YANG XÌNG DO

ENCUENTROS VIVENCIALES DE
MEDITACION
QUE ES MEDITAR
La meditación consiste en centrar la
atención relajadamente, para que el pensamiento y
la acción vayan en la misma dirección.
Es hacer una sola cosa, ser consciente de lo que uno
hace.
PARA QUE SIRVE MEDITAR
- Relaja el cuerpo y calma la mente.
- Te ayuda a ver las cosas con más
claridad.
- Te permite tomar consciencia de
tus actos, de manera que aprendes a
actuar y dejas de reaccionar.
- Para comenzar a ver y a sentir
desde el corazón.
- Descubrir quienes somos
VIERNES 20 DE NOVIEMBRE
Mañana de 11:00 a 12:30 horas
Tarde de 18:00 a 19:30 horas
VIERNES 18 DE DICIEMBRE
Mañana de 11:00 a 12:30 horas
Tarde de 18:00 a 19:30 horas
¿QUE VAMOS A HACER?
Estamos habituados a que nuestra atención este
dirigida a nuestros pensamientos, y donde está mi
atención está mi energía, mi fuerza, mi presencia, y
en estos encuentros descubriremos la diferencia que
existe entre lo que hacemos habitualmente, la
dispersión y la meditación.
Meditar es también aprender a estar atentos a
nosotros mismos, es un viaje interior, cargado de
magia donde solo tú puedes descubrir el tesoro que
tienes dentro. Anímate a probar…
SE EL CAMBIO QUE QUIERAS
VER EN EL MUNDO (GANDHI)
- Dedicarnos un tiempo a parar y reflexionar
sobre nosotros mismos.
- Aprender a autoobservarnos y conocernos.
- Observar y ver como funcionan nuestras
mentes.
- Relajarnos y soltar tensiones.
- Buscar herramientas que nos faciliten el día a
día.
- Entrenar nuestra atención en actividades
cotidianas.
- Aprender a comunicarnos, a vernos, a
escucharnos y a dejar de enjuiciarnos.
- Divertirnos mucho.
COMO VAMOS A HACERLO
- A través de ejercicios muy sencillos que nos
permitan experimentar y ver como nos movemos
por la vida.
- Ensayando formas de soltar
tensiones/emociones e ideando formas de estar
atentos en nuestro día a día, sin tener que invertir
tiempo ni esfuerzo.
- A través de juegos , que nos mostraran como
actuamos
¿QUE QUIERO DE
VOSOTROS?
- Que traigáis ganas de experimentar y aprender a
probar cosas nuevas
- Que estéis 10 minutos antes para poder
comenzar con puntualidad.
Este Encuentro es Gratuito: para alumnosex alumnos - formadores y colaboradores
voluntarios
Aforo limitado: 15 personas
[email protected]
MATERIAL
- Ropa cómoda y aislantes para tumbaros en el
suelo, si alguien no tiene o no pudiera traerlo,
ruego lo avise
- Alguna pasmina o mantita para cubriros en la
relajación
CIVSEM
C/ Orense nº 70
MADRID 28020
Información: 914490861