Marzo/2010

Transcripción

Marzo/2010

runnin' EDITORIAL
Corro porque me hace bien
C
orro porque me hace bien es seguramente
la respuesta que más escuchamos
cuando preguntamos a cualquiera que corre
las razones por las que lo hace. Y aunque es
incontable la cantidad de miles de runners que
corren en Argentina cada día, semana, o fin de
semana, seguramente en todos los casos esa
verdad es la más cierta y sincera de todas.
Y lo es, aunque parezca imposible cuando viene
de personas tan diferentes, y de corredores o
grupos tan heterogéneos como los hay motivos,
maneras, tiempos, necesidades, estilos, razones
u objetivos. Porque aunque haya un millón de
respuestas diferentes, y un millón de personas
con sus distintas verdades, todos buscamos,
en el fondo, que nos haga bien.
Muchas son también las razones por las que
empezamos. Para hacer algo de deporte, para
bajar el stress, para bajar la panza! Para tener
un rato para pensar o un rato para no pensar.
Para estar solos o juntarnos con nuestro grupo.
Para relajarnos o para buscar superarnos
siempre. Pero en todos los casos corremos, y
nos vemos pasar.
Y algunos corremos una vez por semana, una vez
por mes o cuando el cuerpo imperiosamente nos
lo pide. Cuando nos lo indica el médico, o nos lo
reclama nuestra novia, novio, nuestro marido o
mujer. Otros hacemos del running una rutina, y
acá estamos siempre, con una frecuencia intocable que nos impone el entrenador o nos
auto-imponemos nosotros. Y buscamos superar
nuestros tiempos anteriores, ampliar la resistencia, la velocidad, aumentar las distancias,
trascender fronteras. Y pasamos del correr recreativo a sentirnos corredores amateurs, a correr
primero la vuelta a la plaza, después los 10K, un
día la media y después la ansiada maratón. O somos corredores de elite, y buscamos tiempos que
son fruto del esfuerzo diario, y vivimos en busca
de nuestro máximo rendimiento y casi podriamos
decir que sentimos y vivimos para correr.
Somos mujeres o somos hombres, empezamos
de chicos, o quizá más grandes. Por pasión por
el deporte, o por las razones de la vida.
Corremos para superar grandes records,
alcanzar la línea de llegada, o sólo por el placer
de participar de la carrera. Pero acá estamos
todos corriendo, y nos damos cuenta por los
números, por las miles, cientas, o decenas de
personas en cada evento, todos igualmente
importantes. Por el apoyo de las grandes marcas
y empresas o los pequeños negocios familiares.
De las grandes instituciones o de los viejos y
queridos clubes de barrio, de las fundaciones.
Por el apoyo de nuestras familias o nuestros
más queridos amigos o compañeros, alentándonos desde el costado en cada carrera, en
cada jornada.
Y el running supo volverse también un increíble
vehiculo solidario, juntando miles de almas
para recaudar fondos para causas nobles.
Demostrando que en esos casos es mucho más
que sudor y sangre lo que bombea nuestro
corazón corredor.
Es difícil poner en unas páginas el por que
decidimos que exista runnin’, Pero la respuesta
es la misma que cuando nos preguntamos por
qué corremos, aunque seamos grandes atletas,
maratonistas, runners amateurs, corredores
recreativos o le demos la vuelta al perro: Corro
porque me hace bien es la frase, y por eso
también hacemos esta revista. Hacemos runnin'
porque nos hace bien, para que nos haga bien.
Ese es el objetivo, el mismo que moviliza todo en
esta vida – al menos en nuestras vidas - y vemos
con alegría que cada vez somos más.
Hacemos runnin’ porque nos hace bien -deciamos arriba - y queremos compartirlo, que nos
acompañen, que sean parte, y que en la medida
que sea posible, les haga bien a ustedes también.
El Editor
runnin'
STAFF
DIRECCIÓN GENERAL: E. M. HUXLEY
CONTACTO: [email protected]
PUBLICIDAD: [email protected]
REDACCIÓN: [email protected]
PRESENTACIÓN GRÁFICA: CLIMAGRÁFICO
COLABORACIONES PERIODÍSTICAS: MARCELO LINCK,
MARIO VILLAGRA, FÉLIX MARCELO MANSILLA, LEONEL
MOGUILEVSKY, MATEO HARTZ, ANDREA GÓMEZ CELLO,
LUCRECIA DALL´ORSO
Dom.
7
Sab.
Sab.
6
LEOS POR LA SALUD
(2º Edición)
ATACAMA CROSSING HALF ISS NATIVA
Club de Leones ayacucho
3,5K, 6,6K, 10K
[email protected]
Chile
250K
www.4deserts.com/atacamacrossing
7
Dom.
7
Referencias
7
7
Dom.
Dom.
Dom.
7
LA CARRERA DE
LAS CHICAS
Palermo
5K
www.clubdecorredores.com
Calle
Aventura
Triatlón
Dom.
7
DESAFÍO DIQUE
ESCABA (2º Edición)
Tucumán
COMBINADA - 52K
www.ecoatletas.com.ar
Mar del Plata
1,9K, 90K, 21K
www.issports.com.ar/
ULTRAMARATON
SAN PEDRO
San Pedro – Buenos Aires
MARATON
www.atletismomp.com.ar
Internacional
13
Sab.
½ MARATON
VENDIMIA 2010
STANLEY MARATHON 10K PUENTE
2010
ROSARIO-VICTORIA
CARRERA POR LA
EDUCACIÓN UNICEF
Mendoza
21K
www.mim.org.ar
Islas Malvinas
42k
http://www.standardchartered.com/
fk/marathon/#event
Palermo
7K y 3K
14
14
14
CALENDARIO
2010
14
Sab.
Rosario
10K
www.maratondelpuente.com.ar
Sab.
CRAMER 1702, 8ºA, (C1426APD)
6
SIERRAS BIKE 2010
Sab.
REDACCIÓN, ADMINISTRACIÓN Y SUSCRIPCIONES:
½ MARATON RUMBO
A PAMPA TRAVIESA
Moreno, Buenos Aires
21K
www.staa.com.ar
Tandil
REVISTA BIMESTRAL DE DISTRIBUCIÓN GRATUITA.
TIRADA: 9.000 EJEMPLARES
AZIMUT EXPEDITION
Uruguay
150K
www.sucaweb.com
Dom.
TECNOLOGÍA
½ IRONMAN DE LAS
DOS CIUDADES
Rio Hondo, Santiago del Estero
90K + 21K
Sab.
.06
CIUDADES QUE CORREN .10
LOOKS .14
LA CARRERA QUE VIENE .16
runnin' PRACTICE .58
NUTRICIÓN .66
runnin' PLACES .68
www.runnin.com.ar
MIS FAVORITOS .80
SUMARIO
CALENDARIO
runnin'
MARZO
AGRADECIMIENTOS: CLUB DE CORREDORES, CINCO
YARDAS, TMX TEAM, ECOATLETAS, FCMAX, MARCELO
LINCK RUNNING TEAM, BRT BLACK-PUMA RUNNING TEAM,
PRENSA NIKE, PRENSA ADIDAS, YANINA FORGIA, MARCELO
DE BERNARDIS, DIEGO HERNÁN FERNÁNDEZ, JUAN RIERA
Y A TODOS LOS QUE NOS ABRIERON LAS PUERTAS PARA
HACER ESTE PRIMER NÚMERO DE runnin'.
.26
BUENOS AIRES, ARGENTINA.
TEL/FAX: (+5411) 4750-0158
El editor no se hece responsable de las opiniones
vertídas en los artículos firmados, que expresan
exclusivamente el criterio de los autores, ni de los
contenidos de los avisos publicados que se incluyen en
la presente edición.
MARATON DE
MALVINAS:
Entrevista a
Marcelo de Bernardis
.72
.16
CRUCE 2010
EL AÑO EMPEZÓ
CON UNA AVENTURA
runnin'
TECNOLOGÍA / runnin' TOYS
/ NIKE + Ipod
La música y el running fueron, desde siempre, una pareja infalible. Los mejores
temas nos acompañaron durante el entrenamiento, aportando emoción, motivación
y ritmo al ejercicio. Ahora, se puede disfrutar de un nuevo complemento:
Nike + iPod, un dispositivo diseñado para aquellos runners a los que les gusta correr
con música y que quieren medir y controlar cómo progresan hacia sus objetivos.
¿Cómo funciona?
El sensor Nike+ se introduce en la suela de las
zapatillas. Es resistente al agua y virtualmente
irrompible. El receptor se conecta al iPod nano,
registrando tus progresos, proporcionándote
información sobre la distancia, el tiempo, el
ritmo y las calorías quemadas. Esta información
se transmite de forma inalámbrica y podes
escucharla por audio en tiempo real mientras
disfrutás de tu música preferida para entrenar.
Después de correr, podes ver un resumen con tu
rendimiento en la pantalla del iPod nano y oírlo
por los auriculares.
En los
o 70
os
70’s,
70’s
0’ss nnoo hha
había
abía m
más
ás
remedio que calzarse este
par de auriculares y
sintonizar la radio
preferida. Por suerte, ya
habían nacido las FM pero,
seguramente, mantener
estos Winner en la cabeza
demandaba un
entrenamiento aparte.
En los 80’s llegó una
gran innovación: el
walkman. Parecía que
iba a revolucionar, y a su
manera lo hizo, el mundo
de la música en formato
portátil. Pesadito pero
práctico para la época.
¿Quién no grabó su
propia selección de hits
de la radio?
¿Qué se necesita?
· Un iPod nano con receptor del Kit deportivo Nike + iPod o un iPod touch (2ª. generación).
· Zapatillas Nike+ Software iPod nano 1.2 e
iTunes 6.0.5 o posterior (disponible mediante
descarga gratuita)
· Mac con puerto USB 2.0 y Mac OS X versión
10.3.9 o posterior, o bien una PC con puerto
USB 2.0 y Windows 2000 (SP4) o XP, Home o
Professional.
6
En los 90’s entramos a la
era digital y todos
moríamos por tener
nuestro primer discman.
Ya no había ninguna
necesidad de rebobinar ni
lidiar con cintas rotas. El
único problema era
intentar que el CD no
saltara al ritmo nuestro.
7
runnin'
música para correr
Eye of the tiger
Si debiéramos elegir el complemento ideal para el running, este sería indudablemente la música.
Los compases más vertiginosos son capaces de aportar el entusiasmo y la energía suficientes como
para volver todavía más intenso cualquier entrenamiento. Y, entre los favoritos, tampoco hay dudas
de que Eye of the tiger es un clásico motivador, no sólo por el ritmo sino por las imágenes que
inevitablemente aparecen asociadas a esta canción.
Interpretada por el grupo americano Survivor, fue escrita en 1982 a pedido del mismo Sylvester Stallone,
para la tercera parte de la emblemática saga Rocky. Fue, además, la banda de sonido que acompañó
en la gloria a nuestro boxeador favorito de los años ochentas, después de la inolvidable victoria ante
Apollo Creed.
Potente, emotiva y feroz, su inconfundible ritmo fue capaz de conmover a toda una generación.
La canción encabezó los Billboard Hot 100 durante seis semanas a partir del 24 de julio de 1982.
También encabezó la Mainstream Rock Tracks y alcanzó el número uno en el Reino Unido, Irlanda
y Australia, entre otros. La canción ganó un Grammy Award y fue votada “Mejor Canción” por el
People’s Choice Awards.
Ficha Técnica:
Intérprete: Survivor
Año: 1982
Lyrics:
Risin’ up, back on the street
Did my time, took my chances
Went the distance, now I’m back on my feet
Just a man and his will to survive
So many times, it happens too fast
You change your passion for glory
Don’t lose your grip on the dreams of the past
You must fight just to keep them alive
Face to face, out in the heat
Hangin’ tough, stayin’ hungry
They stack the odds ‘til we take to the street
For we kill with the skill to survive
It’s the eye of the tiger, it’s the cream of the fight
Risin’ up to the challenge of our rival
And the last known survivor stalks his prey in the night
And he’s watchin’ us all in the eye of the tiger
Risin’ up, straight to the top
Have the guts, got the glory
Went the distance, now I’m not gonna stop
Just a man and his will to survive
It’s the eye of the tiger, it’s the cream of the fight
Risin’ up to the challenge of our rival
And the last known survivor stalks his prey in the night
The eye of the tiger...
And he’s watchin’ us all in the eye of the tiger
8
CORRO
PORQUE
ME HACE
BIEN.
runnin'
REVISTA BIMESTRAL / CALENDARIO DE CARRERAS
www.runnin.com.ar / [email protected]
runnin'
runnin'
Cities that RUN
Algunas ciudades tienen un gran poder de
convocatoria: ahí llegan miles de personas de
distintas partes del mundo para participar de
sus carreras y maratones, entre las que se
destacan especialmente Boston, Londres, Berlín,
Chicago y Nueva York.
Otras metrópolis latinoamericanas no son menos
ambiciosas. Bogotá pelea por ganarse el título
de “ciudad verde” y todos los domingos y
feriados, de 8 a 22, se cierran algunas de sus
10
Bogotá / Colombia
México DF / México
Santiago / Chile
Facts:
· La maratón de NY es una de las más masivas del mundo:
atrae unos 100.000 participantes cada año.
· La primera edición fue el año 1970, con 127 corredores.
· Usualmente se corre en Noviembre.
· Marcelo Tinelli participó de dos ediciones.
· La maratón de NY fue homologada como una de las Gold
Road Races por la IAAF (Internacional Association of Athletics Federation).
· El mejor lugar para correr en NY es el Central Park. Hay
corredores a cualquier hora del día, llegándose al atasco
en las horas pico
Ciudades que corren
El fenómeno del running crece a nivel mundial.
Cientos de ciudades de todo el globo reunen
millones de apasionados que todos los días
salen a correr.
NY / USA
principales calles para permitir que miles de
ciudadanos corran tranquilamente por ellas.
En lugares más alejados, como Sydney, se puede
combinar fácilmente las ganas de correr con el
entusiasmo por conocer: en una de sus rutas
más famosas se pueden ver, desde el mirador
de Mrs. Maquarie’s Chair, las mejores vistas
de la Opera y el skyline de la ciudad.
En esta sección, a lo largo de los próximos
números, te vamos a mostrar los lugares donde
el running ya es un fenómeno, con todos los
detalles que te van a dar deseos de viajar para
probarte en sus calles.
Ahora, un pantallazo por cuatro de las ciudades
más famosas de América.
Facts:
· La carrera más importante es la Maratón de la Ciudad
de México. El año pasado, unas 6000 personas participaron de la maratón y otras 4000 de la media maratón.
· La primera edición fue en el año 1983.
· Se lleva a cabo en el mes de Septiembre.
· Los runners mexicanos se quejan de la falta de apoyo
y planeamiento que tiene la Maratón por parte del
gobierno.
· El Bosque de Tlalpán es el mejor lugar para correr. Si
hacés una visita al país, no dejes de correr en sus increíbles caminos. También podés llegar a Los Viveros
de Choyoacán, un clásico para correr entre semana
Facts:
· El evento deportivo más importante es la Media Maratón
de Bogotá. En el 2009, participaron 44.186 personas.
· La primera edición fue en 1999.
· Se realiza en el mes de Agosto.
· Es la única carrera de calle latinoamericana galardonada
con sellos del Gold Label por la IAAF.
· Un excelente lugar para entrenar es el cerro Guadalupe, en
el barrio bogotano de San Cristóbal, donde la altura y el
empinamiento pueden llegar a ser un verdadero desafío.
Facts:
· La competencia más importante es la Maratón de Santiago.
El año pasado participaron 16.000 personas.
· La primera edición fue en el año 2007.
· Se realiza en el mes de Abril.
· Es la única carrera de ese país que cuenta con la certificación de la IAAF y que, además, forma parte la AIMS (Association International of Marathones and Distance Races).
· Uno de los lugares más populares y atractivos para correr en
Santiago es el Cerro San Cristóbal. Es un circuito de montaña
que, además de entrenar, te permite conocer lugares de atracción. Tiene muchos caminos, pero el más común es que lleva
hasta la Virgen, donde hay un gran monumento católico.
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runnin'
runnin'
LA CARRERA DE LAS CHICAS
Just girl it
¿Cómo nació, hace 4 años, esta idea de Nike
de hacer una carrera sólo para mujeres?
En el mes internacional de la mujer, 4.000 chicas
lo celebran corriendo y ayudando.
La carrera de las chicas nace como tributo a la
mujer. Queríamos honrarla en su mes y de qué
mejor manera podía hacerlo Nike que con una
carrera exclusiva para ellas!
En un año en que apostaron con todo a
ellas con su nuevo Nike Girls Run Club.
¿Qué novedades hay para esta edición, y
cuales son las nuevas expectativas para
las que vendrán?
La causa:
La carrera de las chicas comenzó en la ciudad
de Buenos Aires con la participación de 2.000
Nike y las 4,000 corredoras que forman parte
de la carrera en Buenos Aires, colaboran con
“Corazón y Mujer”, un programa de la Fundación
Cardiológica Argentina que busca concientizar
acerca de la enfermedad cardiovascular en las
mujeres. Definitivamente, la mejor forma de
homenajearse, celebrando la vida.
ego
En nuestro país, esta nueva edición se lleva
a cabo el 7 de marzo, a las 9:30 hs, desde
Sarmiento, entre Av. Del Libertador y Av.
Figueroa Alcorta en la capital federal.
A
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Largaada
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Lleg
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Av.
de
l Lib
12
corredoras aproximadamente. Hoy, cuatro años
después, se duplicó el número de participantes y
cobró vuelo regional: se lleva a cabo en Buenos
Aires, Mexico DF, Santiago de Chile y Asunción
de Paraguay.
De acá en adelante queremos seguir
sorprendiendo a las chicas con nuestras
innovaciones de producto, eventos y
actividades durante todo el año como son los
Girls Run.
Do
rr
Por cuarto año consecutivo se lleva a cabo
“La carrera de las chicas 5K”, un evento de
running exclusivo para ellas, que se realiza en
Buenos Aires, México DF, Santiago de Chile y
Asunción del Paraguay.
Para saber cómo surgió esta iniciativa, entrevistamos a
Diana Schenone, Gerente de Comunicación de Nike Argentina:
erta
dor
13
lo
runnin'
runnin'
Columbia Cruce de los Andes
El 2010 empezó con una aventura
El 5 de febrero se llevó a cabo el noveno Columbia Cruce de los Andes, la mayor carrera
de aventura de Sudamérica y una de las más importantes a nivel mundial. El equipo
argentino GR Team, integrado por Gustavo Reyes y Nelson Ortega, se quedó con el primer
puesto, después de enfrentar tres días de incansable marcha y adversidad climática.
La competencia de casi 100 km arrancó desde
Lago Escondido (Bariloche) hasta el paso El Manso,
con el fin de unir simbólicamente la Argentina
con Chile, en el marco del espectacular y agreste
paisaje patagónico.
Los 1560 corredores de veinte países que
participaron del Columbia Cruce de los Andes se
encontraron con el circuito más difícil de todos
los años a raíz de las malas condiciones climáticas:
en la segunda jornada se dieron intensas lluvias
y vientos fuertes. A este imprevisto se sumó la
caída de un puente, por lo que los camiones que
transportaban los elementos de los corredores
no lograron llegar al lugar donde se había previsto
la instalación del segundo campamento, y los
organizadores tuvieron que armar uno alternativo
a 5 km de la meta. Algunos corredores decidieron
tomarlo como un desafío mayor y siguieron
adelante, pero otros, comprensiblemente cansados
y con frío, debieron dejar la competencia.
En la primera etapa del Cruce, el buen tiempo
acompañó durante toda la jornada. La competencia
largó desde una altura de 790 metros s.n.m., con
un recorrido de 29 km que incluyó importantes
desniveles por caminos de montañas y senderos
agrestes, el cruce de un puente colgante y del
lago, en lancha y gomón, además de la espectacular
vista de una maravillosa cascada de 50 metros
de altura. El campamento se armó con más de
800 carpas, donde la camaradería sobresalió
entre los corredores.
La segunda jornada largó desde orillas del Lago
Escondido, con un duro recorrido aproximadado
de 20 km, con las adversidades climáticas ya
mencionadas. La aventura se tornó realmente
dura. Hubo descontento de muchos participantes,
y un gran desafío para los organizadores para
afrontar las dificultades y salir airosos, pero con
esfuerzo la carrera pudo seguir adelante.
Durante la tercera etapa los corredores pudieron
disfrutar del buen clima nuevamente. Repuestos
del frío, largaron desde los 460 m s.n.m. y llegaron
a Chile, por el paso chileno El Manso, a una altura
de 390 m s.n.m. Fue el trayecto más largo, de 33
km aprox., sin desniveles pronunciados pero con
pequeñas subidas y bajadas constantes, por caminos
de montaña y senderos en su mayor extensión.
Además de los mejores clasificados, todos los
participantes se consagraron como verdaderos
corredores de aventura, con la satisfacción de
haber participado de una competencia difícil,
donde se premió el esfuerzo, el trabajo en equipo
y también el cuidado del medio ambiente.
LOS GANADORES
Entrevista a Gustavo Reyes del Optitech GR Team
¿Cómo se prepararon con Nelson Ortega para el desafío?
Aprovechamos el fondo de todo el año 2009. Somos
corredores que hacemos entre 10 y 15 carreras al año en
todo tipo de terreno y distancia. A diferencia del cruce
2009, esta vez entrenamos juntos solo 5 ó 6 veces y
trabajamos sobre la potencia en trepada y los cambios
de velocidad en llano. Sabíamos que ahí estaba la clave
de la carrera.
En este Cruce el clima fue para muchos un
gran rival, ¿Cómo fue tu experiencia y cómo
sobrellevaron los imprevistos?
Para nosotros el mal clima es bueno. Como somos de
Río Negro, aprovechamos que no sufrimos el frío y
16
Gustavo Reyes y Nelson Ortega, de Cipolletti,
ganaron la 9° Edición del Columbia Cruce de los
Andes, peleando siempre la punta con el team
cordobés Casa Irwo Team, de Pablo Ureta y
Sergio Trecaman, quienes quedaron en segundo
lugar. El tercer lugar del podio fue para los
tandilenses de Fidia S.A. Columbia Challenge,
integrado por Samuel Ayala y Sebastián Tosti.
cuanto peor está el terreno, mejor. Somos muy parejos
en subida, en bajada y en llano. Con el mal clima nos
organizamos bien y nos cuidamos del frío. Creo que con
calor hubiera estado muy duro.
¿Por qué crees que ganaron?
Creo que fue el premio a la perseverancia y al esfuerzo de
años de entrenamiento. Además, por tener un compañero
como Nelson, que es un amigo, nos relacionamos muy
bien y jamás subestimamos a nuestros rivales.
¿Cuáles son tus próximas metas?
Para este año, 4 refugios, The North Face Endurance
Challenge, Maratón Alpino Madrileño y K42.
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runnin'
COLUMBIA CRUCE DE LOS ANDES
EQUIPO
PARTICIPANTE 1
REYES GUSTAVO
1 OPTITECH GR TEAM
2 CASA IRWO TEAM
URETA PABLO
3 FIDIA S.A. COLUMBIA CHALLENGE AYALA SAMUEL
4 OPTITECH 1
MOHAMED CRISTIAN
5 OPTITECH
PEREZ LUCIO
6 PAPAS GREGORINI
ARGONZ CRISTIAN
7 TEAM SALOMON URUGUAY
ALONSO DIEGO
PEREYRA LEONARDO
8 TEAM TANDIL
9 M Y M TANDIL
MORIAMES IVAN
10 MERRELL TEAM
MENDEZ MANUEL
PARTICIPANTE 2
DIA 1
DIA 2
DIA 3
TOTAL
ORTEGA NELSON
TRECAMAN SERGIO
TOSTI SEBASTIAN
SANTIVAÑEZ DARIO
SOSA OSCAR
PEREZ MARCELO
RODRIGUEZ SANTIAGO PEREYRA NESTOR
MANCINI CARLOS
LUGEA ESTEBAN
02:50:49
02:54:15
03:20:34
02:56:32
03:31:46
03:14:06
03:18:31
03:25:05
03:37:00
03:32:52
02:29:08
02:36:15
02:29:06
03:09:40
02:55:18
03:05:44
03:01:05
02:59:52
03:01:18
02:57:42
02:37:36
02:37:58
02:45:27
02:54:50
02:59:54
03:09:23
03:11:37
03:09:22
03:09:22
03:17:30
07:57:33
08:08:29
08:35:06
09:01:02
09:26:58
09:29:13
09:31:13
09:34:19
09:47:41
09:48:04
Paso El Manso
Llegada
El 2010 empezó con una aventura
runnin'
Perfil de elevación
E1
800
600
7K
E2
14K
21K
28K
1700
Fin Etapa 2
900
E3
6K
12K
18K
24K
9K
18K
27K
28K
600
400
Fin Etapa 1
Lago Escondido
Lago Escondido
Largada
18
19
FALTA AVISO HOT HAT
looks
cruce
2010
runnin'
runnin'
DIARIO DE UN CORREDOR
Mi sexto Cruce
Mateo Hartz
Corredor amateur del Black-PUMA Running Team
Llegamos al Cruce de los Andes con los pan dulces
y la botella de vino que, según la tradición del team,
nuestro entrenador el Negro Mansilla y nuestro
compañero el Tri nos entregan para los desayunos
y cenas en los campamentos.
Eramos BRT El Cuervo y El Quemero, equipo 745,
listos para participar de mi sexta edición del Cruce.
Luego de un viaje sin contratiempos retiramos
el kit, escuchamos la charla técnica, fuimos a
comer unas pastas y nos acostamos temprano.
El día de la carrera se podía largar entre las 8
y las 10 horas y 8.16 estábamos corriendo. Los
primeros kilómetros fueron bastante lentos
para nosotros. Muchos equipos que iban a un
ritmo inferior largaron antes, con lo cual nos
encontramos con muchos tapones. Corríamos
por senderos con pequeños desniveles hasta
cruzar un río por un puente colgante. Seguimos
trepando la montaña hasta llegar a un lago que
se cruzaba en una lancha. Llegamos alcanzando
a otro equipo y los cuatro juntos seguimos
la travesía. Terminamos de bordear el lago
Escondido hasta el arco de llegada, luego de 4
h 39 min, quedando en el puesto 56.
El campamento estaba dentro de la estancia del
millonario Lewis: un lugar paradisíaco, con una
22
mansión de 3600 m2 sobre 12.000 hectáreas.
Retiramos el container, reservamos lugar para
los integrantes del team, armamos la carpa y
almorzamos. Por la tarde disfrutamos entre amigos
y elongamos. A la noche, con la cena, vimos el video
de la carrera en donde uno de nuestros equipos fue
primera figura bailando con pelucas punk.
En la charla técnica nos informaron que el
pronóstico del tiempo era terrible y así fue: llovió
toda la noche. A la mañana siguiente largamos
bajo la lluvia. Comenzamos a subir una cuesta
de 1190 metros de altura por angostos senderos
anegados. Lamentablemente, producto de la lluvia
y la niebla, no se podía disfrutar el fantástico
paisaje. Después de la durísima subida, la bajada
intentamos hacerla bastante rápido pensando
que ahí terminaría la carrera, pero comenzó otra
subida que me agotó. Cruzamos el río Manso con
agua helada hasta la cintura y a unos 600 metros
vimos el arco de llegada. Luego de 26,4 km bajo la
lluvia, quedamos en el puesto 80, con una marca
de 4 h 24 min.
Ahí nos informaron que, por la lluvia, solo tres
camiones que llevaban containers pudieron
llegar. El resto estaba en otro campamento a
5 km y ahí también quedaron nuestras cosas.
Yo estaba al límite de mis fuerzas, empapado
y muerto de frío, pero gracias al apoyo y
contención de mi compañero, Marcelo El
Quemero, pude ir recuperándome. Nos
calentamos frente a unos gigantescos fogones.
Comimos y nos trasladaron 1 km en la caja de
un camión (parecíamos refugiados haitianos). El
resto, lo hicimos caminando. Armamos la carpa
bajo el diluvio, nos pusimos ropa seca y rezamos
para no agarrarnos una pulmonía. El humor
de la gente no era el mejor y muchos equipos
decidieron abandonar la competencia.
El día siguiente amaneció sin lluvia y yo,
milagrosamente, totalmente recuperado, como
si no hubiera corrido durante esos dos días.
Largó la tercera y última etapa. El recorrido,
lindísimo, estaba bastante plano, con lo cual
pudimos correr muy bien, pasando a un montón
de equipos por senderos de variada vegetación,
bordeando el río Manso, atravesando algunos
arroyos, hasta llegar a una colina para trepar.
Allá al fondo, en el llano, estaba el arco de
llegada, al que arribamos luego de correr 34,2
km en 3 h 53 min, en la posición 48 de la etapa y
62 en la general. Una alegría inmensa. Mientras
me colgaban la medalla pensaba en los próximos
objetivos: la Maratón de Boston en Abril y, por
supuesto, el Cruce 2011.
23
runnin’ spots
runnin'
Continuacion de nota
runnin'
MARZO
½ IRONMAN DE LAS
DOS CIUDADES
AZIMUT EXPEDITION
½ MARATON RUMBO
A PAMPA TRAVIESA
Rio Hondo, Santiago del Estero
90K + 21K
Uruguay
150K
www.sucaweb.com
Moreno, Buenos Aires
21K
www.staa.com.ar
6
7
Sab.
Sab.
6
Dom.
CALENDARIO
SIERRAS BIKE 2010
LEOS POR LA SALUD
(2º Edición)
ATACAMA CROSSING HALF ISS NATIVA
Tandil
Club de Leones ayacucho
3,5K, 6,6K, 10K
[email protected]
Chile
250K
www.4deserts.com/atacamacrossing
LA CARRERA DE
LAS CHICAS
Tucumán
COMBINADA - 52K
Palermo
5K
7
Calle
Aventura
Triatlón
Internacional
ULTRAMARATON
SAN PEDRO
San Pedro – Buenos Aires
MARATON
www.atletismomp.com.ar
13
Sab.
Dom.
Dom.
7
Referencias
Dom.
DESAFÍO DIQUE
ESCABA (2º Edición)
7
Dom.
7
Dom.
7
Mar del Plata
1,9K, 90K, 21K
www.issports.com.ar/
Dom.
7
½ MARATON
VENDIMIA 2010
STANLEY MARATHON 10K PUENTE
2010
ROSARIO-VICTORIA
CARRERA POR LA
EDUCACIÓN UNICEF
Mendoza
21K
www.mim.org.ar
Islas Malvinas
42k
http://www.standardchartered.com/
fk/marathon/#event
Palermo
7K y 3K
14
14
Sab.
Rosario
10K
www.maratondelpuente.com.ar
Sab.
14
Sab.
14
Sab.
CALENDARIO
runnin' 2010
27
MARATON SOLIDARIA 4º DESAFÍO AL
FUNDACIÓN NEXTEL CAJÓN NEGRO
Tandil
Palermo
3K y 10K
Dom.
19
Aventura
Triatlón
Internacional
GRAN CANARIA K42
ADVENTURE MARATHON
SERIES 2010
CAMINATA URBANA
HOSPITAL ITALIANO
MARATON DE
MADRID
FILA REAL RACE
RACING THE PLANET
AUSTRALIA
42K COMODORO
RIVADAVIA
San Martín de los Andes
España
42k
www.k42.es
Palermo
3K
España
42k
www.maratonmadrid.org
Palermo
4K y 10K
Australia
250K
www.4deserts.com
Comodoro Rivadavia
42k
[email protected]
Aventura
Triatlón
Internacional
San Martín de los Andes
10K, 21K, 50K, 80K
www.endurancechallenge.com.ar
17
CALENDARIO
runnin'
MAYO
25
Dom.
25
Dom.
Dom.
25
YERBA BUENA A TAFÍ 10K DÍA DEL
DEL VALLE (7º Edición) TRABAJADOR
YPF CROSS
Tucumán
82K
Buenos Aires
Comodoro Rivadavia
10K
[email protected]
1
Sab.
Dom.
11
THE NORTH FACE
ENDURANCE CHALLENGE
Calle
25
9
1
Dom.
París
42k
www.parismarathon.com
10
Sab.
Tucumán
COMBINADA- 43K
www.ecoatletas.com.arr
Referencias
MARATHON DE PARÍS
Sab.
3
Sab.
DESAFÍO EL JARDÍN
Dom.
28
runnin'
100K SIETE LAGOS
3
11
Boston
42k
www.worldmarathonmajors.com
Enjoy,
Smile.
Calle
SAB.
ABRIL
Buenos Aires
Dom.
runnin'
21
BOSTON MARATHON
Sab.
CALENDARIO
21
Dom.
Dom.
14
Villa La Angostura
10K, 21K
www.angosturaaventura.com
YPF CROSS
Dom.
MERRELL
ADVENTURE RACE
runnin'
CALENDARIO 2010
Referencias
CALENDARIO 2010
Lun.
runnin'
MERRELL
ADVENTURE RACE
RUN FOR WATER
BUENOS AIRES
1º FECHA GP
AVENTURA 2010
MARATON UCEMA
½ MARATÓN DE
ROSARIO
CAMPEONATO PIEVE
NISSAN
K42 BOMBINHAS
2010
LA MISION TRAIL
SERIES
Villa La Angostura
Buenos Aires
6K
www.maratondelagua.com
Comodoro Rivadavia
5K, 15K
[email protected]
Costanera Sur
3K Y 8K
Rosario
21K
15K
Bombinhas, Santa Catarina, Brasil
42K
www.bombinhasrunners.com.br
Cordoba o San Luis
40k
www.lamisionrace.com.ar
28
23
Dom.
22
Sab.
15
Sab.
9
Dom.
18
Dom.
18
Dom.
18
Dom.
Dom.
18
29
Comodoro Rivadavia
5K, 15K
[email protected]
Sab.
42K ROSARIO
GOBI MARCH
MARATON DE INVIERNO
S.M. ANDES
Rosario
42k
ww.atletismorosario.com.ar/
China
250K
www.4deserts.com/gobimarch
S. M. Andes
7K Y 25K
http://www.sanmartinandes.com/
sporttracks/
runnin'
30
CORRO
PORQUE
ME HACE
BIEN.
100K DE MONTAÑA
Comodoro Rivadavia
5K, 15K
[email protected]
Córdoba
Tucumán o SaltaA
100K
4
Dom.
Palermo
4K y 10K
http://www.ub.edu.ar/
9
Punta del Este, Uruguay
42k
www.maratondepuntadeleste.com.uy
5
5
5
YPF CROSS
½ MARATÓN
“NAZARIO ARAUJO”
MERRELL
ADVENTURE RACE
Cordoba o San Luis
80K
www.lamisionrace.com.ar
Buenos Aires
Comodoro Rivadavia
21K
[email protected]
Pinamar
Dom.
HI TEC SERIES
4
Bariloche
LA MISION TRAIL
SERIES
12
3º FECHA GP
AVENTURA 2010
Dom.
JULIO
20
SEPTIEMBRE
27
Dom.
CALENDARIO
27
Dom.
Lun.
21
runnin'
MARATON UNIVERSIDAD 42K PUNTA DEL ESTE
DE BELGRANO
Dom.
Cataratas
HI TEC SERIES
CALENDARIO
runnin'
OCTUBRE
19
SAHARA RACE
CONOCIENDO A LA
PACHA MAMA (3º Edición)
Egipto
250K
www.4deserts.com/sahararace
Jujuy
121 k
3
26
26
8
Dom.
Berazategui, Buenos Aires
10,5K
4256-4659
CALENDARIO
Referencias
2º FECHA GP
AVENTURA 2010
20
22
Dom.
MERRELL
ADVENTURE RACE
runnin'
Dom.
MARATON DIA DEL
VIDRIERO
12
Comodoro Rivadavia
8K, 20K
[email protected]
21
Dom.
JUNIO
AGOSTO
China
100K
www.4deserts.com/100/taklamakan
Dom.
runnin'
Internacional
Vie.
CALENDARIO
30
Triatlón
4º FECHA GP
AVENTURA 2010
Sab.
Mar.
Dom.
25
runnin'
Aventura
RACING THE PLANET
TAKLAMAKAN
Dom.
Buenos Aires - Sur
CALENDARIO
Calle
Dom.
Palermo
3K y 10K
runnin'
CALENDARIO 2010
Dom.
HI TEC SERIES
runnin'
Dom.
XXXVI FIESTAS
MAYAS JUMBO
Referencias
CALENDARIO 2010
Calle
Aventura
Triatlón
Internacional
Vie.
runnin'
31
runnin'
CALENDARIO 2010
42K BUENOS AIRES
DESAFIO COLUMBIA
YPF CROSS
HI TEC SERIES
Palermo
4K, 21K, 42K
www.maratondebuenosaires.com
Cataratas / Pto. Madryn
Buenos Aires
Bueno Aires - Norte
www.clubdecorredores.comr
Buenos Aires
5K
www.infoclienting.com.ar/ciclo_2010
/maraton.html
Villa La Angostura
15K, 42K
www.k42trailrun.com
Antartida
250K
www.4deserts.com/thelastdesert
13
Buenos Aires - Nocturna
Buenos Aires AVENTURA
runnin'
32
Sab.
Aventura
Triatlón
Internacional
YPF CROSS
XV ½ MARATON INTER.
CDAD. DE MAR DEL PLATA
TRADICIONAL CORRIDA
DÍA DEL PETROLERO
Bariloche
Mar del Plata
10K Y 21K
www.atletismomdq.com.ar
Comodoro Rivadavia
15K
[email protected]
4
Sab.
DICIEMBRE
Love More,
Live More.
Calle
Dom.
27
Dom.
20
Referencias
BEROCCA URBANA
17
Mie.
7
MERRELL
ADVENTURE RACE
CALENDARIO
Dom.
Dom.
THE LAST DESERT
Dom.
NOVIEMBRE
SALOMON K42 ADVENTURE
MARATHON SERIES 2010
5
12
Dom.
runnin'
31
6º MARATON
CONTACT CENTERS
Dom.
CALENDARIO
24
Dom.
10
Dom.
10
runnin'
runnin'
runnin' 2009 / 2010
INDIO CORTINEZ (36)
CAPITAN DEL NIKE RUNNING TEAM
LUGAR DE ENTRENAMIENTO: PALERMO
Los protagonistas
¿Cómo fue tu 2009?
Excelente, con casi la totalidad de los objetivos
cumplidos: campeonatos argentinos, Maratón de
Buenos Aires y, la cereza del postre, el podio en los
10K de Nike Uruguay.
Empezó una nueva temporada de carreras, y en runnin’ decidimos salir a la calle
para escuchar de boca de los protagonistas las expectativas y sueños para estos
12 meses que vendrán. Para eso hicimos esta encuesta a quienes lo componen,
corredores, running teams, organizadores y marcas, y les preguntamos sobre el
2009 que pasó, sobre sus experiencias y aprendizajes, y los desafiamos a proyectar
un 2010 lleno de objetivos y promesas. Les proponemos también a ustedes a leer
está nota y proyectar sus propios objetivos. Estas son algunas de las respuestas:
NATALI DORESKI
DIRECTORA DE CINCO YARDAS
(ORGANIZADORES)
LAURA SUARDI (40) - RUNNER
LUGAR DE ENTRENAMIENTO:
PARQUE CHACABUCO (entrenadora Laura Urteaga)
¿Cómo fue el 2009 a nivel deportivo?
El 2009 fue un año muy positivo. Mas alla de la crisis
continuamos creciendo. El mercado del running crece
cada vez mas y es muy interesante. Las carreras que
organizamos tuvieron muy buen aceptación en los
corredores, así que felices por eso.
Muy bueno, empecé a correr hace un año y medio y ya
estoy participando de carreras de 10K.
¿Cuáles son los objetivos para el 2010?
Continuar creciendo en el mundo del running.
Poder brindar a los corredores cada vez mas servicios.
¿Qué aprendizaje te dejó?
Para mí el 2009 fue un año de aprendizaje en todo
lo que tiene que ver en este mundo del running:
alimentación, posiciones, respiración, concentración,
llegar a cumplir la meta a pesar de, quizás, no ser el
tiempo programado y, ante todo, disfrutar la corrida.
Mi trabajo es correr, y la clave para poder seguir
haciéndolo de la mejor manera es evaluar a diario el
costo y el beneficio de cada sesión de entrenamiento,
priorizando la salud general. Hoy, con 21 años de
federado, hay entrenamientos que adoro, pero debo
amoldarlos a las limitaciones que se me fueron
apareciendo en todos estos años de Alto Rendimiento.
Campeonatos Argentinos de Media y Maratón,
Campeonato Ibero Americano, Maratón Internacional
de Buenos Aires, y ganar al truco, a las escondidas,
al “Burako”, porque el que dice “Lo importante es
competir”, seguro que salió segundo.
GUILLERMO MEZZADRI (41)
CAPITAN DE 70/30 TRAINING TEAM
LUGAR DE ENTRENAMIENTO: BOSQUES DE PALERMO
Para todo el 70/30 fue un año más que positivo.
Nosotros hacemos que cada uno de los integrantes
se ponga objetivos a cumplir y, a partir de ahí,
planificamos un determinado trabajo para llegar
a ellos. El año pasado un porcentaje muy alto de los
chicos obtuvieron una auto-superación y para nosotros
eso es una misión cumplida.
Que cuando uno quiere hacer algo se puede lograr. En
mi caso, tener un Team fue un sueño que logré hacer
realidad. Hoy hago lo que me gusta, que es estar cerca
del deporte, brindando toda nuestra experiencia, con la
satisfacción de que la gente percibe nuestra dedicación.
Hay cosas para mejorar y modificar, pero básicamente
sabemos que la gente necesita el seguimiento de
nuestros profesionales, contención del grupo,
relacionarse y lograr una mejor calidad de vida, por lo
cual seguiremos trabajando para ello.
El 2010 va a ser un año de medias maratones y voy a
comenzar con ciclismo para hacer duatlón.
34
35
runnin'
Los protagonistas
GRETA AGREST - RUNNER
LUGAR DE ENTRENAMIENTO: PALERMO
Diana Schenone
Gerente de Comunicación de NIKE Argentina
Muy bueno. Pasé de un entrenamiento individual a uno
grupal, lo que me aportó mucho en cuanto al running y
al hecho de disfrutar la experiencia junto a otros apasionados. Además, hice mi primera Media Maratón.
¿Cómo fue el 2009 para Nike a nivel running?
Fue un excelente año donde pudimos brindarle al
corredor la oportunidad de participar, por segundo año,
del evento de running más grande del mundo, La Nike
+ Human Race 10K. Algunos eligieron correrla físicamente en el circuito propuesto por Nike y otros optaron por hacerlo de manera virtual, desde su circuito
preferido, utilizando el Nike + SportBand. Además, incorporamos a nuestros running teams (vigentes hace
9 años con aprox. 1,300 alumnos) el Nike Girls Run
Club, un nuevo programa de entrenamiento destinado a
chicas entre 18 y 25 años con el fin decontinuar con el
crecimiento de la comunidad de corredores y fomentar
la práctica del running desde temprana edad.
También incorporamos a nuestros nuevos locales
en Unicenter y La Imprenta (Cañitas) el servicio de
footscan donde los corredores tienen la posibilidad
de analizar su tipo de pisada mediante un estudio
biodinámico.
Que siempre se puede, solo hay que proponérselo.
Correr una carrera del circuito Merrell completa y seguir
superándome sin dejar de disfrutar de la experiencia.
Bruno Pinelli (43) - Runner
Lugar de entrenamiento: Palermo
Tuve un 2009 de descubrimiento de mis posibilidades
deportivas, ya que tengo un sobrepeso muy importante
y hace 2 años tuve una fractura de platillo tibial derecho y me colocaron dos clavos. En conclusión, fue un
año muy productivo a nivel deportivo ya que participé
en varias competencias de entre 3 y 8K.
El aprendizaje es comprender definitivamente que
cuando uno está convencido de querer hacer algo no
hay nada que lo pueda impedir, lo demás son excusas.
Continuar sumando minutos a mi entrenamiento y,
para el segundo semestre del año, participar en alguna
competencia de más de 10K.
36
¿Qué aprendizaje les dejó?
Seguir brindando la experiencia del running según el
perfil, preferencias y hábitos de cada corredor.
¿Cuáles son sus objetivos para el 2010?
Buscamos sorprenderlos un año y continuar acompañándolos con nuestras innovaciones tecnológicas, carreras
y servicios (running teams, footscan) y la Nike Corre.
runnin'
Los protagonistas
Yanina Forgia - Profesora de Adidas
Running Group Puerto Madero y
entrenadora personal
Lleno de satisfacciones. Cumplí con los objetivos
propuestos y gané la confianza necesaria para afrontar
el 2010 con más fuerza.
Que todo depende de nuestra voluntad, esa fuerza
que sale de adentro. Cuando estamos decididos,
convencidos y de verdad queremos algo, no hay
obstáculo capaz de interponerse.
Debutar en 10.000 m en pista y 21 km. Bajar mis
marcas personales en pista y 10 km ruta (36.08).
Bruno Raúl (19) - Runner
Lugar de entrenamiento:
Costa marplatense.
Mi año 2009 fue muy positivo, aprendí mucho ya que
realicé el curso de guardavidas, por el cual entrené
mucho en agua y trote.
Yo pienso que uno aprende día a día en cada entrenamiento que realiza, y creo que la clave está en el
esfuerzo y la actitud que uno tenga por querer lograr más.
Los propósitos son seguir adelante con el entrenamiento,
tratando de mejorar y lograr integrar a otras personas
al mundo del deporte, que es sano y se disfruta mucho
Mariano Álvarez
Gerente de TMX team (Organizadores)
¿Cómo fue su 2009?
Fue un año bisagra. A raíz de la crisis, no fue un buen año para el sponsoreo y
nuestra decisión fue invertir para no discontinuar los eventos. Hubo que buscarle la
vuelta para que el sponsor estuviera de otra manera.
Las crisis son oportunidades y hay que aprovecharlas. La gente nos siguió viendo y
eso para nosotros significa mucho.
Nos espera un año movido. Todo el mundo está con ganas de hacer cosas. Para
nosotros este año significa retomar un ritmo de crecimiento importante.
37
runnin'
Luis Ramírez (48) - Runner
LUGAR DE ENTRENAMIENTO: NO TENGO UN LUGAR
ESPECÍFICO PARA CORRER, SALGO A LA CALLE, A LA
RUTA, A LA PLAZA, A LA PISTA, O ADONDE VEA
ALGÚN LUGAR INTERESANTE PARA ENTRENAR.
En 2009, si bien competí en pocas carreras (5K, 8K, 10K y
21K), el balance fue favorable, pues tuve logros inimaginados por mí, pero en algunas también me fue mal.
No sumar cantidad de kilómetros en competencia por
el hecho de asistir a muchas carreras en el año, sino
preparar las interesantes y disfrutar de las demás.
Creo que en 2010 me voy a tomar un año sabático en
cuanto a competencias, pues ciertos dolores en la
cintura me impiden entrenar bien, pero seguro me voy
a anotar en alguna carrera. Esta pasión de correr me
obliga a hacerlo.
Los protagonistas
Gabriel Szkolnik (38)
Capitán GS Training FILA
Lugar de entrenamiento: Palermo.
¿Cómo fue su 2009?
Pudimos correr muchas y lindas carreras, como el
Cruce de los Andes, La Vuelta de Florianópolis, la Media
Maratón de Río de Janeiro, la Maratón de Nueva York y
los 42K de Villa la Angostura. A estoy hay que sumarle
un grupo de trabajo humano con mucha buena energía.
El camino es largo y estamos comenzando a recorrerlo,
algunos desde hace un tiempo y otros ahora, pero cada
día es un aprendizaje nuevo.
La idea es correr las carreras locales y sumarles la
Media Maratón de Bahía y Río de Janeiro, Maratón
de Rosario, San Pablo, Buenos Aires, Chicago y Nueva
York. Y estamos volviendo recién del Tour de la
Patagonia, con un grupo de 12 integrantes.
Estás son solo algunas de las respuestas de los distintos protagonistas que conformamos el mundo running.
Diferentes experiencias y objetivos, y una misma pasión por este deporte que nos hace tanto bien.
Es muy motivador encontrar en sus palabras que el año 2009 se fue con un balance para todos positivo, y que el
2010 viene cargado de expectativas y enseñanzas para hacer de ese aprendizaje nuestros éxitos futuros. Sea cual sea
el nivel de competencia, desde los recién iniciados hasta los que buscarán el podio, todos quieren mejorar, y
más aún, todos quieres disfrutar, que es lo más grato de todo.
Las empresas, que cada vez se acercan más y más, ven en éste un año lleno de nuevas carreras y oportunidades.
Los organizadores, se sienten cada vez más fuertes y listos para afrontar y presentar desafíos cada vez mayores
y más estimulantes, para cada vez más y mejores runners, y los teams esperan prepararse bien para concretar
nuevos retos, haciendo propia la evolución de cada corredor y disfrutando la unión de sus grupos que hacen de
este deporte muchas veces individual una pasión para compartir.
Ese es el verdadero motor del running, sus protagonistas, y sus ganas de ir por más.
Ya está en marcha el 2010, la carrera ya empezó. Disfrutala.
38
Organizan:
runnin'
runnin'
palermo
phonebook
Guía de contactos
* Si queres ser parte de nuestro phonebook, escribinos a
[email protected]
agronomía
70/30 Training team
Cap.: Guillermo Mezzadri
Agrupación Atlética Fcmax
Cap.: Diana Celeiro / Santiago Maggio
Bosques de Palermo
Martes y jueves 8:00, 19:30 hs / Sabado 9:00 hs
1540486211 - [email protected]
www.7030team.com.ar
Rosedal de Palermo
Lunes y Miercoles 19:00 hs / Martes y Jueves 19:00 hs
[email protected]
www.fcmax.com
Agrupación Atlética Fcmax
Black Running Team
Cap.: Marcelo Mansilla / Martin Revelli
Club de golf
Martes y Jueves 7:00, 19:00 hs / Sabados 9:00 hs
running teams
Marcelo Linck Running Team
Recreo Activo
Cap.: Fernando Ruiz
Cap.: Santiago Maggio
Plaza Chorroarín
Lunes y miercoles 19:00, 20:00 hs
A convenir
[email protected]
Dorrego y F. Alcorta (Frente al Hipódromo)
Sábados y Domingos 9:00 hs
[email protected]
www.fcmax.com
Cap.: Marcelo Linck
www.marcelolinck.com.ar
www.recreoactivo.com.ar
belgrano
Corre Más
Circuito Adidas Running (1)
Circuito Adidas Running (2)
Cap.: German Sanz / Yamila Sanz
Cap.: Santiago Coria / C. Martinelli
Cap.: Alejandro Terzo / Marina Saún
Echeverria y F. Alcorta
Martes, Jueves 19:00 hs / Sabado 8:30 / Domingo 10:00 hs
[email protected] - www.corremas.com.ar
Av. De los Ombúes y Valentín Alsina
Lunes y Miércoles 20:15 hs / Sábados 9 hs
[email protected]
Frente al club de Golf
Martes y Jueves 19:30 hs
www.elgrupoentrenamiento.blogspot.com
Rosedal de Palermo
Lunes y miercoles 19:30 hs
devoto
nuñez
Creando Caminos
Neo Running Team
Plaza Devoto
www.creandocaminos.com.ar
CENARD
Viernes 14:00 hs
www.neorunningteam.com.ar
Cap.: Elvira Encina
40
Nike Running Team Belgrano
Cap.: Pablo Aimetta
41
runnin'
PHONEBOOK
palermo
Creando Caminos
El grupo Entrenamiento
Club de golf
Lu., Mie., Vie. 8:00 hs / Ma. y Ju. 20:00 hs / Sab. 11:00 hs
www.creandocaminos.com.ar
Rosedal de Palermo
Miercoles 8:00 hs / Viernes 19 hs
Migueles Team
Neo Running Team
Frente al club de golf / rosedal de Palermo
Lunes, Miercoles y Viernes 9:30 (Club de Golf) / Martes y
Jueves 18:30 (Rosedal)
www.crossaventura.com.ar
Rosedal de Palermo
Lunes, martes y jueves 19:00 hs / Miercoles y viernes 8:30 hs
www.neorunningteam.com.ar
Cap.: Luis Migueles
Cap.: Pablo Aimetta
Cap.: Fernando Marzano
Cap.: Federico Rodriguez
G. F Running Team Rosedal
Nike Running Team Botánico
Cap.: Verónica Pasquette / Marcelo Perotti
www.fernandomarzano.com.ar
Rosedal de Palermo
Lunes, Miercoles y Sabados 10:00 hs
www.grupof.com.ar
Santa Fe y Malabia
[email protected]
GS Training FILA
Lap42 Running Team
Nike Running Team Palermo
Cap.: Marcelo Lasry
Cap.: Oscar Cortínez / Oscar Ojeda
Cap.: Marcelo Perotti / Veronica Pasquette
Lagos de Palermo
Ma., Mie., Ju. 19:30 hs / Sab. 8:00 hs (Bike) 9:30 (Run)
[email protected]
www.gsentrena.com
Paseo de la infanta
Domingo 9:00 hs
www.lap42.com.ar
Rosedal de Palermo
Martes y Jueves 19:30 hs / Sábados 9:00 hs
[email protected]
Rosedal de Palermo
Lu. y Mie. 19:30 hs / Ma. y Ju. 8:00 hs / Sab. y Dom 9:00, 10:00 hs
www.correrayuda.com
MDP Team
Club de golf
Lu. a Vie. 7:00, 8:00 hs / Ma. y Ju. 19:00, 19:30 hs
Sab. y domingos 10:00 hs
Rosedal de Palermo
Lunes 19:30 hs
www.mdpteam.com
Cap.: Gabriel Szkolnik
Cap.: Marcelo Linck
42
palermo
Cap.: Elvira Encina
Fernando Marzano
runnin'
PHONEBOOK
Nike Running Team Lagos de Palermo
Cap.: Luis Migueles / Nestor Suarez
Lunes y Miercoles 20:00 hs
[email protected]
Nike Running Team Rosedal
Cap.: Gabriela Castillo
43
runnin'
PHONEBOOK
palermo
runnin'
PHONEBOOK
pque. chacabuco
pque. sarmiento
Palermo Adventure Team
Tabor Club de Aventura
Circuito Adidas Running
Rosedal de Palermo
Lunes y Miercoles 8:15 / Martes y Jueves 9:45, 18,45, 20 hs
www.patrainer.com.ar
Club de golf
Lunes, miercoles y jueves 19:30 hs / Sabados 10:00 hs
www.taborclub.com.ar
Abajo del puente Asamblea
Martes y jueves 19:30 hs
Frente a la Iglesia en la Plazoleta
Lunes y Miercoles 19:30 hs
[email protected]
www.fcmax.com
Cap.: Pablo Amasino
Cap.: Marcel Iglesias
Cap.: Marcelo Linck
Cap.: Micaela Vidal
pque. sarmiento
Team Kende
Cap.: Jorge Iacobaccio
Cap.: Fcmax
Club de golf
Lunes y jueves 20:00 hs
F. Alcorta y La Pampa
Sabados 9:00 hs
[email protected]
www.fcmax.com
palermo
pque. avellaneda
Women GYM
Banco Nación Running Team
F. Alcorta y La Pampa
Martes y Jueves 8:00, 9:00 y 10:00 hs / Sábados 9:00 hs
[email protected]
www.fcmax.com
Lacarra 1257 – Pista de atletismo
pque. centenario
pque. chacabuco
Corre Más
Estacionamiento al lado del Hospital Oncológico
1551835338 [email protected]
Emilio Mitre y Asamblea
Jueves 20:00 hs
[email protected]
www.corremas.com.ar
Cap.: Claudia Schor
Cap.: Marcelo Linck
44
Urban GYM
Nike Running Team
Recreo Activo
Yrutia y Fournier
Lunes a Jueves 19:30 hs / Sábados 9:00 hs
[email protected]
[email protected]
www.recreoactivo.com.ar
Cap.: Martin Pan / Paz Feijoo
Cap.: Fernando Ruiz
Cap.: Gaston Gramajo / Jorge Seco
Cap.: German Sanz / Yamila Sanz
45
runnin'
PHONEBOOK
puerto madero
Puerto Adventure Team
Cap.: Pablo Amasino
Juana Manso 850
www.patrainer.com.ar
Lap42 Running Team
Cap.: Marcelo Lasry
Julieta Lanteri y Martha Salotti
www.lap42.com.ar
Los Correcaminos
Cap.: Jorge Luis Arrigoni / Jorge Omar Ojeda
Parque Micaela Bastidia
Martes , Miercoles y Jueves 18:45 hs / Sabados 9:00 hs
www.loscorrecaminos.com.ar
Team Kende
Cap.: Jorge Iacobaccio
Sabado 9:30 hs
runnin'
PHONEBOOK
recoleta
saavedra
Nike Running Team Ftad. Derecho
Cap.: Ariel Ambrueso / Alejandro Di Maio
Cap.: Marcelo Linck
F. Alcorta y Pueyrredon
[email protected]
Local Ona Saez – Dot Baires
Miercoles y viernes 19:30 hs
castelar
lomas de zamora
Nike Running Team
Cap.: Sergio Larrosa / Fabián Arisi
Cap.: Marcelo Linck
Arias 2845
Lunes, Miércoles y Viernes 19:45 hs
[email protected]
Pista de atletismo Lomas
Martes y jueves
Zona norte
Nike Running Team
MDP Team
Frente al Hotel Faena
Martes y jueves 19,30 hs
Frente al hotel Hilton
[email protected]
www.fcmax.com
Montes Grandes y via tren de la costa – Martinez
Martes y jueves 8:30 hs y 19:45 hs / Sabados 9:00
Kite Beach Martinez – Martinez
Miercoles 19:30 hs
www.mdpteam.com
puerto madero
RECOLETA
Nike Running Team
Nike Running Team
Cap.: Marcelo Linck
Cap.: Charly Parlack / Michel Di Angelo
Salotti y Paine
Lunes, Miércoles y Viernes 19:30 hs
[email protected]
46
Cap.: Yanina Forgia / Jose Rojo
Cap.: Marcelo Linck
Cap.: Verónica Pasquette / Marcelo Perotti
Posadas y R. Peña
Lunes y Miércoles 19:30 hs [email protected]
Club House Pilar del Este – Pilar
Martes y Jueves 19:30 hs / Sabados 10:00 hs
Heladeria Perssico – Nordelta
Cap.: Marcelo Linck
47
runnin'
PHONEBOOK
Zona norte
runnin'
PHONEBOOK
bariloche
Cordoba
Nike Running Team Bariloche
Nike Running Team Córdoba
Estacion Centenario – San Isidro
Costanera Vicente Lopez “Monumento” - Vicente Lopez
Lunes y Miercoles 19:30 hs - [email protected]
www.fcmax.com
Ruta 82 y Cruce hostería El Retorno
Lunes, Miércoles y Viernes 13:30 hs (Sólo Mujeres)
[email protected]
Monumento al Dante - Parque Sarmiento – Córdoba
Lunes y Jueves 19 hs
[email protected]
MAR DEL PLATA
mendoza
Cap.: Marcelo Linck
Cap.: Claudia Schor
Zona norte
Cap.: Matías Albide
Cap.: Cristian Tarrico
Peru Beach Kayak Team
Nike Running Team MDP
Cap.: Alejandro Druziuk
Cap.: Leonardo Malgor / Daniel Diaz
Nike Running Team Mendoza
Cap.: Kelo Benvenuto / Charly Kmetiuk
Av Marquez y Av Santa Fe (Hipódromo S. Isidro)
Lunes y miércoles 19:30 hs / Miércoles y viernes 8:30 hs
Kelo 1558391221 / Charly 1546731723
[email protected] / [email protected]
Peru Beach – Elcano 794 – Acassuso
Lu. 7 hs/ Mie. 7, 9 y 18 hs / Vie. 7 y 18 hs Sab. y Feri. 9, 11:30,
15, 17:30 hs / Domi. 10, 14 y 16:30 hs
Urquiza y la costa (B. Varese) / San Luis y la costa (P. Alfonsina)
L, Mi. y V. 8:00, 13:00, 19:00 hs (B. Varese) / Ma. y Ju. 19:00 hs (P. Alfonsina)
Fuente de los Continentes – Parq. Gral S. Martín – Mendoza
Martes y Jueves 9:00, 13:45, 19:00 hs / Sábados 10:00 hs
[email protected]
zona norte
quilmes
rosario
Personal Trainer
Quilmes Way
Nike Running Team Rosario
Fernando Fermoselle
Cap.: Silvia Ardiz
Cap.: Ecofitness
Profesor Nac. De Educación Física
Marquez y Fleming, Frente a la Estación de servicio YPF - S.Isidro
[email protected]
www.fcmax.com
Gimnasio Quilmes Way, Alvear 775
Lunes a viernes (Mañana y Tarde) / Sábados por la mañana
4224-6819 - [email protected]
www.quilmesway.com.ar
Corrientes 144 – Rosario
Lunes a Jueves 19:30 hs / Lunes, Miércoles, Viernes 7:30 hs
[email protected]
Base: Vilas Club / Megatlon / Ocampo.
Teléfono: 15 5 429-2634 / 15 4060-2465
Nike Running Team
Cap.: Federico Rossi / Matías Demarco
1568921966 - [email protected] - www.peru-beach.com.ar
la plata
Nike Running Team
0223 156869986 - [email protected]
www.leomalgor.com.ar
Cap.: Turco Lemir / Martin Romero
Bares y restaurantes
Barra Energetica Running group
Cap.: Santiago Achucarro
Cap.: Guillermo Morea
República de los niños (Gonnet)
Lunes, miercoles y viernes de 19 a 20 hs
Parque Pereyra Iraola
www.barraenergetica.com.ar
PRIMAFILA RISTORANTE
POROTA COCINA DE HERENCIA
Av. Pueyrredon 2501
Gorriti 5881
Recoleta, Buenos Aires.
Tel. 4804-0055
www.primafila.com.ar Palermo, Buenos Aires
Tel.: 47709234 / Cel.: 1557000434
[email protected]
www.porota.com
48
49
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Información útil
LA CARRERA QUE VIENE
The North Face Endurance Challenge 2010
El Sábado 17 de abril llega a nuestro país
una nueva carrera de aventura reconocida en
el mundo entero: The North Face Endurance
Challenge, un desafío único en el espectacular
marco de San Martín de los Andes, que ya
cuenta con formatos similares en diferentes partes del mundo, como The North Face
Endurance Challenge Championship (US),
The North Face 100 (China), Ultra Trail Tour
du Mont Blanc (Europe) y Ultra Maratón de
los Andes (Chile). En la versión local, podrán
participar corredores de senderos de montaña
de todos los niveles, ya que la competencia
cuenta con cuatro distancias: 10K, 21K, 50K
y 80K. El desafío está en explorar los propios
límites y llevarlos al recorrido elegido.
Los runners van a encontrar un terreno semi-técnico,
con una combinación de senderos variados, que
incluyen sendas de montaña con pendientes y
terrenos con distinto grado de desnivel, planicies
en valles de una gran belleza, puntos de vista panorámicos con un atractivo único y áreas de bosques
con especies típicas de la Patagonia Argentina. Va
a ser un verdadero test de resistencia de carrera
off - road.
El ultramaratón de Montaña tendrá sus recorridos
totalmente señalizados y se podrá participar en
forma individual exclusivamente.
La largada está prevista en la Plaza de armas,
RCM4 - Regimiento Coraceros General Lavalle, y
la llegada será en Avenida Costanera entre calles
Villegas y Brown, frente al Lago Lácar.
El recorrido de la carrera finaliza en el centro de la
ciudad de San Martín de los Andes, donde los participantes recibirán una medalla de finisher una vez
que crucen la línea de llegada. Allí los esperará un
festival con música, bebidas, alimentos, degustaciones de productos y otras atracciones.
Una gran oportunidad que combina el gusto por los
desafíos, la naturaleza y las ganas de compartir este
gran evento, que esperamos sea solo el punto de
partida de una serie de The North Face Endurance
Challenges que se repita todos los años.
Zona Ampliada
Circuito 10K
Puesto Asistencia
Los Bayos
Largada
Fecha: Sábado 17 de Abril de 2010
Distancias: 10K, 21K, 50K y 80K
Largada: Plaza de armas, RCM4 - Regimiento Coraceros
General Lavalle.
Llegada: Avenida Costanera entre calles Villegas y
Brown, frente al Lago Lácar.
Hora de largada 06.00 - 08.30 - 10.00 - 10.30
Corte de Carrera 19.30 - 18.30 - 16.00 - 13.30
Premiación:
· Efectivo: solo para la distancia 80K
1er puesto General masculina y femenina u$s 600
2do puesto General masculina y femenina u$s 400 (*)
3er puesto General masculina y femenina u$s 200 (*)
(*) Sólo a participantes dentro del 5% en tiempo del corredor anterior.
Llegada
Circuito 21K
Puesto Asistencia
Rosales
Puesto Asistencia
Los Bayos
· Trofeos para los tres primeros de la clasificación general masculina y femenina de todas
las distancias.
· Medallones para los tres primeros de cada
categoría masculina y femenina en cada una
de las distancias.
· Productos THE NORTH FACE para los tres
primeros de las categorías de 50K y 80K.
· Medallas de finisher para todos los participantes de todas las distancias.
Inscripción: locales The North Face o en
http://www.endurancechallenge.com.ar
Largada
Costos de inscripción: 80K: $320, 50K: $275, 21K: $220,
10K: $110.
Entrega del kit: Bolsa de Carrera, Chip, y Nº de Corredor en San Martín de los Andes, Salón Municipal de
Exposiciones.
Dirección: Capitán Drury 665. Los días jueves 15 y viernes 16 de Abril.
Llegada
51
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Circuito 50K
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Perfil de elevación
Puesto Asistencia Lolog
REWIND
50K
1600
1400
1200
1000
800
LARGADA
600
Puesto Asistencia
Rosales
Puesto Asistencia Colorado
400
200
0
80K
Puesto Asistencia
Los Bayos
LLEGADA
3.6K 3.8K
4K
14K
19K
23K
27K
33K
39K
45K
1600
1400
1200
1000
800
LARGADA
600
Largada
RCM4
400
200
0
San Martín
de los Andes
Llegada
LLEGADA
3.6K 6.75K 10K 23K 27K
32K
42K
50K
69K
Lago Lolog
Lago Lacar
Puesto Asistencia Lolog
Circuito 80K
Puesto Asistencia Quilanlahue
Puesto Asistencia
Rosales
Puesto Asistencia Colorado
Puesto Asistencia
Los Bayos
Largada
RCM4
San Martín
de los Andes
Llegada
Lago Lacar
Puesto Asistencia
Quechuquina
50K
The North Face Ultramaratón de los Andes 2009 / Chile
80K
El año pasado se celebró en Chile la segunda
edición de la Ultramaratón de los Andes, inserta
en un circuito de media montaña en el cajón
del Cerro Carpa.
The North Face Ultramaratón de los Andes
comenzó en el límite donde Santiago se fusiona
con la cordillera. Fue una carrera muy técnica
donde los corredores pasaron por diferentes
terrenos, con variados relieves, vegetación
abundante en las zonas de baja altitud, y el
increíble paisaje cordillerano de alta montaña,
con poca vegetación y mucha roca. Se llevó a
cabo en Octubre, por lo que los runners pudieron
disfrutar de la agradable primavera andina, con
temperaturas entre los 18 y 24º. Participaron
cerca de 2.000 entusiastas y corrieron, palmo a
palmo, los jóvenes con los adultos y con los muy
adultos.
Avanzada la competencia, los competidores de
los 80K abordaron un escenario con senderos
técnicos que recorren gran parte de la zona
pre-cordillerana, con grandes diferencias de
desnivel: de 700 m a 2.200 m de altura.
La competencia contempló las categorías de
80K, 50K, 21K, 10K y Súper Kids (5K).
El circuito de 10K fue una ruta de mediana
complejidad, y sin mayores desniveles. El de 21K
fue un circuito técnico, con desniveles de mediana
y alta dificultad, pensado para corredores
entrenados en estas distancias y tipo de terreno.
Para los participantes, vencer los 21K significa el
trampolín para pasar a la ultramaratón. El recorrido de 50K tuvo alta complejidad técnica
y mayor diferencia de desnivel, proponiendo un
juego entre lo mental y lo físico en una categoría
de alta dificultad. Por último, los 80K albergaron
a corredores muy técnicos y con nivel experto en
este tipo de carreras, con la capacidad física y
mental como para sobrellevar 14 largas horas de
carrera en cerros.
Este año, la Ultramaratón de los Andes se repite
también en Octubre. Una propuesta que, para
los argentinos que festejamos el bicentenario,
puede hacernos revivir algo de la hazaña del
General San Martín.
53
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Entrevista a Mariano Álvarez
Gerente de TMX Team*
¿Cómo se contacta con ustedes la gente de
North Face para encarar este desafío?
Yo la conozco a Clara Gil, la responsable de la
marca, desde hace unos años. Empezamos a
hablar del lanzamiento deportivo y estuvimos
viendo alternativas, y lo que más nos entusiasmó
fue traer el circuito que la marca tiene en
Estados Unidos. Se lo propusimos a los americanos y a ellos les entusiasmó mucho el hecho
de replicar el Endurance Challenge no sólo en
Argentina sino también en Brasil y en Chile.
Uno de mis socios y yo viajamos a New York
a correr los 80K de Bear Mountains, como
puntapié inicial de nuestro acuerdo con North
Face, como para ver cómo organizaban las
cosas. La seguridad es muy importante en una
ultramaratón de montaña, y queríamos ver eso.
Por otro lado, queríamos tener la experiencia
que va a tener un corredor en nuestro evento.
Parece que podemos hacer mejor las cosas
si ya sabemos dónde están los puntos más
importantes a tener en cuenta: dónde va a
sufrir y cuánto, dónde va a disfrutar y cuánto
queremos que disfrute.
*Empresa organizadora del THE NORTHFACE ENDURANCE CHALLENGE
54
¿Cuánto quieren que sufran y disfruten los
corredores?
Una de las conclusiones que sacamos es que
el recorrido no puede ser una escalada en roca.
Teníamos que buscar un recorrido que le permita
a la gente correr 80K, y que no tuviera que usar
un porcentaje significativo de pies y manos. Entonces nos fuimos a trabajar con Gaby Azcárate
y Marcelo Parada, de NQN Eventos, a San Martín de los Andes. Buscamos un recorrido de 80K
“corribles”, que además tuvieran la suficiente
belleza natural para que la gente lo disfrute y
que sea interesante para los extranjeros.
Lo segundo que nos pareció que era clave fue
la marcación de recorrido. No puede sucedernos
que alguien se pierda por falta de marcas. 80K
es mucho. Los senderos de montaña son complicados. Nosotros tomamos mucha conciencia de
esto en USA. Vamos a usar marcas de cuatro colores, una para cada circuito. Cuando uno corre
mira mucho al suelo, para no pisar errado y rodar, pero cada vez que levantás la cabeza tenés
que ver una marca que indique que vas bien.
Otra cosa importante son los puntos de abastec-
imiento. La mayoría de la gente va a estar entre
11 y 14 horas corriendo. Los puestos tienen que
ser suficientes para que los corredores puedan
estar hidratados y nutridos.
¿Cuántas personas esperan?
Esperábamos unas 600 personas, pero viendo
la cantidad de inscriptos que hay hasta el momento, creo que vamos a superar ese número.
¿Qué tipo de corredores participan de esta
competencia?
Muchos van a correr 21K y 50K, pero tenemos
más de setenta personas inscriptas en los 80K.
Creo que la propuesta al corredor le está gustando. El formato es un acierto, el lugar también
y el sponsor tracciona mucho. Es muy atractivo.
Ahora hablando especificamente de TMX
Team, ¿Cómo se te ocurrió dedicarte a la
organización de eventos de running?
En general, en este negocio te encontrás con
organizadores que son corredores que luego se
asociaron con alguien que tiene alguna experiencia en el mundo de la empresa. En cambio,
aunque yo hace 15 años que corro, nosotros somos tres socios, Pablo Rodríguez Genta. Sergio
Ochoa y yo, que venimos de la empresa. Dos
trabajamos en Accenture. Además, yo estuve 14
años en Andersen e hice un paso por Internet y
acá estamos.
¿Cuáles son tus expectativas para esta carrera?
Yo estoy muy entusiasmado con el evento, la
marca y el equipo de trabajo. Somos tres partes: The North Face, NQN eventos y nosotros.
La expectativa es que esto nos deje contentos
a todos, que la gente que vaya pase buenos momentos.
¿Podemos esperar más The North Face Endurance Challenge en los próximos años?
Nada de esto se lanza para hacerlo “one shot”.
No tiene sentido. Se invierte para que cada año
haya más gente y se le saque provecho. Y ya estamos pensando en cosas que vamos a adicionar
en el futuro.
55
runnin'
runnin'
runnin' practice / BEGINNERS
Dia 1
BLOG DE UNA PRINCIPIANTE
El Experimento*
Mario Villagra
Campeón de Atletismo
Coach del Marcelo Linck Running Team.
[email protected]
Correr puede ser un gran desafío para quienes
nunca lo hicieron. Por eso, lo ideal es comenzar
con un buen plan para no desistir en la primera
vuelta. Mario Villagra, entrenador de Marcelo
Linck Running Team, recomienda tener en cuenta
tres cosas: ir a correr con la intención de hacer
deporte y no de competir, llevar ropa adecuada
al clima y unas buenas zapatillas que le permitan
respirar al pie.
1
1 km. de trote o caminata.
2
Sin más necesidades que éstas y, por supuesto,
las ganas de correr, te presentamos el plan para
salir a entrenar por primera vez.
3
Elongación de cuádriceps,
isquiotibiales, gemelos, espalda y
hombros. Nota: se elonga después de
la entrada en calor, para que el
músculo no se contracture.
58
5 series de 2 minutos de trote
y 2 minutos de caminata.
4
Elongación
Llevo mis 32 años sin prácticamente intentos de correr “seriamente”. Cuando lo hice, fracasé
despiadadamente. Un dato: nunca pude dar la vuelta completa al Parque Chacabuco, el lugar
donde destiné mis esfuerzos.
Creo que lo mío fue siempre un poco de falta de voluntad sumada a las ideas de que: a) es
aburrido; b) no nací para esto; c) es para los hombres (máxima que mi hermano echó por tierra
burlonamente cuando me refregó que mi cuñada corría carreras).
Pero ahora me encontré con la posibilidad de hacer un experimento: yo corro (o intento hacerlo) con
expertos y cuento mi experiencia para motivar (esperemos) a los que tampoco nunca lo hicieron.
Hoy fue mi primer día. Me calcé unas zapatillas que compré hace unos dos años justamente
con la esperanza de convertirme en una verdadera runner, y que quedaron lamentablemente
arrumbadas en el cajón de los zapatos. Hoy les llegó la hora.
No compré ropa deportiva para la ocasión, me puse mi pantalón de jogging dominguero y una remera de algodón (ningún dry fit, por ahora), de esas que no me importaría transpirar. Agüita mineral en
mano, y a encontrarme con el grupo de principiantes de Marcelo Linck en los bosques de Palermo.
“¿Camina o trota?”, fue la primera pregunta. “Trota”, contesté, no me quería sentir una sexagenaria. Acto seguido, le consulté a Mario, el entrenador del grupo de principiantes, para
cuándo cree estaré corriendo una carrera: “En seis meses vas a poder llegar a los 7 kilómetros”. Entonces, esa es mi meta.
Comenzó el entrenamiento: “Corran una vuelta”. Al decir verdad, el recorrido era lo
suficientemente corto como para no asustarme. La di tranquilamente, con el norte
bien claro: “¡Es sólo una vuelta, nada más que cuatro minutos, tú puedes!”.
Después, hicimos unos ejercicios de elongación con los que no tengo demasiado
problema gracias a mis viejas incursiones en yoga.
Luego vinieron unas “tareas de técnica” (así las llama Mario, no supongan que yo
sé tanto) y, más tarde, un poco de trote alternado con descanso para lograr alguna
base de resistencia. Por último, más elongación.
El resultado: no me cansé, creo me tuvieron mucha compasión por ser
mi primer día. Me la llevé “de arriba”. El coach nos motivó y el grupo es
muy divertido (hay un abogado que suele hacer chistes de un humor muy
Woody Allen), así que ya me preparo para la próxima. Deséenme suerte.
* Experiencia escrita por Lucrecia Dall’ Orso, colaboradora de la revista.
59
runnin'
runnin'
runnin' PRACTICE / PLUS Cómo hacer todo mal
Lic. Marcelo Linck
Director del Marcelo Linck Running Team
[email protected]
El correr, trotar o caminar forma parte
de algo que hacemos naturalmente sin
inconvenientes, pero el entrenar estas
actividades conlleva un conocimiento
profesional que muchos particulares no
poseen. Igualmente nos ponemos los
cortos, las zapas y salimos a realizar la
actividad con la teoría “yo puedo todo,
lo que hago esta perfecto”.
Enumeremos algunas de las consecuencias
que esto trae aparejado.
TODO MAL
Sub 1º: No saber si estas apto para realizar la
actividad física: Falta de chequeo médico.
1º: Al no tener un plan, no hay mejoría.
2º: Posibles lesiones por cargas excesivas – inadecuadas - de entrenamiento.
3º: Falta de hidratación.
4º: Frustraciones por no llegar a la realización de
la actividad. Desgano.
5º: Sobreentrenamiento.
6º: No descansar adecuadamente
7º: No tener un plan nutricional
8º: No tener orientación profesional
Muchas son las personas que en algún momento
han hecho o aún hacen todo mal, pero lo bueno
es que siempre hay revancha. Y es bueno saber
que para hacer las cosas adecuadamente solo
tenés que ser instruido por un profesional que te
acompañará y hará que logres todas tus metas.
60
TODO BIEN
Sub 1º: Tener un apto médico. Para tu tranquilidad,
es bueno saber que estás en perfecto estado
para realizar la actividad física.
1º Tener claro el objetivo que tenés en mente.
2º Contratar a un profesional idóneo para que te
ayude a lograr tus metas, en forma personalizada o bien grupal: Running teams.
3º Tener ropa y zapatillas adecuadas. La ropa clara
si es posible, ya que atrae menos el calor.
4º Hidratación. Sabé que el tomar agua te ayuda
antes, durante y después de la actividad física.
5º Nutrición. Controlate con una nutricionista
para que te acompañe en el proceso de tu
entrenamiento. La alimentación es clave.
6º Descanso. Forma parte de tu entrenamiento,
por ello, respetalo.
7º Tener un entrenamiento acorde a tus posibilidades, contemplando dentro del plan anual
todas las carreras previas que te servirán de
experiencia para lograr tu meta: la gran carrera
8º Compartir. Esto es algo que a muchos les
sirve. Entrenar en equipo es más llevadero
y tus logros ya no son solo tuyos, sino del
grupo al cual pertenecés.
9º: Fortalecimiento físico. Si tus metas son de
carreras largas, es ideal que complementes
esta actividad con un gimnasio. Tu combustible es el músculo que lo fortaleces en el
gimnasio y el motor, que son tus piernas, lo
consumís en los entrenamientos y en las carreras, por ello tenés que ir al gym.
61
runnin'
runnin'
runnin' practice / pro
Objetivo: ULTRAMARATÓN
Félix Marcelo Mansilla
[email protected]
Team Leader del Black-PUMA Running Team
Se aproximan dos grandes pruebas
non stop: The North Face Endurance
Challenge (80K, San Martín de los
Andes), en abril, y la Yerba Buena -Tafí
del Valle (85K, Yerba Buena, Tucumán), a
principios de mayo, ambas con distancias
para todos los niveles.
Pero antes de lanzarse a un ultramaratón, así
como a una combinada de larga duración, hay
que responderse algunas preguntas:
“¿Estoy físicamente apto para estos esfuerzos?,
¿Cuánto tiempo necesito entrenarme?, ¿Cuánto
me demandará realmente la prueba?, ¿Están
dadas las condiciones de seguridad?, ¿Hay o
no orientación?, ¿Está íntegramente marcado el
recorrido?, ¿Soy consciente del esfuerzo que
me demandará realizarlo y el tiempo de recuperación posterior?. Y si se hace en equipo: ¿Mi
compañero es el ideal?”.
A la hora de encarar el entrenamiento se
necesita un mínimo de 12 a 14 semanas de
preparación, considerando que el corredor cuenta
con experiencia en esta clase de terreno y está
acostumbrado a esfuerzos donde la resistencia
de larga duración se pone de manifiesto. Si no es
62
así, se sugiere empezar con las pruebas de 10K
a 21K de montaña, donde se podrá disfrutar del
recorrido, medirse y sopesar lo que es necesario
para culminar distancias ulteriores.
Para que los desniveles, el clima y la altura sobre el
nivel del mar no nos jueguen en contra, lo ideal es
vivir y entrenar en una geografía similar a la de la
competencia. De no ser factible, el corredor urbano
se tiene que arreglar con los que tiene a mano:
cuestas de la zona, doble turno, gimnasio, etc.
Hay que tener en cuenta:
· Adecuar el entrenamiento de acuerdo al nivel
del corredor.
· El alto volumen de kilometraje que es necesario
asimilar por semana (100 a 180 km), donde un
alto porcentaje son entrenamientos y fondos
largos con cuestas o subidas de todos los
desniveles y longitudes.
· Durante los entrenamientos, no dejar de lado
la preparación física y mental para evitar el
decaimiento con el transcurrir de las horas de
esfuerzo (arriba de las 8 h).
· En cuanto a la técnica de carrera, no se llega
a correr el 100% del recorrido. Optar por la
administración de energía y una zancada
económica para no desgastarse. En los terrenos
empinados es mejor caminar y acortar el paso,
para luego en las bajadas y el llano continuar
con la carrera.
· La indumentaria técnica y zapatillas adecuadas
para esta clase de superficie.
· Entrenar cada tanto con la mochila y los ele-
mentos obligatorios, más que nada para vivenciar lo que vendrá.
· Durante la prueba, hidratarse cada 20’ y suple-
mentarse cada 60’ con alimentos (carbohidratos
simples de rápida absorción).
· Contar con la supervisión de un equipo multidis-
ciplinario y, en especial, de un entrenador para
la planificación de las cargas e intensidades y
así evitar un posible sobre-entrenamiento que
nos impida largar.
· Incorporar un ciclo de fortalecimiento general,
especialmente de la cintura ó pared abdominal
anterior-posterior, y del tren inferior: glúteos,
isquiosurales, cuádriceps, gemelos y aductores.
63
runnin'
DIARIO DE UN CORREDOR
Cómo empecé a correr
Leo Moguilevsky
[email protected]
Lic. en Comercio Internacional
Corredor amateur del Black-PUMA Running Team
Siempre hice deportes, principalmente boxeo, pero
nunca se me había ocurrido dedicarme al running, hasta
que, por septiembre de 2006, viajando en subte, me
llamó la atención una publicidad de Nike Running invitándome a correr. Era tan tentadora que ya veía a todos
los pasajeros como posibles rivales. Salí del vagón decidido a aceptar el desafió de correr los 10K. Hacía mucho
tiempo que no corría más de 4 kilómetros seguidos y
empecé despacio: dos veces por semana, dos vueltas al
lago de Palermo. Hasta que por fin llegué a los 30 minutos sin parar. Fue increíble y, a partir de ahí, mi objetivo
de entrenamiento consistió en alcanzar los 50 en el mes
previo a la carrera.
En ese momento tuve la suerte de conocerlo a Manimal
(“mitad hombre, mitad animal”), el entrenador que se
convirtió en mi guía durante el mes previo a la carrera.
Pero dos días antes del gran evento, la que era mi mujer
se convirtió en mi ex.
Mi estado de ánimo no estaba especialmente arriba y
dudé mucho sobre mi participación.
La noche previa a la carrera me sentía algo agobiado
y bastante solo. A las 11 de la noche sonó el teléfono.
Levanté el tubo seguro de escuchar una voz amiga queriendo saber de mí, pero en lugar de eso escuché algo
que para mí fue una señal: “Hola, soy Agustín Pichot y
te llamaba para recordarte que mañana a las 8.30 tenés
que estar en la largada para bla, bla, bla”. Me puso de
buen humor. Me empecé a reír solo y pensé: “No lo puedo creer”.
64
Al día siguiente corrí entusiasmado y con toda la ropa de
un verdadero novato: zapatillas sin cordones y gastadas,
medias largas, una “hermosa” bermuda azul y la remera
de la organización. Probablemente una carrera más para
la mayoría de los que estaban ahí, pero histórica para mi.
Mi tiempo fue de 55 minutos. Me puse feliz por salir
en el puesto 5000 y pico, pero más aún por haber terminado la carrera. A partir de ahí, y sin objetivos a la
vista, seguí corriendo al menos una vez a la semana. La
costanera era mi recorrido favorito, trotaba 1h 30m todos los sábados al ritmo de “mirar vidrieras”.
En marzo del año siguiente decidí llamar a Manimal para
empezar a entrenar con él, buscando correr una media
maratón. Manimal me propuso apostar en grande y así
fue como comencé a entrenar con un objetivo claro: el
de encarar los 42K de Buenos Aires.
Nunca me voy a olvidar de la sentencia de la primera clase: “Vamos a apuntar a hacer 3 h 20 m en la
maratón”. Yo pensé que Manimal estaba loco.
El 4 de Noviembre del año 2007, a un año de mi debut
como runner, me recibí de maratonista con un tiempo de
3h 20m 20s. La felicidad me invadió, y una línea imaginaria no me dejaba ir para atrás. Yo ya no era el mismo.
A partir de entonces, mi terapia fue correr. Entre 5 y
6 veces por semana descargo mis tensiones diarias y
me preparo para llegar lo mejor posible a los objetivos
fijados. Siento pasión por esto y por todo lo que rodea el
mundo del running. Es fascinante, parece que la gente
que corre es más feliz que el resto. Yo lo soy.
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NUTRITE
Carbohidratos: Mitos y Verdades
Lic. Romina Garavaglia
NUTRICION DEPORTIVA
Los carbohidratos son conocidos como la principal fuente de energía de los músculos durante el ejercicio. Conocer qué comer antes y durante una carrera puede
dar grandes ventajas. Hoy nos ocupamos de los mitos, verdades y beneficios de
los hidratos de carbono.
FACTS:
Los hidratos de carbono (HC) son el combustible
más importante en la actividad física de alta intensidad y determinantes en actividades de larga
duración.
El glucógeno (reserva energética de hidratos de
carbono) se encuentra almacenado en el músculo
y en el hígado. El del hígado ayuda a mantener
la glucemia (nivel de azúcar en sangre) y darle
de comer a nuestro cerebro durante el día y, especialmente, durante la noche. El del músculo es
fundamentalmente usado como combustible para
el deporte.
Existen HC simples y complejos. Los simples
se encuentran en azúcar de mesa, miel, jaleas,
caramelos y mermeladas, gaseosas, jugos concentrados, algunas bebidas alcohólicas, etc. Su
consumo debe ser moderado, no sólo porque pueden causar deficiencia nutricional, sino
también obesidad y problemas de salud.
66
Pero pueden ser útiles durante la actividad física
por su rápida absorción.
· Se recomienda su ingesta en entrenamientos o
carreras de más de 90 minutos de duración.
· Los HC complejos existen en alimentos como
pan, arroz, papa, polenta, pastas y todos los derivados de los granos, y son los más recomendables para el consumo.
· Están presentes también en los vegetales y las
frutas, que además son ricas en fibras y agua.
· Existen productos como los geles deportivos
que están diseñados con mezclas de HC, muy
útiles para carreras largas.
· Después de la actividad física es necesario reconstituir los depósitos de glucógeno. Es aconsejable ingerir alimentos ricos en HC, además
de ocuparse de la rehidratación. Idealmente,
dentro de las 2 horas posteriores.
MITOS Y VERDADES
DIETA RICA EN CARBOHIDRATOS:
MITO 1: LOS CARBOHIDRATOS ENGORDAN
DESAYUNO
Esta afirmación es totalmente Falsa. Las calorías que
aportan los carbohidratos son las mismas calorías que
puede aportar 1 g de proteína (4 Kcal/g), lo que es menor
a las calorías que consumimos cuando bebemos alcohol
(7 Kcal/g) y menos de la mitad de calorías aportadas por
las grasas (9 Kcal/g). La única forma que un alimento
rico en carbohidratos te haga engordar es su consumo
excesivo (90% de tu alimentación) y un gasto energético
diario demasiado pobre. O si en la forma de cocinarlos
o aderezarlos les agregamos grasas (frituras, manteca,
mayonesa).
MITO 2: ES BUENO COMER HC ANTES DE HACER DEPORTE.
Verdadero. El consumo de carbohidratos en la hora previa llena de energía nuestro organismo, manteniendo la
concentración de glucosa en sangre en parámetros óptimos para evitar la fatiga que puede causar el ejercicio.
Cuanto más entrenes (en km. por semana) o más intensos sean esos entrenamientos, más HC vas a necesitar.
MITO 3: NO ES BUENO MEZCLAR HC CON PROTEÍNAS
Verdadero y falso. Acá las opiniones están divididas: hay
quienes consideran que la combinación retrasa el metabolismo generando un gasto energético innecesario, y
quienes opinan en que no hay ningún inconveniente en
mezclarlos, ya que también la presencia de las proteínas
hace que los HC se vayan liberando más paulatinamente
que si se los consume solos. El punto es la proporción
entre ambos y el tipo y duración de actividad física que
se está por realizar.
NOTAS:
· Los alimentos se deben consumir 2 a 3 horas antes del
entrenamiento.
· Hay que sumar abundante cantidad de líquidos durante el
día, para mantenerse bien hidratado.
· Este modelo de dieta rica en HC es en base a las recomendaciones de un varón adulto sano de 70 kg, sin tener en
cuenta horario de entrenamiento, gustos, hábitos, etc
Opción 1: 2 tazas de copos de cereales no azucarados
con una taza (250 ml.) de leche descremada + 1 fruta
fresca (o 100 g. trozados dentro del resto)
Opción 2: 4 rebanadas de pan lactal fresco o tostado
(blanco o negro) con queso crema y mermelada o miel +
1 pieza de fruta fresca o ½ taza de jugo exprimido Té o
café con leche descremada
COLACIÓN A MEDIA MAÑANA
Opción 1: 1 yogur con cereales + 1 banana grande
Opción 2: Infusión con leche descremada + 8 tostaditas
tipo Riera/Breviss + puñado de pasas de uvas
ALMUERZO
Carne roja magra (lomo, peceto, nalga) o pollo (pechuga
sin piel) o de pescado (merluza, abadejo, brótola, atún al
natural, etc.) asado al horno, parrilla, plancha (la porción
depende de la persona, en promedio 150 g. en cocido) 2
papas medianas o 1 plato de fideos o arroz o 4 rebanadas de pan.
Vegetales en ensalada, sopas o cocidos: rotando siempre los colores!!!
1 pieza grande de fruta fresca (200 g.) o 1 taza de ensalada de frutas
COLACIÓN DE LA TARDE
Opción 1: Similar a la media mañana
Opción 2: 1 taza de leche o yogur + 2 mignones de pan
francés o 2 rodajas de pan lactal con miel o mermelada
Opción 3: Licuado con 1 taza de leche descremada + 200
g. de frutas (y azúcar)
CENA
Opción 1: Similar a los almuerzos
Opción 2: 1-2 sándwichs o tostados con 100 g. de pollo,
o jamón bajo en grasa, o atún, o queso light, ó 3 huevos (1 yema) con rodajas de vegetales a gusto y 1 pieza
de fruta Opción 3: Ensalada de hojas verdes + plato de
fideos a la bolognesa + queso y dulce de postre.
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runnin' PLACES
Lagos de Palermo
Si de elegir un lugar para correr se trata, uno de los imprescindibles
es Palermo, el más elegido por los runners argentinos, que
5,1mkTiene la
recorren sus pistas durante todas las horas del día.
ventaja de ser un lugar cercano y accesible y, a la vez, logra
alejarse del ruido y la imagen típica de la ciudad.
.vA
giF
u
e
Palermo es, también, la zonaaorelegida
por las principales maratones que se
realizan en Buenos AiresroyclAlugar de enclave de numerosos grupos de entreat
namiento y gimnasios al aire libre: ahí plantan bandera desde las principales
marcas hasta los grupos independientes de entusiastas, pasando por reconocidos personal trainers.
mk a los numerosos aficionados al deporte que,
La zona también 1acoge
2mobligados
k
a abaratar costos, recortaron la cuota gimnasio y eligieron el lago como lugar
ideal para no abandonar el entrenamiento.
0mk
El resultado es un intenso desfile de corredores. Como grafica Susana Peraso,
dueña de un puesto de bebidas frente al Rosedal: “Es impresionante la cantidad de gente que sale a correr. Cada vez son más”.
Palermo también ofrece otras ventajas, como bebederos, baños públicos y
una buena seguridad. Para completar, en primavera, los jacarandás se llenan
de flores violetas, lo que transforma a la pista en un poético estímulo visual.
ap
ma
Pa
L
Seguir derecho por Libertador hasta Av. Dorrego
y doblar a la derecha. Seguir por Freire hasta debajo de las vías, cruzar y correr por la bicisenda
que da la vuelta al Rosedal. Antes de finalizar la
vuelta completa, cruzar justo antes de llegar al
Museo, y tomar el sendero de tierra que termina
en Av. Figueroa Alcorta. Seguir por esa avenida y
correr por la bicisenda hasta Av. De los Ombúes.
Doblar a la izquierda (hay que cruzar dos puertas
de rejas) y tomar el boulevard de Plaza Croacia.
Dar todo el giro hasta alcanzar la Av. Figueroa
Alcorta, correr por bicisenda hasta la Av. De los
Ombúes y regresar por el sendero que costea el
lago hasta el Club de Golf.
Si todavía no te animaste, te presentamos un posible circuito de 2K. para que
FLOG ED OPMAC
no dejes de disfrutar de la naturaleza, por supuesto, corriendo:
68
69
runnin' PLACES
runnin'
Se larga desde el Km 0, frente al Club de Golf, trotando por el sendero que costea el lago, hasta Av.
Figueroa Alcorta y La Pampa, donde se cruza y se sigue siempre corriendo por la bicisenda hasta
Ramsay. Ahí, hay que cruzar y seguir por Figueroa Alcorta hasta llegar a la Av. Udaondo. Una vez que
se llega al puente peatonal, seguir por el sendero paralelo a Av. Cantilo e ingresar en la avenida que
va a Ciudad Universitaria, por la costa del Río de la Plata. Cuando se llega justo enfrente del ingreso
de pasajeros de Aeroparque, costear la terminal hasta las vías del tren. Seguir por Av. Sarmiento,
cruzar Av. Figueroa Alcorta y tomar la calle cerrada que está a la derecha, hasta desembocar en Av.
Del Libertador y Sarmiento.
Tips:
La
a
mp
Pa
km1,5
Av
.F
Cómo llegar: Colectivos 28-37-42-107-160
Horarios: hay gente durante todo el día, de 7 a
22 hs., pero sobre todo después de las 18.30 hs.
Si buscás apoyo profesional, ahí podes encontrar más de veinte running teams.
igu
aA
lco
rta
km1
km2
km0
CAMPO
M DEE G
MP
GO
GOLF
OL
70
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MARATÓN DE MALVINAS
Entrevista a Marcelo de Bernardis
Se aproxima la Maratón de las Islas Malvinas y Marcelo de Bernardis –el primer
argentino en recorrer sus 42K– cuenta su vínculo con esta competencia, las razones
que lo llevaron a hacer de esta carerra una causa personal y cómo se prepara junto
a Marcelo Vallejo, un veterano de aquella guerra, para la edición 2010.
El domingo 14 de marzo se lleva a cabo
la sexta edición de la Standard Chartered
Stanley Marathon en las Islas Malvinas, una
competencia que nació con el objetivo de
recaudar fondos para restaurar el sentido de
la vista a un millón de personas, a través de 12
proyectos en 10 países.
Los apenas 2000 habitantes de la más pequeña
y remota capital del mundo verán regresar,
por tercera vez, a Marcelo de Bernardis y,
en segunda ocasión, a Marcelo Vallejo, dos
argentinos que tendrán el ímpetu de ponerse a
prueba nuevamente en sus 42K.
De Bernardis fue el primer coterráneo que visitó
la isla para competir en la Stanley Marathon.
Este arquitecto de 43 años vislumbró el sueño en
su peor momento deportivo: cuando una lesión
en el tendón de Aquiles lo mantuvo alejado
del running durante nueve meses, sin saber a
ciencia cierta si podría volver a correr.
72
“En septiembre de 2006, acompañé a un amigo
a la media maratón de Buenos Aires. Ahí me
entregaron un ejemplar de una revista donde
aparecían todos los datos de todas las maratones
del mundo y sus resultados. Ahí había una nota
de lo que entonces era la segunda edición de
la Stanley Marathon. Fue en ese momento
que soñé, con mi renguera, correr en las Islas
Malvinas. Lo que nunca me imaginé es que,
dos años después, mi nombre y mi foto iban a
aparecer en esta misma revista, destacando la
presencia del primer argentino en correr los 42K
de las islas”.
Marcelo cuenta que entró al mundo del
running en el 2003, a pedido de una novia y
por casualidad. “Ella trabajaba en el Hospital
Italiano, que organizaba una carrera de 10K
para chicos curados de cáncer. Me encantó lo
que vivencié en esa jornada y a partir de ahí
empecé a correr recreativamente saliendo tres
veces por semana. Pero en octubre del 2004
quise sentir en carne propia lo que significaba
correr un 42K. Participé en la Maratón de
Buenos Aires 2004 sin haber entrenado para tal
fin, sin táctica, sin técnica y sin entrenamiento
de maratón”.
Junto con los 25 mil de los mejores atletas
fondistas del mundo que poseen las marcas
mínimas, participó en tres ediciones de la
Maratón de Boston. En el 2007 corrió, según
cuenta, con una temperatura de diez grados bajo
cero, lo que hizo desertar a la cuarta parte de los
aspirantes. Se convirtió en el primer argentino
en clasificar y llegar a Finisher.
Su triple participación en Boston le sirvió para
ser aceptado en la Stanley Marathon 2008.
Recuerda su primer arribo a las islas como muy
emocionante. “Fue un desafío personal, en el que
fui en busca de esa sensación increíble de poder
participar como argentino en un maratón en
Malvinas. Entré en el tercer lugar en la general y
eso redundó en un handicap especial, dado que
Por dos segundos Marcelo clasificó para la
Boston Marathon, conocida cómo la más
prestigiosa, selectiva y antigua del planeta. De
ahí en más, se puso a entrenar “en serio”, con
un plan riguroso y un entrenador, Harry Franco,
quien lo acompaña desde entonces.
73
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MARATÓN DE MALVINAS
cuando subí al podio y anunciaron que el tercer
puesto era para un argentino, los isleños no sólo
aplaudieron con respeto, sino que en la semana
posterior mucha gente me reconoció y saludaba
en la ciudad, invitándome muchas veces a tomar
una cerveza. Aproveché todas y cada una de
esas oportunidades, conversando con ellos y
generando buenos vínculos”.
Contento con el resultado, pero con ganas de ir por
más, Marcelo de Bernardis volvió a las islas en el
2009, pero con un componente aún más emotivo.
Esa vez fue acompañado por tres veteranos de
guerra: Esteban Pino, Germán Estrada y Marcelo
Vallejo. Además, lo siguió Andrea Mastrovincenzo,
su compañera de entrenamiento que, aún
desgarrada, ganó en la categoría femenina.
Cuenta que los veteranos de guerra lo
conectaron cuando se enteraron por el diario que
él había participado en la maratón más austral
del mundo. “Para ellos el sueño era volver a
Malvinas, después de 27 años. Hicimos toda la
práctica de entrenamiento juntos, salvo Esteban
que vive en el Uruguay. A mí me movilizó
muchísimo la necesidad de tres hombres de ir
a honrar a sus camaradas. Yo me sentí útil, por
primera vez en mi vida, con la sociedad. Hablé
con sus psiquiatras y fuimos a plantear un
desafío con la fe de que todo iba a salir bien,
pero existía una gran cuota de incertidumbre.
Hubo mucha ansiedad antes del viaje y los
nervios no faltaron”.
Más allá de cualquier reivindicación económica,
los veteranos buscaron el apoyo para poder
volver a las islas a saldar viejas cuentas
pendientes y con un objetivo claro. De Bernardis
grafica el vínculo que se generó entre ellos: “A
mí los muchachos me dicen ‘el Capitán’, resulta
Circuito
Beaver Hanger
Airport
Largada
Llegada
Surf Bay
Rowlands Rise
Sappers Hill
74
Entrevista a Marcelo de Bernardis
obvio que yo no tengo rango militar. Pero en
el afán de buscar la contención necesaria,
terminamos todos siendo muy amigos”.
Una vez allí, las cosas salieron estupendamente
bien. Marcelo de Bernardis salió tercero, con una
marca de 2 h 57 min 22 s. Y Marcelo Vallejo quedó
en el cuarto lugar, con 3 h 6 min 26 s. Todos los
argentinos participantes (Daniel Improta, Nelson
Pérez Alonso y Alejandro Borges), concluyeron
exitosamente sus durísimos 42K.
“Los medios británicos ponderaron el hecho de
que los veteranos fueran a correr a las islas y
destacaron la impresionante carrera que había
hecho Vallejo, como ex combatiente argentino”,
recuerda Marcelo.
Este año, los dos se preparan otra vez para
competir en las islas. Son 28 semanas de
entrenamiento intenso, con el objetivo
de mejorar la potencia, la velocidad y la
resistencia. “Vamos a buscar tanto en Capital
– Buenos Aires - como en la Costa Atlántica
y Tandil, escenarios parecidos al perfil
topográfico de Malvinas, para llegar bien
entrenados a desafiar un escenario durísimo,
en donde su terreno serpenteante y los fuertes
vientos son las características principales de
la Maratón, que está definida como la de
los gradientes térmicos más adversos del
mundo”, declara de Bernardis.
Con la fuerza interior que lo impulsa a buscar
nuevos desafíos y el apoyo de la Subsecretaría
de Deportes de la Ciudad de Buenos Aires,
Optitech, Endurance, Stylo y Sport Club
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Cabildo, de Bernardis espera romper este año
su propia marca. Pero, a la vez, asegura que,
en lo personal, siente “la obligación de que
todos los argentinos que vayan a Malvinas
sean tratados como tuve el privilegio de
ser tratado yo”. Para terminar, elige una
frase de Nelson Mandela: “El deporte tiene
el enorme poder de unir a las personas
aún en sus diferencias más exacerbadas”,
una declaración que pinta lo sublime de
las relaciones humanas, representadas a
través del deporte, por encima de cualquier
diferencia política, aún en un tema tan
complejo como se manifiesta hoy todo lo
concerniente a la cuestión Malvinas.
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Cuestionario runnin'
Un lugar para correr:
Como me dijo un entrenador: “El mejor lugar
para entrenar es a la vuelta de su casa”.
Una carrera:
Nocturna de Malargue 13.400 m.
Otro deporte:
Natación.
Próxima meta:
Los 10.000 m en pista.
Zapatillas:
Response de Adidas.
Marca de ropa:
Adidas.
Una bebida sana:
Agua.
Ciudad para vivir:
Buenos Aires.
Lugar de vacaciones:
Brasil.
Lugar por conocer:
Ruinas de Machu Pichu.
Una mujer:
2, mi mamá y mi abuela.
Un hombre:
Inteligente.
Un libro:
El libro de los abrazos, de E. Galeano.
Una peli:
Corazón Valiente.
Programa de TV:
Los Simpsons.
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Un diario:
La Nación.
Un disco:
Principio de incertidumbre (Ismael Serrano).
Música para correr:
Ninguna.
Día de la semana:
Viernes.
Momento del día:
El desayuno.
Una comida:
Mariscos.
Una salida:
Con mis amigos, todas.
Un bar:
Rosko, Lomas de Zamora
Restaurant:
Ninguno en especial.
Bebida de noche:
Gancia batido.
Perfume:
En verano, One; en invierno, Op Blen.
Medio de transporte:
Bicicleta.
Auto:
C3.
Reloj:
Lacoste.
Profesora nacional de Educación Física.
Atleta federada de FC Max
Muletilla:
Estudiante de Lic. en Kinesiología.
“Too Much”
Profesora de Adidas Running Group Puerto
Una frase:
Madero y entrenadora personal.
“Cabeza y corazón”
Yanina Forgia
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Valleys of Neptune
Peugeot 207
Hugo Element
Restaurantes de Bs. As.
Johnnie Walker Black Label
Pecados de mi padre
Motorota Backflip
Franz Ferdinand
A partir del 9 de marzo estará
disponible en las disquerías “Valleys of Neptune”, el nuevo álbum
de Jimi Hendrix. Estos más de 60
minutos de música grabada en estudio fueron mezclados para el lanzamiento por el ingeniero histórico
de Hendrix, Eddie Kramer.
La última fragancia de Hugo Boss
se caracteriza por tener el famoso
Calone como esencia principal, y
algunos toques cítricos, de madera
y especias. Esta fusión de aromas
se completa con finos toques de
geranio, cilantro y un fondo de
cedro libanés.
Clásico de clásicos, con más de
150 años de historia, todavía sigue
siendo un blend joven y vital. Es
el whisky más consumido en el
mundo: se venden 33 botellas
por minuto. Elegante, complejo,
intenso, fresco, ahumado, floral,
especiado, largo y poderoso.
Ya está disponible el Backflip, un
teléfono inteligente con diseño
plegable que hace que disfrutar
de videos, música y fotos sea más
fácil que nunca. Además, combina
la perfecta integración de las más
utilizadas redes sociales en un dispositivo único.
80
Sucesor del 206 lanzado en 1999,
el 207 ya está entre nosotros. Los
diseñadores tuvieron un objetivo
claro: crear un vehículo pensando
en sus ocupantes. Obtuvieron
como resultado el 207, un auto
que ofrece lo mejor en términos de
equipamiento, confort y seguridad.
El reconocido periodista gastronómico Vidal Buzzi elaboró
esta guía para comensales, acercándonos sus comentarios sobre
cientos de restaurantes, bares y
bodegones. Indispensable echarle
un vistazo e ir marcando los lugares a visitar durante el 2010.
Para muchos, Pablo Escobar fue un
criminal despiadado. Para otros,
un santo. Pero para Sebastián
Marroquín fue un padre. El documental de Nicolás Entel cuenta la
historia del narcotraficante más
famoso de Colombia a través de la
mirada de su propio hijo.
El 12 de marzo es la oportunidad para ver a los creadores de
hits como “Take Me Out”. La
banda liderada por Alex Kapranos
vuelve a la Argentina con el tour
lanzamiento de su tercer disco,
Tonight, en el marco de la gira
latinoamericana.

Marzo/2010

Transcripción

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