Descubriendo la Coenzima Q10

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Descubriendo la Coenzima Q10
La coenzima Q-10 (CoQ-10) es una
sustancia similar a una vitamina
liposoluble (soluble en grasas) que se
encuentra en todas las células del
cuerpo, pero con especial importancia en
el corazón, hígado, riñones y páncreas.
Es requerida para el funcionamiento
normal de muchos órganos y reacciones
químicas, por ello en muchas ocasiones se le ha calificado como el “nutriente
extraordinario”. Puede ayudar de muchas maneras al cuerpo, da vitalidad y energía,
ayuda al sistema inmune y aumenta la fuerza cardíaca, entre otras funciones descritas
en numerosos estudios. Esta coenzima la podemos encontrar en ciertos alimentos
como carnes: vísceras, y algunos pescados: sardinas, salmón y caballa, y mariscos.
La CoQ-10 existe en dos formas en la naturaleza, la ubiquinona y el ubiquinol. Sin
embargo, la primera para que el organismo la pueda asimilar debe convertirla primero
en ubiquinol. Por tanto el ubiquinol es una sustancia más bioactiva, ya que no requiere
de conversión previa para su perfecto aprovechamiento. Además hay que tener en
cuenta que a partir de los 40 años de edad el organismo va perdiendo la capacidad de
transformar la ubiquinona en ubiquinol, por tanto puede ser un complemento muy
importante, ya que en estas ocasiones la ingesta mediante la alimentación puede ser
insuficiente para restablecer los niveles saludables en el cuerpo.
Funciones de la CoQ-10:
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Es necesaria para la producción de energía, ya que participa en la mayoría de
reacciones químicas que producen energía (en forma de ATP) de nuestro
organismo.
El ATP es necesario para mantener el cuerpo: es necesario para el metabolismo,
para la transmisión neurológica, para los movimientos musculares, etc…
El ubiquinol nos ayuda a eliminar los radicales libres que se producen en
nuestro organismo por distintas causas (metabolismo para digestión de
alimentos, realización de ejercicio físico y hasta la propia respiración) y regenera
la vitamina E que se ha sido oxidada. Por tanto el ubiquinol es un potente
antioxidante.
Además con el paso del tiempo la cantidad de CoQ-10 en nuestro organismo se
reduce, lo mismo ocurre con la cantidad de elastina y colágeno, la asociación de
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ambas cosas da lugar a la aparición de ciertos signos de la edad como es la
formación de arrugas o sequedad y tirantez de la piel; por este motivo creció el
interés de las industrias de cosméticos de reproducir esta sustancia en los
laboratorios para usarla en productos para la piel.
Otras funciones:
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Además hay estudios que la relacionan con la infertilidad masculina, ya que
indican que podría mejorar la motilidad y aumentar el número de los
espermatozoides en los hombres con ciertos tipos de infertilidad.
Algunas investigaciones la relacionan con mejoras para diabéticos, ya que
podría bajar los niveles sanguíneos de azúcar.
Otras lo relacionan con beneficios en casos de trastornos cardiacos, ya que
podría disminuir el espesor de las paredes del corazón, y disminuir los síntomas
de falta de aliento y fatiga.
Algunos estudios la relacionan con mejora de los dolores musculares producidos
por la ingesta de estatinas (medicamento para bajar el colesterol)
Como hemos visto anteriormente, la edad puede hacer que merme la concentración
de coenzima Q10 en nuestro organismo, porque no pueda transformar la forma
ubiquinona en ubiquinol para su absorción; pero no solo la edad, sino también el
consumo de estatinas, el estrés y distintas enfermedades (como insuficiencia cardiaca,
presión arterial alta o algunas enfermedades musculares, parkinson) merman esta
capacidad.
Para aquellos que deseen tomar un complemento de Ubiquinol, deben tener en
cuenta que es una sustancia liposoluble (soluble en grasas) por lo que su ingesta con
alguna grasa o aceite hace que sea mejor asimilada por el cuerpo.
Bibliografía
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Nutr Res.
Autor/a: Delia Barrio (Nutricionista). Artículo creado para 100% Natural
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