Al hacernos mayores tendemos a perder agilidad, los reflejos se

Al hacernos mayores tendemos a perder agilidad, los reflejos se

Al hacernos mayores tendemos a perder agilidad, los reflejos se enlentecen y el equilibrio, la
coordinación, el oído y la agudeza visual también pueden disminuir. Por otro lado, los huesos se hacen
bastante más frágiles y las lesiones tardan más en curar. Por eso los accidentes son más probables, a
menudo son más graves, y la recuperación es más lenta. Es por todo esto por lo que a esta edad
adquiere especial importancia la prevención de los accidentes.
PREVENCIÓN de CAIDAS
- Conviene que los suelos no estén excesivamente pulidos o encerados para evitar resbalar.
- Fijar las alfombras.
- Disminuir el número de objetos por las habitaciones o pasillos, para no estrechar el paso.
- Poner barandillas en el pasillo.
- Evitar cables sueltos.
- Los pasillos y las escaleras deben estar bien iluminados.
- Es recomendable que, a la cabecera de la cama, haya un interruptor de la luz que se pueda utilizar
fácilmente.
- Evite incorporarse bruscamente de la cama, espere unos minutos sentado antes de empezar
a caminar para evitar mareos.
- Procure que todo esté al alcance de su mano sin necesidad de subirse a taburetes,
sillas o escaleras. En caso necesario, no dude en solicitar que alguien le ayude.
- Use zapatos cómodos, de tacón bajo, bien ajustados, con suela de goma.
- El uso del bastón puede ser aconsejable en algunos casos.
En el baño:
+ Evitar la acumulación de vaho, que puede mojar el suelo y resbalar.
+ Evitar estar más de 10 minutos, para evitar bajadas bruscas de tensión y posibles mareos.
+ Colocar adhesivos en el fondo de la bañera para no resbalar y asas para poder entrar
y salir con facilidad. Si es necesario, procure que alguien le ayude.
+ Si no tiene mucha estabilidad sobre los pies, un asiento de baño colocado en la bañera o ducha
puede resultar de utilidad para evitar las caídas.