Estreno del World Padel Tour

índice
Editorial
El pádel es un fenómeno depor9vo con caracterís9cas muy par9culares en este país.
Goza de una base social enorme, con millones de aficionados que lo prac9can. Y aquí
radica la diferencia con muchos otros deportes de gran seguimiento, pues la mayoría
de ellos no han contribuido de un modo tan extraordinario a la prác9ca del ejercicio
&sico entre personas de cualquier edad o sexo.
Edita:
Vanity Bag SL
Torre Machuca, 4 B1 5C
18007 Granada
T. 958 22 55 10
www.vanitybag.es
[email protected]
Revista + pádel
2013
Número 1
+p
La instalación de nuevas pistas y clubes de pádel no para de crecer día a día, las pistas
se llenan de jugadores que necesitan material depor9vo, clases de iniciación o perfeccionamiento... En defini9va, un deporte que genera ac9vidad económica en unos
momentos de absoluta sequía produc9va y de consumo. Y sin embargo, la información
que proporcionan los medios de comunicación es escasa, quizás porque no hay un
gran movimiento de fans de las grandes estrellas de este deporte, que se va profesionalizando paula9namente.
Vanity Bag ha apostado por este deporte con el obje9vo de facilitar información de
actualidad y consejos prác9cos a las decenas de miles de aficionados que visitan las instalaciones depor9vas de Granada. Para el inicio de este trabajo hemos contado con la
ayuda de muchas personas amantes del pádel. Agradecemos la atención prestada y la
información ú9l suministrada por el Área de Deportes de la Diputación de Granada, el
Ayuntamiento de Granada, la Delegación Provincial de Pádel, algunos medios especializados como Padelnews o Wikipadel, empresas colaboradoras como Solohaypadel,
Tuspistas, Ebone o Entrena2, así como a Yago Monteoliva, por estar siempre dispuesto
a colaborar con nosotros.
¡Gracias!
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Entrevista_Javier Limones
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News_World Padel Tour
Padel Shop
Escuela de pádel
La pista también juega
Un deporte solidario
Instalaciones
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Fisioterapia
Evita el dolor de codo
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News
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Estreno del
World
Padel Tour
(WPT)
Calendario
El nuevo circuito profesional de pádel se
llama World Padel Tour. El pasado 8 de abril
arrancó en Murcia la primera prueba de
esta compe6ción creada por los propios jugadores, que han dado así sepultura al anterior Padel Pro Tour. Granada acogerá en
sep6embre uno de los 19 torneos previstos
este año en España y otros 4 países.
MURCIA 8 al 14 de abril
SEVILLA - 6 al 12 de mayo
CÁCERES – 20 al 26 de mayo
BARCELONA – 3 al 9 de junio
MADRID – 17 al 23 de junio
A CORUÑA – 24 al 30 de junio
SANTANDER – 1 al 7 de julio
PUERTO DE SANTA MARÍA – 15 al 21 de julio
orld Padel Tour ha nacido con el obje9vo principal de internacionalizar este deporte, además de mejorar y potenciar el entorno profesional que ya existe en España.
Los propios jugadores se habían quejado reiteradamente de la organización del Padel Pro Tour hasta que este año han dado un paso
adelante y han creado su propio circuito, con un presupuesto inicial
de ocho millones de euros.
El argen9no Fernando Belasteguín, número uno del mundo, aseguró
en la presentación oficial del World Padel Tour (WPT) que todos los
jugadores exigirán que el circuito “cumpla las expecta9vas creadas”.
El director general del WPT, César Inglés, explicó que este nuevo
proyecto “se basa en tres pilares fundamentales”. Por un lado, los ju-
gadores, “que son las estrellas de todo esto y como tales los vamos
a tratar”. Se va a hacer mucho hincapié en la internacionalización, ya
que este WPT se va a disputar en cinco países diferentes. Y por úl9mo, “la difusión de este deporte, para que sea mayor”, subrayó el
responsable.
También está previsto este año un circuito femenino de siete torneos. La presidenta de la Asociación de Jugadores Españoles en categoría femenina, Alejandra Salazar, señaló que su obje9vo es
“igualar las condiciones a las de los chicos”. “Es muy importante para
nosotras la unión de nuestra Asociación con el World Padel Tour. Al
igual que pasa en el tenis, las chicas estamos empezando a jugar muchos más torneos y eso es un sueño”, agregó la jugadora.
El circuito comenzó en Murcia, donde la pareja número uno del
mundo, Juan Mar:n Díaz y Fernando Belasteguín, ha empezado li-
derando el WPT al imponerse en la final a Juani Mieres y Pablo Lima. Mar:n
Díaz y Belasteguín, ambos argen9nos aunque el primero de ellos 9ene además la nacionalidad española, repi9eron su victoria frente a los mismos oponentes en la final de la siguiente prueba celebrada en Sevilla el pasado 12 de
mayo. Los subcampeones, pese a su derrota, evidenciaron que hoy por hoy
son los que más se acercan a la pareja número 1 del mundo del pádel.
En total el circuito sumará este año 19 torneos. El WPT pasará por Granada
esta temporada. Del 23 al 29 de sep9embre la ciudad de la Alhambra acogerá
el Granada Interna9onal Open.
El úl9mo torneo del año será el ya tradicional Máster de Madrid, que se celebrará del 16 al 22 de diciembre de este año. La mayoría de pruebas se celebrarán en territorio español, aunque cuatro de ellas visitarán ciudades
extranjeras, de las cuales dos son Buenos Aires y Lisboa, y las otras dos están
aún por confirmar.
MÁLAGA – 29 de julio al 4 de agosto
LISBOA - 12 al 18 de agosto
ALICANTE – 26 de agosto al 1 de septiembre
BILBAO – 9 al 15 de septiembre
GRANADA – 23 al 29 de septiembre
INTERNACIONAL II – 7 al 13 de octubre
LAS PALMAS – 21 al 27 de octubre
VALENCIA – 4 al 10 de noviembre
BUENOS AIRES – 18 al 24 de noviembre
INTERNACIONAL IV– 2 al 8 de diciembre
MASTER FINAL – 16 al 22 de diciembre
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Limones
Javier
entrevista
“La culpa de la derrota no
suele ser del compañero”
BIO
Nombre completo: José Javier Limones López
Fecha de Nacimiento: 21 de Agosto de 1979
Lugar Nacimiento: Granada
Lado de juego: Derecha
Mano de juego: Zurdo
Modelo de Pala: BullPadel K-2 PRO
Peso de Pala: 395 grs.
Número de Overgrips: 2
Ranking: 33
Compañero Actual: Marcelo Capitani
A sus 33 años, el granadino Javier Limones es ya un veterano entre el grupo de
profesionales del pádel nacional, que es lo mismo que decir mundial. El tenis fue
su escuela, se aferró a la alta compe6ción con la pala y cosechó su mayor éxito
con la Selección Española. Ahora ha sido padre y compagina la compe6ción con
su trabajo en un Ins6tuto, elementos que le dan una madurez y una visión más
reflexiva sobre este deporte.
-Tú en Granada y tu compañero en Pamplona. Entrenar debe de ser complicado...
-Madrid es el epicentro del pádel, igual que el del tenis en su día fue Barcelona. El que
no vive allí 9ene que apañárselas. No podemos quedar para entrenar. La suerte es que
llevamos dos años juntos y ya nos compenetramos mejor, pero al principio era una lata.
-¿Cómo se elige pareja en el ámbito profesional ?
-Yo soy de derecha y zurdo. El pádel con el paso de los años se ha visto que está diseñado para un zurdo y para un diestro porque cuando los dos jugadores son diestros, el
único que puede abarcar el centro de la pista es el de la izquierda, que es el que soporta
la mayor carga del peso &sico del par9do. Sin embargo, cuando es un zurdo y un diestro la carga se puede repar9r. Esto ha hecho que el zurdo se co9ce, hay muy pocos.
Entre los 40 primeros del mundo hay una media docena. Y en España yo soy el zurdo
con mejor ranking. Es una ventaja y se co9za.
“
“El pádel está
diseñado para
un zurdo y un
diestro. Jugar
con la izquierda
es una ventaja y
se cotiza”
-¿Te sientes co6zado?
Si ponemos en una balanza a Javier Limones y a otro jugador del mismo nivel, al
ser zurdo tengo un valor añadido. Y eso lo buscan los jugadores diestros que juegan en el revés.
-¿Tienes ofertas habitualmente?
Si, claro. En el circuito vas conviviendo con los jugadores, son rivales pero a la vez
compañeros. Al final de cada temporada es un poco como lo de la prensa rosa.
De pronto recibes un whatsapp: “¿Qué vas a hacer el año que viene?” Y tú mandas alguno, empieza eso a moverse y vas barajando posibilidades. Pero para cambiar a igual o algo mejor, si 9enes una pareja con la que convives más o menos
bien y en la pista te encuentras cómodo, que no es un persona con la que te estés
peleando todo el rato, por mi punto de madurez, yo no voy a estar dando tumbos; a diferencia de la gente de 20 años, que juega dos torneos, le va mal, pierde
un par9do y cambia a otro. Durante un año ha tenido seis parejas dis9ntas. Desde
que empecé con Marcelo Capitani han pasado casi tres años.
-Parece que os sois fieles, ¿es una rareza?
-Dentro de los 40 primeros jugadores no habrá muchas parejas que lleven más
de dos años. Tenemos que tener muy claro qué es lo que nosotros entendemos
porque nos vaya bien, porque si una persona se pone unas expecta9vas por encima de lo que su dedicación y su nivel le dicen, entonces te llegan los golpes. Lo
que hay que plantearse es: ¿yo entreno y tengo nivel para eso? ¿la culpa es realmente de mi compañero? ¿Si cambio de compañero voy a mejorar? Igual es
cues9ón de tener los pies en la 9erra. La culpa de la derrota no suele ser del compañero.
-¿Qué obje6vos 6enes para este año?
-El año pasado fue bueno. Nosotros empezamos en cuadro final y el obje9vo era
mantenernos durante toda la temporada, no caer a previos. Para eso hay que
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pasar rondas. Llegar a torneos y ganar por lo menos el primer par9do. Luego siempre te encuentras con un cabeza de
serie. Ese segundo escalón a día de hoy es imposible pasarlo,
que una pareja de nuestro nivel pueda ganar a un cabeza de
serie. Lo más que hemos logrado hacer es forzar un tercer
set. Pero el obje9vo es pasar muchas primeras rondas y conseguir mejorar el resultado de hace dos años, que conseguimos siete octavos de final. Y eso me permi9ó pasar de
un puesto por encima del 50 al 32 o 33 del ranking. Por lo
menos el obje9vo sería igualar los resultados del año pasado. Si no nos mantenemos en cuadro final me plantearía
dejarlo a nivel profesional.
“
“Por mucho talento que yo
tenga, si un jugador entrena
todos los días y se cuida, al
fi
fin
nal se llevará el gato al agua”
-¿Y con la Selección Española?
-En el úl9mo Mundial que se jugó no par9cipó España. La
Federación decidió no asis9r. Las razones que esgrimieron
es que no estaba de acuerdo con la Federación Internacional, pero las verdaderas razones se nos escapan a los jugadores. El úl9mo en el que par9cipó España fue el de 2010 en
Cancún y estuve yo. Si el próximo es dentro de uno o dos
años, ya será mucho más complicado porque han aparecido
jugadores más jóvenes que 9enen unos 20 años y que se
dedican a entrenar. Pero nunca pierdo la ilusión de volver a
estar otra vez con la Selección.
-¿Es lo que más ilusión te hace?
-Sí, es lo mejor. No podía esperar con 30 años ganar un Europeo y un Mundial con la Selección Española. Yo vengo del
tenis, con 23 años decido dejar de compe9r, dedicarme a mi
carrera, pero empiezo a jugar al pádel por curiosidad. Éramos un grupo de tenistas y fuimos a probar, nos empezó a
diver9r y al final el que ha compe9do de pequeño y le gusta
la compe9ción, lo necesita. A mí me apetecía y al final terminé me9éndome en una vorágine, dejé el tenis por completo y a jugar al pádel. Primero me llamaron de la Selección
Andaluza y eso para mí ya era muy importante. Y luego vino
un año muy bueno, en el que hice las cosas muy bien en el
circuito nacional y entré en la Selección Española.
-¿También ha ayudado ser zurdo?
Sí, estoy convencido de ello. Me jugué el puesto extraoficialmente con otros dos zurdos. Y el entrenador se decantó
por mí.
-¿Cómo es tu entrenamiento?
Siempre que puedo le doy importancia al plano &sico, pero
desde que tuve al niño está siendo di&cil. No tengo ni
9empo ni fuerzas para la preparación &sica. Pero antes hacía
una pequeña parte &sica y luego uno o dos días montaba
un par9do con compañeros en Granada, donde hay muy
buen nivel. Lo más importante es compe9r los fines de semana.
-¿La compe6ción es lo que más ayuda?
Sí, para mí si. hay muchos jugadores para los que es muy importante el entrenamiento y para mí no lo es tanto. No suelo
perder el nivel. El problema no soy yo, si no lo que viene de
abajo, viene gente cada vez más profesional y al final no se
premia tanto el talento, si no la dedicación. Por mucho talento que yo pueda tener más que un jugador que entrena
todos los días, que se cuida, que descansa... Al final se llevará
el gato al agua.
-Siempre se dice que el pádel no es un deporte muy exigente en lo &sico, sobre todo
comparado con el tenis...
-Sí, pero a nivel profesional no es así. Si juegan cuatro aficionados se van a diver9r y eso
es lo que ha hecho que enganche el pádel a la gente. El nivel de exigencia, debido a los
espacios reducidos, hace que no sea necesario mucho esfuerzo. Pero a medida que el
nivel del jugador y la velocidad de la pelota aumentan sí hay un gran esfuerzo &sico.
Cuando se juega a cierto nivel hay un cambio de roles entre ataque y defensa. Los de ataque están cerca de la red y los otros atrás. El que está atrás, si 9ene control hace sufrir
al que está delante, jugándole bolas para acercarlo, 9rándolo para atrás, para adelante,
para atrás... Tiro un globo, me doy la vuelta, me vuelvo a ir... Son cambios de ritmo muy
explosivos, para no perder la red, para que no te bote la bola y no te cojan la inicia9va,
estás exigiendo cambios de ritmo muy explosivos al organismo constantemente. Yo he
tenido muchas veces calambres y no he podido terminar el
par9do. Con la preparación &sica de (David) Ferrer en pádel
a lo mejor no le darían calambres. Tu ves a cuatro jugando al
pádel y dices esto no es para
mucho, pero ves a cuatro profesionales y es otra cosa.
-El pádel ha crecido mucho
pero le falta algo para ser un
deporte mediá6co...
-Nos lo planteamos todos. Pensamos en la necesidad de cambiar algo. El primer paso lo
hemos dado los jugadores, saliéndonos del circuito Padel Pro
Tour en el cual se ha u9lizado a
los jugadores con ánimo de lucro personal. Fueron aumentando los patrocinadores de ese circuito y no repercu:a en nosotros. Eso hacía que el
deporte estuviera un poco encasillado. Los jugadores tomamos la decisión de montar un circuito. No llega a ser lo mismo pero ya empezamos
a hacer algo parecido a la ATP: la Asociación de Tenistas Profesionales es
propietaria de su propio circuito. El pádel antes era propiedad privada y
ése era el circo: a quien mejor cuido es a los diez mejores y los demás
están para rellenar. No se cuidaba. La idea es que los jugadores podamos
decidir, no solo en cues9ones económicas, para que no nos cueste dinero
salir a jugar, si no también depor9vas. Otra cosa es el impacto televisivo.
Si no se encuentra una fórmula en la que el espectador vea más cómodo
un par9do desde su casa que en directo, di&cilmente crezca el deporte.
Uno de los secretos del fútbol es que se ve mejor en la tele que en directo.
Y en el tenis pasa lo mismo. Sin embargo en el pádel no se aprecia bien,
parece que todo es mucho más sencillo de lo que luego es. A lo mejor es
una cues9ón de inversión, de cámaras, de medios técnicos... Y lo más importante de todo es la exportación a otros países. Mientras que no entre
en Francia, Reino Unido, Alemania, EEUU... No 9ene sen9do un circuito
mundial en España. Este año es la primera vez que va a haber cuatro pruebas en el extranjero, como exhibición. Tendría que haber una prueba muy
fuerte en Alemania, otra en Francia, Portugal, en Argen9na, dos en España... Pero no puede haber 14 en España.
-¿Por qué tanto éxito en España?
-El pádel ha sido importado de Argen9na, ha coincidido con una afluencia de argen9nos que llegaron a España. Nosotros hemos entendido su
cultura y ese deporte de la misma forma que allí. Y a lo mejor no ha entrado como en otros países, que lo están viendo como desde el escaparate.
-Dicen que al ser muy social va con nuestro carácter...
-Tiene que haber algo que a nosotros nos cuadra y al resto de Europa no.
Pero se está empezando a ver algo, en la Costa Azul de Francia, en Portugal 9ene 9rón, en Alemania se están empezando a crear los primeros
clubs de pádel. Desde luego si el pádel crece yo ya lo veré desde el retrovisor.
-¿Quién puede vivir del pádel?
-Hace diez años había dos personas que vivían del pádel, que siguen jugando juntos y ganándolo todo (Juan Mar:n y Belasteguín) pero afortunadamente ya hay 15 personas
que viven de esto. El resto, hay
una mezcla entre jugadores jóvenes sin grandes necesidades
“El pádel tiene
económicas, que son capaces de
que entrar en
vivir cuatro en un piso en Madrid, dan unas cuantas clases y
otros países. No
viven con el dinero justo para
tiene sentido un
entrenar y salir a compe9r. Su
c
ircuito mundial
único obje9vo es llegar a arriba.
Y otro grupo de jugadores más
en España”
mayores, con sus obligaciones,
sus familias, que necesitan dar
“
un gran volumen de clases para
generar dinero familiar y compiten porque les gusta. Entre
ellos estoy yo, pero soy el único
que 9ene un trabajo diferente.
Todos los demás son jugadores
de pádel.
-¿Cómo lo compaginas?
-Soy profesor de Educación Física en Secundaria, saqué las
oposiciones en el año 2005. No
podría jugar al pádel si no hubiera estado en la Selección Española. En ese momento fui
considerado depor9sta de alto
nivel. en el momento en que
sale mi nombre en el BOE
tengo una serie de derechos
como trabajador de la Administración y uno de ellos es que se me facilite
el entrenamiento y otro que se me facilite la asistencia a campeonatos.
Estoy representando a España. Hay unos asesores que te ayudan en materia de patrocinadores, lesiones, re9rada...
-¿Tu día a día?
-Me levanto a las 6:30 h., tengo una hora de viaje a Castell de Ferro para
ir a mi trabajo. Vuelvo a comer a las 4 de la tarde. Hay días que me apetece entrenar, otros que estoy más cansado, otros me tengo que quedar
con mi hijo porque mi mujer sale a trabajar. Para entrenar no tengo
mucho 9empo, pero para jugar sí, los fines de semana. Mi familia en9ende que cuando me pasen 3 o 4 años ya no tengo opción, se me ha pasado el 9empo. Cada vez que me voy fuera a compe9r, tengo que ver
dónde dejamos al niño, 9rar de la familia....
-¿En qué fase de tu carrera estás?
-Como jugador ahora mismo me encuentro bien porque cada año he ido
mejorando, me encuentro con ganas. Pero este año me veo más cansado
porque un bebé 9ene una serie de exigencias, por mi trabajo... La fa9ga
se va acumulando día a día. Lo peor que llevo son los viajes. Si los resultados son malos lo voy a tener más fácil para abandonar el circuito profesional que otro que necesita estar ahí para engordar su currículum
porque su trabajo es dar clases de pádel. Suponiendo que las cosas vayan
bien creo que me pueden quedar 3 o 4 años.
-¿Qué consejo le darías al que empieza a jugar?
-El pádel es un deporte muy técnico, como el tenis, el esquí o el golf. Yo
le recomendaría en las fases iniciales que empezara con una persona que
te pueda echar una mano para evitar sobre todo lesiones. La ventaja del
pádel es que puedes arrancar y no necesitas profesor, eso hace que la
gente vaya aumentando de nivel, pero con unas graves carencias técnicas que a veces generan lesiones y además llega un momento en el que
te estancas, porque hay una limitación. A lo mejor en la forma de coger
la pala, por ejemplo. Lo mínimo que yo recomiendo es un año de formación.
-¿Es muy importante la fuerza mental en el pádel?
Conforme un deporte va aumentando el número de jugadores, el papel
individual se va diluyendo. Así, el tenis requeriría una mayor fortaleza
mental que el pádel, pero aquí hay un plus, que es la pareja, es como una
convivencia con la novia o la mujer. No solo es tu fortaleza como jugador
si no la capacidad que 9enes de
sacar el máximo rendimiento a
tu compañero y no minimizarlo. Parece ser que cuando
“En el Padel
las cosas van mal la culpa es del
Pro Tour se ha
compañero y cuando ganas es
utilizado a los
que tú lo haces muy bien. Ese
es el lema del pádel. Y a todos
jugadores con
los niveles.
ánimo de lucro
-¿Te reconocen por la calle?
personal”
-En general, no me asocian
hasta que digo: “Soy Javier Limones”.
“
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Escuela
Saque
a cámara lenta
Padelsport La Zubia
nos ayuda a mejorar
C/ Encanto 19 La Zubia
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www.padelsportlazubia.es
Un jugador de pádel no persigue el ‘ace’ o saque directo. Pero sí debe saber poner la bola en juego del
mejor modo posible para garan6zarse una buena posición para el resto del punto. Y esto no se hace con
fuerza, sino con habilidad...
na bola lenta, cortada y muy bien colocada, a ser posible junto
al cristal. Esta es la regla de oro del saque en el pádel. Fernando Gracia,
profesor de las instalaciones Padelsport La Zubia, nos desvela la clave
de un buen primer golpe: “Lo importante siempre es que la bola cree
incer9dumbre en el contrario”. Se trata de que el restador dude unos
segundos sobre cómo y en qué momento golpear, algo que se puede
conseguir si la pelota queda muy ajustada al cristal.
En cuanto a las especificaciones norma9vas, el saque es un golpe en el
que el jugador ha de dejar caer la bola hacia el suelo y golpearla con la
pala siempre por debajo de la cintura. “Lo idóneo es entre la rodilla y
el muslo”, ma9za el instructor Fernando Gracia. El sacador 9ene que
botar la pelota detrás de la línea de saque y el primer bote en campo
contrario ha de ser dentro de la cuadrícula de saque de la diagonal. Si
el siguiente impacto es contra la reja, el intento será fallido y el jugador
tendrá una segunda oportunidad.
Una vez conocidas las normas básicas vienen los consejos para aprender un buen golpe de saque o perfeccionarlo. El mo9vo por el que la
bola debería tener poca velocidad es para que el sacador tenga 9empo
de subir a la red antes de que el oponente puede restar. “Sacar y correr
a la red es imprescindible”, nos advierte el profesor, quien además recomienda intentar un golpe en el que “la bola se muera en el cristal o
salga con poca velocidad para que el contrario no pueda golpear con la
parte dulce de la pala”. Si conseguimos que el restador tenga que u9lizar el canto de la pala no tendrá suficiente control para hacer daño al
sacador.
Aunque Gracia recomienda el saque al cristal, lo ideal es hacer cambios
inesperados y sacar a la T (la cruceta entre los dos cuadrados de saque).
Un truco que propone el profesor: “la punta de la zapa9lla 9ene que
apuntar a la dirección donde se quiere mandar la bola”.
El golpe cortado es el más aconsejado en el saque porque el giro que se
imprime a la bola hace que ésta se pegue al cristal en su trayectoria
después del impacto.
En cualquier caso, Fernando Gracia recomienda estar atentos a la debilidad del contrario y adaptar el saque a esos puntos flacos del restador.
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técnica
La pista
también juega
La construcción de canchas de pádel es
un trabajo cada vez más sofi
fissticado.
Los recursos, los materiales y la tecnología aplicada han evolucionado.
Muro o cristal. Aunque el vidrio ya está más extendido, el
muro se recomienda para
zonas de humedad alta.
La arena. Evita lesiones, facilita
el rendimiento del jugador y
evita que se mueva la moqueta de césped.
Suelo. La compactación previa
del terreno es esencial para
evitar roturas en el futuro.
La construcción de
una pista de pádel
que cumpla la norma9va
y se adapte a los gustos de
unos aficionados cada día más
exigentes se ha conver9do en un
trabajo sofis9cado que requiere especialización. Desde la superficie de juego
hasta los cerramientos, pasando por la red
o los postes.
El primer paso es compactar el terreno mediante medios
mecánicos para garan9zar el buen asiento de la solera,
sobre la que se construirá la pista.
El pavimento de césped ar9ficial se ha conver9do hoy en
un mundo lleno de posibilidades, pero en general está compuesto por el soporte base (backing), la fibra y la arena.
Este úl9mo elemento, que todos los jugadores se llevan
después en las zapa9llas, sirve para disminuir el riesgo de
lesiones y facilitar el rendimiento del jugador, así como
otras virtudes técnicas, como evitar el movimiento de la
moqueta de césped y mantener la ver9calidad de las fibras.
En los cerramientos de las pistas se distingue entre los de
fondo y los laterales. Los de fondo suelen ser de muro de
obra, que son más adecuados para zonas de climatología
adversa (sobre todo con humedad) y de vidrio, que hoy
fisioterapia
La lesión más común en este deporte es la epicondilitis.
Aprendemos a evitarla y tratarla con nuestra especialista.
son los más extendidos, pues se gana en
espectacularidad del juego. Sea cual sea la
solución escogida, tendrán una altura de cuatro
metros (tres metros de muro o vidrio y uno de
malla metálica).
Los accesos a la pista pueden estar en los dos laterales o en
uno sólo y en cada uno de los laterales son simétricos en relación con el centro de los mismos. La red debe tener una
longitud de 10 metros y una altura de 88 cen:metros en su
centro, elevándose en los extremos hasta un máximo de 92
cen:metros. Una curiosidad más sobre la red: la banda superior debe ser de color blanco y solo puede llevar publicidad si es de una única tonalidad.
Respecto a la iluminación, la norma9va recomienda que si
es ar9ficial sea uniforme y que no dificulte la visión de jugadores, árbitros y espectadores. Están incluso regulados
los niveles mínimos de iluminación exigida en función de si
la pista es exterior o interior, o el 9po de compe9ción.
El codo es el
talón de Aquiles
El clásico dolor en el codo, tan conocido entre los jugadores de pádel, recibe el nombre técnico de epicondili6s, también llamado en sus inicios codo de tenista. Esas moles9as en la cara externa del codo
(o epicóndilo) se manifiestan al extender la muñeca y los dedos, más concretamente con el simple
gesto de agarrar la pala.
Las causas más comunes que provocan este problema entre los jugadores del pádel son la debilidad en
los músculos del antebrazo o la falta de calentamiento previo y de es9ramiento después de haber jugado. También es muy común que se deba a una mala técnica; sobre todo en el revés, golpe en el que
es necesario que todo el cuerpo acompañe al brazo para que éste no sufra moles9as.
La fisioterapeuta Alicia Molina explica que la epicondili9s es una lesión que no aparece de repente. Al
contrario, se van notando moles9as cada vez más agudizadas y esto se puede considerar una ventaja
si el jugador reacciona ante los primeros síntomas y toma medidas para evitar que se agudice el problema. "Es importante acudir pronto al profesional sanitario para evaluar la situación y tratar le lesión
antes de que avance", subraya la especialista.
También es fundamental, tanto si ya han aparecido los primeros síntomas como si no, que se sigan una
serie de recomendaciones para evitar la epicondili9s. El primer paso para prevenir ésta u otras lesiones es adquirir nociones técnicas para mejorar los golpes, algo en lo que coinciden tanto los fisioterapeutas como los jugadores experimentados.
A la hora de comenzar a jugar es imprescindible un buen calentamiento previo: un trote suave, la movilización de todas las ar9culaciones desde el tobillo hasta la muñeca y los dedos; y, por úl9mo, coger
la pala y comenzar a jugar con movimientos y golpes suaves. Una vez terminado el par9do, aunque
haya prisa por terminar, es fundamental otra sesión de cuidados &sicos, esta vez de es6ramientos. Alicia Molina recomienda incidir especialmente en los gemelos, los cuádriceps, los rotadores de hombro
y, por supuesto, la musculatura del antebrazo, para evitar los problemas del codo.
El tratamiento de la epicondili9s es variado, en función de la gravedad de la lesión. Los profesionales
suelen comenzar por bajar la inflamación de la zona, después procuran relajar para luego es9rar la
musculatura del antebrazo y pueden colocar un vendaje neuromuscular o kinesiotape. Otro de los cuidados que propone la
especialista Alicia Molina es una punción seca para liberar puntos ga9llo, una técnica con agujas que inciden
en los puntos de dolor.
III Torneo de
Pádel Solidario
La Mafi
fia
a Granada
Del 25 al 30 de junio
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a.es
615 199 377
Para el codo. Con el codo extendido, realizamos una flexión de muñeca hacia abajo
y hacia un lado. Mantenemos cada posición
durante unos 15-20 segundos.
3 veces al día. Ahora con la palma de la
mano hacia fuera, mantenemos también
15-20 segundos. Hacer siempre de 3 a 5
repeticiones y al menos 3 veces al día.
Estiramientos musculares
Alicia Molina
Rodríguez
Fisioterapeuta
especializada en
Traumatología
y Deporte
Alicia Molina lleva más de diez años
dedicada al tratamiento fisioterapéu9co, especialmente en el área
del Deporte. Ha colaborado con los
principales centros depor9vos de
Andalucía y habitualmente imparte
cursos y charlas para la prevención
de lesiones.
Clínica MASSALUD
C/ Cádiar, 10 - Local 1 - Granada
(Zona Sanders)
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Estiramientos. Los ejercicios para estirar cuádriceps, gemelos y hombros
son el complemento imprescindible.
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News
III Torneo de Pádel Solidario
La Mafi
fia
a Granada
Del 25 al 30 de junio
Un deporte
solidario
l pádel es un deporte solidario con los desfavorecidos. Los aficionados disfrutan
de esta ac9vidad y a la vez aportan su granito de arena para ayudar a otras personas, de
ahí que surjan inicia9vas muy interesantes. Gracias a los torneos, cada año se recaudan
fondos para diversas causas humanitarias; y en Granada, la cita anual por excelencia ya es
el Torneo organizado por el Restaurante La Mafia, que en junio (del 25 al 30) celebrará su
tercera edición, después del enorme éxito de años anteriores.
La Mafia se Sienta a la Mesa comenzó hace dos años a organizar su I Torneo Solidario con
el único obje9vo de recaudar la mayor can9dad de fondos para des9narlos al Orfanato
My Home, uno de sus principales proyectos sociales. El éxito fue rotundo. Hubo máxima
par9cipación de inscritos, mucha asistencia de visitantes y un gran sen9miento de solidaridad hacia este proyecto ubicado en Nepal. Con el dinero recaudado en estas y otras ac9vidades solidarias de la empresa se ha podido garan9zar durante todo el año el
mantenimiento de los gastos corrientes y educa9vos para los más de 30 niños de diversas
edades que están en el hogar de Katmandú.
En breve:
Land Rover Padel Tour en el Cortijo del Aire
Las instalaciones del Cor9jo del Aire vuelven a acoger
este año una prueba del Land Rover Padel Tour. Del 22
al 26 de mayo se disputaron los par9dos en las categorías Segunda, Tercera y Aficionados (masculino), y
Segunda y Tercera (femenino). Asis9ó la pareja femenina número uno del mundo, Carolina Navarro y Cecilia Reiter.
C/ Trajano, 4 Granada Tl. 958 25 48 68
www.lamafia.es
Fue tanta la expectación suscitada por el
proyecto que La Mafia se Sienta a la Mesa
decidió extender esta iniciativa solidaria a
otras ciudades de España.
El año pasado el Torneo de Granada ba9ó
todas las previsiones, con 330 par9cipantes,
que dieron vida a una de las semanas de
pádel más intensas en la provincia. Este año
habrá una completa bolsa de regalos para
todos los par9cipantes, que podrán consultar
los detalles para la inscripción a través de la
página www.lamafia.es o por whatsapp:
615 199 377
Otras citas próximas:
Primer Trofeo Corpus
El Ayuntamiento de Granada, en colaboración con la
Delegación en Granada de la Federación Andaluza de
Pádel y el Club Depor9vo Ebone Sport, ha organizado
la primera edición del Primer Trofeo Corpus, que se celebró del 14 al 18 de mayo en las pistas del Complejo
Depor9vo Bola de Oro. Es una prueba que se inserta
en el Circuito Granadino de Pádel.
Los campeones masculinos fueron Javier Ruiz y Jerónimo Cañas. En Primera femenina ganaron Delfi Guerrero y Lucía Mar:nez.
I Torneo de Padel GRANAPADEL
Del 6 al 9 de Junio
Real Sociedad Hípica de Granada
III Torneo Femenino Ciudad de la Alhambra
Del 6 al 9 de Junio
O2 Wellness
Torneo VVMotors-Torneo Mercedes Tenis&Padel Tour´13
Del 9 al 16 de Junio
Real Sociedad de Tiro de Pichón de Granada
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Paddel Coach X-Spiral 360
El nuevo modelo X-SPIRAL 360 es la primera pala de Paddle Coach que incorpora la tecnología de agujereado en espiral con características de diámetros,
distancias y flexión de fibras únicas que son producto del estudio y gestión de
I+D probado e ideado por Paddle Coach y llevado a término en la fábrica de Akkeron Sport Spain, una de las mejores fábricas del mundo con un sistema de
único y revolucionario.
PVP: 209,95 €
La pala X-SPIRAL 360 está disponible en tres modelos con diferentes estéticas.
Se puede seleccionar el modelo X-SPIRAL 360
BRILLO Negro/Rojo, que es el acabado más tradicional con terminaciones en lacado brillante repelente a la humedad y que ofrece unos detalles
muy atractivos y de calidad.
El modelo Mate Negro/Azul ofrece un acabado en
resina Mate con una imagen muy sobria y atractiva que en situaciones de lluvia o humedad proporciona un agarre extra al impacto con la bola.
La X-SPIRAL 360 MATE/BRILLO es un modelo especial que solo se podrá adquirir en determinados puntos de venta y estará provisto de una pala
en la que por la cara del DRIVE o DERECHA la terminación será en Resina Mate para dar un extra
de agarre en los remates con cara abierta con
empuñadura americana, ideal para golpes como
la vívora y todo tipo de remates cortados y la cara
del revés llevará una terminación de resina en
BRILLO para producir un extra de slice en golpes
como el aproach de revés cortado o la volea de
revés cortado. Serán dos palas en una, ideada
para aquellos jugadores que requieren de una
ayuda extra a su juego.
HEAD TORNADO 3.0 E+
La pala que usará Fernando Belasteguín durante
2013. Bela lleva 11 años siendo el número uno mundial de pádel y colaboró de forma activa en la creación
de esta pala, probando y opinando sobre diferentes
prototipos, en busca de la mejor relación entre potencia y control para jugadores con gran nivel y muy
exigentes.
Perfil: 38 mm / Tamaño: 440 cm 2 / Forma: Diamante
OS / Peso: 375 g / Balance: 260 mm.
PVP: 209,95 €
HEAD TORNADO 3.0 E+
Se trata de la pala que usarán las jóvenes promesas del equipo HEAD Pádel Rebels: Andoni
Bardasco y Javier Beloqui. Es la pala con más
control y precisión de toda la gama PRO de
HEAD gracias a su forma redonda y al uso de
Elasto+, un compuesto de goma especial colocado sobre las dos capas de fibra de vidrio
de la superficie de la pala.
Perfil: 38 mm / Tamaño: 450 cm 2 / Forma:
Redonda / Peso: 370 gr / Balance: 270 mm.
PVP: 179,95 €
HEAD TORNADO 3.0 E+
Alejandra Salazar se decanta una vez
más por el modelo Zephyr de HEAD,
en este caso renovado con las nuevas
tecnologías que estrena la marca. Una
pala ligera, potente y cómoda. Todo un
éxito entre el público femenino más
exigente.
Perfil: 38 mm / Tamaño: 450 cm2
Forma: Redonda / Peso: 345 gr
Balance: 265 mm.
PVP: 164,95 €
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Vegabike. Esta tienda de bicicletas de dilatada experiencia en el sector cuenta con una gran gama de productos de alta calidad y de las marcas más prestigiosas.
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Semar
Desde hace más de cien años Semar es un referente en el deporte granadino y, en los últimos tiempos, especialmente para los aficionados al pádel. Varlion, Head, Babolat,
Bullpadel, Vision, Wilson, Dunlop, Drop Shot... Este establecimiento siempre ofrece las últimas novedades de las mejores marcas a los precios más competitivos de Granada.
Calle San Ramón, 103 - Churriana de la Vega - Tl. 958 074 810
[email protected]
www.vegabike.es
Padelsport La Zubia. Un club abierto a cualquier amante del pádel. Modernas instalaciones, con pista single, y un ambiente animado para disfrutar de este deporte.
C/ Encanto 19
La Zubia (Granada)
Tl. 661402350
www.padelsportlazubia.es
Luxpadel. Construcción, mantenimiento y reparación de pistas deportivas.
www.luxpadel.com [email protected]
902 55 01 33 627 96 84 03 627 50 71 47
Padelsport La Zubia
MASSALUD. Fisioterapia deportiva con las técnicas más avanzadas.
C/ Cádiar, 10 - Local 1
Granada (Zona Sanders)
Tl. 958 277254
www.massaludfisioterapia.es
Ebalon. La pala inteligente que se ajusta a tu brazo, a tu cuerpo y no al contrario. Un nuevo diseño ergonómico que es una revolución en el mundo del pádel.
www.ebalonsmartsport.com [email protected]
Tl. 628 089 857
C/ San Antón, 33
Granada
Tl. 958 535429
www.deportesemar.com
Intersport. Encontrarás la mejor selección de pádel para esta temporada. Te asesoran en la selección del material que necesitas para la práctica de éste u otro deporte.
C/ Real s/n Santa Fe
Tl. 958 44 15 25
Paseo de Colón, 1 Albolote
Tl. 958 49 18 74
www.intersport.es
Intersport Santa Fe
Intersport Albolote
Granapadel. Dispone de todo lo necesario para la práctica del pádel: palas, zapatillas, ropa y complementos. Palas para todos los niveles de juego: de inicial a profesional.
C/Pintor Maldonado, 30
Local 6
Granada
Tl. 958 815330
Granapadel
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Casa Salvador
Este céntrico establecimiento es una referencia en Granada desde 1947. Para tapear o degustar una variada carta gastronómica, Casa Salvador pone a su disposición sus acogedores espacios, así como zonas reservadas y espcialmente preparadas para las celebraciones y reuniones de amigos, grupos deportivos, familiares, despedidas o graduaciones.
C/ Duende, 6
Granada
19
Coquett
Calzado y complementos de las mejores marcas. Mustang, Xti, Pitillos, Belatti, Alex Silva o Lorena Carreras forman parte del repertorio de firmas que podrás encontrar en este
establecimiento. Dispone de una amplia gama de productos a tu medida, combinando diferentes estilos: actual, elegante, desenfadado... Y a los mejores precios.
Tl. 958 26 19 55
www.casasalvador.net
Taberna del Darro
En este establecimiento podrá disfrutar de las mejores tapas de Granada en un entorno privilegiado. Desde su amplia y soleada terraza junto a Puerta Real se vive cada día el
ambiente y el sabor del centro de la ciudad. La Taberna del Darro es una parada obligatoria para hacer un paréntesis en los días de compras, de paseo o al salir de trabajar.
coquettgranada
@CoquettGranada
C/ San Ramón, 24. Local B. Tl. 958 553941
C. P. 18194 Churriana de la Vega (Granada)
La Mafia. En pleno centro de Granada, disfrutarás con la familia, pareja o amigos de una cocina italo-mediterránea sorprendente por sus sabores, calidad, y presentación.
Acera del Darro, 20
Granada
C/ Trajano 4
Granada
Tl. 958 254868
www.lamafia.es
Salones privados de 12 a 40 personas
LaMafiaGranada
20
Instalaciones
Elige tu
pista
1_Arena Pádel Atarfe
Crta. Córdoba Km 429 (Atarfe)
3_Camping Sierra Nevada
Avda. Juan Pablo II, 23
2_Be OK
4_CD Maristas
5_Central Padel
6_Ciudad Dep. de Armilla
7_Club de Campo
8_Club Villa de Granada
9_Cortijo del Aire
10_Four Pádel
11_Garros
12_Go Fit
13_I5 Pádel Guadix
26_I7 Pádel
15_ION Fit
16_Massam
17_Nevada Pádel
18_O2 Wellness Neptuno
19_Odeco Pádel
20_Pádel 56
21_Padel Puntal
22_Padel Sport La Zubia
23_Polid. Cenes de la Vega
24_Real Sociedad Hípica
25_R. S. Tiro de Pichón
14_R. S. T. El Serrallo
27_Santa Clara Golf
28_Solar Padel
29_Urban Padel
30_Virgin Active Serrallo
31_We Fitness Club
Padelsport La Zub ia
Villa de G ranada
O2 Wellness Neptuno
958436873
Avda. 1º de Mayo. Caserío de Fonseca(Peligros) 958405340
Sócrates, 8
958150062
958271667
Asegra. C/ Granada s/n (Peligros) 958401212
Avda. Pierre de Coubertain s/n
Ctra. Granada - Vegas del Genil
958247438
958980097
Condado de Huelva, 4 (Viña del Rey, Otura) 958555422
U. Cortijo del Aire. Calle Eolo, 19 (Albolote) 633821010
Juncaril. C/Almuñécar Par. 138 (Albolote)
Tierno Galván s/n (Otura)
692059069
661363482
Avda. José Comino s/n (Maracena) 958490940
Avda. Buenos Aires s/n
Alhsur Massam La Zubia
665808549
Pol.Sierra Elvira. Ctra.Córdoba s/n (Atarfe) 958202373
Adofo Suárez, 1 (Santa Fe)
958049922
Centro Comercial Alhsur (La Zubia) 958637721
Sevilla, 1 (Cúllar Vega)
Neptuno s/n
958547379
958260726
La Habana, 103 (Churriana de la Vega)
958571748
Pol. 2 de Octubre. C/Bernard Vicent (Santa Fe) 958565686
Antigua Carr. Bailén-Motril Km.148 (Padul) 666158698
Encanto, 19 (La Zubia)
Avda. Constitución s/n
661402350
Tiro de Pichón
958486001
Los Juncos, 175 958958303
Parque del Cubillas s/n (Atarfe)
958499092
Avda. Juncalillo s/n (Otura)
858702800
Aixa la Horra, 23
958122810
Camino Ullar (Santa Fe)
958440506
We Fitness Club
Antonio Huertas Remigio, 11 (Maracena)
Centro Comercial Serrallo Plaza
Pintor Fernando Belda s/n
958404100
958164383
958560245
Padul Puntal
ION Fit Santa Fe