Cuidados de la espalda en trabajos de la cadena de despiece

Cuidados de la espalda en
trabajos de la cadena de despiece
Pautas para levantar
correctamente una
carga
E
l operario de despiece es
el trabajador que con los
conocimientos oportunos efectúa
diferentes tareas en mayor o menor
medida, en función del nivel de
automatización del proceso. Se pueden
clasificar en colgadores, repasadores,
marcadores, etc. dependiendo de la
función que realicen, pero probablemente
todos ellos padecerán dolor de espalda
en algún momento de su vida, en mayor
o menor grado según la dificultad de su
trabajo. El dolor varía en función de la
persona y al trabajo sometido.
alimentación y retirada de los productos
de la línea de despiece se llevan a
cabo de forma manual y continuada) y
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS.
El riesgo en este tipo de trabajo estriba
fundamentalmente en el mantenimiento
de POSTURAS FORZADAS (debido a
la necesidad de mantener una postura
estática de pie durante espacios
prolongados de tiempo), MOVIMIENTOS
REPETITIVOS (debido a que
las operaciones de
• Hacer ejercicio con regularidad:
mantiene la espalda alineada y
fortalece la musculatura.
• Evitar el sobrepeso: ya que éste
aumenta la presión en la columna
vertebral, fundamentalmente a nivel
lumbar.
• No fumar: tanto el humo como la
nicotina causan un envejecimiento
precoz de nuestra columna.
No es posible evitar todos los dolores
de espalda, pero sí podemos prevenir o
disminuir el impacto de este problema.
Para ello, exponemos a continuación una
serie de medidas higiénicas para lograr
esta protección.
Pautas para
proteger su espalda
• Planifique por adelantado lo que quiere
levantar y no se apresure.
• Posiciónese cerca del objeto que
quiere elevar.
• Separe su pies a una distancia del
ancho de sus hombros para darse a sí
mismo una base sólida de apoyo.
• Flexione las rodillas y presione la
musculatura abdominal.
• Ejerza la fuerza sobre la musculatura
de las extremidades inferiores al
incorporarse
• No intente levantar por sí mismo un
objeto demasiado pesado, pida ayuda.
• Para colocar un objeto en un estante,
acérquese lo más posible al estante.
Aparte sus pies a una distancia amplia,
colocando un pie en frente del otro,
para dar una base sólida de apoyo.
• No se incline hacia delante y no
extienda totalmente los brazos mientras
sostiene el objeto en sus manos.
• Durante el trabajo, si es posible alterne
tareas.
• Aproveche las pausa para cambiar de
postura (sentarse) y realizar ejercicios
de relajación de los músculos.
• Evite girar el tronco.
• Si desplaza carros, empújelos, no tire
de ellos.
• Evite golpear o presionar con la mano,
muñecas o con los dedos.
• Y por último, recordarle que debe
acudir a los reconocimientos médicos
que le brinda su empresa: son muy
necesarios para conocer su estado
de salud y poder prevenir y evitar
cualquier patología futura.