como ayudar a una persona en duelo

CONSEJOS PARA APOYAR A UNA PERSONA EN DUELO
La pérdida de un ser querido siempre es tremendamente difícil para todos. Es muy
probable que los dolientes tengan problemas para lidiar con la pérdida; mientras que los
familiares y amigos de estos tengan problemas a la hora de encontrar la forma adecuada
de prestar apoyo. Cuando se trata de dar ayuda de esta naturaleza, es importante tener en
cuenta que cada proceso de duelo es diferente así como lo son las personas. Nunca
asumas que entiendes la pérdida ni te hagas juicios sobre la experiencia que el otro está
viviendo.
Ofrece ayuda específica
Puede que te sientas obligado a decir "llama por cualquier cosa" o "estoy aquí si me
necesitas". Aunque la intención es buena, este tipo de "oferta" no convencerá a nadie de
pedir ayudar. Tal vez el doliente esté experimentando demasiado orgullo como para pedir
apoyo, o quizá ni siquiera logre darse cuenta de que lo necesita. En vez de eso y sin
necesidad de que te lo soliciten, toma la iniciativa y ofrécete a hacer ciertas tareas que
sepas que deben realizarse. Por ejemplo, si vas a ir al supermercado, llama a la persona y
pregúntale que necesita que le lleves. Si el doliente tiene hijos, ofrécete a llevarlos al
parque, a un evento recreativo o simplemente a dejarlos o a recogerlos de la escuela.
Durante lasfechas especiales como los cumpleaños o la navidad -momentos que podrían
intensificar el dolor- proponle pasar el día juntos o haz una invitación para hacer algo. No
te sientas ofendido si la persona rechaza la invitación y no dejes que la negativa te impida
hacer propuestas futuras.
Escucha
No trates de forzar a la persona a hablar de su dolor. Mejor asegúrate de que sabe que
está bien por ti, que hable de su pérdida cuando sea que esté listo. Pregúntale si tiene
ganas de hablar y si se niega a hacerlo, simplemente recuérdale que estarás siempre
abierto y disponible para escuchar lo que tenga que decir. Habla de manera abierta sobre
el fallecido y no evites nombrarlo ni recordarlo. Esto puede ayudar a los dolientes a
entender que hablar de su pérdida no es un tabú. Por otra parte, no trates de "dirigir" los
sentimientos de la persona cuando intente hablar de ese asunto. Lo mejor es permitirle
expresar lo que siente, no importa si es ira, resentimiento o tristeza. Deja que él o ella
llore cuanto lo necesite y nunca trates de detener el proceso. Tampoco te sientas obligado
a hablar o a decir palabras de sabiduría o de aliento. Si no estás seguro de qué decir,
simplemente permanece en silencio. En vez de palabras, reconforta a la persona de una
manera no verbal a través de un abrazo u ofreciendo una mano fuerte. Comparte tus
experiencias de la pérdida si lo consideras útil, sin embargo, nunca pretendas saber lo que
está sintiendo.
Mantente en contacto
Ten en cuenta que el proceso de duelo continúa mucho después del funeral, por lo que no
es raro que dure meses e incluso años. Procura seguir prestando tu apoyo y no asumas
que las cosas están bien porque se ven mejor. Continua llamando como siempre, deja
notas o cartas personales y haz visitas siempre que puedas. No evites a esa persona si la
vez de mal humor o si sólo quiere hablar de su dolor. Continua nutriendo la relación y no
dejes que la pérdida te haga tratarlo de manera diferente.