te pone en - najera deporte y ocio

Transcripción

Un referente
índice
en la vida social,
lúdica y deportiva
de la ciudad
actividades de agua
AL AGUA PATOS I
AL AGUA PATOS II
NATACIÓN. Inicio y/o perfeccionamiento 0
NATACIÓN. Inicio y/o perfeccionamiento I
NATACIÓN. Inicio y/o perfeccionamiento II
NATACIÓN. Inicio y/o perfeccionamiento III
NATACIÓN. Inicio IV
NATACIÓN. Perfeccionamiento IV
NATACIÓN. Perfeccionamiento V
ACUA GYM
NATACIÓN ENTRENAMIENTO
NATACIÓN REHABILITACIÓN
KICK BOXING Iniciación ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
AEROBIC
CHIQUIRRITMO I
CHIQUIRRITMO II
ESPALDA SANA
G.A.P.
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
KICK BOXING
PILATES
SPINNING INFANTIL
SPINNING
SPINNING ADULTOS
YOGA
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pádel
El Ayuntamiento de Nájera considera que estas
modernas y funcionales instalaciones son necesarias
e imprescindibles y que contribuirán a mejorar
notablemente la calidad de vida y la salud de todos los
najerinos, que contarán con un nuevo servicio público.
La instalación es ambiciosa y se puede asegurar que
será una de las mejores instalaciones de la Comunidad
Autónoma de La Rioja.
Esta obra, situada junto a la actual piscina mejora y
embellece la zona y ofrece una amplia variedad de
servicios de innegable calidad, superando todas las
expectativas, todo ello con unas tarifas asequibles
para las familias najerinas y competitivas con el resto
de los municipios riojanos.
El edificio consta de planta baja y una primera planta
solo en la mitad del edificio apostando por una
estructura bonita, ligera y aerodinámica que quedará
totalmente integrada en el bello entorno.
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actividades de sala
PÁDEL INFANTIL
PÁDEL
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información
FECHA COMIENZO INSCRIPCIONES: 01/10/2012
NORMAS COMUNES
TARIFAS HORARIOS
PLANO INSTALACIÓN
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normas comunes
ALTA ABONADO Y ACTIVIDADES
ACTIVIDADES
• Formas de inscripción:
Información general:
• La instalación, servicios y la propia actividad debe utilizarse conforme a las normas de este reglamento ya las indicaciones que realice el personal de la
misma.
• Las actividades tendrán una duración mensual, con excepción de las actividades de aprendizaje, las cuales tendrán una duración trimestral.
• Se guardaran las vacaciones de navidad y semana santa en horario similar al escolar.
• Podrá apuntarse a la actividad en cualquier momento, siempre que haya plazas disponibles, no obstante el precio será el mismo.
• No habrá devolución del importe de la actividad en ningún caso una vez haya comenzado.
• Al realizar la inscripción se abonara el 50% del precio de la actividad en concepto de reserva de plaza, cantidad que se devolverá en el único caso de que la
actividad no tenga grupo y por lo tanto no comience.
• Tanto las actividades, como cursos, campañas y torneos tendrán un número máximo y mínimo de inscritos para su desarrollo. En el caso de que no se cubriera
el 50% de las plazas previstas en el grupo, la actividad podrá quedar anulada. Si se superara el máximo, se abrirá la correspondiente lista de espera y se irán
cubriendo las plazas disponibles por riguroso orden de inscripción.
• Para hallarse en situación de alta en una actividad para la que se ha realizado una inscripción, es imprescindible estar al corriente de los pagos de las tarifas
correspondientes antes del inicio de la actividad.
• La utilización de las instalaciones se hará siempre con atuendo deportivo y respetando la especificidad de cada una de ellas. No está permitido jugar y/o
calentar con balones, pelota u otros objetos en vestuarios, pasillos de acceso a pistas y todas aquellas zonas que no se consideren espacios deportivos.
• El centro deportivo se reserva el derecho a dictar disposiciones o resoluciones para aclarar, modificar o desarrollar el presente Reglamento. Este Reglamento,
así como las normativas específicas (horarios, tarifas, etc.) estarán a disposición del público.
• Es obligatorio para toda persona que acceda a las instalaciones conocer y respetar las normativas de funcionamiento. No conocerlas, no exime a la persona
de su cumplimiento.
a) Telefónica
b) Presencial
La Piscina Climatizada de Nájera se reserva la facultad de modificar el sistema de inscripciones a lo largo de la temporada.
• Fechas de comienzo de inscripción:
• Preferencias para apuntarse a las actividades del mes de octubre:
· ALUMNOS QUE REPITEN ACTIVIDAD: A partir del 19 de septiembre.
· ABONADOS: A partir del 22 de septiembre.
· USUARIOS: A partir del 25 de septiembre.
• Preferencias de inscripción para el resto del año:
· ALUMNOS QUE REPITEN ACTIVIDAD: A partir del día 1 del mes anterior al comienzo de la actividad.
· ABONADOS: A partir del día 22 del mes anterior al comienzo de la actividad.
· USUARIOS: A partir del día 25 del mes anterior al comienzo de la actividad.
No se realizarán inscripciones para los cursos en fechas anteriores a las indicadas.
• Horario de inscripción:
a) Telefónica:
- Lunes a viernes de 8:00 a 20:00 horas
- Sábados de 10:00 a 14:00 horas
b) Presencial:
-Lunes a viernes de 9:00 a 14:00 horas
-Lunes a viernes de 17:00 a 19:00 horas
• Requisitos de inscripción:
Para ser alta y tener reservada plaza en una actividad en la que se ha inscrito, es imprescindible no tener ningún recibo pendiente de pago, pudiendo ser
dado de baja si posteriormente a la inscripción se encontrase alguno en esta situación.
El importe de esta matrícula no será devuelto en ningún de acaso.
En el momento de la inscripción se cobrará el 50% del precio de la actividad en concepto de reserva de plaza, cantidad que no se devolverá en ningún caso
una vez iniciada de la actividad. Se procederá al cobro del otro 50%, cantidad que una vez cobrada, no se devolverá aunque el abonado/usuario solicite la
baja en la actividad. En las actividades con una duración igual o inferior a una semana el cobro se realizará en un único recibo.
En cualquier momento, siempre y cuando haya plazas vacantes, podrá solicitarse la inscripción, entendiéndose esta indefinida mientras dura la actividad.
BAJA ABONADO Y ACTIVIDADES
• Para darse de baja en la actividad inscrita, OBLIGATORIA y ÚNICAMENTE se tendrá que presentar POR ESCRITO Y FIRMADA POR EL TITULAR en la Piscina
Climatizada de Nájera o por fax.
• El profesor solo verifica la asistencia a la clase, no puede dar de baja. Toda persona que se inscriba en una actividad como abonado y deje de serlo
durante el desarrollo de la misma, pasando a tener condición de usuario, deberá abonar el importe íntegro de la actividad perdiendo el derecho a
la reducción en la tarifa como abonado. En caso contrario, será causa de baja automática sin derecho a reintegro y se podrán cubrir las plazas por
personas en lista de espera.
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Organización y funcionamiento:
• El centro deportivo se reserva la facultad de suspender las clases en determinados momentos, si otras actividades requieren el uso del espacio destinado a las
clases y no hubiera otras alternativas para desarrollar el programa.
• Las clases exteriores pueden ser suspendidas por climatología adversa. No serán recuperables
• Las actividades están calificadas según su nivel de intensidad:
Intensidad baja:
Intensidad media:
Intensidad media-alta:
Intensidad alta:
• Si va a faltar a alguna clase es obligatorio informar al profesor y/o en recepción, en caso contrario la falta contara como no justificada.
• Las plazas se reservaran a los usuarios que ya están realizando la actividad en el mismo horario para el siguiente mes. Siempre y cuando no supere un 30%
de faltas sin justificar.
• Las plazas vacantes de cada clase quedan a disposición del centro deportivo que podrá ofertarlas a otros usuarios.
• La actividad tendrá una duración del 75% del tiempo reglado, (45 minutos en la mayoría de actividades) utilizando el resto del tiempo para pasar lista,
recoger y despedir a los grupos.
• Los responsables de las actividades tienen la facultad de retirar de la actividad al abonado o usuario, apercibir, e incluso de expulsar de las instalaciones, a
aquellas personas que no observen la conducta debida, informando previamente al coordinador deportivo o al máximo responsable presente en la instalación.
• Cualquier daño a personas o bienes será responsabilidad exclusiva de la persona o entidad que lo realice.
• En las actividades dirigidas a menores de 8 años el menor será acompañado de un adulto hasta que el monitor se haga cargo de este en la puerta de los
vestuarios, donde lo recogerá de nuevo al terminar la sesión. Sean puntuales tanto para llevarlos como para recogerlos. En caso de un retraso mayor a 10
minutos el menor no podrá entrar a la actividad.
• En caso de que exista alguna vacante en una clase se podrá cubrir abonando esa persona el importe correspondiente marcado por la dirección del centro.
Seguro y reconocimientos médicos:
• Con la inscripción en la actividad deportiva elegida, está confirmando a su vez que se encuentra en un buen estado de forma físico y de salud para poder
realizarla y que ha tenido en cuenta la intensidad y los requisitos particulares de la misma. Si a lo largo del curso, estas condiciones físicas y de salud
sufrieran algún deterioro que impidiera o desaconsejara la realización de la actividad, deberá comunicarlo lo antes posible al profesor y/o coordinador
deportivo.
• El centro deportivo podrá exigir a cualquier usuario o abonado, un reconocimiento médico que acredite su aptitud para la práctica deportiva.
• El usuario debe ser consciente del nivel técnico que tiene en la actividad que quiere realizar e inscribirse al indicado, en caso contrario El centro deportivo se
reserva el derecho a cambiar al usuario de grupo, hora o incluso dejarlo fuera de estas.
• Seguro de accidentes: todo alumno inscrito a las actividades deportivas dispone, en caso de lesión producida en el transcurso de la sesión y como
consecuencia de la misma, de un seguro de accidentes concertado por El centro deportivo con una compañía aseguradora. Es obligación de los alumnos
inscritos informar inmediatamente al profesor y/o coordinador de las lesiones que pueda haber sufrido en el transcurso de la sesión. Esto es condición
indispensable para hacer uso del seguro deportivo, no teniéndose en cuenta comunicaciones posteriores al transcurso de la sesión donde se hubiera
producido. La atención medica y de urgencia será realizada por los médicos y centros concertados por la compañía aseguradora. Toda atención recibida fuera
de estos cauces será por cuenta del particular.
• Reconocimientos médicos: cuando sean exigidos para la realización de alguna actividad deportiva y servicios ofertados, podrán realizarse por los médicos
colaboradores de El centro deportivo o por cualquier otro medico especializado en medicina deportiva. En este ultimo caso el reconocimiento medico deberá ser
aportado al coordinador por parte del abonado o usuario de la misma. No serán aceptados a estos efectos reconocimientos médicos que no estén abalados por
médicos deportivos.
• Las personas que por motivos de edad no hayan podido apuntarse a una actividad, tendrán opción de hacerlo a través del coordinador, una vez acabado el
proceso de inscripción siempre y cuando haya plazas vacantes y se den las condiciones físicas y de salud requeridas para la realización de la misma. Estas
condiciones serán consideradas por el coordinador y los médicos deportivos mediante el reconocimiento medico deportivo
• Es deber del alumno informar al profesor y/o coordinador de cualquier patología o problema de salud que padezca y que pueda interferir en el normal
desarrollo de la actividad.
• El centro deportivo recomienda a todas las personas a controlar y supervisar su estado de salud periódicamente a través de reconocimientos médicos
deportivos a todas las edades, pero especialmente a partir de los 35 años si son habituales en la práctica deportiva.
• El centro deportivo declina cualquier responsabilidad derivada del incumplimiento de cualquiera de estas normas.
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actividades de agua
AL AGUA PATOS I
EDAD: De 6 a 20 meses
INTENSIDAD:
NATACIÓN. Inicio y/o perfeccionamiento I
EDAD: De 5 a 7 años
INTENSIDAD:
PERIODO DE LA ACTIVIDAD: Trimestral.
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Los bebés están perfectamente dotados de una variedad de reflejos que les posibilitan
adaptarse al medio en que se desenvuelvan, en este caso el agua. Limitar las experiencias de los primeros años a la estancia en el
cochecito de paseo, significa reducir el desarrollo tanto físico como intelectual de nuestro bebé, en un período crítico de su vida. El
objetivo más importante de esta actividad se centra en reforzar el vínculo de amor y confianza entre la madre y el bebé, haciendo
que ambos compartan una experiencia única e irrepetible, fortaleciendo la relación afectiva y cognitiva entre bebé-mamá-papá.
También tiene otros beneficios igual de importantes como; Desarrollo psicomotor, Fortalecimiento del sistema cardiorrespiratorio,
Ayuda al sistema inmunológico, Aumenta el coeficiente intelectual, Desarrolla las habilidades vitales de supervivencia.
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: A esta edad el niño ha dejado atrás los miedos más básicos con respecto al medio acuático,
el cual anteriormente le podía causar inseguridad. Aunque esta inseguridad pueda seguir existiendo ya será en un grado que
le permite prestar más atención a otros conceptos, diferentes al de flotación y seguridad, como la velocidad, la respiración,
distribución del peso y el eje corporal, y otras destrezas básicas de los estilos, los cuales se aprenderán siempre de una forma
lúdica y de confianza con el medio.
Es necesaria la participación de un adulto con el bebé.
Inicio I: niños que no estén acostumbrados al medio acuático y/o que nunca han cursado una actividad de natación
Perfeccionamiento I: niños que están acostumbrados al medio acuático y/o han realizado otros cursos de natación.
información sobre tarifas y horarios detallados en página 15 y 16.
AL AGUA PATOS II
EDAD: De 21 a 36 meses
INTENSIDAD:
NATACIÓN. Inicio y/o perfeccionamiento II
INTENSIDAD:
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Los bebés están perfectamente dotados de una variedad de reflejos que les posibilitan
adaptarse al medio en que se desenvuelvan, en este caso el agua. Limitar las experiencias de los primeros años a la estancia en el
cochecito de paseo, significa reducir el desarrollo tanto físico como intelectual de nuestro bebé, en un período crítico de su vida. El
objetivo más importante de esta actividad se centra en reforzar el vínculo de amor y confianza entre la madre y el bebé, haciendo
que ambos compartan una experiencia única e irrepetible, fortaleciendo la relación afectiva y cognitiva entre bebé-mamá-papá.
También tiene otros beneficios igual de importantes como; Desarrollo psicomotor, Fortalecimiento del sistema cardiorrespiratorio,
Ayuda al sistema inmunológico, Aumenta el coeficiente intelectual, Desarrolla las habilidades vitales de supervivencia.
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: En esta actividad se desarrollaran los estilos de natación ya de una forma directa, los niños
ya tienen una lógica que les permite entender, imitar y aprender las diferentes técnicas de natación de una forma mas precisa.
Por lo tanto el objetivo principal de este curso será la adquisición de la técnica básica de cada uno de los estilos de natación,
respiración, y ejercicios de coordinación. Enseñando al niño a desenvolverse en el medio acuático de la forma mas eficaz.
Inicio II: niños que no estén acostumbrados al medio acuático y/o que nunca han cursado una actividad de natación
Perfeccionamiento II: niños que están acostumbrados al medio acuático y/o han realizado otros cursos de natación.
Es necesaria la participación de un adulto con el bebé.
NATACIÓN. Inicio y/o perfeccionamiento 0
EDAD: 3 y 4 años
INTENSIDAD:
INTENSIDAD:
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad esta centrada conseguir la familiarización y la confianza en el medio acuático
de forma individual, adquiriendo confianza en si mismo y en sus capacidades, de forma no agresiva y sin presión. La natación
infantil promueve que estas metas sean alcanzadas mediante la estimulación y apoyo al niño en el descubrimiento de nuevas
experiencias en el medio acuático. El ejercicio a realizar en estos cursos de natación viene marcada por el carácter totalmente
lúdico que hay que imprimir a estas clases. El objetivo más importante es que el niño será la adaptación al medio acuático
adquiriendo las posturas mas adecuadas, horizontalidad, patada, amplitud de movimientos… para el consiguiente aprendizaje
de los estilos de natación.
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: En esta edad el niño pasa a ser un adolescente, lo que quiere decir que ya tiene un pensamiento
Inicio 0: niños que no estén acostumbrados al medio acuático y/o que nunca han cursado una actividad de natación
Perfeccionamiento 0: niños que están acostumbrados al medio acuático y/o han realizado otros cursos de natación.
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NATACIÓN. Inicio y/o perfeccionamiento III
lógico y control motriz adulto que tiene que aprender a coordinar y distribuir de la mejor manera posible. Es importante que
adquiera hábitos motrices correctos, ya que si no es así, corregirlos cuando están asentados, de adulto, resulta mucho más
costoso. Por lo tanto en esta actividad nos centraremos en entender y desarrollar las habilidades técnicas de los estilos de
natación, no obstante también se les enseñaran destrezas de inmersión y formas de valerse, en diferentes situaciones dentro del
medio acuático.
Inicio III: niños que no estén acostumbrados al medio acuático y/o que nunca han cursado una actividad de natación
Perfeccionamiento III: niños que están acostumbrados al medio acuático y/o han realizado otros cursos de natación.
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actividades de agua
NATACIÓN. Inicio IV
EDAD: Mayores de 18 años
INTENSIDAD:
NATACIÓN ENTRENAMIENTO
INTENSIDAD:
PERIODO DE LA ACTIVIDAD: Mensual.
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad esta dirigida a personas que no han adquirido las destrezas necesarias para
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad esta dirigida a personas que saben nadar, y quieren, no solo perfeccionar
desenvolverse en el medio acuático de una forma optima, y quieren aprender a nadar. Por lo tanto nos centraremos en las
habilidades básicas de la natación, sobre todo la flotabilidad horizontal, para que el alumno pierda la inseguridad que el agua
le proporciona y pueda desarrollar sus destrezas en este medio. Según se logren objetivos se mejorara la técnica de natación.
su nado, sino entrenar y mejorar de forma exponencial su resistencia, fuerza, capacidad aeróbica… y desarrollar una buena
condición física en general a trabes de unos de los deportes mas completos.
NATACIÓN. Perfeccionamiento IV
INTENSIDAD:
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad esta dirigida a personas que saben nadar pero quieren mejorar sus habilidades
y su técnica en los diferentes estilos de natación, además de esto se enseñarán también destrezas para defenderse y valerse
dentro del medio acuático.
NATACIÓN. Perfeccionamiento V
EDAD: Mayores de 60 años INTENSIDAD:
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad esta dirigida a personas que saben nadar pero quieren mejorar sus habilidades
y su técnica en los diferentes estilos de natación, además de esto se enseñaran también destrezas para defenderse y valerse
dentro del medio acuático.
NATACIÓN REHABILITACIÓN
EDAD: Todas las edades
INTENSIDAD:
ACUA GYM
INTENSIDAD:
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad esta basada en un entrenamiento general para mejorar la condición física, el
entrenamiento se lleva a cabo dentro del agua, lo cual es recomendable para todas las edades, ya que los huesos y articulaciones
no sufren presiones. Se entrenarán todas las capacidades físicas; fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, y además la
coordinación.
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Actividad dirigida a mejorar las distintas patologías articulares de acuerdo con
recomendaciones médicas. Esta actividad esta especialmente recomendada para dos ámbitos;
• Patologías en la espalda: la natación es un deporte que ayuda a equilibrar y mejorar la musculatura de la espalda, lo
cual repercute de forma positiva en dolores como lumbalgias o dolores cervicales, y también mejora patologías como
escoliosis, cifosis o lordosis.
• Recuperación de lesiones: tras lesiones importantes la musculatura queda disminuida y es importante trabajarla para
que llegue a sus parámetros normales. La falta de gravedad del agua hace que la articulación no sufra el peso del resto
del cuerpo y pueda desarrollar el movimiento y fortalecimiento de una forma más beneficiosa y menos peligrosa.
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actividades de sala
KICK BOXING Iniciación
INTENSIDAD:
CHIQUIRRITMO II
INTENSIDAD:
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad esta basada en el kick boxing, un deporte de contacto japonés que combina
técnicas de lucha del Muay Thai, boxeo, karate y Taekwondo en las que se usan protecciones similares a las de Full Contact. Se
iniciara a los alumnos de la una forma pedagógica y divertida, siempre teniendo en cuanta que es un deporte de contacto, en el
cual aprender a defenderse será el principal objetivo.
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Actividad dirigida a desarrollar la psicomotricidad del niño desde edades tempranas, esto es
sumamente importante ya que conseguiremos que se desarrolle con un esquema corporal claro y definido, además de conseguir
que al ir creciendo pueda desarrollar mejor cualquier tipo de ejercicio o deporte. Durante las clases de utilizaran juegos y danzas
para que de una forma lúdica, el niño aprenda a desenvolverse en el mundo que le rodea, de una forma coordinada, sencilla y
socializadora con el resto de compañeros y el propio monitor.
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
INTENSIDAD:
ESPALDA SANA
INTENSIDAD:
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad esta basada en un entrenamiento general para lograr un alto grado de condición
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Es el conjunto de una combinación de ejercicios que vienen de las técnicas del yoga y del
física, para ello se entrenan todas las capacidades físicas; fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, y además la coordinación.
La clase estará constituida, en su mayor parte, por circuitos y juegos de alta intensidad.
pilates. Espalda sana es un espacio abierto a todas las personas que tengan alguna inquietud por el cuidado y preservación de
su cuerpo en un estado saludable , especialmente la espalda .Pueden practicarlo personas con buena salud física que quieran
reforzar la musculatura , o personas que padezcan algún tipo de problema con la espalda.
AEROBIC
INTENSIDAD:
G.A.P.
INTENSIDAD:
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad utiliza la música y el ritmo para llevas a cabo ejercicios de tonificación y
resistencia muscular, todo ello al compas de la música, de una forma rítmica y divertida.
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad realiza un entrenamiento general del cuerpo para obtener una buena condición
física, no obstante esta especialmente centrada en Glúteos, Abdominales y Piernas. Se realizaran ejercicios de todas las
capacidades básicas, con el objetivo de lograr una buena tonificación y coordinación muscular.
CHIQUIRRITMO I
EDAD: De 3 y 4 años
INTENSIDAD:
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
INTENSIDAD:
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Actividad dirigida a desarrollar la psicomotricidad del niño desde edades tempranas, esto es
sumamente importante ya que conseguiremos que se desarrolle con un esquema corporal claro y definido, además de conseguir
que al ir creciendo pueda desarrollar mejor cualquier tipo de ejercicio o deporte. Durante las clases de utilizaran juegos y danzas
para que de una forma lúdica, el niño aprenda a desenvolverse en el mundo que le rodea, de una forma coordinada, sencilla y
socializadora con el resto de compañeros y el propio monitor.
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Actividad dirigida a mejorar y sobre todo mantener las cualidades motrices y condiciones
físicas básicas para contrarrestar y frenar en la medida de lo posible el desgaste normal ocasionado por la edad, el cual con
el sedentarismo crece a un ritmo elevado. El mayor objetivo será mantener la agilidad, para lo que se realizaran ejercicios de
coordinación neuromuscular, flexibilidad, fuerza y resistencia.
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actividades de sala
KICK BOXING
INTENSIDAD:
SPINNING INFANTIL
INTENSIDAD:
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: El kick boxing es un deporte de contacto japonés que combina técnicas de lucha del Muay
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad se realiza sobre una bicicleta estática, simulando unos recorridos de ruta real,
Thai, boxeo, karate y Taekwondo en las que se usan protecciones similares a las de Full Contact. Te iniciaremos si tu nivel en
este deporte es principiante, si eres avanzado te ayudaremos a conseguir tu meta, y si lo que buscas es mantenerte en forma
o descargar adrenalina debes saber que el entrenamiento del Kick boxing es, junto con el boxeo, uno de los más completos que
existen.
con sus cuestas, llanos, pendientes…
Para ello se cambian las posiciones e intensidades en la bicicleta, para desarrollar diferentes objetivos como la mejora vascular
y respiratoria, la resistencia, fuerza, y en general mejorar la condición física del participante.
SPINNING
INTENSIDAD:
SPINNING ADULTOS
EDAD: Mayores de 60 años
INTENSIDAD:
PILATES
INTENSIDAD:
INTENSIDAD:
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad esta basada en los métodos de meditación orientales. Es un ejercicio suave
y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar
estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir
y curar el dolor de espalda.
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YOGA
en el que se realizan estiramientos, movimientos corporales y diferentes tipos de respiración para obtener mejoras a nivel físico
y mental.
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PÁDEL INFANTIL
INTENSIDAD:
Tarifas
PERIODO DE LA ACTIVIDAD: 2 ó 5 semanas.
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad se basa en el deporte del pádel. Con estas clases se iniciara a los niños en esta
actividad, explicándoles las reglas, técnica, táctica y ayudándoles a entender el juego, todo esto de la forma dinámica y divertida
para que mejoren los diferentes aspectos de este deporte.
TIPOS DE CURSO:
•Express: una hora, todos los días de lunes a viernes, durante dos semanas.
•Duo: una hora, dos días a la semana de lunas a viernes, durante cinco semanas.
PÁDEL
INTENSIDAD:
PERIODO DE LA ACTIVIDAD: 2, 5 ó 10 semanas.
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Esta actividad se basa en el deporte del pádel. Con estas clases mejorareis los diferentes
aspectos tácticos y técnicos de este deporte, lo cual os permitirá, además de mejorar vuestra destreza y eficacia, volver el juego
más entretenido y dinámico, al alargar los puntos y/o realizar los golpeos a la zona que desees.
TIPOS DE CURSO:
•Express: una hora, todos los días de lunes a viernes, durante dos semanas.
•Duo: una hora, dos días a la semana de lunas a viernes, durante cinco semanas.
•Tranquilo: una hora, un día a la semana de lunes a viernes, durante 10 semanas.
Para beneficiarse de estas tarifas es necesario ser Abonado de Pádel de Acuanájera.
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Horarios
Horarios
PISCINA ACTIVIDADES
HORAS
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
8:30
INICIO I
INICIO 0
INICIO I
INICIO 0
9:30
PERFEC I
PERFEC 0
PERFEC I
PERFEC 0
10:30
11:00
PATOS I
PATOS II
PATOS II
PATOS I
PATOS I
PATOS II
PATOS II
PATOS I
11:30
INICIO 0
ACUA GYM
INICIO 0
ACUA GYM
12:30
ACUA GYM
INICIO I
ACUA GYM
INICIO I
VIERNES
PERFEC I
INICIO I
PATOS I
JUEVES
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
9:30
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
10:30
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
11:30
SPIN. ADULTOS
SPINNING
SPIN. ADULTOS
SPINNING
12:30
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
INICIO 0
PERFEC 0
PATOS II
PERFEC I
INICIO I
PATOS I
INICIO 0
16:45
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
PERFEC 0
17:45
SPIN. NIÑOS
SPINNING
SPIN. NIÑOS
SPINNING
PATOS II
18:45
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
19:15
PATOS II
PATOS I
PATOS II
PATOS I
19:45
19:45
ACUA GYM
INICIO I
ACUA GYM
INICIO I
20:45
20:45
INICIO 0
ACUA GYM
INICIO 0
ACUA GYM
Horarios
HORAS
LUNES
Horarios
PISCINA DEPORTIVA
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
8:30
AC. FISICO
AEROBIC
AC. FISICO
AEROBIC
ENTRENAMIENTO
INICIO IV
ENTRENAMIENTO
INICIO IV
9:30
INICIO IV
PERFEC IV
INICIO IV
PERFEC IV
9:30
AEROBIC
G.MANTENIMIENTO
AEROBIC
G.MANTENIMIENTO
INICIO IV
10:30
GAP
AEROBIC
GAP
AEROBIC
PERFEC V
11:30
AEROBIC
YOGA
AEROBIC
YOGA
INICIO IV
12:30
ESPALDA SANA
CHIQUIRRITMO I
ESPALDA SANA
CHIQUIRRITMO I
16:45
CHIQUIRRITMO I
CHIQUIRRITMO II
CHIQUIRRITMO I
CHIQUIRRITMO II
17:45
KICK BOXING INIC.
AEROBIC
KICK BOXING
INICIACION
AEROBIC
YOGA
11:30
12:30
VIERNES
SALA ACTIVIDADES
HORAS
8:30
10:30
PERFEC IV
PERFEC V
REHABILITACION
INICIO IV
PERFEC V
INICIO IV
PERFEC IV
PERFEC V
REHABILITACION
13:30
VIERNES
13:30
14:30
14:30
15:30
15:30
16
MIÉRCOLES
8:30
15:30
15:30
18:45
MARTES
14:30
14:30
17:45
LUNES
13:30
13:30
16:45
SALA SPINNING
HORAS
16:45
INICIO II
PERFEC II
INICIO II
PERFEC II
17:45
PERFEC II
INICIO II
PERFEC II
INICIO II
18:45
INICIO III
INICIO III
INICIO III
INICIO III
18:45
AEROBIC
YOGA
AEROBIC
19:45
ENTRENAMIENTO
INICIO IV
ENTRENAMIENTO
INICIO IV
19:45
KICK BOXING
GAP
KICK BOXING
GAP
20:45
INICIO IV
ENTRENAMIENTO
INICIO IV
ENTRENAMIENTO
20:45
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ESPALDA SANA
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