ENTRENAMIENTOS SOBRE PATINES EN LINEA

ASTUN C.D
LUGAR: Zona del polígono industrial C.C Eroski, Jaca
FECHAS:
1º
2º
3º
4º
5º
22-23 de Septiembre
29-30 de Septiembre
6-7 de Octubre
20-21 de Octubre
27-28 de Octubre
Coordinación y preparación a cargo de Darek Ziach (Astun CD).
*actividades sin coste para los corredores socios del Astun CD.
El propósito de estas actividades es preparar la parte técnica de los deportistas de cara a las concentraciones
en Xanadú y como no, poner en práctica los elementos básicos necesarios para practica del esquí, antes de
que llegue la nieve.
Dentro de las sesiones, que tendrán varios bloques no centraremos en los siguientes elementos:
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Técnica base.
Equilibrio.
Coordinación.
Velocidad.
Velocidad de reacción.
Fuerza.
Resistencia.
..y un sin fin de gestos necesarios para mejorar la técnica de esquí.
Para realizar estas sesiones, disponemos de un lugar amplio y seguro (sin transito de coches), pista marcada
con diferentes tipos de trazados, conos, balizas, aros, para formar diversos circuitos, camara de video,
cronómetros etc...
• El horario de las sesiones es de 11.30.13.30h (sábado y domingo).
• Material de patinaje a cargo de cada deportista.
• Se recomiendo traer agua (abundante) y algo para comer de absorción rápida.
Lógicamente para realizar un trabajo especifico y poder hablar de elementos técnicos, los deportistas
deberían de tener un nivel de patinaje superior al básico así que os pediremos que el tiempo que queda antes
de comenzar los cursos, dediquéis a mejorar el nivel de patinaje en todos los sentidos y así poder
aprovechar mejor la parte mas técnica de cada sesión.
Con 1 hora al día y ejercidos básicos, podemos avanzar en 1 mes bastante para sentirse mas seguros sobre
patines y al mismo tiempo aprovechar estas sensaciones para trasladar nuestra confianza al esquí, que es la
finalidad principal de esta iniciativa.
Aquí os facilito el link de un trabajo que ha hecho nuestro amigo Nes de la empresa Pro Camp´s, que os
puede ayudar con algunos ejercicios. También tenéis colgado en el Facebook del club algún video que se
grabó durante alguna sesión realizada en primavera.
http://www.youtube.com/watch?v=il6yjFDsAP0&feature=player_embedded#
Os invitamos a todos a participar en estas jornadas y garantizamos que los niños se divertirán y
aprovecharan el tiempo para mejorar su técnica.
Por supuesto animamos a los padres de ponerse los patines y probar, para saber la dificultad (o no), de esta
modalidad que ofrece la posibilidad de practicar deporte en familia al igual que el esquí y de este manera
tener otro recurso a la hora de poder hacer actividades junto a nuestros hijos.
Un saludo y hasta pronto.
Astun C.D