tonos pastel al estilo de un palacio
victoriano y desde algunas de ellas se
puede disfrutar de una vista maravillosa al Parque Disneyland®. Las Suites, por su parte, se encuentran en el
Castle Club, un área con acceso
exclusivo para los huéspedes que se
alojan aquí. Tranquilidad, encanto y
discreción; un remanso de paz en la
tercera planta del hotel, con mostrador de recepción y ascensor privados. Dispone también de bar privado
donde se sirve el desayuno y el té de
la tarde, así como bebidas sin alcohol
durante todo el día. Los huéspedes
de las Suites disfrutarán del VIP Fastpass, un servicio gratuito que permite un acceso más rápido a algunas de
las atracciones más populares del
Parque Disneyland®.
Los huéspedes del Disneyland®
Hotel tienen la oportunidad de
comenzar el día con la bienvenida de
los Personajes Disney durante un
delicioso desayuno continental. Para
la comida o la cena, podrán decan-
Publicidad
tarse entre el bufé internacional
“Inventions”, con una atmósfera
familiar y relajada donde también
podrán saludar a sus personajes favoritos, o deleitarse con un exquisito
menú a la carta en el elegante “California Grill”. Como broche final, lo
mejor será disfrutar de unos relajados momentos en el piano bar “Café
Fantasía”, dedicado a la película del
mismo nombre. Los tres establecimientos disfrutan de unas espectaculares vistas al parque, incluso por la
noche, desde donde se podrá contemplar su maravillosa iluminación.
31
Disney® Village
La diversión continúa fuera de los
Parques Temáticos, en Disney® Village, el área temática que ofrece a los
invitados la oportunidad de dar rienda
suelta al entretenimiento, cenando y
comprando por el día o por la noche.
Diseñado por el arquitecto californiano Franck O. Gehry, esta calle americana de 18.000 m² aloja boutiques,
bars, clubs, restaurantes y el Espectáulo Buffalo Bill’s Wild West Show.
Traslada a los visitantes de Florida a
California, de Chicago a Nueva York,
del salvaje Oeste a los años treinta,
culminando en el sueño americano.
Además, las 15 pantallas de cine de
Gaumont Multiplex, equipadas con la
más moderna tecnología, completan la
oferta de diversión de Disney® Village. La entrada a Disney® Village es
gratuita, salvo en ciertas fechas, y está
abierto todos los días de 7:30 a.m. a
5:00 a.m. A lo largo del año hay una
serie de festivales musicales, conciertos en vivo y animación en las calles.
Desde Rock hasta música “Country”,
pasando por Blues, Groove y Soul, los
artistas más prestigiosos actúan regularmente en los escenarios de Disney® Village.
Esta área ofrece una variedad de restaurantes temáticos para satisfacción
de todos los gustos, como Café Mickey, donde la presencia de los personajes dan vida a una divertida atmósfera en la que cenar; Annette's Diner,
con la atmósfera de los “Happy Days”
americanos de los años cincuenta; The
Steakhouse, un almacén transformado
en un elegante restaurante especializado en carne con reminiscencias de
los años treinta y New York Style
Sandwiches, típico delicatessen ameri- tasas aéreas. 20% de descuento tamcano que ofrece sándwiches y dulces. bién en las visitas mágicas de París de
Completan la oferta el Planet Holly- día y de noche, París Essentials, Royal
wood, Rainforest Cafe con platos Versalles y la cena espectáculo Buffalo
favoritos inspirados en la selva y el Bill Wild West Show, en 2ª categoría.
mundo animal y
Los menores de 7
McDonald’s.
años disfrutarán de
En el corazón de Disestancia y vuelos gral mundo mágico
ney
Village
se
tis, oferta no aplicable
donde los sueños se
encuentra el ruedo de
a las tasas aéreas (125
hacen realidad y los
madera de Buffalo
€ en vuelos directos).
personajes Disney
Bill’s Wild West Show,
viven en un cuento de Además, ahora se
la cena-espectáculo
podrá pagar en 10
hadas eterno, celebra
que ha recibido hasta
meses sin intereses
los 20 años que lleva
hoy 6 millones de
(intereses subvencioilusionando a niños y
espectadores. Vaquenados por Viajes El
adultos.
ros, indios, “appalooCorte Inglés S.A.
sas”, caballos cuarterones, búfalos y Financiación sujeta a la aprobación de
“cuernos largos” reconstruyen la aven- Financiera El Corte Inglés E.F.C.
tura del espíritu fronterizo del show S.A. Gastos de gestión 9 €. Recibo
de Buffalo Bill presentado al pie de la mínimo de 30 €. Ejemplos de imporTorre Eiffel en 1905.
tes a financiar: Importe 300 €, aplazaMientras se descubre las más famosas miento a 10 meses sin intereses TIN
aventuras del jefe Sioux, Toro Senta- 0%, TAE 6,69%, gastos de gestión 9 €,
do, de Annie Oakley, la “Reina del importe total aplazado 309 €. Importe
Winchester”, entre demostraciones de 1000 €, aplazamiento a 10 meses sin
tiro y acrobacias a caballo, se puede intereses TIN 0%, TAE 1,98%, gastos
disfrutar de una auténtica comida de gestión 9 €, importe total aplaza“western” en su plato de hojalata.
do 1.009 €. Reserva por 60 € por persona). Consultar condiciones de esta
Ofertas y promociones: Semana Mágica promoción, con plazas limitadas y gastos de gestión no incluidos (9 € por
Con la Semana Mágica, los interesa- reserva).
dos podrán beneficiarse de interesantes ofertas. Si se reserva del 6 de
febrero al 6 de marzo, podrán disfruInformación y reservas:
tar hasta un 20% de descuento, con
Viajes El Corte Inglés
comidas y cenas gratis. Tendrán que
Tel. 902 400 454
consultar hoteles, habitaciones y vuewww.viajeselcorteingles.es
los de aplicación. No aplicable a las
E

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