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Una Publicacion con Temas de Orientacion sobre la Salud!
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Vol. 9 Edicion VI Junio 2010 - 12321 SW 35 St. Miami Florida 33175
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La Salud al Dia!
Se precisan más alimentos ricos en fibra y ...
Alimentos laxantes, eficaces contra el
estreñimiento
Hay mucha gente que dice sufrir
estreñimiento, que tiene dificultades a la
hora de evacuar, o no lo hace tantas veces
como desearía; siente molestias en el
abdomen, hinchazón de estómago y gases.
Para evitar este malestar, hay quien
toma medicamentos laxantes, que son los
que le resuelven el problema.
No obstante, muchos de ellos tienen
efectos secundarios y hacen que el cuerpo
se habitúe a ellos, lo que dificulta que la
situación se resuelva consumiendo
alimentos con fibra o alimentos laxantes.
Un paso clave para evitar y tratar el
estreñimiento es revisar la alimentación y
observar si la cantidad de fibra presente
en la dieta es la adecuada.
Según los criterios de dieta equilibrada,
se recomienda el consumo de entre 25 y
30 gramos al día de fibra.
Esta cantidad se puede conseguir sin
aviso
La proxima DISTRIBUCION de esta Publicacion
12 al 14 de Jul. del 2010)
sera, entre el dia (12
NOTA: Si no encuentra esta ‘Publicacion’ en su
Centro de Salud. Puede verla Visitandonos en...
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la escrita en formato (PDF)
(PDF).
Cara a Cara
con la Diabetis
Diabetis..
Medicamentos
Muchos tipos diferentes de
medicamentos están disponibles para
ayudar a reducir los niveles de azúcar en
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la sangre en la diabetes tipo 2.
Cada tipo de obras en una manera
LA ALIMENTACIÓN DEBE SER:
diferente.
económica y de más fácil asimilación.
VARIADA.
Es muy común para combinar dos o
Se encuentran en: cereales, legumbres, más tipos para obtener los mejores
SUFICIENTE.
patatas,
frutas, verduras, azúcares resultados con menos efectos secundarios.
EQUILIBRADA.
refinados, bollería,...
HIGIENICA.
Sulf
onilur
eas:
Sulfonilur
onilureas:
Estos fár macos
GRASAS:
Son
la
energía
de
reser
va,
SATISFACTORIA.
estimulan al páncreas a producir más
vehículo de ácidos grasos esenciales y insulina.
NUTRIENTES.
vitaminas liposolubles.
HIGIENE ALIMENTARIA.
Biguanidas: Estos agentes disminuyen
Están
en
:
tocino,
mantequilla,
leche,
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REGLAS DE ORO PARA ALIMENTACION
carne , pescado, yema de huevo, aceites
EQUILIBRADA.
vegetales, frutos secos.
NUTRIENTES:
PROTEINAS: Son el material de
HIDRATOS DE CARBONO:
Son la mayor fuente de energía, la más
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Alimentacion!
Las Frutas y sus
Propiedades.
Psicologia!
Decepciones
Lo primordial para no decepcionarnos
es valorar a las personas en su justa
dimensión y no crear nos falsas
esperanzas.
Generalmente interactuamos con
objetos o con los demás en base a nuestras
creencias, imágenes y representaciones
que tenemos de las cosas y las personas,
sin que necesariamente nuestra
percepción sea la realidad.
Muchas veces visualizamos a otros como
los imaginamos o suponemos que son, bien
Uvas
sea por engaño de ellos, de nuestros
sentidos o de falsas impresiones.
La decepción se presenta cuando le
adjudicamos a una cosa, situación o
persona atributos que no tiene y
“descubrimos” que no los posee.
Entonces, podemos desilusionarnos,
desencantarnos,frustrarnos,
contrariarnos, ponernos bravos o caer en
despecho, desesperanza, tristeza,
amargura, desánimo o depresión, por el
fiasco que tuvimos.
CÓMO ELEGIRLA Y CONSERVARLA
Antes de comprar las uvas, agite el
racimo muy suavemente.
Los granos deben permanecer en su
sitio, y si cae alguno la uva está demasiado
madura.
Los racimos deben ser macizos y los
frutos firmes, con piel lisa y de color y
tamaño uniformes; las variedades negras
o rojas no deben presentar ninguna señal
verde.
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La Salud al Dia
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que haga uso de estos TEMAS, con fines de uso personal o de recetar a otra(as) persona(as). Las instrucciones generales sugeridas en esta pagina, no intentan substituir en ningun momento los servicios de un Facultativo. Si sufre de alguna enfermedad, consulte a su medico. No pare de tomar ni cambie
ningun medicamento o tratamiento prescripto por su ‘Medico primario o el Hospital’. Si el paciente es menor, debe de ser aprobado por los Padres o Guardian (es) Tutor del mismo.
Se precisan más alimentos ricos en fibra y complementos dietéticos laxantes que medicamentos para tratar este malestar
dificultad si se consumen a diario dos o tres piezas de
fruta, un par de raciones de verdura (una de ellas en
forma de ensalada), cereales integrales en forma de
pan integral, biscotes, cereales de desayuno, galletas,
e incluso el arroz y la pasta integrales.
Las legumbres también son alimentos ricos en fibra
que conviene consumir entre dos y cuatro veces por
semana, dos como plato principal en las comidas.
Con estas pautas dietéticas, y siguiendo los consejos
que se muestran a continuación, puede resultar más
fácil vencer los problemas relacionados con la
evacuación.
Antes que nada hay que conocer si realmente la
persona sufre estreñimiento.
Hay quien se preocupa demasiado si no evacua
cada día, pero en realidad el ritmo intestinal es muy
particular, y puede ser normal defecar tres o cuatro
veces por semana, no más.
Alimentos y remedios laxantes
Las frutas frescas, las desecadas, los frutos secos,
las hortalizas y verduras, así como las legumbres,
son alimentos con abundante contenido de fibra.
Dentro de estos grupos, existen algunos alimentos
que sobresalen por su contenido en este compuesto,
exclusivamente vegetal, y que van a ser más útiles a la
hora de tratar el estreñimiento.
Entre las hortalizas y verduras destaca la alcachofa
(9,4 g de fibra/100 g).
Las frutas más laxantes son las frutas del bosque,
como grosellas, frambuesas y moras (unos 6-7 g de
fibra/100 g), la naranja (8 g/100 g), la granada y el
kiwi (3 g/100 g). La cantidad de fibra que aportan el
resto de frutas ronda los 2 g/100 g.
Alcachofa, frutas del bosque, frambuesas y kiwi
son algunos de los alimentos con abundante contenido
de fibra
En general, los frutos secos (almendras, piñones,
avellanas, nueces) y las frutas desecadas (orejones,
ciruelas, uvas e higos secos) son los alimentos más
ricos en fibra.
Su consumo será moderado, ya que los primeros,
los frutos secos, contienen mucha grasa, por lo que
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tanto en el texto como en los avisos.
Los materiales a publicarse deben llegar con una
semana de anticipacion a la fecha de editarse,siendo el
interesado el unico responsable por el origen y contenido
de los mismos.
pueden resultar calóricos e indigestos; y los segundos
son una fuente concentrada de azúcares.
Un puñado de frutos secos, unos 25 gramos,
aporta de 2,5 a 4 g de fibra.
Dentro de las frutas desecadas destacan las ciruelas
secas (16 g de fibra/100 g) y, además, sirven como
base para elaborar diferentes remedios caseros muy
útiles para el estreñimiento, como la compota de pera
o manzana con ciruelas.
Además, las ciruelas contienen sorbitol (un tipo de
azúcar) y derivados de la hifroxifenilxantina, sustancias
que junto con la fibra estimulan la actividad de los
músculos del colon, lo que favorece la evacuación y
evita el estreñimiento.
Un buen plato de legumbres, unos dos cazos,
equivale a unos 80-90 g (peso en seco), aporta unos
10 g de fibra.
También se convierten en una buena alternativa para
enriquecer la dieta en este nutriente, que aumentará si
se combinan las legumbres con verduras. Igualmente,
los cereales integrales son otros de los alimentos más
eficaces contra el estreñimiento, por lo que, en caso
de sufrirlo, es aconsejable elegir el pan, los biscotes
y las galletas integrales, e incluso la pasta y el arroz
integrales.
También hay evidencias científicas como para
recomendar el consumo diario de yogur u otras leches
fermentadas por su eficacia a la hora de disminuir el
tiempo de tránsito intestinal y mejorar el estreñimiento.
Un remido casero para combatir el estreñimiento
es dejar en remojo unas cinco ciruelas en un vaso de
agua durante 12 horas y, una vez transcurrido este
tiempo, comer las ciruelas y beber el agua en ayunas
o antes de acostarse.
También puede tomarse antes de ir a la cama un
zumo de naranja sin colar (para aprovechar toda la
fibra presente en la pulpa) con dos o tres ciruelas
pasas ablandadas en el zumo.
Otros remedios caseros resultan efectivos para
muchas personas, como tomar en ayunas un zumo de
naranja o un café solo con agua templada y un kiwi.
Complementos dietéticos
A la hora de tratar un estreñimiento puede ser que la
dieta no sea suficiente.
En ese caso será un profesional quien deba valorar
la necesidad de tomar un complemento que aporte
una cantidad extra de fibra a la dieta.
El salvado de trigo o el de avena son algunas de las
posibilidades.
El salvado de trigo es la cubierta exterior del grano
de trigo y una de las fuentes dietéticas más ricas en
fibra insoluble, eficaz para estimular los músculos
intestinales y tratar esta dolencia.
Las presentaciones son muy variadas ya que el
salvado puede tomarse en forma de comprimidos, si
bien también se suele añadir a cereales de desayuno o
a las galletas.
No obstante, tampoco conviene ser exagerado con
la toma de complementos.
Para el salvado de trigo, no se aconseja tomar más
de 20-30 gramos al día para no sentir la consecuencia
del exceso, como flatulencia, distensión y dolor
abdominal.
El glucomanano es otro de los complementos
dietéticos más recurridos en caso de estreñimiento.
Se trata de un polisacárido procedente de un tubérculo
(“Amorphophallus konjac”).
Este compuesto tiene la cualidad de absorber agua
formando un gel espeso, que aumenta el volumen del
contenido intestinal, lo que acelera los movimientos
intestinales y corrige el estreñimiento.
El uso habitual de complementos o de
medicamentos laxantes puede no ser la mejor solución
a largo plazo; la clave para tratar el estreñimiento está
en identificar la causa o las causas que lo provocan.
MOLESTO ESTREÑIMIENTO
El estreñimiento se caracteriza por una reducción
en el número y el peso de las deposiciones que, con
frecuencia, se asocia a un endurecimiento de las
mismas.
Sin embargo, el estreñimiento resulta difícil de definir
debido a que es un problema muy subjetivo, con
síntomas y molestias muy particulares.
Es decir, no resulta fácil concretar qué es un hábito
intestinal normal ya que en él influyen factores muy
diversos.
Para facilitar su diagnóstico se considera que en
una población sana la frecuencia normal de defecación
oscila entre tres deposiciones por semana y tres al
día, que se expulsan sin dificultad en el 75% de las
ocasiones.
Si las defecaciones tienen lugar menos de tres veces
por semana, se considera que existe un estreñimiento.
Hay momentos en la vida en los que el estreñimiento
puede estar más presente.
Los niños suelen ser víctimas de la dificultad para
defecar; el embarazo también es un momento crítico e
incluso con la edad el estreñimiento tiende a hacerse
Cortesia de: (consumer.es EROSKI)
crónico.
Ultimas
Noticias
sobre la
Salud...
Científicos chinos
muestran cómo arsénico
trata cáncer de sangre
SINGAPUR (Reuters) Por Tan Ee Lyn Científicos en China demostraron cómo el arsénico,
un arma favorita para asesinar en la Edad Media,
destruye un cáncer de sangre mortal atacando y
matando proteínas específicas que mantienen vivo al
cáncer.
“Nuestro estudio mostró que el arsénico ataca
directamente a esas proteínas y las mata”, dijo a Reuters
el líder de la investigación, Zhang Xiaowei, en el
Laboratorio de Genómica Médica State Key, en Shanghái,
China.
“A diferencia de la quimioterapia, los efectos
secundarios del arsénico (al tratar la leucemia
promielocítica aguda) son muy leves.
No hay pérdida de pelo ni supresión de la función de
la médula.
Nos interesa encontrar cómo se puede usar el
arsénico en otros cánceres”, dijo Zhang por teléfono.
Conocido por su toxicidad, el arsénico fue
considerado en el pasado como el rey de los venenos
porque sus síntomas son parecidos a los del cólera y
a menudo pasan desapercibidos.
En China, sin embargo, siempre tuvo una doble
finalidad.
Aparte del envenenamiento intencional, es usado
desde hace al menos 2.000 años como una medicina
tradicional.
En 1992, un grupo de médicos chinos reportó que
habían usado arsénico para tratar la leucemia
promielocítica aguda (LPA), un cáncer de la sangre y la
médula con tasas de cura sorprendentemente altas en
China, donde más del 90 por ciento de los pacientes
revierten la enfermedad.
Sin embargo, las propiedades reales del arsénico y
su interacción con los tejidos del cáncer nunca estuvieron
claros, hasta que Zhang y su equipo usaron tecnología
moderna para descubrirlo.
En un documento publicado en la revista Science, el
equipo, que incluye al ministro de Salud Chen Zhu,
describió cómo usó equipamiento moderno para
descubrir que el arsénico atacaba proteínas específicas
que de otro modo mantendrían vivo al cáncer.
“Esto muestra cómo la tecnología occidental puede
ser usada para explorar los misterios de la medicina
china”, dijo Zhang.
“Aunque muchos países ahora están usando arsénico
para tratar la LPA, algunos se resisten a la idea.
Depende mucho de si los médicos lo recomiendan y
si los pacientes lo aceptan”, agregó.
En la LPA, hay una caída de la producción de glóbulos
rojos y plaquetas, lo que provoca anemia y
trombocitopenia.
Con la enfermedad, la médula no logra producir
glóbulos rojos sanos.
Hasta la década de 1970, era 100 por ciento fatal y
no tenía un tratamiento efectivo.
“El resultado clínico del arsénico para tratar la LPA
está bien establecido.
Más del 90 por ciento de los pacientes que la sufren
en China tienen (al menos) cinco años de supervivencia
sin la enfermedad”, dijo Zhang.
En un comentario separado en Science, Scott Kogan,
del Centro del Cáncer de la University of California, San
Francisco, escribió que una apropiada selección de
casos y una terapia combinada con arsénico podrían
conducir a mejores resultados para tratar no sólo la
LPA, sino también otras enfermedades.
“Si es así, la medicina tradicional, revivida mediante
cuidadosos estudios clínicos y biológicos en la
modernidad, tendrá un impacto aún mayor en la salud
humana”, escribió Kogan, que no participó en el estudio
Cortesia de: MedlinePlus.gov
chino. Reuters Health
Un estudio demuestra que
las nueces reducen el
tamaño y la tasa de
crecimiento del cáncer de
próstata
Se comprueba así que la dieta es uno
de los factores más impor tantes, que
influyen sobre el riesgo de padecer esta
enfermedad.
Un equipo de investigadores de la Universidad de
California en la ciudad de Davis (Estados Unidos) ha
demostrado por primera vez en animales que las
nueces, ricas en ácidos grasos omega 3, reducen el
tamaño y la tasa de crecimiento del cáncer de próstata.
Las evidencias sugieren que la dieta es uno de los
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factores que más influyen sobre el riesgo de un hombre
de desarrollar este tipo de cáncer.
“Las nueces deben formar parte de una dieta
saludable para la próstata.
Deberían ser parte de una dieta equilibrada que
incluya muchas frutas y vegetales”, explicó Paul Davis,
director de la investigación.
Los investigadores indican que las nueces son una
fuente rica en sustancias saludables, entre las que se
incluyen los ácidos grasos omega 3 que se encuentran
en alimentos más caros como el salmón; los tocoferoles
gamma, una forma de vitamina E, los polifenoles y los
antioxidantes.
Los resultados de su estudio se han hecho públicos
durante la reunión nacional de la Sociedad Química
Americana que se celebra esta semana en San
Francisco (Estados Unidos).
Estos científicos mostraron en fechas recientes que
las nueces podían combatir la enfermedad cardiaca al
reducir los niveles de endotelina, una sustancia que
aumenta la inflamación de los vasos sanguíneos.
Este efecto se añadía al de la reducción de los
niveles en sangre de colesterol “malo” o LDL. Dado
que las personas con cáncer de próstata tienen niveles
elevados de endotelina, los científicos decidieron
probar si el consumo de nueces podría ser beneficioso
en el cáncer de próstata.
“Decidimos utilizar nueces enteras en la dieta porque
cuando un único componente de un alimento vinculado
a la prevención del cáncer se ha probado como
suplemento, los efectos preventivos del cáncer del
alimento desaparecen en la mayoría de los casos”,
señaló Davis.
Los autores del estudio alimentaron a ratones de
laboratorio programados de forma genética para
desarrollar cáncer de próstata con el equivalente a
unos 70 gramos al día, el equivalente a 14 nueces
peladas, durante dos meses.
Un grupo control de ratones siguió la misma dieta
pero con aceite de soja.
Los ratones alimentados con las nueces
desarrollaron cánceres de próstata que eran un 50%
más pequeños que los de los ratones control.
Estos cánceres también crecieron un 30% más
lentos.
Los científicos examinaron con tecnología de chip
genético los cambios en los niveles genéticos en los
tumores, así como el hígado de los ratones, en un
intento de descubrir qué hacían las nueces.
Hallaron así que las nueces también tenían grandes
efectos beneficiosos en los genes del tumor y el hígado
que participaban en el control del crecimiento tumoral.
para inhibir el desarrollo de tumores colorrectales”,
aseguró en un comunicado de prensa del Centro
Oncológico Fox Chase Margie Clapper, colíder del
programa de control y prevención del cáncer del
centro.
“Un beneficio adicional podría ser la toxicidad gastrointestinal de esta forma novedosa de naproxeno”.
Los investigadores hallaron que el nuevo tipo de
naproxeno, conocido como NO-naproxeno, parecía
obstruir una vía de señalización que tiene que ver con
la formación del cáncer colorrectal.
A partir de datos de laboratorio, “pensamos que el
NO-naproxeno es mejor que el naproxeno para cortar
todo este proceso de raíz”, opinó Clapper.
Los científicos están probando su hallazgo en
ratones, pero hasta ahora no tienen resultados.
Los hallazgos del estudio estaban previstos para
hacerse públicos en la reunión anual de la Asociación
Estadounidense de Investigación Oncológica entre el
17 y el 21 de abril en Washington D.C.
Una nueva forma de
analgésico podría combatir
el cáncer de colon.
Alimentacion
Se
gún un eexper
xper to
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Según
to,, las pr ue
uebas
construcción de tu cuerpo, lo hacen crecer y
laboratorio sugieren que la variación mantienena punto.
de na
pr
napr
proox eno podría cor tar el cáncer
Fuentes: pescados, carnes, huevos, leche y
de raíz
raíz. (Randy Dotinga)
derivados, legumbres, cereales y hortalizas.
En contribución a investigaciones anteriores que
sugieren que los analgésicos podrían reducir el riesgo
de cáncer de colon, los investigadores informan que
una forma en investigación del naproxeno obstruye un
proceso molecular que conduce a la enfermedad.
La forma estándar del naproxeno, conocida
comúnmente con nombres de marca como Aleve,
Anaprox y Naprosyn, es un analgésico genérico.
Aunque el medicamento solo se ha probado en el
laboratorio, no en sujetos humanos, “parece ser que la
forma de investigación de naproxeno que estudiamos
podría ser más efectiva que el naproxeno estándar
VITAMINAS: Su nombre significa “amina vital”.
Intervienen en procesos bioquímicos y previenen
enfermedades.
Se encuentran en: frutas, verduras, legumbres,
cereales completos, pescados, carnes, huevos.
MINERALES: Mantienen y renuevan la estructura
corporal e intervienen en procesos biológicos vitales.
Todos los alimentos los contienen y al igual que las
vitaminas, una alimentación variada cubrirá tus
necesidades.
AGUA: Es el componente más importante del cuerpo
humano y la necesita para vivir y funcionar.
FIBRA: Regula el tránsito intestinal, regenera la flora
del intestino, te previene de enfermedades,... Está en:
cereales completos, verduras, legumbres, frutas.
HIGIENE ALIMENTARIA:
Cuando hagas la compra, observa que:
Las carnes sean frescas, de buen aspecto y color.
Pescados: escamas firmes, ojos brillantes, agallas
rojas.
Frutas y verduras: las estacionales conservan todas
sus propiedades.
Ya en la cocina y para evitar infecciones alimentarias
(salmonela, botulismo,...) debes cuidar la higiene en
la preparación de alimentos:
Tener las manos limpias, así como las superficies y
cacharros de cocina.
Cocer bien los alimentos y consumirlos en menos
de 2 horas.
También puedes conservar por debajo de 10º C,
pero recalentando bien, 70 C, antes de las consumirlos.
Evitar contacto entre alimentos crudos y cocinados.
Frutas y verduras crudas: dejarlas en agua con
lejía (2 gotas/l.) durante
30 minutos y enjuagar
abundantemente.
Y al escoger la forma
de cocinar:
Puedes
her vir :
introduciendo en agua
fría si quieres un buen
caldo o en caliente si
quieres conservar el valor
nutritivo del alimento.
Asa carnes y pescados
grasos.
En
el
horno
conser varás
los
principios nutritivos,
siendo máximo en el
microondas.
Al freir incorporas la
grasa del aceite al
alimento, tendrá más
calorías.
La comida se digiere
peor.
Para conser var el
mayor valor nutritivo,
evita:
R e m o j o s
prolongados.
Exceso de agua en la
cocción y/o desecharla.
Raspar, pelar, lavar,
trocear en exceso.
Calentar las sobras varias
veces.
La
alimentación
equilibrada la componemos todos nosotros:
Pero tomados en determinadas cantidades y
frecuencia.
Y no olvides estas :
REGLAS DE ORO PARA ALIMENTACION EQUILIBRADA:
RECORDAR QUE COMER Y BEBER FORMAN PARTE DE
LA ALEGRIA DE VIVIR.
COCINAR BIEN ES UN ARTE (la gastronomía no está
reñida con las buenas normas dietéticas).
ES PRECISO COMER UNA GRAN VARIEDAD DE
ALIMENTOS,pero no en gran CANTIDAD.
ES RECOMENDABLE COMER DESPACIO Y MASTICAR
BIEN.
MANTENER UN PESO ESTABLE es signo de equilibrio
nutritivo.
DEBE EVITARSE EL EXCESO DE GRASAS DE ORIGEN
ANIMAL (los alimentos protéicos las contienen en forma
invisible).
Pagina 3
Es aconsejable, en cambio, tomar con moderación
el aceite (de oliva preferentemente, o de semillas).
COMER SUFICIENTES ALIMENTOS que contengan
HARINAS O FECULAS (pan, pasta, etc.) y FIBRA
(ensaladas, frutas, hortalizas, legumbres y algo
integral).
LIMITAR EL CONSUMO DE AZUCARES (azucar, miel
y productos azucarados).
La leche y las frutas ya los contienen en su
composición.
EL AGUA ES LA BEBIDA FISIOLOGICA POR
EXCELENCIA.
SI SE BEBE ALCOHOL, SE DEBE HACER CON MUCHA
MODERACION.
Psicologia
Aunque las decepciones, las más de las veces,
dependen de la forma como nosotros mismos
percibimos, sin duda que también las provocan los
engaños, sobre todo cuando alguna persona falta a la
verdad en lo que nos dice, hace o pretende retraerse
de lo pactado o que deshaga algo.
En el campo del amor, siempre la pareja despierta
sentimientos, ilusiones, esperanzas especialmente
atractivas, e imágenes-objetivos hacia el futuro.
Se quiere ser feliz, tener un hogar, hijos y éxito
profesional conjunto, entre tantas cosas.
Cuando estas representaciones mentales no se
logran, surgen decepciones de vida.
En innumerables casos, las parejas cuando se
enamoran, se ven mutuamente a través del prisma del
amor.
Esto distorsiona la realidad. Así se pueden minimizar
o ignorar defectos personales e incrementar o
distinguir virtudes inexistentes.
Luego, ya cónyuges, se descubren tal y cual son y
sobreviene el desengaño, la decepción.
De la ilusión pasamos a la desilusión.
Se sale del engaño o del error de apreciación en
que se estaba.
En otras ocasiones la publicidad engañosa, la
propaganda política o la sobreventa de una idea o
producto nos lleva a crear expectativas personales en
torno a algo o alguien que al no darnos o proveernos
lo esperado nos decepciona.
Lo primordial para no ser decepcionados
permanentemente, es intentar ser lo más objetivos
que podamos, no crearnos falsas esperanzas, evaluar
las situaciones evitando juicios emocionales, y valorar
y apreciar a las personas en su justa dimensión.
La otra cuestión que se nos presenta es que seamos
nosotros mismos quien decepciona a un tercero y
este nos dice: “¡Me has decepcionado!”.
Lo cual suele provenir de un ser querido, padre,
hermano, pareja o hijo, y nos llena de dolor y angustia.
Para prevenir que esto ocurra nunca mintamos, no
aparentemos ser lo que no somos, seamos auténticos
y mostremos nuestras virtudes así como los defectos.
Las Frutas y
sus Propiedades.
Una vez en casa, la uva se conserva durante mucho
tiempo en perfecto estado si se coge en su punto
justo de madurez y se cuelga con el rabo hacia abajo,
para que los granos se separen unos de otros y no se
toquen, en ganchos colocados en alambres tendidos.
Pueden también encerrarse en una bolsa especial
de papel sulfurizado o de celofán y colgarlas de un
clavo.
En el frigorífico, se conservan en buenas condiciones
hasta quince días.
Para que tengan todo su sabor y aroma, conviene
Cont.Pag. 4
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controlando la cantidad.
Cara a Cara con la Diabetis
Diabetis..
la cantidad de glucosa producida por el
hígado.
Inhibidores de alfa-glucosidasa:
Estos agentes reducen la absorción de los almidones
que se come.
Esto ralentiza la producción de glucosa.
Tiazolidinedionas: Estos agentes aumentan la
sensibilidad a la insulina.
Meglitinidas: Estos agentes estimulan al páncreas
a producir más insulina.
Derivados de D-fenilalanina: Estos agentes
estimulan al páncreas a producir más insulina más
rápidamente.
Amylin derivados sintéticos: Amylin es una
hormona natural secretada por el páncreas junto con
la insulina.
Un amilina derivados, tales como pramlintida
(Symlin), está indicado cuando el control de azúcar en
la sangre no se logra a pesar de la terapia con insulina
óptimo.
Pramlintida es administrado como inyección
Las Frutas y ...
sacarlas de la nevera una hora antes de ser
consumidas.
Composición por 100 gramos de porción
comestible (Uva Blanca - Uva Negra)
Calorías 63 - 67
Hidratos de carbono (g) 16,1 - 15,5
Fibra (g) 0,9 - 0,4
Potasio (mg) 250 - 320
Magnesio (mg) 10 - 4
Calcio (mg) 17 - 4
Vitamina B6 (mg) 0,1 - 0,1
Provitamina A (mcg) 3 - 3
Acido fólico (mcg) 16 - 26 mcg = microgramos
PROPIEDADES NUTRITIVAS
La composición de la uva varía según se trate de
uvas blancas o negras.
En ambas destacan dos tipos de nutrientes: los
azúcares, principalmente glucosa y fructosa, más
abundantes en las uvas blancas y las vitaminas (ácido
fólico y vitamina B6), ésta última en una cantidad que
solo se ve superada por las frutas desecadas y las
frutas tropicales como el aguacate, el plátano, la
chirimoya, la guayaba y el mango.
Su riqueza en azúcares, les convierte en una de las
frutas más calóricas.
Las uvas cultivadas en regiones frías suelen tener
menos azúcares que las cultivadas en terrenos cálidos
y secos.
Entre los minerales, el potasio es el más abundante
y se encuentra en mayor cantidad en la uva negra;
mientras que el magnesio y el calcio están en cantidades
moderadas y son más abundantes en la uva blanca.
El aprovechamiento en el organismo de éste último
mineral no es tanto como el que procede de los lácteos
u otros alimentos que son buena fuente de dicho
mineral.
En las uvas abundan diversas sustancias con
reconocidas propiedades beneficiosas para la salud,
tales como antocianos, flavonoides y taninos,
responsables del color, aroma y textura
característicos de estas frutas, y de los que dependen
diversas propiedades que se le atribuyen a las uvas.
Las diferencias nutritivas y energéticas entre las
uvas frescas y las pasas son notables, pues estas
subcutánea, junto con la insulina y ayuda a conseguir
reducir los niveles de azúcar en la sangre después de
las comidas, ayuda a reducir la fluctuación de los
niveles de azúcar en la sangre durante todo el día, y
mejora los niveles de hemoglobina A1C.
Miméticos de incretinas: Miméticos de
incretinas estimulan la secreción de insulina por el
páncreas y simular otro nivel de azúcar en la sangre
bajando las acciones que ocurren naturalmente en el
cuerpo.
Exenatida (Byetta) es el primer incretin mimético
agente aprobado en los Estados Unidos.
Está indicado para la diabetes mellitus tipo 2, además
de metformina o una sulfonilurea, cuando estos agentes
no han alcanzado el control del azúcar en la sangre
solo nivel.
Insulinas: La insulina humana es el único tipo de
insulina disponibles en los Estados Unidos, es menos
probable que causen reacciones alérgicas que los
animales derivados de las variedades de insulina.
El tipo de insulina elegido para personalizar el
tratamiento para un individuo se basa en el objetivo de
proporcionar un control óptimo de azúcar en la sangre.
Los diferentes tipos de insulina disponibles y
clasificados de acuerdo a sus tiempos de inicio y la
duración de la acción.
Preparados comercialmente mezclas de algunas
insulinas también puede usarse para proporcionar
constante (basal) el control y el control inmediato.
Insulinas de acción rápida
La insulina regular (Humulin R, Novolin R)
Insulina lispro (Humalog)
Insulina aspart (Novolog)
La insulina glulisina (Apidra)
Preguntar insulina zinc (Semilente, en calidad un
poco más lento)
Insulinas de acción intermedia
Insulina isofánica, protamina neutral Hagedorn
(NPH) (Humulin N, Novolin N)
Insulina zinc (Lente)
Long insulinas de acción
Extendido a la insulina de zinc a la insulina (Ultralente)
La insulina glargina (Lantus)
La insulina detemir (Levemir)
últimas constituyen un alimento muy energético, y su
aporte calórico es aproximadamente cuatro veces
superior al de la uva fresca.
El resto de nutrientes también se concentra, por lo
que su contenido en fibra, vitaminas y minerales es
notablemente superior.
El ácido fólico interviene en la producción de
glóbulos rojos y blancos, en la síntesis material
genético y la formación anticuerpos del sistema
inmunológico.
La vitamina B6 ayuda a mantener la función normal
del cerebro, actúa en la formación de glóbulos rojos
e interviene en el metabolismo de las proteínas.
El potasio es necesario para la transmisión y
generación del impulso nervioso, para la actividad
muscular normal e interviene en el equilibrio de agua
dentro y fuera de la célula.
EN RELACIÓN CON LA SALUD
La uva, por la facilidad que ofrece para ser
consumida y el dulzor que proporcionan sus granos,
constituye un postre ideal para las personas de todas
las edades, que además de su exquisito sabor se
favorecerán de sus propiedades nutritivas.
Los beneficios sanitarios de la uva derivan tanto de
sus componentes nutritivos como de otra serie de
sustancias, cuyas propiedades son objeto de estudio
en recientes investigaciones.
Se trata de los compuestos fenólicos, abundantes
en las uvas y responsables de su color y sabor, tales
como antocianos, taninos y flavonoides, todos ellos
con potente acción antioxidante.
Los antocianos son los pigmentos responsables
del color de las uvas negras y rojas y están ausentes
en las variedades blancas.
Los taninos les confieren la sensación de astringencia
a las uvas verdes. Dentro de los flavonoides, el
resveratrol es el más reconocido.
Está presente sobre todo en la piel de la uva negra
y roja y tiene propiedades antifúngicas, es decir, impide
el crecimiento de hongos en las uvas.
Los últimos estudios científicos han mostrado su
eficacia al inhibir o bloquear el crecimiento tumoral,
por tanto se recomienda el consumo habitual de uva
en caso de cáncer y si se presentan factores de riesgo.
Antioxidantes y radicales libres
Todas los compuestos mencionados tienen
capacidad antioxidante.
Durante los procesos que tienen lugar en las células
se generan sustancias nocivas para el organismo,
llamados radicales libres, y relacionados directamente
con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares,
degenerativas, cáncer y con el propio proceso de
envejecimiento.
Estudios recientes ponen de manifiesto que los
antioxidantes contribuyen a bloquear la formación de
dichas sustancias.
Flavonoides y resveratrol, en concreto, producen
los siguientes beneficios sobre la circulación en las
arterias: vasodilatación, por lo que aumenta el flujo
sanguíneo; disminución de la agregación plaquetaria
(la sangre circula más fluida con lo que disminuye el
riesgo de formación de coágulos o trombos) e
inhibición de la oxidación del colesterol LDL-c que
desencadena su depósito en las arterias y da lugar a
la aterosclerosis.
En esencia, podemos asegurar que la uva y el mosto
(zumo de uva) son alimentos que favorecen el buen
estado de las arterias y del corazón.
A los beneficios de las sustancias antioxidantes, se
suma el aporte en potasio y magnesio, minerales que
intervienen en la contracción de los músculos y del
corazón.
No obstante, su consumo deberán tenerlo en cuenta
las personas que padecen de insuficiencia renal y que
requieren de dietas especiales controladas en este
potasio.
Sin embargo, a quienes toman diuréticos que
eliminan potasio y a las personas con bulimia; debido
a los episodios de vómitos autoinducidos que provocan
grandes pérdidas de este mineral, les conviene el
consumo de estas frutas.
Rica en fibra
La uva, por su contenido en fibra es un laxante
suave.
En caso de estreñimiento, se recomienda consumir
las uvas sin pelar y con pepitas, ya que es ahí donde
se encuentran las sustancias que favorecen la motilidad
intestinal y ayudan a regular su funcionamiento.
Para quienes sufren de estómago delicado, lo más
conveniente es consumir el zumo de la uva o mosto.
Por la riqueza en azúcares de las uvas, las personas
con diabetes y exceso de peso pueden tomarlas pero
El contenido moderado de ácido fólico o folatos,
vitamina imprescindible en los procesos de división y
multiplicación celular que tienen lugar en los primeros
meses de gestación, hace que el consumo de uvas
resulte interesante para las mujeres embarazadas para
prevenir la espina bífida, alteración en el desarrollo
del sistema nervioso (tubo neural) del feto.
Debido a su particular composición, estas frutas
poseen un efecto diurético beneficioso en caso de
hiperuricemia o gota y litiasis renal (favorece la
eliminación de ácido úrico y sus sales), hipertensión
arterial u otras enfermedades asociadas a retención
de líquidos.
El ácido oxálico que contienen las uvas negras puede
formar sales con ciertos minerales como el calcio y
formar oxalato cálcico, por lo que su consumo se ha
de tener en cuenta si se padecen este tipo de cálculos
renales, ya que se podría agravar la situación.
Los polifenoles y los taninos, sustancias abundantes
en las variedades rojas pueden desencadenar migraña
en personas propensas
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El Peligro de las Drogas!!!
Preparacion de Marihuana
Las drogas, todas las drogas, presentan una doble
cara.
Primero aparecen con la imagen positiva, favorable
y que tanto atrae a jóvenes y mayores.
Posteriormente, esa cara desaparece. Rápidamente
las drogas empiezan a mostrarse tal como son: dolor,
problemas, infelicidad y múltiples trastornos.
En esta dualidad que las drogas presentan reside
parte de la potencial dificultad para evitar que nuevas
personas las consuman y abusen de ellas.
Cont.Pag. 5
LinkMyWeb.com
Si desde el principio, la cara imperante fuera la
negativa, el atractivo y mística que rodea el mundo de
las drogas desaparecería.
En muchos sentidos el proceso de adicción ha sido
comparado con el de entablar una relación; pero en
este caso se trataría de una relación desdichada.
A medida que atravesamos las sucesivas etapas, el
compromiso se intensifica y el influjo que ejerce sobre
el adicto se vuelve más fuerte.
En función de esta analogía el Dr. Arnold M. Washton
en su libro ‘Querer No es Poder’ establece cinco etapas
en el proceso de adicción.
Enamoramiento
Las primeras experiencias con las drogas suelen
dejar una marca grabada.
Si este primer contacto ha sido agradable, se
produce un enamoramiento o atracción apasionada
por volver a tomar la sustancia o realizar la actividad.
Esta percepción distorsionada de la realidad, sin
embargo, emociona, produce euforia o tranquiliza lo
que hace aumentar la probabilidad de que haya una
nueva toma u ocasión para consumir.
Se produce un cambio de estado de ánimo que, en
muchos casos, se experimenta a nivel visceral (todo
ello causado por la lógica alteración de la química
cerebral) y que genera ese encandilamiento al igual
que uno se enamora de una chica/o.
En el juego, una fuerte ganancia inicial incrementa
las probabilidades de adquirir adicción al juego.
Luna de miel
Una vez que el individuo ha aprendido -a través de
su familia, de la sociedad o por experiencia propiaque ciertas actividades o el consumo de ciertas
sustancias pueden transportarlo como por arte de
magia lejos de cualquier sentimiento o estado de ánimo
negativo, el paso a la adicción es muy sencillo.
Al haber ‘aprendido’ en la etapa 1 que es posible
obtener cierto alivio (refuerzo negativo) o placer
(refuerzo positivo) a través de la sustancia o actividad
adictiva, la persona puede sentirse impulsado a borrar
los malos sentimientos o dolorosos con algo positivo.
La baja tolerancia a la frustración o la incapacidad
para hacer frente a esas adversidades lleva a la
búsqueda de ‘soluciones mágicas’; entonces se busca
el recurso químico que facilite el cambio.
Durante la fase de luna de miel, el futuro adicto
experimenta todas las gratificaciones sin ninguna de
las consecuencias negativas: siente que ejerce control,
que la actividad es inofensiva y que él la merece.
Puede sentirse mejor instantáneamente y disfrutar
la sensación de olvidarse de todo.
Pero de lo que no se da cuenta es de que ninguna
relación basada en el engaño y la fantasía puede
funcionar bien a largo plazo.
Tr aición
Sin embargo, lo que uno vislumbra durante la luna
de miel no es lo que en realidad obtiene.
Con el paso del tiempo, es traicionado. Así, además
del deterioro sufrido en las principales esferas de su
vida, es muy probable que el adicto esté haciendo
cosas que normalmente no haría, para matener su
adicción (robar, participar en otras actividades ilícitas).
Los paraísos artificiales que se le prometían en la
fase anterior se tornan en oscuros callejones repletos
de trampas. La traición es real y el declive comienza.
En la rruina
uina
Ahora el adicto debe consumir cada vez más para
evitar que los crecientes sentimientos y estados de
ánimo negativos profundicen en su conciencia y para
tratar de mantener los efectos positivos que cada vez
son menores.
Está desarrollando tolerancia y tiene que consumir
no para obtener placer o alivio sino para evitar el
malestar asociado al síndrome de abstinencia.
La dependencia física creada químicamente por la
acción de la sustancia sobre el sistema nervioso tiene
apresado al individuo.
Psicológicamente, la estrategia de afrontamiento
desarrollada hasta ahora sigue manteniéndose con lo
cual, los problemas lejos de resolverse se acrecientan
aún más.
Aprisionados
Con el tiempo, el adicto llega a un estado de
desesperación en su relación con la sustancia o
actividad adictiva, dejando de lado todo lo demás.
Se comporta de manera cada vez más impulsiva e
incontrolada, preso de su adicción.
Esta etapa de la relación adictiva es un descenso a
la desesperación y la destrucción personal.
El servilismo ante las drogas no permite tregua y
esta espiral tiende a autoperpetuarse, a menos que
suceda algo que la detenga.
El retorno, no obstante existe, aunque sea un
proceso también duro y difícil.
Pagina 5
¿Necesita más tiempo
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miamidade.gov. En línea, Beto:
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miamidade.gov
Noticias via Email...
Nota: Este es un servicio que queremos prestar
a nuestros lectores que nos envian estos Email
para que los Publiquemos, pero no nos hacemos
responsables de su Autenticidad y si es, o no
realmente cierta su informacion. Link My Web.
JOHN HOPKINS CAMBIÓ SU
VISION SOBRE EL CANCER
MUY IMPORTANTE.. ...
DESPUES DE MUCHOS AÑOS DE DECIRLE A LA GENTE
QUE LA QUIMOTERAPIA ES LA UNICA MANERA DE TRATAR
(tratar literalmente) Y ELIMINAR EL CANCER, EL HOSPITAL JOHN HOPKINS ESTA FINALMENTE EMPEZANDO A
DECIR A LA GENTE QUE HAY ALTERNATIVAS:
1. Toda persona tiene células cancerigenas en el
cuerpo.
Estas células no se ven en los chequeos regulares
hasta que se han multiplicado a unos pocos billones.
Cuando los doctores le dicen a los pacientes de
cáncer que no hay mas células cancerigenas después
del tratamiento, solo significa que los chequeos no las
detectan porque ellas no han llegado a un tamaño detectable.
2. Las células de cáncer ocurren 6 de 10 veces en la
vida de las personas
3. Cuando el sistema inmunológico de una persona
es fuerte, las células cancerigenas serán destruidas y
se prevendrá la multiplicación y formación de tumores.
4. Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que
esa persona tiene muchas deficiencias de nutrición.
Esto puede ocurrir por diferentes motivos como
genéticas, de medio ambiente, alimenticios y por modo
de vida.
5. Para resolver esas muchas deficiencias de
nutrición, el cambiar de dieta e incluir suplementos es
imprescindible para reforzar el sistema inmunológico.
6. La quimioterapia en realidad envenena las células
de cáncer pero también destruye las células sanas de
la medula espinal como así también del intestino y eso
produce daño en los órganos como el hígado, riñones,
corazón y pulmones.
Con excelencia día tras día
7. La radiación cuando destruye las células
cancerigenas también quema y daña a las células sanas,
y los órganos así como también los tejidos.
8. El tratamiento inicial de quimioterapia y radiación
muchas veces reduce el tamaño de los tumores.
Pero prolongado uso de la quimioterapia y la
radiación no tiene como resultado la destrucción total
de los tumores.
9. Cuando el cuerpo tiene muchas toxinas debido a
la quimioterapia y la radiación el sistema inmunológico
esta comprometido o destruido, por eso las personas pueden sufrir varios tipos de infecciones y
complicaciones.
10. Quimioterapia y la radiación puede causar la
mutación de las células cancerigenas, que se resistan y
se haga difícil su destrucción total.
La cirugía puede también provocar la invasión de
las células a otros organos.
11. Una manera efectiva de combatir ‘el cáncer’ es
no darle de comer a las células cancerigenas con
aquellos alimentos que necesita para multiplicarse.
LAS CELULAS DE CANCER SE ALIMENTAN DE...:
a. AZUCAR es un alimento del cáncer. No consumiendo
azúcar se corta uno de los mas importantes elementos
de las células cancerigenas.
Existen sustitutos del azúcar como sacarina pero
esos están hechos con Aspartame y es muy nocivo..
Un mejor sustituto del azúcar es miel de manuka o
melaza pero en pequeñas cantidades.
La SAL tiene un químico que se le agrega para que
se vea blanca. Una mejor alternativa para la sal es la sal
de mar o sales vegetales.
b. LECHE causa al cuerpo la producción de mucus,
especialmente en el conducto intestinal.
Las células cancerigenas se alimentan de mucus,
eliminando la leche y sustituyendo por leche de soya,
las células de cáncer no tienen que comer por
consiguiente se mueren
c. Las células de cáncer maduran en un medio
ambiente acido.
Una dieta basada en CARNE ROJA es acida, es mejor
comer pescado, y un poco de pollo, en lugar de carne
vacuna o cerdo.
La carne además tiene antibióticos, hormonas y
parásitos, que son muy nocivos, especialmente para
las personas con cáncer.
La proteína de la carne es muy difícil de digerir y
requiere muchas enzimas.
La carne que no se digiere queda en los intestinos y
se putrifica y lleva a la creación de mas toxinas.
COMO CONTRIBUIR A LA SOLUCION DEL PROBLEMA
a) Una dieta de 80 % de vegetales frescos y jugos,
granos, semillas, nueces, almendras y solo un poco de
frutas ponen al cuerpo en un ambiente alcalino.
Solo un 20% se debe consumir en comidas cocidas,
incluidos los porotos. Jugo de vegetales frescos
proporcionan al cuerpo coenzimas que son fáciles de
absorber y llegan a las células después de 15 minutos
de haber sido consumidos para nutrir y ayudar a formar
células sanas.
Para obtener enzimas vivas que ayudan a construir
células sanas se debe tratar de tomar jugos vegetales
(casi todos incluido alfalfa) y comer muchos vegetales
frescos 2 o 3 veces al día.
b) Evitar tomar CAFÉ, TE Y CHOCOLATE, pues tienen
mucha cafeína.
El TE VERDE es una mejor alternativa y tiene
propiedades que combaten al cáncer.
EL AGUA es mejor tomarla purificada, o filtrada para
evitar las toxinas y metales pesados del agua de la
canilla.
Agua destilada es acida, no tomarla.
c) Las paredes de las células de cáncer están
cubiertas por una proteína muy dura.
Evitando de comer carne, estas paredes liberan
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Pagina 6
mas enzimas que atacan las proteínas de las células de
cáncer y permite al sistema inmunológico destruir las
células cancerigenas.
d) Algunos suplementos ayudan a reconstruir el
sistema inmunológico ( Floressence, Essiac, antioxidantes, vitaminas, minerales, EFAs (aceite de
pescado) para ayudar a las células a luchar y destruir
las células cancerigenas.
Otros suplemento como la vitamina E son muy
conocidas porque causan apoptosis, el método normal del cuerpo de eliminar las células innecesarias o
defectuosas.
e) El Cáncer es tambien una enfermedad de la mente,
el cuerpo y el espíritu. Una ACTITUD mas activa y positiva
ayudara a combatir al enfermo de cáncer a convertirse
en un sobreviviente.
‘La rabia y la incomprension, el no perdonar pone al
cuerpo en una situación de estrés y en un medio
ambiente acido.
’Aprender a tener un espíritu amable y amoroso con
una actitud positiva es muy beneficioso para la salud.
Aprender a relajarse y disfrutar de la vida.
f) Las células de cáncer no pueden vivir en un ambiente
oxigenado.
Ejercicio diario, y respiración profunda ayuda a
recibir mas oxigeno hasta niveles celulares.
Terapia de oxigeno es otro elemento que ayuda a
destruir las células de cáncer.
1. No contenedores de plástico en el microondas
2. No botellas de agua en el freezer
3. No papel plástico en el microondas
g) Químicos como las dioxinas causan cáncer,
especialmente de seno.
Dioxina es muy destructiva especialmente para las
células del cuerpo.
No ponga en el freezer sus botellas de agua de
plástico ya que el plástico elimina dioxina y envenena el
agua.
Recientemente, el doctor Edward Fujimoto, Wellnes
Program Manager at Castle hospital, estuvo en un
programa de televisión y explico el peligro de la dioxina.
El dijo que no tenemos que poner contenedores de
plástico en el microondas.
Especialmente las comidas que tienen grasas, El
dijo que la combinación de grasa y calor fuerte con el
plástico elimina dioxina dentro de la comida y por
consiguiente luego a nuestro cuerpo.
En su lugar se puede usar vidrio, como Pirex o
cerámica para calentar la comida.
LAS VACACIONES DE
VERANO DAN INICIO AL
PROGRAMA DE PESCA
PARA NIÑOS
(MIAMI, 27 de mayo del 2010) ¡
El programa Kids Let’s Go Fishing! ha vuelto y hemos
crecido! Con la ayuda de nuestros patrocinadores, el
programa Miami-Dade Cooperative Extension Sea Grant
y el Fideicomiso de Pesca y Conservación estarán
ofreciendo viajes en cinco lugares, miércolesdomingos, a partir del 16 de junio hasta el 4 de
septiembre.
La inscripción por anticipado es recomendada.
El programa de pesca de verano está dedicado a
proveer una experiencia de pesca diver tida y
educacional para la juventud, y también a ser algo
accesible tanto para los niños como para los padres.
El programa fomenta la pesca ética para futuras
generaciones al ayudar a los niños a desarrollar una
apreciación de los ecosistemas marinos y sus recursos.
Antes de ir a pescar, los participantes van a tener
una charla educacional acerca de precauciones de
seguridad, reglas de pesca y reglamentos, el uso de
aparejos y las técnicas apropiadas de pescar y soltar.
Se embarcaran en un bote chárter y pescarán en
los arrecifes costeros con aparejo liviano y anzuelos
circulares sin lengüeta.
Aparejo, cebo y licencias para pescar están incluidas.
Los participantes deben traer agua, bloqueador,
un sombrero, anteojos para el sol y tentempié.
Hay un número limitado de cupos y se requiere
inscripción con prepago.
Los niños de seis o más años pescan GRATIS, los
adultos pagan $40.
Se aceptarán pagos con tarjetas de crédito. Los
cheques pueden ser hechos a nombre de Fishing and
Conservation Trust y enviados a: Three Captains Inc,
390 Alton Road, Suite A, Miami Beach, FL 33139.
Para inscribirse en uno o más viajes, sírvase llamar
al Fishing and Conservation Trust por el (305) 3729470.
Usted puede obtener mas información acerca del
programa Kids Let’s Go Fishing! en el sitio web
www.kidsletsgofishing.com, o puede llamar al MiamiDade Cooperative Extension Sea Grant program por el
(305) 421-4017.
QUIÉN: Miami-Dade Cooperative Extension Sea Grant
Program y
El Fideicomiso de Pesca y Conservación
QUÉ: Kids Let’s Go Fishing!
CUÁNDO: Miércoles - Domingos
16 de junio – 4 de septiembre
DÓNDE: Varios lugares
Sírvase llamar al (305) 372-9470 para inscribirse
La Extension Cooperativa de Miami-Dade es una
sociedad del Departamento de Servicios al Consumidor
de Miami-Dade y el Instituto de Ciencias Alimenticias y
Agricultoras de la Universidad de Miami.
Acerca de CSD
El Departamento de Servicios al Consumidor de
Miami-Dade (CSD, su sigla en inglés) investiga y funge
de intermediario en cuanto a quejas de los
consumidores, hace cumplir las leyes y reglas
comerciales de protección del consumidor del Condado
y emite licencias a ciertos negocios.
Por añadidura, la Dirección de Extensión Cooperativa
del departamento dispone de asistencia técnica a
campesinos y agricultores comerciales, jardineros
domésticos y propietarios y además gestiona
programas de desarrollo juvenil y familiar.
El departamento también educa a los consumidores
acerca de asuntos que les afectan y dispone de
recursos para el público con el fin de educar a los
consumidores sobre asuntos que les afectan su calidad
de vida.
De Interes General. (Pate 1
ver final Parte 2) - proxima Edicion...
Sobre la Enfermedad Bipolar
La enfermedad bipolar (o maníaco-depresiva) es
una enfermedad seria pero médicamente tratable que
afecta al cerebro y está caracterizado por cambios
bruscos en el humor, la energía y el comportamiento.
Los síntomas pueden presentarse en la infancia o
niñez temprana, o pueden surgir de repente en la
adolescencia o edad adulta. Hasta hace poco, era
raro hacer un diagnóstico de este trastorno en niños.
Los médicos ahora pueden reconocer y tratar la
enfermedad bipolar en niños pequeños.
La intervención y tratamiento tempranos ofrecen la
mejor oportunidad para el niño con enfermedad bipolar,
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EL FIDEICOMISO DEL TRANSPORTE
Avanzando
Medio centavo facilita el transporte
público a quienes más lo necesitan
Cada medio centavo recolectado a través del impuesto adicional del transporte
ayuda a pagar importantes programas de Transporte de Miami-Dade que
ayudan a mejorar las vidas de las personas en nuestra comunidad tales como
usted.
Pasaporte Patriota – todos los veteranos de las fuerzas armadas dados de
baja honorablemente que son residentes permanentes del Condado de MiamiDade y cuyos ingresos son limitados son elegibles para viajar gratuitamente
por Metrobus y Metrorail.
Pasaporte Dorado — proporciona transporte gratuito en Metrobus y Metrorail
a todos los residentes permanentes del Condado de Miami-Dade de 65 años
de edad o más al igual que recipientes de Seguro Social.
Para obtener más información acerca de estos programas, visite la
página web www.miamidade.gov/transit o llame al 3-1-1
para ganar en estabilidad y que así pueda crecer y
aprender al máximo de sus posibilidades.
Un tratamiento apropiado puede minimizar los
efectos adversos que la enfermedad tiene sobre sus
vidas y su familia.
Las familias de niños y adolescentes afectados casi
siempre están desconcertadas por la enfermedad de
comienzo temprano y sienten desesperadamente la
necesidad de información y de apoyo.
En esta sección de la página web de la CABF, Usted
encontrará las respuestas a algunas de las preguntas
más comunes formuladas acerca del trastorno.
¿Cuál es la fr
ecuencia de la enf
er medad
frecuencia
enfer
bipolar en niños?
No se sabe porque hay pocos estudios sobre esta
enfermedad. Sin embargo, la enfermedad bipolar afecta
a alrededor de un 1-2 % de adultos en el mundo.
Cuanto más aprendemos acerca de ésta enfermedad,
más descubrimos que también aparece en niños.
Se sospecha que un número significativo de niños
diagnosticados de trastorno por déficit de atención e
hiperactividad (TDAH) en EE.UU sufren una enfermedad
bipolar incipiente junto al TDAH o en lugar de éste.
De acuerdo con la Academia Americana de Psiquiatría
Infantil y Adolescente, hasta un tercio de los 3,4 millones
de niños y adolescentes con depresión en los Estados
Unidos podrían, de hecho, estar experimentando una
enfermedad bipolar incipiente.
¿Cuáles son los síntomas de la enf
er
medad
enfer
ermedad
bipolar en niños?
La enfermedad bipolar está caracterizada por
marcados cambios en el humor y la energía. La mayoría
de adultos con esta enfermedad sufren estados
persistentes de extrema euforia o agitación
acompañados por energía alta, denominados manía.
Los estados persistentes de extrema tristeza o
irritabilidad acompañados de energía baja se
denominan depresión.
Sin embargo, la enfermedad se manifiesta de
manera diferente en niños.
Los niños, normalmente, tienen un trastorno del
humor continuo que es una mezcla de manía y
depresión.
Este ciclo rápido y severo de humor produce
irritabilidad crónica y pocos períodos claros de
normalidad entre los episodios.
Los síntomas podrían incluir:
· humor expansivo (eufórico) o irritable
· depresión
· cambios de humor rápidos que pueden durar desde
unas horas hasta unos pocos días
· rabia explosiva, duradera y a menudo destructiva
· ansiedad por separación
· desafío a la autoridad
· hiperactividad, agitación y distraibilidad
· pocas horas de sueño o, al contrario, muchas horas
de sueño
· eneuresis y terrores nocturnos
· “antojos” fuer tes y frecuentes, a menudo de
caramelos y carbohidratos
· implicación excesiva en múltiples proyectos y
actividades
· disminución de la capacidad de juicio, impulsividad,
pensamiento acelerado y presión del habla
· comportamientos atrevidos y peligrosos
· comportamiento sexual precoz o inapropiado
· delirios y alucinaciones
· creencia grandiosa de sus propias habilidades que
desafían las leyes de la lógica (por ejemplo, habilidad
para volar)
Los síntomas de la enfermedad bipolar pueden
surgir en la infancia. Las madres, a menudo, refieren
que los niños diagnosticados más tarde de este
trastorno habían sido extremadamente difíciles de
calmar y dormían de modo irregular. Parecían ser
Cont.Pag. 7
LinkMyWeb.com
extremadamente dependientes y desde una edad muy
temprana tenían rabietas o enfados incontrolables y
desproporcionados.
La palabra “no” a menudo provocan estos enfados.
Varios estudios en curso están investigando más
características de los niños afectados.
Los investigadores están estudiando, con resultados
prometedores, la efectividad y seguridad de los
tratamientos adultos en niños.
La CABF informará de todos los descubrimientos
acerca de la enfermedad bipolar incipiente e incluirá
los artículos más importantes en nuestra biblioteca
cuando sea posible.
¿Cuáles son los síntomas de la enf
er
medad
enfer
ermedad
bipolar en adolescentes?
En adolescentes, la enfermedad bipolar podría
parecer se a cualquiera de las siguientes
presentaciones clásicas de la enfermedad en adultos.
Bipolar I.
En esta forma, el adolescente experimenta episodios
alternativos de depresión y manía intensa y algunas
veces psicótica.
Los síntomas de manía incluyen:
· humor elevado, expansivo o irritable
· disminución de la necesidad de dormir
· lenguaje acelerado y presión del habla
· delirios de grandeza
· implicación excesiva en actividades placenteras pero
arriesgadas
· aumento de la actividad física y mental
· baja capacidad de juicio
· en casos severos, alucinaciones
Los síntomas de depresión incluyen:
· tristeza intensa generalizada y lloros
· dormir mucho o incapacidad para dormir
· agitación e irritabilidad
· abandono de actividades de las que disfrutaba
· malos resultados académicos e incapacidad para
concentrarse
· ideas de muerte y suicidio
· energía baja
· cambio significativo en el apetito
Entre los episodios hay períodos de bienestar relativo
o completo.
· Bipolar II. En esta for ma, el adolescente
experimenta episodios de hipomanía entre periodos
de depresión recurrentes.
La hipomanía es el humor marcadamente elevado o
irritable acompañado de un aumento de la energía
física y mental.
La hipomanía puede ser una época de gran
creatividad.
· Ciclotimia. Los adolescentes que sufren el
trastorno en esta forma experimentan periodos de
cambios en el humor claros pero menos severos.
er medad bipolar no especif
icado
· Enf
Enfer
especificado
icado..
Los doctores hacen este diagnóstico cuando no
está claro qué tipo de enfermedad bipolar está
surgiendo.
Para algunos adolescentes, una pérdida u otro
acontecimiento traumático podría desencadenar un
primer episodio de depresión o manía.
Los episodios que vienen detrás podrían ocurrir
independientemente de cualquier estrés obvio, o
podrían empeorar con el estrés. La pubertad es un
período de riesgo.
En las chicas, la primera menstruación puede
desencadenar la enfermedad, y los síntomas a menudo
varían en gravedad con el ciclo menstrual.
Una vez que la enfermedad ha surgido, los episodios
tienden a recurrir y empeorar sin tratamiento.
Los estudios muestran que desde que los primeros
síntomas aparecen hasta que comienza el tratamiento
pasan una media de diez años.
La CABF anima a los padres a que su hijo adolescente
se someta a una evaluación por un especialista si cuatro
o más síntomas de los arriba mencionados persisten
más de dos semanas.
Una pronta inter vención e instauración de
tratamiento puede marcar la diferencia durante esta
época crítica de desarrollo.
¿Está la adicción y el abuso de sustancias
r elacionado con el tr astor no bipolar?
Una mayoría de adolescentes con trastorno bipolar
sin tratar abusan del alcohol y las drogas.
Cualquier niño o adolescente que abusa de
sustancias debería ser evaluado por un posible
trastorno del humor.
Se piensa que los adolescentes que parecen
normales hasta la pubertad y experimentan un comienzo
repentino de los síntomas son especialmente
vulnerables a desarrollar adicción a las drogas o al
alcohol.
Las sustancias podrían estar disponibles entre sus
amigos y los adolescentes podrían utilizarlas para
intentar controlar sus cambios de humor e insomnio.
Si la adicción se desarrolla, es esencial tratar el
trastorno bipolar y el abuso de sustancias al mismo
tiempo.
¿Qué papel juega la genética o historia
f amiliar en el tr
astor no bipolar?
trastor
La enfermedad tiende a ser altamente genética, pero
hay factores ambientales que influyen claramente en el
desarrollo de la enfermedad en un niño en particular.
La enfermedad bipolar puede “saltarse” generaciones
y tomar diferentes formas en diferentes individuos.
El pequeño grupo de estudios que se han realizado
discrepan en el riesgo estimado para un individuo:
· Para la población general, un estimación
conservadora del riesgo de un individuo de tener una
enfermedad bipolar clara es del 1 %.
Las enfermedades en el espectro bipolar (más
leves) podrían afectar a un 4-6 %.
· Cuando uno de los padres tiene enfermedad bipolar,
el riesgo para cada niño es del 15-30 %.
· Cuando ambos padres tienen una enfermedad
bipolar, el riesgo aumenta a un 50-75 %.
· El riesgo en hermanos y gemelos es del 15-25 %.
· El riesgo en gemelos idénticos es aproximadamente
del 70 %.
En cada generación desde la 2ª Guerra Mundial,
hay una mayor incidencia y una edad de comienzo más
temprana de la enfermedad bipolar y la depresión.
Por regla general, los niños con enfermedad bipolar
experimentan su primer episodio de la enfermedad
diez años antes en comparación con la generación de
sus padres.
La razón de ésto es desconocida.
Los árboles genealógicos de muchos niños que
desarrollan tempranamente una enfermedad bipolar
incluyen individuos que sufrieron abuso de sustancias
y/o trastornos del humor (a menudo sin diagnosticar).
También entre sus familiares se encuentran individuos
expertos, creativos y extremadamente afortunados
en negocios, política y en las artes.
P er specti
spectivv a histórica
La enfermedad bipolar ha dejado su marca en la
historia.
Muchas personas famosas y con muchos logros
tenían síntomas de la enfermedad incluyendo:
· Abraham Lincoln
· Winston Churchill
· Theodore Roosevelt
· Goethe
· Balzac
· Handel
· Schumann
· Berlioz
· Tolstoy
· Virginia Woolf
Pagina 7
· Hemingway
· Robert Lowell
· Anne Sexton
Las biografías de Beethoven, Newton y Dickens, en
particular, revelan cambios de humor recurrente severos
y debilitantes que comenzaron en su infancia.
· Línea del tiempo (Timeline)
Dia
gnóstico del Tr astor
no Bipolar en niños
Diagnóstico
astorno
A menudo los niños sanos pasan por momentos en los
que tienen dificultades para estar quietos, controlar sus
impulsos o afrontar la frustración.
El Manual Estadístico y de Diagnóstico IV (DSM-IV)
todavía requiere que, para diagnosticar una enfermedad
bipolar en niños, se reúnan los criterios diagnósticos
para adultos.
Hasta el momento no existen criterios separados para
el diagnóstico en niños.
Algunos comportamientos del niño, sin embargo, deben
ponernos en alerta:
· ira o rabietas destructivas que continúan después de
los cuatro años
· hablar de querer morir o suicidarse
· tratar de saltar desde un coche en movimiento
Para ilustrar lo difícil que es utilizar el DSM-IV para
diagnosticar niños, el manual dice que un episodio
hipomaníaco requiere un “claro periodo de humor
persistentemente elevado, expansivo o irritable, que dure
al menos cuatro días”.
Sin embargo, hasta el 70 % de niños con esta
enfermedad tiene cambios en el humor y la energía varias
veces al día.
Ya que no está previsto que el DSM-IV se revise en un
futuro inmediato, a menudo los expertos utilizan algunos
criterios DSM-IV al igual que otras medidas.
Por ejemplo, un equipo de investigadores de la
Universidad de Washington (St. Louis, MO) utiliza una
entrevista estructurada para diagnóstico llamada Wash U
KIDDIE-SADS, que es más sensible a los períodos cíclicos
rápidos observados normalmente en niños con trastorno
bipolar.
¿En qué dif
ier
er
medad bipolar de
difier
ieree la enf
enfer
ermedad
otr
as enf
er
medades?
otras
enfer
ermedades?
Incluso cuando el comportamiento de un niño es
claramente anormal, el diagnóstico correcto sigue siendo
un reto.
La enfermedad bipolar a menudo se acompaña de
síntomas de otras enfermedades psiquiátricas.
En algunos niños, el tratamiento adecuado de la
enfermedad bipolar mejora los síntomas problemáticos
que se creían debidos a otro diagnóstico.
En otros niños, la enfermedad bipolar podría explicar
sólo una parte de un caso más complejo que incluirían
factores neurológicos, de desarrollo, etc.
Los diagnósticos que enmascaran o a veces tienen
lugar al mismo tiempo que el trastorno bipolar incluyen:
· depresión
· trastorno de la conducta (TC)
· trastorno oposicional-desafiante (TOD)
· trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
· trastorno de pánico
· trastorno de ansiedad generalizada
· trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
· síndrome de Tourette
· trastorno explosivo intermitente
· trastorno reactivo del vínculo
En adolescentes, la enfermedad bipolar a menudo se
maldiagnostica como:
· trastorno de personalidad límite
· trastorno por estrés postraumático
· esquizofrenia
La
necesidad
de
un
diagnóstico
temprano
y
adecuado
Desgraciadamente, después de
que los primeros síntomas aparezcan
E
en niños, a menudo pasan años hasta que el tratamiento
comienza, si es que comienza.
Mientras tanto, el trastorno empeora y el
funcionamiento del niño en casa, en el colegio, en la
comunidad empeora progresivamente.
Debemos subrayar la importancia de un diagnóstico
temprano y adecuado.
Los resultados de una enfermedad bipolar no
tratada o tratada inadecuadamente pueden incluir: un
aumento innecesario de comportamientos y síntomas
que lleven a la expulsión del colegio, el internamiento
en un centro residencial de tratamiento, la
hospitalización en un hospital psiquiátrico o la
encarcelación en el sistema juvenil de justicia.
· el desarrollo de trastornos de la personalidad tales
como narcisista, antisocial y de personalidad límite.
· un empeoramiento de la enfermedad bipolar debido
a la medicación incorrecta.
· abuso de drogas, accidentes y suicidio.
Es importante recordar que un diagnóstico no es
un hecho científico claro.
Es una opinión informada basada en el
comportamiento del niño durante un tiempo, lo que
sabemos de la historia familiar del niño, la respuesta
del niño a las medicaciones, su desarrollo, el estado
actual del a conocimiento científico y la formación y
experiencia del médico que hace el diagnóstico.
Estos factores (y el diagnóstico) pueden cambiar
cuando hay más información disponible.
Profesionales competentes pueden no estar de acuerdo
en qué diagnóstico se ajusta mejor al individuo. Sin
embargo, el diagnóstico es importante, ya que guía
las decisiones de tratamiento y permite a la familia
poner un nombre al problema que afecta a su niño.
El diagnóstico puede dar respuestas a algunas
preguntas pero abre otras que son incontestables en
el momento actual del conocimiento científico.
¿Cómo puedo ayudar a mi hijo?
Los padres preocupados por la conducta de su
hijo, especialmente actos, amenazas o ideas suicidas,
deben llevar inmediatamente a su hijo para que le evalue
un profesional experto en los síntomas y el tratamiento
temprano de la enfermedad bipolar.
Por ahora no hay analíticas de sangre o escáner
cerebral que puedan establecer el diagnóstico de la
enfermedad bipolar.
Los padres que sospechan que su hijo tiene un
enfermedad bipolar (o cualquier enfermedad
psiquiátrica) deben tomar notas diarias acerca del
humor de su hijo, su conducta, los patrones de sueño,
acontecimientos inusuales y afirmaciones del niño que
preocupen a sus padres.
Compartan estas notas con el médico que le evalúa
y con el médico que finalmente trate a su hijo.
Algunos padres mandan una copia de sus notas
por fax o e-mail al doctor antes de cada cita.
Ya que los niños con enfermedad bipolar pueden
ser encantandores y carismáticos durante una consulta,
pueden, inicialmente, parecer que están bien de cara a
un profesional.
Por ello, una buena evaluación dura por lo menos
dos citas e incluye una detallada historia familiar.
Continuara...
Espere en la Proxima Edicion de Julio,
el Capitulo final ...
Para Obtener el Periodico...
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Pagina 8
Sabias que...
LA GUILLOTINA no es un invento francés, y su creador no fue el doctor Curiosidades sobre las Frutas.
Ígnace Guillotin. EL revolucionario lo único que hizo fue proponerla como método oficial de ejecución.
Los romanos ya conocían y usaban la guillotina, y algunos historiadores creen que fue inventada por
el cónsul Titus Manlius, quien paradójicamente, acabo siendo ejecutado con ella.
A
r
i
AMOR: Quedarán sorprendidos de la dulzura de vuestra pareja, por lo tanto deben dedicarse a demostrar
que tambien aman.
TRABAJO: Tendrán ideas originales que aportarán mejorías brillantes. Tengan cuidado con las insidias
escondidas Evalúen los pro y los contra.
SALUD: Tendréis que moderar los excesos en la alimentación para evitar pesadez del estomago.
G
e
m
AMOR: Tu humor no será de los mejores, por lo tanto tendrás que estar atento al comportamiento, con la
persona que amas.
TRABAJO: Alguien intentará esconderos informaciones pero vosotros lograréis entender a tiempo su
juego y lograréis continuar en vuestros intentos.
SALUD: Vuestro físico necesita descanso por lo tanto deberán conceder se más pausas.
C
a
n
AMOR: Tendrás la posibilidad de poner en claro algunas cosas que últimamente han puesto en crisis tu
relación afectiva y por fin hallarás la armonía.
TRABAJO: Tendréis que tener confianza sólo de sobre vosotros mismos. Eviten centralizar todo sobre
vosotros porque arriesgan de recargar vuestro cotidiano.
SALUD: Tendréis una tendencia a la ansiedad causada por el estrés de todos los días.
L
i
b
H
or
os
co
po
T
a
u
V
i
r
E
s
c
S
a
g
AMOR: No confíes tus problemáticas a personas poco fiables, porque pronto serían de dominio público.
TRABAJO: Intentaréis impartir órdenes y os haréis muy antipáticos. Eviten comentar con otros vuestras
decisiones.
SALUD: Tendréis que tener cuidado con vuestro sistema nervioso porque en este momento resulta ser
frágil.
C
a
p
AMOR: Un nuevo amor se asomará en tu horizonte y tendrás la oportunidad de vivirlo con entusiasmo.
TRABAJO: Deberan tratar de consolidar mejor vuestra posición actuando con un diálogo sincero con un
superior que ultimamente se demuestra hostil.
SALUD: Los Astros os aconsejan aumentar el consumo de lácteos.
P
i
s
Plantas Curativas
El Ajenjo
Nombre cientifico: Artemisa Absinthium.
Propio de lugares montañosos del sur de Europa. Abunda en cunetas y terrenos
secos.
Se recomienda consumir solo si hay necesidad, unicamente en una infusión con 10 a
20 grs. de sus hojas y flores por litro de agua.
Para suavizar su amargor, se le puede añadir una cucharada de regaliz, menta o anís
y endulzarla con miel.
Para tener muy en cuenta, gracias a su característico sabor amargo, se realizan con
ella licores o aperitivos.
Hay que tener mucho cuidado con tomar estos de forma habitual ya que puede tener
consecuencias serias y no muy buenas: el envenenamiento lento, que puede llegar a
producir convulsiones epilépticas.
De todas maneras un uso adecuado de esta planta nos ofrece interesantes propiedades
medicinales.
Desarrolla un efecto tónico sobre el estómago, estimula el apetito generando la
secreción gastrica, siendo adecuada para beneficiar la digestión.
Se bebe una infusión de ajenjo con manzanilla e incayuyo en los transtornos
gastrointestinales agudos.
Además son comtentadas sus propiedades normalizadoras de los ciclos menstruales
AMOR: No debes exceder en los comentarios que haces, porque puedes lastimar la sensibilidad de la
Achicoria
persona que amas.
TRABAJO: Tendréis que tener mucha paciencia y estar atentos a causa de la envidia de los colegas que
Otros nombres: Amargón, Diente de León. Nombre cientifico: Picrosia Logifolia Don.
conspirarán contra vosotros.
También conocido como Amargón o Diente de león, pertenece a la familia de las compuestas.
SALUD: Advertiréis una ligera molestia en la columna vertebral causada por una distracción vuestra
De sabor intensamente amargo, se usa como laxante y diurético, también como sudorífico
y depurativo. Indicada en casos de digestión difícil, cólicos biliosos, enfermedades de
AMOR: Querrás sorprender a la persona amada y estudiarás a fondo la situación que quieres crear para
piel, gota (excesos de ácido urico) y reumatismo.Se suele preparar en infusiones, o en
evitar descuidar los detalles.
ensaladas para afecciones hepáticas, renales, y urinarias; para las afecciones de la piel se
TRABAJO: Con vuestros modos lograréis evitar un reproche. Pero traten de reorganizarvos, la próxima
recomienda compresas de infusión sobre las partes afectadas. Componentes químicos
vez no será tan fácil salir de ello.
que nos aporta: en sus hojas aparecen sales de potasa, inulina y levulosa, y en su raíz,
SALUD: Tendréis que adoptar las precauciones necesarias para evitar los males del cambio de temperatura.
inulina, levulosa y la intibina. No se recomienda el uso de esta planta en casos de
hipersensibilidad alérgica a la achicoria, cálculos biliares o en período de embarazo o
AMOR: Te sentirás atraído por una invitación imprevista y tratarás de hacer bonita figura, ten cuidado lactancia.
con no exagerar.
TRABAJO: Tendréis que intervenir con urgencia en un problema relacionado con un nuevo proyecto,
porque podría retardar un trabajo importante.
SALUD: Los Astros os aconsejan controlar la vista para evitar inútiles esfuerzos.
AMOR: No confíes tus problemáticas a personas poco fiables, porque pronto serían de dominio público.
TRABAJO: Intentaréis impartir órdenes y os haréis muy antipáticos. Eviten comentar con otros vuestras
decisiones.
SALUD: Tendréis que tener cuidado con vuestro sistema nervioso porque en este momento resulta ser
frágil.
A
c
u
Tamarillo
En los países donde se produce se consume con picante o bien como guarnición para platos fríos o
acompañando al queso y mezclado con pimienta sobre una tostada de pan.
AMOR: Vivirán un periodo romántico y positivo, tendrán modo de compartir momentos de felicidad junto
a la persona amada.
TRABAJO: Deberán concentrarse mucho sobre la resolución de un problema. Parece que alguien esta
tratando de obstaculizar vuestros proyectos.
SALUD: Podrán advertir molestias en las piernas causadas por la circulación.
L
e
o
LinkMyWeb.com
AMOR: Tienes un gran deseo de solidez afectiva, pero los acontecimientos no parecen estar a tu favor.
TRABAJO: Alguien muy influyente os ayudará en vuestra carrera. Esto os cogerá de sorpresa pero os
infundirá mucha seguridad.
SALUD: Los astros os aconsejan de alimentaros con mucha fruta porque contine vitamina C.
AMOR: No serás capaz de entrar en sintonía con la persona amada y es fácil una disputa por diferentes
puntos de vistas.
TRABAJO: Vuestra antipática relación respecto a un colega os pondrá nerviosos. Eviten descargar las
tensiones sobre las personas que os circundan.
SALUD: Tendrán una forma física envidiable y serán los arrastradores de vuestro grupo.
Dicho en Poesia...
PARA VIVIR SIN TI (por Mayda Fraga)
([email protected])
Para vivir sin ti me he creado un mundo
De espacios que se llenan de vacío
Y es que sin ti no existe suelo, sin ti me hundo,
Sin ti no hallo consuelo… y desvarío.
Para vivir sin ti, sin tu presencia,
Imagino tu rostro de mil formas
Y con sueños de amor lleno tu ausencia;
Pero aún así… el dolor no se conforma.
Para vivir sin ti guardo tu aroma
Y lleno de palabras el silencio,
Secando alguna lágrima que asoma
Por ocultar a todos lo que siento.
Para vivir sin ti, trato a diario
Contemplando la luna… y no he logrado
Detener el reloj y el calendario
Para parar el tiempo…y lo he intentado…
Para vivir sin ti, día tras día,
En este deshojar de margaritas,
He de fingir no amar…y te amaría
Aunque esta hiel de amar fuera infinita.
Para su libro Sabor a Miel (305)362-2798
LinkMyWeb.com
Across:
Pagina 9
laberintos
1 Joven muy hermoso
6 Cambiar de rumbo
7 Maquinar
10 Que habita en un sitio
13 Reduce muchas cosas a una
14 Camino en la cima de un muro
16 Plantación de cafetos
18 Lección de una fábula
19 Llanura, meseta
21 Bala de pequeño calibre
22 Parte interior de un puerto
24 Casa solariega
Down:
2 Arte, habilidad
3 Altivo, ufano
4 Cubrir el suelo con losas
5 Bebida centroamericana
8 Afeita
9 Da utilidad a una cosa
11 Perspicacia
12 Relojero antiguo de Cremona
15 Anillo del cigarro puro
16 Jilguero, pájaro
17 Nudo corredizo
20 De suma importancia (figurado)
23 Campo pequeño
Respuesta del Crucigrama ver Pag. 11
Respuesta del Sudoku ver Pag. 11
Té Rojo
La Naturaleza y la Salud
Nombres: Pu Erh Durante siglos, en China, el Té Rojo o Pu Erh fue patrimonio
exclusivo de los emperadores. Por esta razón aún se lo sigue denominando el “té de los
emperadores”. Desde hace algunos años podemos encontrarlo en cualquier mercado
y es bien conocida su fabulosa propiedad adelgazante. Además, podemos agregar
otras características como promover la aceleración del metabolismo del hígado y
favorecer la reducción de la grasa corporal y el colesterol.También es un gran depurador,
desintoxicante y hasta un antidepresivo leve. Estimula las secreciones digestivas
facilitando la digestión. Se aconseja beber una taza de la infusión luego de cada
comida. Para experimentar su propiedad adelgazante se debe respetar una dieta a
base de verduras -crudas, cocidas al vapor o hervidas-, y frutas. Se recomienda seguir
cualquier dieta siempre bajo la supervisión de un Nutricionista o Dietista.
No se recomienda que lo consuman niños, embarazadas y personas sometidas a un
tratamiento médico continuado o con alteraciones del ritmo cardíaco.Tampoco se
recomienda a pacientes con úlcera, anemia, insomnio o nerviosismo. Para preparar
una taza de infusión de Té Rojo son suficientes 3 gr. a los que se añade agua casi
hirviendo, dejándolo reposar durante 2 a 5 minutos. Muchas veces vienen en saquitos
o sobrecitos que facilitan este procedimiento.
Este contenido es puramente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones médicas, consulte siempre con su médico.
Cocina Internacional 210
( Suecia )
Torta Sueca se Salmon
Ahumado
Preparación:
Acomodar dos tajadas de pan de miga en una
fuente de tamaño apropiado.
Preparar una crema con la pasta de anchoas y la
manteca y untar con ella el pan; esparcir por
encima huevo duro picado.
Tapar con dos hojas de pan de miga unidas con manteca.
Untar ahora con una pasta preparada con salmón ahumado picado, queso
crema y eneldo, fresco o seco.
Tapar con dos hojas de pan, con manteca entre ellas.
Untar esta otra capa de pan con una mezcla de sardinas deshechas y
aceitunas picadas.
Tapar con dos hojas más de pan unidas con manteca y cubrirlas con
camarones picados mezclados con mayonesa y bastante pimienta negra
recién molida.
Cubrir con las últimas dos capas de pan unidascon manteca.
Untar toda la torta con queso crema y decorarlo con las tajadas de salmón
arrolladas, los camarones, rodajas de limón y de pepino.
Tenerlo en la heladera por lo menos durante dos horas antes de servirlo.
sudoku
Las reglas de Sudoku son simples. Coloque un dígito del 1 al 9 en cada celda vacía de modo que
cada fila, cada columna y cada caja 3 x 3 contenga los números del 1 al 9.
Receta para el
‘Traguito’ del mes...
Pink Milk Punch
una cucharadita de azúcar
15 cc de granadina
90 cc de leche fresca
45 cc de ron blanco
15 cc de ron añejo
cubitos de hielo
polvo de nuez moscada
Batir bien en la coctelera y servir
colado en un vaso de 300 cc.
Espolvorear con la nuez moscada.
El mas minimo espacio
para anunciarte aqui,
puede hacer la
diferencia en tu negocio.
(305) 229-1094
Reposteria Internacional
Arabe
(Arabe
Arabe)
Eish Saraya
Ingredientes:
1 barra de pan
3 vasos de azúcar
3 cucharadas de azúcar
4 vasos de agua
Zumo de un limón
Procedimiento: 1- Quemar 3 cucharadas de
azúcar hasta que tenga color rojizo, echar el
agua y el resto del azúcar, dejar hervir, añadir
el limóon.
2- Cortar el pan en rodajas finas, coger una
parte y ponerla en un molde al fuego echando
el sirope poco a poco hasta que oscurezca,
darle la vuelta hasta que absorba el sirope.
3- Quitar del fuego y poner en un plato
humedecido con agua.
4- Dejar enfriar.
5- Cuando está totalmente frío adornar
con nata según gusto.
Encuentre la Palabra...
APPLES-APRICOTS-BANANAS-BLUEBERRIES-CANTALOUPESCHERRIES-GRAPES-KIWIS-LEMONS-NECTARINES-ORANGESPAPAYAS-PEACHES-PEARS-PLUMS-RASPBERRIES-STRAWBERRIES-WATERMELONS
Pagina 10
Noticias de Actualidad Mundial!
Mientras que Yahoo!
Messenger es el más
barato, Skype ofrece
más prestaciones y
Jajah es el único que no
precisa de ordenador
Por POR ANTONIO DELGADO
Cortesia de: (consumer.es EROSKI)
Prueba práctica: Tres programas para
realizar llamadas a través de Internet
Hablar a través de Internet se ha convertido en una de
las alternativas más populares al uso del teléfono fijo
tradicional.
Por este método, los usuarios pueden realizar
llamadas gratuitas de ordenador a ordenador, o bien
llamar a números de teléfono convencionales en
cualquier parte del mundo a unas tarifas más reducidas
que las ofrecidas por los operadores de
telecomunicaciones.
Cada día hay más servicios, tanto con base web
como de escritorio, que utilizan la tecnología VoIP
(voz sobre el protocolo de Internet) para pasar las
conversaciones por la red de datos y así evitar pagar
a las operadoras por las llamadas de teléfono.
Éstas, hasta ahora han ostentado el poder en el
sector, pero con la llegada a la telefonía móvil de la
tecnología 4G, que permite la conexión permanente a
Internet, se espera una revolución en el sector
capitaneada por servicios como los estudiados en
esta prueba de uso.
En algunos casos, estos servicios están integrados
en aplicaciones de mensajería instantánea como un
servicio adicional, pero en otros son una plataforma
específica e independiente para realizar llamadas a
teléfonos fijos y móviles, con un claro enfoque de
negocio.
CONSUMER EROSKI ha realizado una prueba de
uso de tres servicios que permiten hacer llamadas de
teléfono a través de Internet.
Han sido probados desde el punto de vista de los
usuarios domésticos con el fin de averiguar las ventajas
y posibles inconvenientes que pueden tener en un uso
cotidiano.
Los servicios seleccionados son: Skype: http://
www.skype.com, Yahoo! Messenger con Voz: http://
es.messenger.yahoo.com/ y Jajah: http://
www.jajah.com
El mejor para...
· Llamar de forma sencilla: ·Jajah
· Contar con diferentes planes para realizar llamadas:
·Skype
· Gestionar a la vez la mensajería instantánea y las
llamadas de voz: ·Yahoo! Messenger
· Hacer llamadas entre usuarios de una misma red:
·Skype
· Ahorrar en llamadas telefónicas a fijos de España:
·Yahoo! Messenger
· Ahorrar en llamadas internacionales a países de la
UE: ·
Yahoo! Messenger
Para ello, se ha estudiado la anterior prueba de uso
realizada sobre estos servicios en 2007 y se ha
reflexionado sobre la evolución de este mercado, ya
que algunos servicios han desaparecido o se han
fusionado entre sí, mientras que se mantiene una gran
expectativa sobre su entrada en el mercado de la
telefonía móvil.
En este sentido, se ha descartado la evaluación de
otros servicios populares en España para realizar
llamadas por encontrarse actualmente en un periodo
de remodelación tras una fusión, o a la espera de ser
sustituidos por un nuevo servicio.
El primero es el caso de Gizmo5, plataforma
comprada hace pocos meses por Google y que no
permite formalizar nuevas altas a la espera de una
posible integración con otras herramientas de Google.
La segunda es la situación en que se encuentra
Windows Live Messenger, cuya novísima aplicación
Windows Live Call todavía no se encuentra operativa en
España.
En el momento, tal vez cuestión de semanas, en que
Windows Live Call pase a ser operativa, Windows Live
Messenger dejará de funcionar, por lo que no se ha
valorado como oportuno su análisis.
Características comunes
La utilización de servicios de VoIP para realizar
llamadas telefónicas no sustituye a un servicio
telefónico convencional ni tampoco está pensado para
realizar llamadas a números de emergencia, ya que
este tipo de numeración especial está deshabilitada
dentro de estas redes.
La principal ventaja de la VoIP radica en la posibilidad
de realizar llamadas de voz internacionales a un menor
coste junto con llamadas gratuitas entre usuarios que
utilicen una misma red.
Además, el uso de servicios para llamar a números
de teléfono fijo y móvil se oferta en exclusiva a través
de sistemas de prepago, donde el usuario necesita
disponer de un saldo en su cuenta sobre el que se
descuenta el consumo que realice.
Diferencias
· ·Skype es una aplicación de escritorio -junto con
diversas versiones y diferentes funcionalidades para
teléfonos móviles- pensada para realizar llamadas de
voz entre usuarios, videoconferencia y llamadas a
números de teléfonos convencionales.
Además, integra algunas prestaciones como
compartir archivos o compar tir la pantalla del
ordenador del usuario.
· ·Yahoo! Messenger es una aplicación de mensajería
instantánea que permite añadir contactos no sólo de
Yahoo! Messenger, sino también usuarios de Windows
Live Messenger.
De esta forma, se puede comunicar con los
contactos de ambas redes desde una misma aplicación.
Entre otras opciones, per mite realizar
videoconferencia, enviar archivos y realizar llamadas
de voz.
· ·Jajah es un servicio pensado sólo como una
plataforma para realizar llamadas telefónicas a través
de diferentes opciones: desde un teléfono
convencional, desde la página web de la empresa o
desde un móvil.
Además, permite a los usuarios crear una lista de
contactos con otros usuarios registrados de Jajah.
Yahoo! Messenger, muy básico pero con buenas
ofertas
Lo mejor: Integración de las redes de mensajería
instantánea de Yahoo!. Microsoft con llamadas de
voz y precios interesantes.
Lo peor: Opciones muy básicas en la gestión de
llamadas telefónicas.
Yahoo! Messenger, el nombre correcto del
servicio de VoIP es “Yahoo! Messenger con voz”,
es uno de los clientes de mensajería instantánea
más populares de Internet.
Desarrollado por la empresa Yahoo!, ofrece un
servicio de voz para realizar llamadas telefónicas a
números fijos y móviles de todo el mundo.
Dispone de una versión de escritorio para los
sistemas operativos Windows y Mac Os X, aunque
esta última sólo está disponible en inglés desde la
página internacional de Yahoo!.
Por otra par te, dispone de versiones con
funcionalides más reducidas y pensadas para su
uso como mensajería de texto en móviles del tipo
iPhone o Blackberry, y también cuenta con una
versión web donde es necesario mantener el
navegador actualizado con Flash 9.0 o superior.
Cuentas
La utilización de Yahoo! Messenger conlleva la
necesidad de instalar la aplicación correspondiente
en el ordenador del usuario y registrase en dicha
plataforma de mensajería instantánea.
Además, Yahoo! Messenger es compatible con la
red de mensajería instantánea Windows Live
Messenger, y permite añadir y gestionar contactos
de esta red desde una misma aplicación.
La recarga de saldo sólo es posible para valores
predefinidos de 10 ó 25 euros, con la opción de
activar la recarga automática cuando el saldo sea
inferior a 2 euros.
El pago sólo es posible con tarjeta de crédito. Al
igual que Skype, las cantidades prepagadas y saldos
no utilizados expirarán si no son utilizados en 180
días.
Principales características
Yahoo! Messenger con voz es una aplicación de
mensajería instantánea que incluye las opciones más
utilizadas en este tipo de programas, como
videoconferencias, chat de texto, llamadas de PC a
PC y a teléfonos junto con diversas opciones de
personalización del entorno gráfico de la aplicación.
Es, sin embargo, menos completo que el servicio
de Skype.
Llamadas de voz entre usuarios de la misma red
Las llamadas de voz entre usuarios sólo son
posibles si ambos están registrados en Yahoo!
Messenger y están conectados al mismo tiempo a
la aplicación oficial de Yahoo!.
Los usuarios de Windows Live Messenger
añadidos a Yahoo! Messenger tienen limitado el uso
a mensajes de texto y llamadas telefónicas en el
caso de tener asociado un número de teléfono
convencional a su cuenta de Windows Live Messenger.
Llamadas a teléfonos fijos y móviles
Las llamadas desde Yahoo! Messenger se realizan
desde un cajetín habilitado para tal fin en la par te
superior de la aplicación.
De esta forma, los usuarios deben escribir el
número de teléfono, junto con el prefijo internacional
en caso de realizar llamadas fuera del país.
En caso de que un contacto de mensajería
instantánea tuviera asociado un número de teléfono
a su cuenta, es posible llamarlo sin necesidad de
marcar su número.
Entre otras opciones, permite configurar el
desvío de llamadas u obtener un número de teléfono
para recibir llamadas en el ordenador.
De esta forma, los contactos pueden llamar desde
un teléfono convencional al ordenador del usuario.
Sin embargo, este número sólo es posible
obtenerlo con numeración de Francia, Estados
Unidos y Canadá, de manera que sólo es una opción
en caso de que el usuario reciba llamadas frecuentes
de alguno de estos países.
Mientras se realiza la llamada es posible ajustar
el volumen del altavoz o del micrófono, así como
ver el tiempo de conversación.
Por otro lado, las tarifas que presenta el servicio
no cuentan con cargos adicionales por conexión
como las de Skype, y se muestran como más
asequibles, con menos carga por minuto.
Sin embargo, tiene el inconveniente de que no
ofrece la posibilidad de contratar paquetes de
llamadas mensualmente ni ninguna otra alternativa.
Sopor te
Yahoo! Messenger dispone de foros con
preguntas frecuentes sobre el uso de la aplicación
LinkMyWeb.com
y un apartado destinado a resolver dudas sobre el
uso del sistema de llamadas a teléfonos.
En caso de problemas, dispone de un formulario
de asistencia técnica personalizada.
Jajah, funciona en todos los sistemas operativos
Lo mejor:
Se pueden realizar llamadas sin necesidad de
descargar al ordenador ningún software adicional.
Lo peor:
El entorno gráfico es muy básico y con pocas
funcionalidades para su gestión.
Jajah es una empresa lanzada al mercado en 2006
para realizar llamadas a través de Internet sin
necesidad de disponer de una aplicación de
escritorio.
En junio de 2009 fue adquirida por Telefónica,
que lo mantiene desde entonces como una marca y
ser vicio independiente al oper ador de
telecomunicaciones.
Cuentas
Jajah permite realizar una cor ta llamada de
prueba a usuarios no registrados con sólo acceder
a su página web.
Sin embargo, para utilizar el sistema de forma
habitual es necesario registrarse y añadir saldo a
la cuenta del usuario.
La recarga de saldo es posible realizarla por
valores predefinidos en un rango entre 5 y 50 euros.
Como método de pago permite el uso de tarjetas
de crédito, transferencias bancarias o sistemas de
pago como Moneybookers y Paysafecard.
Jajah no dispone de servicios básicos como
identificación de llamadas o llamada en espera.
Sin embargo, permite enviar SMS desde la página
web, programar una llamada telefónica y organizar
una conferencia hasta un máximo de 10
par ticipantes.
A pesar de no contar con una aplicación de
escritorio, lo que simplifica su uso, Jajah dispone
de diferentes opciones para integrarse en páginas
web y realizar llamadas incluso desde Twiitter.
Incluye “widgets” para Mac Os X y extensiones
para navegadores como Firefox o la libreta de
direcciones de Outlook, entre otras opciones.
Además, los usuarios del iPhone disponen de
una aplicación web y se dispone de una versión
pensada para acceder desde el navegador de una
consola de videojuegos.
Los usuarios registrados de Jajah pueden realizar
llamadas entre ellos de forma gratuita.
Para ello, es necesario que ambos utilicen una
cuenta Jajah personal y el servicio Jajah Web.
Sin embargo, esta funcionalidad no es para
realizar llamadas de “PC a PC” sino entre los
teléfonos fijos registrados por los usuarios y
limitado a los destinos más frecuentes en cada
continente.
Esta funcionalidad está controlada por una
cláusula de la compañía denominada “política de
uso justo” en la que es necesario que se cumplan
una serie de requisitos para que las llamadas no
sean tarificadas.
Entre ellas destaca que los usuarios realicen
recargas de saldo al menos cada seis semanas y
que se haga un uso intensivo de este servicio.
Estas condiciones varían según el tipo de usuario
y país donde esté localizado.
Jajah dispone de tres formas para realizar
llamadas de teléfono.
El principal servicio es Jajah Web y permite realizar
llamadas desde su página web con sólo indicar el
Cont.Pag. 10
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participación a un grupo inversor formado por
los propietarios de Joltid y otros inversores.
Skype mantiene una versión de escritorio para
los sistemas operativos Windows, Mac Os X y Linux,
además de versiones para Windows Mobile, iPhone,
Android y otras plataformas móviles.
Cuentas
Para poder utilizar Skype es necesario
registrarse, además de descargar e instalar la
aplicación correspondiente, pues es un servicio
sólo de escritorio.
Con el fin de realizar llamadas entre usuarios de
Skype se debe añadirlos antes como contactos.
Las recargas de saldo contienen una cláusula
por la cual si no existe actividad en la cuenta de
usuario en los últimos 180 días, Skype considera
que el saldo ha caducado.
En ese sentido, Skype envía hasta tres correos
electrónicos de adver tencia antes de la caducidad
del crédito, donde recomiendan hacer una breve
llamada de voz o el envío de un SMS a un contacto
para reactivar de nuevo el saldo pendiente.
La caducidad del saldo implica que Skype se
queda con la cantidad que hubiera depositada para
hacer llamadas.
La recarga de saldo se puede hacer por valores
predefinidos de 5, 10 y 25 euros y habilitar la
recarga automática de la cuenta cuando el saldo
sea inferior a dos euros.
El pago se puede realizar con tarjeta o bien
mediante PayPal.
Skype es una aplicación orientada a las
comunicaciones de voz y vídeo entre ordenadores
y llamadas de teléfonos de todo el mundo.
Dispone de una completa
Tabla de coste de llamadas por minuto en céntimos de euros a números selección de opciones para
de teléfonos fijos (Sin IVA) obtenidas de las diferentes páginas web
facilitar la comunicación, como
un contestador de llamadas, el
Skype (*) Yahoo! Messenger
Jajah (**)
envío de SMS o la posibilidad
2.6
Argentina
2
3.1
de autorizar un número de
Alemania 1.7
1.3
2.7
teléfono convencional del
Francia
1.7
1.3
2.8
usuario como el número que
Nigeria
12
10.3
11.4
se identificará en el destino a la
USA
1.7
1.4
2.4
hora de realizar una llamada.
China
1.7
1.3
2.7
De esta forma, los usuarios
Taiwán
pueden llamar desde Skype,
1.7
1.3
3.4
pero conseguir que aparezca
Italia
1.7
1.4
2.7
su número de teléfono como el
Bolivia
9.4
12
6.3
número desde el cual se ha
Colombia 7.7
4.8
6.1
realizado la comunicación.
Peru
5
6.4
5.8
Para facilitar el uso de Skype,
Rumania
8
10.1
7.9
hay diferentes accesorios
Mexico
8
6.3
4.4
adicionales y dispositivos
España
1.7
1.3
2.8
compatibles con la plataforma.
(*) Plan de llamadas en prepago.No se incluye el coste de conexión
De esta forma, es posible
disponer de un teléfono que
(**) Llamadas desde esde un teléfono fijo
número propio del usuario y el número de teléfono
al que se quiere llamar.
El sistema realiza una primera llamada al teléfono
del usuario de Jajah, y cuando éste descuelgue el
teléfono, automáticamente se realiza la llamada al
teléfono de destino.
De esta forma, la comunicación de voz se realiza
utilizando el teléfono convencional del usuario,
aunque la llamada se realiza a través de los
servidores de VoIP de Jajah.
También incluye una versión móvil de la página
para poder realizar llamadas desde el terminal.
Por otra parte, Jajah Direct es una funcionalidad
para asociar un número de teléfono internacional
de un contacto a un número local que proporciona
Jajah.
De esta forma, se puede llamar
directamente a ese número de teléfono sin pasar
por la web de Jajah y establecer la comunicación.
En España, este servicio está limitado a un
máximo de tres números de teléfonos con
numeración de Madrid o Barcelona.
En caso de que el usuario se encuentre en el
extranjero, es recomendable cambiar el número de
teléfono por uno fijo local donde se encuentre, ya
que una llamada en roaming puede incluir un coste
mayor que el ahorro de utilizar este servicio.
Sopor te
Dispone de un apar tado con preguntas más
frecuentes y un foro de usuarios en la página web.
Si se necesitara asistencia personalizada, dispone
de varias direcciones de email de contacto para
hacer preguntas específicas.
Skype: buenas prestaciones pero sólo desde el
escritorio y con cargos adicionales
Lo mejor:
Completo sistema para la gestión de llamadas de
voz. Es, además, multiplataforma.
Lo peor:
Cargos adicionales como el establecimiento de
llamada. No cuenta con versión web.
Skype es una empresa lanzada en 2003 para
realizar llamadas a través de Internet.
Dos años más tarde fue adquirida por eBay,
aunque los fundadores de la empresa no vendieron
Joltid, tecnología que permite realizar las llamadas
y que es el núcleo del sistema de Skype.
En 2009, Joltid consideró que la licencia de eBay
sobre su tecnología había caducado y al no poder
r eemplazar la, eBay vendió el 70% de su
integre Skype para realizar llamadas sin necesidad
de abrir el ordenador.
Con el fin de realizar una llamada de voz entre
usuarios de Skype es necesario que ambos tengan
instalada la aplicación (se encuentra activada), y
que estén conectados al mismo tiempo a la Red.
Entre otras funcionalidades permite transferir
llamadas a otros usuarios de Skype y realizar
llamadas de conferencia en grupo.
Skype dispone de diferentes planes de precios
para realizar llamadas mediante el ser vicio
“SkypeOut”.
La opción “paga y habla” es un servicio de
prepago cuyo saldo de crédito en Skype se
descuenta por minutos consumidos, así como un
cargo por conexión de 0,045 euros en caso de
destinos más frecuentes (30 países), o de 0,091
euros para llamadas fuera de estos destinos.
Por otra par te, el servicio de pago mensual
permite comprar paquetes de llamadas en función
del tiempo.
Estos planes no llevan asociados cargos por
conexión.
Se comercializa desde un plan de 89 céntimos al
mes por 60 minutos en llamadas a teléfonos fijos,
hasta 18,99 euros al mes por dos horas de llamadas
en Europa a fijos y móviles.
Estos servicios están regidos por una política
de uso razonable donde el límite de estos planes se
fija en 10.000 minutos consumidos al mes, seis
horas de llamadas al día ó 50 números diferentes
por día.
Sin embargo, no todos los servicios de Skype
están disponibles en España.
SkypeIn es un servicio para contar con un número
de teléfono y asociarlo a una cuenta Skype presente
en 25 países, pero no en España.
Resulta útil cuando se reside en el extranjero y se
tiene un estrecho contacto con el país de origen.
Por otra par te, tampoco es posible contratar un
número de teléfono en Skype to Go.
Ésta es una opción para realizar llamadas desde
el servicio pero a través de la utilización de un
teléfono convencional.
El sistema consiste en un número de teléfono al
que se llama desde cualquier teléfono para realizar
llamadas internacionales.
En España, este servicio no dispone de número
de teléfono, y por tanto sale caro usarlo ya que
por fuerza hay que llamar al extranjero.
Sopor te
La página web de Skype dispone de una amplia
sección con preguntas frecuentes, guías de usuario
y formularios para asistencia técnica o comercial
personalizada.
Historias para Pensar!
Hola , mami”
Hola , mami”, dijo Agus al entrar en la casa.
“¿Quieres ver el dibujo que pinté en la escuela hoy?”.
Él sujetaba un papel con una escena de montañas y
árboles.
“¡Esto está muy bien, querido!”, exclamó la mamá.
“Eres un buen pintor”. Agus resplandecía.
“Creo que seré un pintor cuando crezca”, dijo.
“Simplemente me encanta pintar”.
Se dirigió hacia un cajón y sacó un pedazo limpio de
papel
y algunas pinturas.
“Bueno, eso sería maravilloso “, dijo la mamá con
una sonrisa.
“Si eso es lo que tu sientes que el Señor quiere para
ti”.
Señaló el papel que Agus había extendido sobre la
mesa.
¿Alguna vez has mirado tu papel en blanco y pensado
cómo
lucirá cuando hayas terminado de pintar?” , preguntó
la mamá.
“Seguro”, Agus sonrió a su mamá.
“A veces lo hago bien, pero otras lo arruino todo”.
La mamá asintió con la cabeza.
“Nuestras vidas son como esa hoja de papel en
blanco”, dijo.
“Nuestras acciones son como el pincel que aplica los
colores
a la página, haciendo algo hermoso o algo feo”.
“Pero el pincel no puede pintar solo”, dijo Agus.
Pagina 11
“Depende del artista que escoja los colores y pinte el
dibujo”.
“Eso es verdad”, aprobó la mamá.
“Y nosotros podemos dejar que Satanás o el Señor
sea el artista que sostenga el pincel, controlando
nuestras acciones”.
Agus miró el papel en blanco.
“Bueno, yo quiero que Satanás esté en control de mi
vida”, dijo.
“Él la arruinaría”.
“Si”, asintió la mamá.
“Necesitamos darla cada día al Señor”, dijo
“Y rendirnos constantemente a Él.
Entonces estaremos complacidos en las páginas
de nuestra
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