curso para entrenadores de clavados

Clínica de Procesos de Enseñanza y Evaluación orientados a la Olimpiada y
Paralimpiada Nuevo León 2013 en la especialidad de:
Clavados
Contenido
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Definición
Historia
Reglamento Técnico
Metodología de la Enseñanza
Introducción:
En este curso veremos la enseñanza de la disciplina de los clavados, los
eventos, sus posiciones, alturas reglamentarias, conocimiento teórico
practico, consideraciones reglamento fina (federación internacional de
natación amateur) y saltos básicos.
Objetivo General:
Actualizar los conocimientos de los entrenadores municipales y su métodos
de enseñanza en la disciplina de los clavados que es uno de los deportes
priorizados a nivel nacional.
Definición:
El salto o clavado es una forma de deporte o entretenimiento, que consiste
en lanzarse al agua de una piscina, lago, río o del mar desde algún punto
fijo.
Historia:
Las competencias de saltos se remontan a la antigua Grecia. Se realizaban
lanzándose al mar desde las costas del Peloponeso y de las islas Eólicas.
Los cretenses también nos dejaron vestigios de que se realizaban
competencias de saltos en el mar.
Los Juegos Olímpicos acogieron por primera vez a los Clavados de
trampolín como disciplina en 1904. Fue en San Luís y sólo participaron
varones y con dos tipos de saltos: normales y variedad. Las damas tuvieron
que esperar hasta los Juegos Olímpicos de Estocolmo en 1912.
Los saltos de trampolín se empezaron a desarrollar como resultado del
avance de la gimnasia en la Europa del siglo XIX.
En la copa del Mundo de 1995 debutaron oficialmente los saltos
sincronizados y en Sydney 2000 se estrenaron como disciplina olímpica.
I.
II.
III.
IV.
V.
Objetivo Específico:
Conocimiento teórico práctico.
Tipos de eventos
Plataforma
Trampolín
Objetivo Específico:
Distintas alturas de acuerdo al reglamento de la fina tanto en la plataforma
como trampolín
Plataforma:
3 metros.- Solo se utiliza esta altura en cuestiones de entrenamiento.
La altura donde se puede participar en competencias infantiles y juveniles
fina) son.
5 metros, 7.5 metros, 10 metros.
Trampolín.
Un metro y trampolín de 3 metros.
Nota: en juegos olímpicos solo se puede participar en trampolín de 3 metros
y plataforma de 10 metros.
Las distintas categorías de acuerdo la fina son las sig:
1.
2.
3.
4.
grupo “a” 16 -18 años
grupo “b” 14-15 años
grupo “c” 12-13 años
grupo “d” 11 y menores.
En estas categorías se puede participar en 1 metro trampolín 3 metros
trampolín y la plataforma 5 mts, 7.5 mts y 10 mts, para competir en estas
categorías se deben realizar clavados obligatorios y clavados libres.
Clavados obligatorios: son aquellos que tienen un límite de grado de
dificultad.
o grupo “a” - “b” y “c”: 9.5 en trampolín 3 y 9.0 en trampolín de 1
mts. 7.4 en plataforma.
o grupo “d”: 5.4 en todas las modalidades 1 y 3 trampolín y
plataforma.
Clavados libres sin límite de grado de dificultad.
o grupo “a”- 5 clavados libres en los tres eventos 1, 3 trampolín y
plataforma en ambas ramas.
o grupo “b”- 4 clavados libres en los tres eventos 1, 3 trampolín y
plataforma en ambas ramas.
o grupo “c”- 2 clavados libres en todos los eventos 1, 3 trampolín y
plataforma en el caso de la rama femenil y 3 clavados libres en los
tres eventos en la rama varonil.
o grupo “d”- 2 clavados libres en todos los eventos 1, 3 trampolín y
plataforma en la rama femenil y 3 clavados libres en todos los
eventos 1, 3 y plataforma en la rama varonil.
Reglamento fina en los juegos olímpicos solo se puede participar en
3 mts trampolín y 10 mts plataforma solo se realizan clavados libres sin
límite de grado de dificultad 5 en la rama femenil y 6 en la rama varonil.
Campeonato mundial: se puede participar 1 metro, 3 mts y plataforma
de 10 mts. 5 en la rama femenil y 6 en la rama varonil.
Juegos Centroamericanos y Juegos Panamericanos trampolín de un
metro opcional de acuerdo al país sede.
Preparación:
Se debe realizar una buena selección de atletas y preferentemente en
edades temprana (6-8años) basado en su constitución de acuerdo al
deporte de arte competitivo (fuerza, flexibilidad y armonía general del
cuerpo).
Los fundamentos de los clavados se realizan principalmente en el gimnasio
con ejercicios acrobáticos, ejercicios de equilibrios y de coordinación.
Es importante tener un gimnasio adecuado para la disciplina de los
clavados (cama elástica, espalderas, colchones, trampolines en seco,
cajones de saltos, piscina de espuma pódium de gimnasia, armazón donde
se pueda utilizar cinturones de vueltas como de giros tanto en la cama
elástica como en los trampolines de piso y en la fosa.
A partir de los 12 años de edad el entrenamiento de clavados se utilizan las
pesas con ejercicios específicos basados en la fuerza rápida.
nota: no se debe utilizar el trabajo de pesas en edades tempranas y sobre
todo si no se tiene el conocimiento.
El trabajo de la preparación de los futuros clavadistas se le dedica mucho
tiempo a los movimientos de imitación de la salida del trampolín y de la
plataforma para todos los grupos de clavados. Es importante la realización
de muchas repeticiones de los saltos básicos tanto en el gimnasio como en
el agua, hacer mucho hincapié en el desarrollo de las posiciones correctas
de los clavados.
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posición “a” el cuerpo deberá estar totalmente extendido.
posición “b” el cuerpo deberá estar agrupado con las piernas
extendidas.
posición “c” el cuerpo deberá estar agrupado en posición de bolita.
posición “d” el cuerpo deberá girar hacia cualquier lado.
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Los grupos de los clavados son los siguientes:
I.
II.
III.
IV.
V.
VI.
grupo 1: al frente.
grupo 2: espalda.
grupo 3: inverso.
grupo 4: adentro.
grupo 5: giro.
grupo 6: parado de manos solo en la plataforma.
Los clavados en números pares es caer con los parado y los clavados en
número impar es caer de cabeza. Ejemplo 102 una vuelta al frente, 103
una vuelta y media al frente.
Cuando hablamos de los clavados básicos estamos hablando de los
clavados sencillos que desde edades temprana se les enseña a los
clavadistas para ejecutar correctamente la salida de los diferentes tipos de
clavados es por eso que en la enseñanza se entrenan clavados que tienen
estos números.
Clavado
100 a, b, c
200 a, b, c
10 a, b, c
20 a
dificultad
parado al frente
parado atrás
entrada al frente
entrada de espalda
1.0
1.0
1.0
1.1
Estos clavados son una motivación para los niños para que puedan
competir ya que para la fina estos clavados no son de competencia, en el
caso de la entrada de espalda en “a” por manera de que es un clavado mas
difícil de realizar se le otorga un valor agregado que en este caso es 1.1 ya
que es un aliciente para los niños.
Estos son los clavados que se utilizan los clavadistas principiantes y que
realizan en la olimpiada estatal y los intermedios utilizán también clavados
sencillos pero con un mayor grado de dificultad ejemplo 101 c.