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Órgano oficial de SESOCORPSA S.A. - SESO – Sociedad Ecuatoriana de Salud Ocupacional
Miembro de
REVISTA
AÑO 2015, Nº 003
GUAYAQUIL - ECUADOR
EDICION: PAUSAS ACTIVAS
MAYO - JUNIO
“Cumplimos 27 Años al Servicio de la Prevención de Riesgos Laborales y Ambientales“
1988 - 2015
“Entidad dedicada a Prestar un servicio integral y eficiente TRIPLE A: Asesorías, Auditorías y Adiestramiento en Salud
Ocupacional y Seguridad industrial”
EDITORIAL
EN ESTA EDICIÓN
«Por hacer una Pausa Activa»
Editorial……….………………….
1
Dr. Moisés Castro Carrasco
Presidente Ejecutivo – S.E.S.O.
La importancia de las pausas
Activas…………………………..
2
ara romper la monotonía en la jornada
laboral, eliminar la falta de concentración, el
mal humor, el estrés y el sedentarismo, se
recomienda incluir las pausas activas en las actividades
cotidianas, con el fin de aliviar la tensión de diversos
músculos del cuerpo, generada por mala postura y las
diversas actividades en la oficina.
10 razones por las que se deben
hacer pausas activas…………. 3
Haz una pausa activa…………..
4
La solución a cientos de
trastornos y enfermedades…… 7
Pausas activas disminuyen el
ausentismo laboral……………..
9
Actividades & eventos……….
10
Próximos eventos……………… 15
Descargas………………………..
15
Eventos Internacionales………. 16
Sugerencias o comentarios a
[email protected]
DIRECTORIO EJECUTIVO
PERIODO 2013 – 2017
P
El sedentarismo en las jornadas laborales no solo afecta
el organismo sino que además contribuye al desarrollo
de malestares cognitivos, entre ellos ansiedad, tristeza y
estrés. Según la Organización Mundial de la Salud
(OMS), la inactividad física se ha constituido en el
cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo. Así
mismo disminuye la productividad y esta a su vez se
refleja en falta de colaboración, respuestas negativas o
incluso en el incumplimiento de las labores asignadas,
llegando a afectar el clima organizacional.
Por lo anterior es importante que se realicen pausas
activas o gimnasia laboral en la mañana y en la tarde, lo
que permite incorporarse nuevamente a las actividades
laborales con más energía. Para ello no es necesario
que haya un instructor, solo hay que conocer algunos
ejercicios que pueden ser realizados principalmente
para las zonas de mayor fatiga como la espalda, manos,
ojos, muñecas y pies.
DR. MOISES EDUARDO CASTRO CARRASCO
PRESIDENTE EJECUTIVO
Algunos de los ejercicios que se pueden realizar con
repetición de tres veces, de forma suave y pausada son:
DR. JORGE CAMACHO VACA
VICEPRESIDENTE






LIC. KARINA REYES PEREZ
SECRETARIA GENERAL
ING. PRISCILA LADINEZ
TESORERO
ING. JULIO VACAS SALAZAR
COORDINADOR GENERAL

Girar la cabeza hacia la derecha y a la izquierda.
Inclinar la cabeza hacia adelante y hacia atrás.
Encoger los hombros hasta las orejas.
Balancear la planta del pie en posición recta.
Realizar movimientos circulares del tobillo.
Retirar la mirada del computador y ubicar un punto
fijo para descansar la mirada.
Al implementar estos ejercicios regularmente, se
evitan problemas de salud y se mejora productividad
y creatividad en el trabajo.
SOCIEDAD ECUATORIANA DE SALUD OCUPACIONAL – SESO
SESOCORPSA S.A.
Dolores Sucre #606 y Francisco Segura, (Barrio del Centenario) - Casilla (P.O. Box) 7015
Teléfono (593-4) 2330 706 / 2345 548 / 2448676 - Fax (593-4) 2580 189 - Celular 09-8554 8242
E-mails: [email protected] / [email protected] / [email protected] / [email protected]
Website: www.seso.org.ec
Guayaquil – Ecuador
LA IMPORTANCIA DE
LAS PAUSAS ACTIVAS
L
as pausas activas o gimnasia
laboral son ejercicios físicos y
mentales
que
realiza
un
trabajador por corto tiempo
durante la jornada con el fin de
revitalizar la energía corporal y refrescar la
mente.
Muy al contrario de lo que se solía pensar, las
pausas
periódicas
generan
mayor
productividad, inspiran la creatividad y mejoran
la actitud de los colaboradores, además de ser
un ejercicio recomendado para evitar que
algunos miembros corporales se atrofien o
sufran lesiones.
Sin embargo, es importante hacer cuentas.
Después de un tiempo de trabajar diariamente
en los mismos roles, las personas comienzan
a reportar molestias y dolores que deben
solucionarse inmediatamente a través de
fisioterapias, remisiones a especialistas e
incluso incapacidades.
Una de las maneras más prácticas de evitar
cualquier tipo de deterioro físico y mental es
reservar un tiempo de 15 a 30 minutos para
hacer ejercicios caminar o simplemente
descansar de la rutina diaria.
Debido a esto es recomendable realizar
periódicamente exámenes médicos que
ayuden a determinar las potencialidades en
cada cargo y empleado. Será más efectivo
prevenir que curar.
Las ventajas y beneficios de estas prácticas
son múltiples, inmediatas y de largo plazo,
pues promueven y dinamizan las actividades
laborales o áreas de trabajo en su empresa:
 Rompen la rutina de trabajo, reactiva la
energía las personas por lo que su
estado de ánimo y de alerta mejora
notablemente.
"Es importante hacer de estas actividades un
hábito diario, pues mejoran no sólo el estado
físico de la persona, sino que le ayudan a no
sentirse cansada", afirma Nancy Landinez,
coordinadora del Laboratorio Corporal Humano
de la Facultad de Medicina de la Universidad
Nacional de Colombia.
Aunque algunas empresas lo implementan
como parte de sus actividades durante la
semana debido a sus efectivos beneficios y
exigencias de las áreas de Salud Ocupacional,
que obliga la ley a implementar estrategias
para mejorar la calidad de vida de los
empleados, muchas otras no lo hacen porque
no consideran la importancia de su inversión.
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 Afecta positivamente la relación con los
compañeros de trabajo por tratarse de
ejercicios
grupales,
actividades
extraordinarias y recreativas.
 Previene
lesiones
físicas
(osteomusculares) y mentales (estrés o
nervios).
 Relaja los miembros corporales más
exigidos en el trabajo y reactiva los
menos utilizados.
 Genera conciencia de la salud física y
mental entre colaboradores y jefes.
 Rompe con la rutina y motiva a su
ejecución.
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 Previene afecciones físicas y mentales
por exceso de exposición a la pantalla,
o en general, por excesiva ejecución de
una misma labor.
Algunas enfermedades comunes en oficinas y
plantas de producción son:
 Enfermedades del aparato respiratorio.
 Lesiones en el túnel del carpo.
 Alteraciones oculares.
 Lesiones osteomusculares (por carga
física).
 Accidentes
de
traumáticas).
trabajo
(lesiones
 Enfermedades cardiovasculares.
 Alteraciones
nervioso).
neurotóxicas
(Sistema
10 RAZONES POR LAS
QUE SE DEBEN HACER
PAUSAS ACTIVAS
D
esde 1950, el ámbito laboral ha
sido reconocido como un
espacio adecuado para la
promoción de la salud y luego,
en 1995 esto fue ratificado por la Organización
Mundial de la Salud, OMS y la Organización
Internacional del Trabajo OIT.
De hecho, en nuestro país la Ley de Obesidad
(Ley 1355 de 2009) hizo obligatoria la
necesidad de reglamentar mecanismos para
que todas las empresas promuevan durante la
jornada laboral pausas activas para todos los
empleados.
 Pérdidas de la capacidad auditiva (ruido
y algunos contaminantes).
 Alteraciones de la piel.
 Alteraciones
mental).
psicológicas
(carga
Existen razones de peso para que nos
animemos, en la casa o en la oficina, a realizar
pautas activas y diversas maneras de ponerlas
en práctica.
Síguenos en:
Las pausas activas han sido una de las
principales
herramientas
de
la
salud
ocupacional para promover actividad física
enfocada a mejorar movilidad articular, realizar
estiramientos y ejercicios que propicien
cambios de posición y disminución de cargas
osteomusculares por mantenimiento de
posiciones prolongadas y/o movimientos
repetitivos durante la jornada laboral.
De acuerdo con los especialistas de Expo-Vida
Sana 2013: el primer festival de "hábitos
saludables" en Bogotá, éstas son las 10
PAG. 3
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razones para realizar pausas activas durante
su jornada:
1. Disminuye el estrés.
2. Favorece el cambio de posturas y
rutina.
3. Libera estrés articular y muscular.
4. Estimula y favorece la circulación.
PERO, ¿QUÉ EJERCICIOS HACER?
Como su nombre lo indica, una pausa activa
es un momento de activación que permite un
cambio en la dinámica laboral donde se puede
combinar una serie de movimientos que
activan
el
sistema
musculoesquelético,
cardiovascular, respiratorio y cognitivo. En el
sitio de trabajo o en la casa, cada dos horas
pare lo que está haciendo y por espacio de
unos 5 a 10 minutos, ponga en práctica los
siguientes ejercicios:
5. Mejora la postura.
1. Suba y baje escaleras.
6. Favorece la autoestima y capacidad
de concentración.
2. Ponga música y baile.
7. Motiva y mejora las relaciones
interpersonales,
promueve
la
integración social.
3. Practique ejercicios de activación de la
respiración, solo/a o en grupos, así
como masajes en el cuello y hombros.
8. Disminuye riesgo
profesional.
enfermedad
4. Realice ejercicios de coordinación y
estiramiento.
9. Promueve el surgimiento de nuevos
líderes.
5. Si tiene forma y acceso para hacerlo,
salga a caminar a un parque o por los
corredores de la oficina.
de
10. Mejora el desempeño laboral.
Incluso, cada 30 a 60 minutos, o cuando se
sienta cansado, puede realizar mientras está
sentado movimientos articulares por algunos
segundos en las manos, cuello, hombros,
brazos, cintura y piernas, o ejercicios de
relajación visual de la siguiente manera: abra y
cierre los ojos con fuerza, realice movimientos
oculares (derecha -izquierda, arriba – abajo,
círculos), cubra y descubra los ojos con las
palmas de las manos..
S.E.S.O. se complace en poner a su
disposición nuestro Programa de
Capacitación de Seguridad y Salud
Ocupacional
PAG. 4
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HAZ UNA PAUSA ACTIVA
P
ersonas que trabajan, sentadas,
frente a un computador, 8 horas o
más. De reunión en reunión,
contestando
el
teléfono,
redactando mails, soportando apenas las
labores del día. La jornada no termina, ven en
el reloj del computador las 2, las 3, las 4…. No
sirve un café, ni dos, ni tres. Los pies están
cansados, la espalda duele, las manos
escriben sin parar…
Esta podría ser la descripción de un día
cualquiera de cualquier trabajador colombiano:
Mucho trabajo y poco movimiento. gran error.
El hecho de permanecer varias horas
estáticos, en la misma posición y realizando la
misma actividad puede traerle graves
problemas en su columna, espalda, manos,
piernas, cabeza, etc. En el siguiente artículo
te contaremos de las pausas activas cuáles
son sus beneficios y algunas recomendaciones
adicionales para que las realices en tu lugar de
trabajo.
contribuyen a disminuir de la fatiga física y
mental y a integrar los diferentes grupos de
trabajo durante la ejecución de las pausas.
¿DESDE CUÁNDO SE EMPIEZA A HABLAR
DE PAUSAS ACTIVAS?
Desde hace más o menos 15 años, cuando en
las grandes compañías descubrieron que sus
trabajadores
se
quejaban
más
de
enfermedades relacionadas con el trabajo
como: Síndrome del túnel del carpo, desgarres
musculares y oculares, dolores en el cuerpo y
estrés. Los profesionales de la salud
ocupacional introdujeron el término de pausas
activas entre su personal de trabajo para
disminuir el número de casos de trabajadores
incapacitados
por
causa
de
estas
enfermedades.
¿POR QUÉ DEBEN REALIZARSE?
Cuando los músculos permaneces estáticos se
acumulan en ellos desechos tóxicos que
producen la fatiga. Cuando se tiene una labor
sedentaria, el cansancio se concentra
comúnmente en el cuello y los hombros.
También se presentan en las piernas al
disminuir el retorno venoso ocasionando
calambres y dolor en las pantorrillas y los pies.
¿QUIÉNES DEBEN REALIZAR LAS PAUSAS
ACTIVAS?
¿QUÉ SON?
Las pausas activas son breves descansos
durante la jornada laboral, para que las
personas recuperen energías para un
desempeño eficiente en su trabajo, a través de
diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a
reducir
la
fatiga
laboral,
trastornos
osteomuscularesy prevenir el estrés. Además,
PAG. 5
Todas las personas que realicen una labor
continua por 2 horas o más: oficinistas,
trabajadores de manufacturas y fábricas, los
que trabajan de pie (en almacenes, tiendas,
etc.). En resumen toda persona que dedique
más de 3 horas continuas de su tiempo a una
sola labor, debe parar por un momento y
realizar una pausa por el bien de su salud
física y mental.
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¿CUÁNDO SE DEBE REALIZAR ESTOS
EJERCICIOS?
 Realiza ejercicios de movilización en la
articulación antes del estiramiento.
Puedes realizarlos en cualquier momento,
idealmente antes de que aparezca la fatiga
muscular. Es recomendable hacerlos: Al
empezar la jornada, cada 2 ó 3 horas durante
el día y al terminar la jornada.
 Concéntrate en sentir el trabajo de los
músculos y las articulaciones que vas a
estirar.
 Siente el estiramiento y consérvalo
activo entre 5 y 10 segundos.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LAS
PAUSAS ACTIVAS?
 Reducen la tensión muscular.
 Previenen lesiones como los espasmos
musculares.
 Disminuyen el estrés y la sensación de
fatiga.
 Mejoran la concentración y la atención.
 Mejoran la postura.
¿QUIÉNES NO DEBEN REALIZAR PAUSAS
ACTIVAS?
Personas
que
tengan
las
siguientes
enfermedades deben consultar con su médico
antes de hacer las pausas activas en su lugar
de trabajo:
 Malestar por fiebre producido por
infecciones.
 Fracturas no consolidadas.
 Hipoglicemia.
 Personas hipertensas (no deben mover
los brazos por encima de los hombros).
 Personas que necesiten reposo.
 No debe existir dolor, debes sentir el
estiramiento que estás provocando.
 Idealmente, realiza el ejercicio antes de
sentir fatiga, puede ser cada dos o tres
horas durante la jornada.
 Elige en primer lugar ejercicios para
relajar la zona del cuerpo donde sientes
que se acumula el cansancio.
Para que un ejercicio sea realmente
beneficioso debes hacerlo suavemente y
acompañado de la respiración adecuada.
¿QUÉ SE DEBE TENER EN CUENTA A LA
HORA DE REALIZAR PAUSAS ACTIVAS?
 La respiración debe ser lo
profunda, lenta y rítmica posible.
más
 Relájate mientras pones en práctica el
ejercicio elegido.
PAG. 6
S.E.S.O. se complace en poner a su
disposición nuestros Kit de
entrenamiento de Seguridad y Salud
Ocupacional
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LA SOLUCIÓN A
CIENTOS DE
TRASTORNOS Y
ENFERMEDADES
E
s importante tomar unos
minutos del día laboral para
ejercitar el cuerpo y prevenir
algunas enfermedades.
Las
pausas activas son breves
descansos durante la jornada laboral que
sirven para recuperar energía, mejorar el
desempeño y eficiencia en el trabajo, además
de prevenir enfermedades causadas por
trabajos que no implican mucho movimiento. A
través de diferentes técnicas y ejercicios que
ayudan a reducir la fatiga muscular, se
previenen los trastornos osteomusculares y se
evita el estrés ocupacional.
Cuando los músculos permanecen estáticos,
en ellos se acumulan desechos tóxicos que
producen la fatiga. Cuando se tiene una labor
sedentaria, el cansancio se concentra
comúnmente en el cuello y los hombros;
también se presentan en las piernas al
disminuir el retorno venoso, generando
calambres y dolor en las pantorrillas y los pies.
María Claudia Rincón, Asesora Fisioterapeuta
de Locatel Colombia, afirma que “todas las
personas que dediquen más de tres horas
continuas de su tiempo a una sola labor,
deben parar por un momento y realizar una
pausa para el bienestar de su salud física y
mental”.
La experta de Locatel Colombia también
afirma que “las pausas activas o el fitness
laboral, contribuyen a disminuir la fatiga física
y mental y a integrar los diferentes grupos de
trabajo durante la ejecución de las pausas. Al
participar en una actividad en conjunto, fuera
de lo común, se aumenta la armonía en el
trabajo".
Estos ejercicios se pueden realizar en
cualquier momento; lo ideal es desarrollarlos
antes de que aparezca la fatiga muscular y
antes de empezar a trabajar, cada dos o tres
horas durante el día y al terminar la jornada
laboral, con una duración entre cinco y siete
minutos. Con las pausas activas podemos
obtener los siguientes beneficios:
 Generar conciencia de la salud física y
mental entre colaboradores y jefes.
 Reducir la tensión muscular y prevenir
lesiones
como
los
espasmos
musculares, causados por posturas
prolongadas y movimientos repetitivos.
 Disminuir el estrés y la sensación de
fatiga.
 Ayudar a desarrollar la creatividad.
 Favorecer una mayor capacidad de
concentración.
PAG. 7
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 Mejorar la postura.
del cuerpo donde usted siente que se
acumula el cansancio.
 Romper la rutina laboral y mejorar la
calidad de vida del trabajador.
 Realice ejercicios de movilización en la
articulación antes del estiramiento.
 Activar
partes
del
cuerpo
que
permanecen estáticas por mucho
tiempo,
brindando
descanso
y
comodidad física.
 Concéntrese en sentir el trabajo de los
músculos y las articulaciones que va a
estirar. Conserve el estiramiento activo
entre cinco y diez segundos. No debe
existir dolor.
 Disminuir las ausencias laborales.
Las pausas activas están contraindicadas en
personas
que
tengan
las
siguientes
enfermedades:
 Malestar producido por infecciones.
 Fracturas no consolidadas.
 Hipoglicemia.
 Hipertensión.
 Personas que necesiten reposo.
Para tener en cuenta al realizar pausas
activas:
 Durante su día laboral no se quede
pegado a su silla. Camine, muévase,
suba y baje escaleras.
 Para que un ejercicio sea realmente
beneficioso, los movimientos deben ser
suaves y pausados.
 La respiración debe ser lo más
profunda, lenta y rítmica posible: inhale
por la nariz y exhale por la boca.
 En todos los ejercicios, usted debe
conservar la espalda recta, los pies
ligeramente separados, y las rodillas un
poco flexionadas.
 Relájese mientras pone en práctica el
ejercicio elegido. En primer lugar, puede
realizar ejercicios para relajar la zona
PAG. 8
 Idealmente, realice el ejercicio antes de
sentir fatiga, puede ser cada dos o tres
horas durante la jornada frente al
computador o en un lugar cómodo de su
oficina, logrando así hacer de estas
actividades un hábito diario.
Los ejercicios más comunes para las pausas
activas, que no implican un gran espacio y que
se pueden hacer en poco tiempo, son los que
buscan eliminar o prevenir la tensión que se
genera en la espalda, los hombros, el cuello y
en general los músculos que impliquen
estiramiento.
Algunos de los ejercicios que mejoran el
rendimiento laboral y previenen enfermedades
son:
 Sentado o de pie, estirar lateralmente el
cuello con ayuda de las manos. Este
ejercicio se debe hacer mínimo por 15
segundos hacia cada lado.
 Entrelazando las manos por detrás de la
cabeza, flexionar el cuello hacia el tórax
sin mover el tronco. Este ejercicio se
debe hacer mínimo durante 15
segundos.
Posteriormente llevar la
cabeza hacia atrás por el mismo tiempo.
 Llevar el brazo hacia atrás tratando de
tocar la espalda, sosteniendo el codo
con la otra mano. Mínimo 15 segundos.
Luego cambiar de brazo.
 Entrelazar las manos con las palmas
hacia adelante para estirar los brazos y
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las muñecas. Puede hacerse un par de
veces durante 15 segundos cada una.
 Entrelazar las manos y llevarlas hacia
arriba durante 15 segundos.
 Entrelazar las manos y mover las
muñecas hacia arriba y hacia abajo.
 Entrelazar las manos por detrás de la
espalda, y llevar los hombros hacia
atrás al mismo tiempo, durante 15
segundos como mínimo.
 Encoja sus hombros hacia las orejas.
Sostenga por diez segundos. Descanse
y repítalo tres veces más.
 Estando de pie, suba la rodilla derecha
al pecho. Sosténgala con las manos por
diez segundos y cambie de pierna.
Repita tres veces en cada lado.
 Estando de pie, lleve sus manos a la
cintura y sus hombros hacia atrás.
Contraiga el abdomen y sostenga diez
segundos. Repítalo tres veces.
PAUSAS ACTIVAS
DISMINUYEN EL
AUSENTISMO
LABORAL
C
onsiderando el estilo de vida
agitado de los venezolanos, es
propicio utilizar los sitios de
trabajo para realizar actividades
que promuevan hábitos saludables mediante el
desarrollo de ejercicios físicos. Según indica
la Organización Internacional del Trabajo, uno
de los principales objetivos de la salud
ocupacional
es
desarrollar
actividades
multidisciplinarias
encaminadas
a
la
promoción, educación y prevención de los
empleados, para protegerlos de los riesgos
laborales y ubicarlos en un ambiente de
trabajo de acuerdo con sus condiciones
fisiológicas.
 Realice movimientos circulares de
tobillo hacia ambos lados con cada pie.
Adicionalmente, si se tiene un trabajo que no
implique mucho movimiento, es recomendable
desarrollar cualquier deporte o actividad
aeróbicos que ejercite los músculos. Trotar,
montar en bicicleta, subir escaleras, caminar,
actividades cotidianas, que pueden compensar
los trabajos sedentarios y que contribuyen a la
conservación de la salud y el bienestar.
¿Cómo gestionas los riesgos en tu
empresa?
Curso de Auditorias de Riesgos del
Trabajo – SART
Guayaquil, 19 al 28 de Octubre del 2015
Informes [email protected]
PAG. 9
De esta manera, las llamadas pausas activas
apuntan directamente a su cumplimiento en la
prevención de trastornos del sistema osteomuscular, siendo este uno de los más
afectados estadísticamente por exposición a
condición laboral.
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Pero, ¿qué son las pausas activas? “estas son
un descanso activo, que busca romper los
ciclos de movimientos repetitivos y posturas
mantenidas que se puedan generar a lo largo
de la jornada diaria, con la finalidad de
prevenir o mitigar el riesgo biomecánico y por
ende posibles alteraciones osteomusculares
producidas por la carga laboral, el
sedentarismo y condiciones de puestos de
trabajo. Además, estas buscan fomentar
hábitos saludables en el lugar de trabajo,
disminuir el ausentismo por dicha causa,
mejorar el clima organizacional y las medidas
de seguridad, protección y bienestar”.
Asimismo, las pausas activas se basan en la
implementación de actividades que beneficien
la recuperación muscular, por lo cual se
pueden desarrollar programas basados en el
estiramiento y/o fortalecimiento de los
músculos, relajación, agilidad mental, entre
otros. La programación de los ejercicios está
direccionada a las partes del cuerpo que
tengan mayor demanda a lo largo de la
jornada laboral.
Por ejemplo, “en el caso de las personas que
utilizan computadora o llevan a cabo labores
administrativos, se priorizan los movimientos
para cuello, miembros superiores y tronco. Sin
embargo, si el trabajo se evidencia con amplia
demanda
cognitiva,
también
debemos
incorporar tareas de agilidad mental”.
PAG. 10
La recomendación principal se orienta a
desarrollar un programa dinámico, en el que se
planifiquen diferentes ejercicios para cada
segmento y se alternen con otras actividades
para garantizar su implementación en todos
los niveles de las organizaciones y mantener el
interés del trabajador. Tan solo 15 minutos por
cada dos horas continuas de trabajo, previene
la fatiga muscular, por lo cual mitiga los
factores para la aparición de lesiones músculoesqueléticas; aumenta la productividad;
permite mayor capacidad de concentración;
modifica el nivel energético del individuo, ya
que la respiración es fundamental; y desarrolla
la implementación de hábitos de vida
saludables.
El principal motivo por el cual debemos realizar
pausas activas es mejorar nuestra calidad de
vida y bienestar. Al evaluar el tiempo continuo
que le dedicamos a una misma actividad, en la
cual no cambiamos de postura, o aquellas que
realizamos todos los días utilizando el mismo
segmento corporal, nos damos cuenta que no
identificamos cuando el músculo se fatiga sino
hasta la aparición del dolor o cuando ya se
encuentra instalado un daño. Por ello, generar
el
hábito
de
implementar
programas
preventivos en las actividades laborales y
extralaborales, se traducirá en beneficios para
su salud y, en consecuencia, para el desarrollo
óptimo de todas las dimensiones donde se
desenvuelve el ser humano”.
En la actualidad, el ritmo de vida de los
venezolanos, las demandas sociales y el
tiempo dedicado al trabajo, hacen cada vez
más difícil crear espacios que se destinen a
realizar actividades que promuevan estilos de
vida saludables. Por ello, es fundamental
promocionar en todos los lugares posibles
programas de participación para el desarrollo
de actividades físicas y uno de ellos debe ser,
sin lugar a dudas, el trabajo, a fin de generar
condiciones laborales armónicas y efectivas.
Un trabajador sano es igual a un colaborador
productivo, lo cual impacta directamente en su
estado emocional, nivel de satisfacción y
compromiso con la organización.
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ACTIVIDADES & EVENTOS DE S.E.S.O.
Curso Manejo de Materiales Peligrosos HAZMAT
Realizado en el Best Western Premier
Cplaza Hotel de la ciudad de Quito del 18
al 19 de Mayo del 2015 para
colaboradores de Programa De
Reparación Ambiental y Social (PRAS)
Ministerio del Ambiente.
Curso Básico de Seguridad y Salud
Ocupacional
SESO dicto para colaboradores de
Airwelde S.A. dicho evento el 16 de Mayo
en el Auditorio de CIFOS – SESO de la
ciudad de Guayaquil.
Recuerde: " La Seguridad empieza con la Planificación y termina con
Buenos Resultados "
PAG. 11
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ACTIVIDADES & EVENTOS DE S.E.S.O.
Curso de Fiscalización de Obras
Realizado en el auditorio de Fedeguayas
de la ciudad de Guayaquil para sus
colaboradores los 25, 26, 27 y 29 de Mayo.
Curso Básico de Seguridad y Salud
Ocupacional
SESO dicto para colaboradores de
Emprediscorp S.A. este evento
desarrollado el 7 de Junio en el Auditorio
de CIFOS – SESO de la ciudad de
Guayaquil.
Recuerde: "Trabajos saludables = cero estrés"
PAG. 12
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ACTIVIDADES & EVENTOS DE S.E.S.O.
Curso Ergonomia en Manejo Manual de
Cargas – GRUPO I
Dictamos dicho curso en las instalaciones
de Torrestibas S.A. para su personal el 13
de Junio.
Curso Ergonomia en Manejo Manual de
Cargas – GRUPO II
Dictamos dicho curso en las
instalaciones de Torrestibas S.A. para su
personal el 20 de Junio.
Recuerde: " Infórmate y fórmate en materia de prevención de riesgos
laborales"
PAG. 13
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ACTIVIDADES & EVENTOS DE S.E.S.O.
Curso Auditorias de Riesgos del Trabajo SART
SESO dicto este curso del 15 al 24 de
Junio en al auditorio de CIFOS la ciudad
de Guayaquil.
Firma de Convenio Interinstitucional
entre SESO y SOSIAC
SESO y la empresa SOSIAC firmo dicho
convenio a fin de promover la cultura
preventiva del país y mejorar el ambiente
laborar de la colectividad.
Recuerde: " No te arriesgues. Evita los riesgos o redúcelos al mínimo"
PAG. 14
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PROXIMOS EVENTOS DE S.E.S.O.
CURSO BASICO DE SEGURIDAD Y SALUD OCUPACIONAL
Duración: 16 horas
Guayaquil, Cifos, 21 al 22 de Septiembre 2015
CURSO AUDITORIAS DE RIESGOS DEL TRABAJO - SART
Duración: 80 horas
Guayaquil, Cifos, 19 al 28 de Octubre 2015
II ENCUENTRO NACIONAL DE COMITES DE SEGURIDAD Y SALUD - COPASO
Duración: 10 horas
Guayaquil, Cifos, 6 de Noviembre 2015
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S.E.S.O. pone a su disposición una serie de material, que pueden descargar en estos link:
AFICHE:
“Pausas Activas”
NOTA TECNICA DE PREVENCION: El Descanso en el Trabajo
Pautar en nuestra Revista PRL representa entre muchos otros…
Llegar a uno de los segmentos más exclusivos de directivos de alto nivel del
país… Mayor información: [email protected] / [email protected]
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PROXIMOS EVENTOS INTERNACIONALES
PAG. 16
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