es importante beber agua hervida para mantener un cuerpo sano

es importante beber agua hervida para mantener un cuerpo sano

N.I. - N° 161 -2016-GERESA-OC
ES IMPORTANTE BEBER AGUA HERVIDA PARA
MANTENER UN CUERPO SANO
La cantidad de agua que consumes cada día
juega un papel muy importante para mantener
tu cuerpo sano, la hidratación es fundamental
si padecemos alguna enfermedad o tenemos
las defensas bajas, es preciso recordar que
un 60% de nuestro cuerpo es agua y para que
éste funcione correctamente es necesario
mantener equilibrada esta proporción.
Las necesidades de agua de cada persona
varían dependiendo de cada cuerpo, aunque
a nivel general está aceptado el hecho de que
una persona adulta necesita alrededor de 2
litros de agua al día para mantenerse
equilibrado, debido al líquido que se elimina
gracias al metabolismo.
Cuando bebes suficiente agua aumenta la tasa de metabolismo, esto quiere decir, que los
alimentos que se consumen se descomponen apropiadamente, esto hace que el sistema
digestivo funcione correctamente previniendo el estreñimiento.
Otra de las bondades del consumo de agua apropiadamente, es que evita la fatiga, ya que si una
persona se siente cansada, debe beber agua para eliminar toxinas y productos de desecho que
este no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para
bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales.
La mejor forma de saber si estamos
deshidratados o correctamente hidratados es
a través de la orina, para esto es importante
tener en cuenta la frecuencia con la que
vamos al baño y el color que ésta tenga. Por
ejemplo, si la orina tiene un amarillo muy
claro, nos indica que estamos correctamente
hidratados, por otro lado, si el color es
amarillo oscuro en la orina y un olor fuerte,
nos puede indicar que necesitamos beber
más agua.
En caso de notar sequedad en la piel y labios, sentir fatiga y no lograr concentrarnos durante las
actividades del día a día, también es conveniente aumentar el consumo de agua, ya que estos
son síntomas claros de la deshidratación.
Moquegua, 25 de octubre del 2016
DIRECCIÓN DE COMUNICACIONES
Av. Bolívar s/n.
Telefax: 053462196 – Central: 053462217 Anexo 105 – RPC 953718850
[email protected]