rutina cardio-definición

plan de entrenamiento de triathlon

Medidor 3MVS - Medidores Azteca

DÍA 1 (Piernas, pantorrillas) DÍA 2 (Tren superior) DÍA 3 (Glúteos

Descanso entre series tren inferior – tren superior: 60 - 30 segundos respectivamente

DÍA 2 (Espalda y Bíceps)

Jalones/dominadas tras nuca