PNTV, Canotaje y Rafting

PROGRAMA NATACIÓN TERAPÉUTICA VENEZUELA
CANOTAJE Y RAFTING
CANOTAJE
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El canotaje es un deporte acuático que se practica sobre una embarcación
ligera, normalmente de madera, fibra de vidrio o plástico (normalmente
Polietileno PE), y propulsada desde una a cuatro personas (pero no tres) por
una pala (también llamada remo por desconocedores del deporte). La
principal embarcación utilizada es el kayak propulsado por una pala de 2
hojas.
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Existen diferentes modalidades del canotaje, dependiendo del número de
personas que monten sobre la embarcación o de la superficie acuática sobre
la que se desarrolle (mar, río, lago o pista artificial) y el nº de personas que va
en la embarcación (en kayak: k1, k2 y k4 ) .
HISTORIA DEL CANOTAJE
El canotaje es una técnica de navegación originaria de los esquimales. En el
Siglo XIX los exploradores ingleses lo introdujeron a Europa. Con el tiempo la
primitiva embarcación de los esquimales (que era de cuero de lobos marinos
inflado) evolucionó hasta el kayak , el cual consiste en una estructura
completamente cubierta, donde el tripulante se sienta y se impulsa por medio de
la propulsión que logra con un remo de pala doble.
En 1923 se constituyó el primer organismo internacional que agrupo a los
deportistas que realizaban kayak y canotaje. La iniciativa buscó orientar la
actividad para lograr establecer las bases y reglamentos tendientes a
internacionalizar el deporte.
En 1936 el canotaje participó por primera vez en los Juegos Olímpicos. De ahí en
adelante, siempre estuvo presente en los torneos y en la Olimpiada de Barcelona
1992 acaparó gran interés por parte del público.
La competencia tradicional se circunscribe a la especialidad de "aguas quietas o
velocidad": También existen "aguas blancas" que corresponde a las mediciones
que se realizan en ríos.
RAFTING
El rafting es el descenso de un grupo de personas, a bordo de un bote
neumático, sin motor, por un río de montaña. La embarcación es arrastrada
por la corriente mientras los tripulantes la dirigen mediante los remos.
El raft o bote neumático tiene unas medidas de 5 x 2 metros y una capacidad
de entre cuatro a diez personas. Los tripulantes van provistos de un remo
corto de una sola pala, con el que, siguiendo las instrucciones del monitor o
trainer, dirigirán la embarcación sorteando los obstáculos que el río presenta
HISTORIA DEL RAFTING MODERNO
La historia del rafting moderno comenzó cuando la actividad se convirtió en
una apta para todas las personas y como una recreación para los tiempos
libres.
Finalizada la II Guerra Mundial los botes inflables con forma de canasta que
habían sido diseñados para realizar ataques sorpresa en el océano se
comenzaron a utilizar en los ríos rápidos para recrearse en el tiempo libre.
La popularidad del rafting llegó en la década de 1950 y los antiguos botes con
forma de canasta procedentes de la Guerra ya no eran aptos para la práctica
del nuevo deporte. Comenzaron a diseñarse nuevos botes con formas
rectangulares y nuevos materiales que los hacían más resistentes y seguros.
Con el auge surgieron las primeras competencias internacionales que
dominaron en un comienzo los participantes europeos. Los años 60 marcan el
descubrimiento de nuevos caminos y recorridos por parte de algunas
empresas. Con el desarrollo y reconocimiento mundial de la actividad llegaron
los años 70. Sería una década clave en la historia del rafting, era incluido por
primera vez en los Juegos Olímpicos, en Munich 1972. Las siguientes décadas
trajeron la apertura de nuevos ríos en todo el mundo para el rafting y con ello
la popularidad que no cesa en su crecimiento y cada vez cuenta con más
adeptos a su práctica.
¿POR QUE EL CANOTAJE
Y
EL RAFTING ?
La OMS define el termino Salud como el estado de completo bienestar, físico, mental
y social, y no solo como la ausencia de afecciones o enfermedades.
En las practica de canotaje y rafting en el medio natural interviene la conciencia
sensorial, ya que constantemente se recibe y se diferencia la información sensorial,
que es diferente a la información que se recibe en las otras actividades de la vida
diaria. La información sensorial nos da la información del estado de nuestro cuerpo y
de la interacción de las cosas que nos rodean cuando entran en contacto con la
persona, ya sea de forma directa o indirecta.
Estos deportes ofrecen nuevos estímulos para los sentidos. Los estímulos a destacar
propios de estas prácticas deportivas pueden proceder de los materiales técnicos
propios de cada deporte ,y otra fuente muy importante de estímulos viene dada por el
entorno natural.
HABILIDADES SENSORIALES
Y PERCEPTIVAS
Estímulos táctiles que provienen al tocar los diferentes elementos naturales del
medio como hojas, piedras, plantas silvestres…, el aire en la cara , los cambios de
temperatura cuando se entra en contacto con el agua fría …
Estímulos auditivos al estar en un entorno natural se recibe también los señales
acústicos de éste: el ruido del agua, el sonido de las hojas de los árboles movidas
por el viento ,el sonido de los diversos animales que habitan el entorno natural, el
ruido del paso del viento … además de esta multitud de nuevos estímulos auditivos
propios de los entornos naturales, ya de por si estimulantes, hay que distinguir
entre esta diversidad de estímulos, la voz del guía de la actividad, la voz de los
demás participantes, las indicaciones de la gente que participa observando la
actividad que animan y aplauden los esfuerzos de los atletas …
Los estímulos visuales que ofrecen estos deportes son muy interesantes, sobre
todo porque ofrecen una cambio de perspectiva visual que permite la mejora en el
plano psicológico, ya que ofrece nuevos horizontes, y también permite la mejora de
las relaciones con el entorno ya que permite integrar nuevos elementos (animales,
plantas, personas…) que con el campo visual reducido pasan inadvertidos,y que
permiten un mayor conocimiento del entorno y de las relaciones de uno mismo con
el medio que lo rodea.
HABILIDADES SENSORIALES Y
PERCEPTIVAS
Todos estos estímulos son exclusivos de la práctica de estas actividades en el
entorno natural, y generalmente estos estímulos resultan de difícil acceso a
personas con dificultades para la movilidad, ya que las ayudas técnicas que se
utilizan diariamente, no permiten el desplazamiento por terrenos por el medio natural
a no ser que esté adaptado.
El cerebro, al recibir constantemente información sensitiva nueva tanto del exterior
como del interior del propio cuerpo a través de los órganos sensoriales, hace
posible obtener un amplio abanico de experiencias de movimiento que facilitan la
formación de una imagen realista de uno mismo y un buen esquema corporal que
permitirán la relación con el entorno de forma correcta y placentera, que animará a
la persona a tomar iniciativas de relaciones con el medio que le rodea, tanto físico
como personal (grupos deportivos, grupos sociales…)
HABILIDADES COGNITIVAS
Las habilidades cognitivas se trabajan en cualquier actividad, pero
especialmente si se trata de una actividad nueva en la que habrá un proceso
de aprendizaje, como es aprender un nuevo deporte y su práctica.
• Al realizar estos deportes tiene que haber un nivel de alerta que permita fijar
la atención y mantenerla para recibir información que pasará a la memoria de
largo plazo y hará posible el aprendizaje
• Durante la ejecución de cualquier tarea también es importante la memoria
de trabajo que permite retener y operar con información nueva a los pocos
segundos de recibirla.
• Un componente importante seria la orientación sobre el propio cuerpo, tener
un mapa mental de las diferentes partes del cuerpo distinguirlas, identificar la
lateralidad (derecha izquierda), y también la orientación en el espacial
establecer relaciones espaciales.
HABILIDADES COGNITIVAS
• Es importante también la capacidad de solución de problemas que se vayan
presentando que permitirán la adaptación y acomodación cuando surjan dificultades.
* Hay que destacar también la secuenciación de las tareas que componen la actividad
(saber qué nos toca hacer en cada momento y su orden lógico) y distinguir cuándo se
inicia y se acaba.
* Estas actividades desarrollan la imaginación y creatividad a la hora de seleccionar
los movimientos que el atleta hará para salvar los obstáculos y/o dificultades que vaya
planteando la práctica de estos deportes.
* También será importante la capacidad de improvisación para solucionar problemas y
situaciones nuevas.
HABILIDADES DE INTERACCIÓN
SOCIAL
Ya que estos deportes se realizan en grupo se dan muchas oportunidades de
relaciones interpersonales. Además estas relaciones se establecen sin
ninguna discriminación de sexo, edad, raza,… sólo con compartir la afición, el
deporte realiza un elemento de unión entre las personas ya que los diferentes
practicantes se necesitan para poder realizar la actividad.
El deporte implica muchas veces atender al otro mediante un debate o
negociación sobre decisiones que deban tomarse, como por ejemplo, una
discusión con el compañero de cordada sobre el itinerario de un recorrido
deseado…
El deporte implica también 4 roles dramáticos: jugador y co-jugador, que
actúan como referencia el uno del otro en términos de una estructura regida
por reglas; entrenador, que controla el proceso y técnicas del deporte;
espectador, que es testigo del espectáculo deportivo animando a los
participantes a la ejecución de sus tareas deportivas.
Muchas veces se considera el deporte con carácter competitivo, ya sea con
uno mismo (intentando mejorar los resultados personales) y/o con los demás
compañeros, pero también puede tener un carácter de cooperación cuando los
participantes actúan juntos para lograr un mismo objetivo.
HABILIDADES EMOCIONALES
Durante la practica de deportes como el rafting y canotaje en el medio
natural, tienen especial relevancia las emociones, ya que hay tanta implicación
por parte de la persona a nivel físico , psíquico y sensorial que las emociones
estallan cuando se consiguen los objetivos deseados.
Durante las jornadas se pueden observar estallidos de emoción en diversas
formas de expresión (risas, aplausos, llantos de alegría…) por parte de
espectadores y de participantes al ver como deportistas con algún déficit de
movilidad, conseguían realizar la practica.
Es muy importante la expresión de las emociones en el momento adecuado, y
el poder trasmitir las propias vivencias ya que se trata de experiencias muy
intensas. Estos deportes facilitan este proceso.
BENEFICIOS GENERALES PARA
LOS ATLETAS
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- El canotaje y el rafting proporciona los mismos beneficios a personas
discapacitadas y no discapacitadas.
- Pueden participar compañeros y la familia.
- Mejora las habilidades.
- Nos lleva a experimentar el éxito.
- Proporciona un buen ejercicio.
- Nos da sensación de independencia.
- Es una terapia para el cuerpo y también para la mente.
- Proporciona una experiencia personal.
- Nos permite la observación de la fauna.
- Desarrolla la confianza en uno mismo.
- Incrementa el amor propio.
- Elimina barreras para la movilidad.
- Nos enseña a ajustarnos a nuevas situaciones.
- Es divertido.
- Es agradable en todos los niveles de habilidad.
- Se puede realizar en muchos lugares.
- Nos lleva a experimentar el trabajo en grupo.
- Las adaptaciones pueden ser mínimas.
- Es seguro y económico.
- El equipo es de fácil transporte.
- Personas de diferentes edades y nivel de habilidad pueden divertirse juntos.
- Incrementa la fuerza y resistencia.
¿POR QUE EL CANOTAJE?
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El canotaje es un deporte con énfasis en la habilidad. Habilidad para sentarse
y mantener el equilibrio, así como habilidad para utilizar los brazos y las
manos con una pala.
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El cuerpo quizás pueda estar limitado en sus funciones, pero con ayuda, las
personas con actitud positiva pueden llegar a conseguir las habilidades
requeridas.
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El contacto con la naturaleza, en el medio acuático, ofrece sensación de
libertad, aire fresco, sentir la velocidad en los desplazamientos de la
embarcación, los sonidos del agua, experimentar la fauna, hacer ejercicio
físico. Poder aprender nuevas habilidades, escogiendo tus propios límites y
disfrutar con tus amigos, es una de las mejores razones para hacer canotaje.
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Es un deporte muy completos por lo que a movilidad física se refiere.
Prácticamente la totalidad de los músculos del cuerpo se ponen en
funcionamiento para realizarlo. La espalda, los músculos abdominales y los
brazos son las palancas que tiran del remo y mueven las palas, pero también
las piernas y los glúteos desempeñan su papel propulsor
¿ POR QUE EL RAFTING ?
• La goma rígida de la embarcación, recuerda a una pelota de goma utilizada
muchísimo en fisioterapia. La base de goma permite un cierto “rebote” muy
interesante para mantener y trabajar toda la musculatura profunda paravertebral
(músculos erectores del raquis), así como la coordinación de las 2 cinturas,
escapular y pélvica, en el espacio.
• El hecho de mantener la atención en la navegación les hace prestar la
atención directa a lo que sería un mero ejercicio de rehabilitación y consiguen
equilibrarse sin casi darse cuenta, y a aquellos que se equilibran perfectamente
les permite hacer un trabajo de potenciación
• Para la práctica de rafting se necesita un mínimo de 6 atletas y 1 guía en la
embarcación , por lo tanto el trabajo en equipo de coordinación , comunicación ,y
cooperación es de vital importancia para alcanzar la meta deseada.
• La calidad de vida se basa entre otras cosas, en poder divertirnos, hacer
deporte, disfrutar de la aventura y porque no, de poder ofrecer una igualdad de
oportunidades y nuevas experiencias a nuestros semejantes.