Toca rápido, toca más rápido

16 Fútbol Final Liga de Campeones • Real Madrid - Atlético
M
HISTORIA MARCA
ENTRÉNATE PARA LA VIDA
Patricia Ramírez
El factor psicológico,
determinante para
hacer valer el talento
K
iko Femenía debu- mas que interfieren con la
ta con el Hércules. eficacia deportiva.
Nada más entrar en
Resultado: el recuerdo de
el campo sufre un ataque de esa experiencia genera sufriansiedad. Falla varios pases miento y querer pasar desay se bloquea física y psicoló- percibido en lugar de ser progicamente. Su entrenador se tagonista.
desquicia y quiere cambiarlo
Si la cabeza es determinanpor Rufete. Pero Rufete, ge- te a la hora de competir, ¿por
neroso y compañero, le grita qué no la entrenas? Para madesde la banda “respira, res- nejar estas variables, puedes:
pira” y no para de animarle
1. Trabajar distintas técnipara que se relaje y pueda se- cas de relajación y respiraguir jugando.
ción que reguIncluso llega a La diferencia entre len los niveles
pedir al entre- entrenar bien y
de activación.
nador que no
Existe un nihaga el cam- competir mal es
vel de activabio. Kiko aca- el factor mental
ción óptimo
bó el partido y
para competir.
consiguió jugar con soltura.
2. Elegir pensamientos
Que un deportista tenga ta- orientados a la ejecución, no
lento y entrene de forma im- a los resultados. La mente tiepecable no necesariamente le ne que estar centrada en lo
lleva a competir bien. La dife- que depende del jugador, penrencia entre entrenar bien y sando en la tarea y no en el
competir mal es el factor men- posible error.
tal. Expectativas puestas en
3. Si no deseas que algo
un jugador que se ve incapaz ocurra, ¿por qué piensas en
de cumplir, pensamientos cen- ello? Deja de anticipar los fratrados en el error y sus con- casos. Cada vez que piensas
secuencias en lugar de pen- en ellos tu cerebro se prepasar en la ejecución deportiva, ra para fracasar, no para teobjetivos mal formulados de- ner éxito.
finidos en función de los re4. No necesitas sufrir para
sultados en lugar del rendi- ser responsable. Estar preomiento, exceso de responsa- cupado no te lleva a ser mebilidad, mala gestión de las jor jugador. Al revés, el renemociones, interpretación de dimiento se incrementa
los errores como fracasos en cuando te relajas y disfrutas.
lugar de experiencias de
5. Elige señales que te den
aprendizaje, el exceso de con- seguridad: un primer toque
trol y otras variables llevan a fácil, la complicidad de un
la presión psicológica.
compañero o una palabra claEl jugador se enfrenta a ve que te anime. Tu atención
una situación que valora co- tiene que estar puesta en lo
mo amenazante. El miedo al que suma.
fracaso y a no estar a la altuIgual que entrenas físico y
ra desencadenan la respues- talento, también puedes hata de ansiedad: tensión mus- cerlo con la mentalidad. Un
cular, respiración agitada, rival superior puede dejarte
pensamientos negativos, des- en el camino; tu actitud, no.
concentración y otros sínto- t@patri_psicologa
NUEVA
YORK
PAGO EN
desde
D E S C U E N T O (1)
“Toca rápido,
toca más rápido”
En el vestuario reclaman a Illarramendi que acelere su
juego para Lisboa para que el equipo no pierda velocidad
ARCHIVO MARCA
Hugo Cerezo • Madrid
A
sier Illarramendi
tiene todas las papeletas para ser titular el próximo
sábado. Cuenta con la confianza del cuerpo técnico en
general y de Carlo Ancelotti
en particular. Pero en el vestuario, sus compañeros le reclaman que acelere su juego,
que sea más rápido con el balón, que permita que el Madrid tenga el vértigo que tan
bien le sienta.
La baja de su referente y admirado Xabi Alonso sigue
preocupando en Valdebebas,
aunque desde hace días ya se
da por hecho que va a jugar
el de Mutriku. El campeón de
Europa sub 21 sabe que para
triunfar debe parecerse mucho al tolosarra.
Ser muy rápido en la distribución del balón, no conducir apenas el esférico, tocar
49
partidos
lleva esta temporada
con el Madrid, 27 de
ellos como titular
de primeras y ser valiente con
los desplazamientos en largo. Uno de los puntos fuertes
del equipo es el contragolpe
y ese primer pase de Xabi lleva provocando jugadas de gol
desde que llegó al Madrid hace cinco años. Asier, fichado
para ser su sustituto de futuro, sabe que debe incorporar
registros de su ídolo para
asentarse en el club blanco.
Oportunidad
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Illarra tiene por delante un reto mayúsculo, que es precisamente la mejor manera de acabar con las dudas que despertó en determinados partidos
clave de la temporada. Con un
partidazo en Lisboa y la consecución de la Décima se sa-
Asier Illarramendi (24) pisa el balón en un partido de esta temporada.
Valdebebas abre hoy las puertas
a 300 medios de comunicación
J. L. C. • Madrid
Hoy se celebrará en Valdebebas el tradicional ‘Día de los medios’ al que obliga la UEFA en la previa de la final de la Champions. El Real Madrid abrirá las puertas de la Ciudad Deportiva
a los 300 Medios que se han acreditado para la ocasión. Un despliegue casi sin precedentes el que hará el departamento de comunicación blanco. Al margen de los jugadores que hablarán,
también lo hará Ancelotti en rueda de Prensa.
Carlo Ancelotti ha intentado reforzar la confianza del
vasco desde la sanción de
Alonso. Cada vez que se le ha
preguntado al italiano en rueda de prensa, ha dejado claro
que el 24 es su favorito para
jugar en Lisboa. Carletto no
cambió de opinión ni después
de sustituirle contra el Valencia al descanso. Y tras el duelo contra el Espanyol, le felicitó públicamente. Aunque